Ed Fisica_resumos-85

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**Texto 85: Academias de Musculação e Abordagem Holística para o Sono**
A importância do sono na recuperação e no desempenho físico tem recebido destaque nas
academias de musculação. Muitas instituições estão integrando programas e informações
sobre a importância de uma boa qualidade de sono para otimizar os benefícios do treino.
Essa abordagem holística reconhece que o sono desempenha um papel crucial na
recuperação muscular, na regulação hormonal e na saúde geral. Academias estão
fornecendo recursos educacionais, dicas práticas e até mesmo parcerias com especialistas
em sono para ajudar os praticantes a melhorar a qualidade de seu sono e,
consequentemente, potencializar os resultados do treino.