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**Texto 73: Chás e Nutrição: Uma Harmonia de Benefícios para a Saúde**
A inclusão de chás na dieta não apenas oferece uma variedade de sabores, mas também
proporciona benefícios nutricionais significativos para a saúde.
1. **Chás de Ervas e Antioxidantes:** Muitos chás de ervas, como camomila, hortelã e
gengibre, são ricos em antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais
livres no corpo, contribuindo para a prevenção de danos celulares e o envelhecimento
saudável.
2. **Chá Verde e Metabolismo:** O chá verde é conhecido por suas propriedades que
podem estimular o metabolismo. A presença de catequinas, especialmente a
epigalocatequina galato (EGCG), está associada à queima de gordura e pode ser uma
aliada para aqueles que buscam controle ou perda de peso.
3. **Chá de Hibisco e Controle da Pressão Arterial:** O chá de hibisco é reconhecido por
seus potenciais benefícios para a pressão arterial. Algumas pesquisas indicam que o
consumo regular pode ajudar a reduzir a pressão arterial, contribuindo para a saúde
cardiovascular.