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**Texto 76: Chás e Sono Reparador: Uma Infusão para Noites Tranquilas**
A relação entre chás e sono vai além do ritual reconfortante; certas infusões podem
promover um sono reparador e contribuir para a qualidade do descanso noturno.
1. **Chá de Camomila e Relaxamento:** A camomila é conhecida por suas propriedades
relaxantes, sendo um remédio tradicional para promover o sono tranquilo. Seu efeito
calmante pode ajudar a aliviar o estresse e a preparar o corpo para uma noite de sono
repousante.
2. **Chá de Valeriana e Insônia:** A valeriana é uma erva que tem sido associada ao alívio
da insônia. Seu efeito sedativo pode melhorar a qualidade do sono, sendo uma opção
natural para aqueles que enfrentam dificuldades para adormecer.
3. **Chá de Lavanda e Calma Noturna:** O aroma suave da lavanda e suas propriedades
relaxantes tornam o chá de lavanda uma escolha reconfortante antes de dormir. Essa
infusão pode ajudar a acalmar a mente e preparar o corpo para um sono tranquilo.