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**Texto 101: Estratégias para Maximizar os Benefícios Nutricionais dos Sucos Naturais**
Embora os sucos naturais ofereçam uma gama de nutrientes essenciais, é importante adotar
estratégias específicas para maximizar seus benefícios nutricionais e garantir uma
abordagem equilibrada.
1. **Diversidade de Ingredientes:** Incluir uma variedade de frutas e vegetais nos sucos é
crucial para garantir a diversidade de nutrientes. Cada ingrediente traz contribuições únicas,
e a combinação de cores e sabores não apenas melhora a palatabilidade, mas também
aumenta a gama de nutrientes consumidos.
2. **Controle da Quantidade de Açúcar:** Embora as frutas naturalmente contenham
açúcares, é importante controlar a quantidade de açúcar adicionado aos sucos. Optar por
frutas mais doces ou adicionar adoçantes naturais, como mel ou tâmaras, pode ser uma
alternativa mais saudável do que o açúcar refinado.
Ao incorporar sucos naturais em uma dieta equilibrada e adotar práticas que maximizem a
diversidade de nutrientes, é possível desfrutar dos benefícios nutricionais dessas bebidas
refrescantes.