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**Texto 87: Emagrecimento Sustentável: O Papel das Folhas Verdes na Dieta**
As folhas verdes desempenham um papel significativo em programas de emagrecimento
sustentável. Sua combinação de fibras, baixas calorias e alto teor de nutrientes as torna
aliadas ideais para quem busca perder peso de maneira saudável.
A presença de fibras contribui para a saciedade, ajudando a controlar o apetite e reduzir a
ingestão calórica total. Além disso, a variedade de vitaminas e minerais nas folhas verdes
suporta as necessidades nutricionais do corpo, mesmo durante períodos de restrição
calórica.
Ao incorporar folhas verdes em saladas, wraps ou sucos, é possível não apenas promover a
perda de peso, mas também garantir que o corpo receba os nutrientes necessários para
manter a vitalidade e a saúde durante o processo de emagrecimento.