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**Resenha de aula sobre doces e a saúde do sistema imunológico**
Na aula sobre doces e a saúde do sistema imunológico, exploramos como o
consumo de açúcares pode afetar a resposta imunológica do organismo e a
capacidade de combater infecções. Iniciamos discutindo a importância do sistema
imunológico na defesa contra patógenos e na manutenção da saúde geral do corpo.
Abordamos também os impactos dos doces no sistema imunológico, destacando
como o consumo excessivo de açúcares simples pode levar à supressão da
resposta imune, aumento da inflamação sistêmica, e aumento do risco de infecções,
como resfriados, gripes e infecções bacterianas.
Além disso, discutimos estratégias para fortalecer o sistema imunológico diante do
consumo de doces, como priorizar uma dieta rica em nutrientes, antioxidantes e
probióticos, limitar o consumo de açúcares refinados e alimentos ultraprocessados,
praticar atividade física regularmente
, e manter um sono adequado.
Ao final da aula, os participantes saíram com um maior entendimento sobre a
relação entre doces e a saúde do sistema imunológico e a importância de escolhas
alimentares saudáveis para fortalecer as defesas do organismo.