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**Texto 8: Nutrição e Gestação: Cuidando da Saúde Materna e do Bebê**
Durante a gestação, a nutrição desempenha um papel crucial na saúde materna e no
desenvolvimento saudável do feto. As necessidades nutricionais aumentam
significativamente durante a gravidez, exigindo uma atenção especial à dieta.
O ácido fólico, por exemplo, é fundamental para prevenir defeitos no tubo neural do feto,
enquanto o ferro é essencial para prevenir a anemia tanto na mãe quanto no bebê. O cálcio
é necessário para o desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê, e as proteínas são
fundamentais para o crescimento e desenvolvimento dos tecidos.
Uma alimentação equilibrada que inclua uma variedade de nutrientes é essencial. Além
disso, a hidratação adequada e o controle do ganho de peso são aspectos importantes a
serem considerados durante a gestação.
Promover uma nutrição saudável durante a gravidez não apenas beneficia a saúde imediata
da mãe e do bebê, mas também estabelece as bases para um desenvolvimento infantil
saudável a longo prazo. A orientação de profissionais de saúde e a conscientização sobre a
importância da nutrição durante a gestação são passos cruciais para garantir um início de
vida saudável para o bebê.