82-Importância da alimentação pré-treino

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IMPORTÂNCIA DA 
ALIMENTAÇÃO PRÉ-TREINO
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A alimentação pré-treino desempenha um papel crucial no 
desempenho e nos resultados do exercício físico. É um combustível 
vital para otimizar o desempenho, aumentar a resistência e facilitar a 
recuperação. Consumir uma refeição equilibrada antes do treino 
fornece ao corpo os nutrientes essenciais, incluindo carboidratos 
complexos para energia sustentada, proteínas para a reparação 
muscular e gorduras saudáveis para suporte metabólico.
Além de abastecer o corpo, a alimentação pré-treino impacta 
positivamente o estado mental, melhorando a concentração e a 
motivação. Evitar o treino em estado de jejum ajuda a prevenir a 
fadiga prematura e a maximizar o potencial de desempenho. Em 
resumo, a escolha adequada de alimentos antes do treino é 
fundamental para otimizar o rendimento, favorecer a recuperação e 
promover um estilo de vida ativo e saudável.
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