Treinamento desportivo - Ed Fisica

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A resistência é uma capacidade física condicionante que também pode ser 
influenciada pelo metabolismo energético. Além disso, é uma das capacidades físicas 
mais importante na determinação do desempenho físico em diversas modalidades 
esportivas. Do ponto de vista fisiológico, a resistência pode ser definida como a 
capacidade de tolerância ao exercício físico em uma determinada intensidade e 
duração, ou seja, representa a capacidade de resistir à fadiga. Neste sentido, o 
controle na prescrição da carga de treinamento, bem como, o controle da 
recuperação adequada é considerado uma estratégia importante para evitar a fadiga 
precoce e/ou crônica dos atletas. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá 
– PR: 2021. 
Em relação ao conceito sobre fadiga, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as 
falsas: 
( ) A fadiga induzida pelo exercício físico, pode ser definida como a incapacidade na 
manutenção do esforço físico. 
( ) A fadiga leva a redução do desempenho físico, podendo ser considerada como 
crônica ou aguda. 
( ) A fadiga somente ocorre se o atleta não estiver hidratado e/ou bem alimentado. 
( ) Devido à ampla variabilidade de modalidades esportivas e estímulos de 
treinamento físico, torna-se impossível realizar estudos científicos para entender o 
fenômeno da fadiga. 
( ) Em exercícios de alta intensidade e curta duração a fadiga não ocorre, por isso o 
atleta consegue realizar diversos sprints repetidos. 
Assinale a alternativa correta: 
 
a. 
V – V – F – F – F. 
 
b. 
V – F – F – V – F. 
 
c. 
V – V – F – V – V. 
 
d. 
V – V – F – F – V. 
 
e. 
V – V – F – V – F. 
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Sua resposta está correta. 
Questão 2 
Completo 
Atingiu 0,60 de 0,60 
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Texto da questão 
Os testes mais utilizados para a avaliação da flexibilidade incluem os testes 
adimensionais, testes lineares e testes angulares. A compreensão de cada um dos 
testes, sem dúvidas é uma etapa importante para a aplicação do mesmo, 
independente da modalidade esportiva. Neste sentido, devido ao fato da flexibilidade 
ser uma capacidade física presente em diversas modalidades esportivas, a sua 
avaliação é considerada por muitos técnicos e treinadores determinantes para o 
sucesso do treinamento físico a longo prazo. Portanto, a aplicação dos testes de 
flexibilidade é considerado essencial durante o processo de avaliação física em atletas 
de diferentes modalidades esportivas: 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá 
– PR: 2021. 
Sobre os conceitos envolvidos nos testes lineares da flexibilidade, assinale (V) para as 
verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) Caracterizam-se por expressar os resultados em escala de distância, em 
centímetros ou polegadas.. 
( ) Para a sua aplicabilidade é necessário a utilização de fitas métricas, réguas ou 
trenas. 
( ) Um exemplo de teste linear de flexibilidade é o teste de sentar e alvançar. 
( ) É aplicado por meio da utilização de mapas e critérios pré estabelecidos. 
( ) Seus resultados são expressos em graus. 
Assinale a alternativa correta: 
 
a. 
V – F – F – V – F. 
 
b. 
F – V – F – V – V. 
 
c. 
F – V – F – V – F. 
 
d. 
V – V – V – F – F. 
 
e. 
V – F – F – V – V. 
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Sua resposta está correta. 
Questão 3 
Completo 
Atingiu 0,60 de 0,60 
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Texto da questão 
A prática regular de exercícios físicos é amplamente recomendada para indivíduos 
hipertensos. Neste sentido, os exercícios com predominância aeróbica, tais como, 
corrida e caminhada são os exercícios mais comuns prescritos por professores de 
Educação Física para essa população. Os benefícios decorrentes da realização de 
exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos podem variar de acordo com a 
intensidade, duração e frequência de realização das atividades. Portanto, a prescrição 
dos exercícios devem ser realizados de acordo com a condição física e clínica de cada 
indivíduo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá 
– PR: 2021. 
Sobre as recomendações de exercício físico aeróbio e os benefícios dos mesmos para 
indivíduos hipertensos, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) Um dos principais benefícios dos exercícios com predominância aeróbia para 
indivíduos hipertensos inclui a redução da pressão arterial em níveis de repouso e a 
melhora do sistema cardiovascular. 
( ) Outro benefício do exercício físico envolve a redução do percentual de gordura 
corporal e a melhora da aptidão física e cardiorrespiratória na qual contribui para a 
melhora do quadro clínico envolvido na hipertensão arterial. 
( ) As recomendações de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos envolve 
uma frequência de 3 a 4 dias por semana. 
( ) A duração das sessões de treinamento para indivíduos hipertensos devem ser de 
120 minutos. 
( ) As recomendações de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos priorizam 
uma intensidade moderada (40 a 59% da Frequência cardíaca de reserva). 
Assinale a alternativa correta: 
 
a. 
F – V – F – V – V. 
 
b. 
F – V – F – V – F. 
 
c. 
V – V – F – F – V. 
 
d. 
V – F – F – V – V. 
 
e. 
V – F – F – V – F. 
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Sua resposta está correta. 
Questão 4 
Completo 
Atingiu 0,60 de 0,60 
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Texto da questão 
A origem do treinamento esportivo tem suas bases fundamentadas na cultura grega, 
e sua evolução ao longo do tempo surgiu de maneira gradativa de acordo com o 
período em que encontrava antes. É possível observar até hoje alguns tipos de 
treinamentos ou modelos utilizados naquela época da Grécia antiga, porém muita 
coisa foi mudada e aperfeiçoada para chegar no modelo atual de cada modalidade. 
Naquela época havia uma preparação geral composta de corridas, marchas, jogos, 
lutas, danças e uma preparação específica, utilizava-se sacos de areia, pesos e pedras 
como sobrecargas. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá 
– PR: 2021. 
Em relação a origem do treinamento, assinale a alternativa que apresenta o nome da 
rotina realizada pelos atletas nesse período: 
 
 
a. 
Quadrático. 
 
b. 
Hexa. 
 
c. 
Quarteto. 
 
d. 
Tetras. 
 
e. 
Penta. 
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Sua resposta está correta. 
Questão 5 
Completo 
Atingiu 0,60 de 0,60 
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Texto da questão 
A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, 
estruturação e componentes envolvidos no treinamento esportivo. Nesse sentido, a 
literatura atual demonstra que a capacidade motora força muscular manifesta-se por 
meio da força rápida e pela resistência de força. Além disso, a interação dos 
componentes: força explosiva, força máxima e capacidade de resistência à fadiga 
podem contribuir efetivamente para geração da força muscular (CHAGAS e LIMA, 
2015). 
CHAGAS, M. H.; LIMA, F. V. Musculação variáveis estruturais programa de 
treinamento força muscular. 3ª ed. Belo Horizonte, Sigla Comunicação, 132p., 2015. 
Assim o conceito de “a capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior 
impulso possível no tempo disponível” é referente a: 
 
a. 
Força máxima. 
 
b. 
Força física. 
 
c. 
Força explosiva. 
 
d. 
Resistência de força. 
 
e. 
Força rápida. 
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Sua resposta está correta. 
Questão 6 
Completo 
Atingiu 0,60 de 0,60 
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Texto da questão 
O treinamento esportivo é a ciência que trabalha com o objetivo de otimizar o 
desempenho físico e/ou esportivo de indivíduos comuns, assim como de atletas. Esse 
objetivo será atingido de forma progressiva, individualizada, atuando especificamente 
nas funções humanas, fisiológicas e psicológicas. o treinamento esportivo também se 
baseia no relacionamento humano, com pessoas de diferentes tipos e personalidades, 
trabalhando-se então, com um conjunto de situações complexas em que estão 
envolvidas de forma decisiva,as emoções e as relações interpessoais. Neste sentido, 
para se alcançar o objetivo final de um programa de treinamento esportivo, é preciso 
que haja uma interação de diversas áreas para que possamos compreender o 
indivíduo como um todo e individualizar o seu treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá 
– PR: 2021. 
Em relação as áreas do conhecimento envolvidas no treinamento esportivo, assinale a 
alternativa correta: 
 
a. 
Anatomia humana, nutrição esportiva, biomecânica, estatística e melhoramento 
genético. 
 
b. 
Fisiologia e anatomia humana, fisiologia do exercício, métodos de avaliação das 
capacidades físicas, pedagogia, aprendizagem motora e nutrição esportiva. 
 
c. 
Fisiologia humana e anatomia humana, fisiologia do exercício, imunologia, patologia 
e hidráulica. 
 
d. 
Fisiologia humana e do exercício, física quântica e valências de força. 
 
e. 
Aprendizagem motora, pedagogia, fisiologia do exercício, bromatologia e bioquímica. 
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Sua resposta está correta. 
Questão 7 
Completo 
Atingiu 0,60 de 0,60 
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Texto da questão 
As sessões de treinamento físico geralmente são divididas em fases, incluindo, 
aquecimento, parte principal e recuperação. O aquecimento representa a primeira 
etapa do processo de treinamento. Embora seja usualmente utilizado, o termo 
aquecimento não é o mais correto, isso porque, a palavra aquecimento está 
relacionada ao aumento da temperatura interna do corpo. Uma vez que o controle da 
temperatura interna do nosso corpo envolve diversos mecanismos fisiológicos que é 
capaz de manter a temperatura estável em níveis fisiológicos e dependendo da 
atividade física realizada nesta etapa inicial do treinamento nem sempre é capaz de 
aumentar temperatura interna de nosso corpo, o termo: atividade preparatória é o 
termo mais indicado. A atividade preparatória representa o conjunto de exercícios 
físicos (corrida, alongamentos, etc) realizados no início da sessão do treinamento, cujo 
objetivo principal é preparar o organismo para a realização do treinamento físico. A 
segunda etapa da sessão do treinamento envolve a parte principal. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá 
– PR: 2021. 
Em relação a parte principal do treinamento físico, analise as afirmativas: 
I - Esta etapa pode ser dividida em parte técnica e parte física. 
II – A parte técnica representa o conjunto de exercícios envolvidos na melhora das 
capacidades físicas condicionantes, tais como, força muscular, velocidade, resistência, 
entre outros. 
III – Na parte física, são enfatizados exercícios educativos envolvidos na técnica da 
modalidade esportiva com o objetivo da melhora da coordenação motora e na 
realização do movimento específico. 
IV - É nesta parte da sessão de treino que o controle da prescrição do treinamento 
físico é fundamental para alcançar os objetivos propostos. 
Assinale a alternativa correta: 
 
a. 
Apenas as alternativas I e IV estão corretas. 
 
b. 
Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas. 
 
c. 
Apenas as alternativas II e III estão corretas. 
 
d. 
Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
 
e. 
Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas. 
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Sua resposta está correta. 
Questão 8 
Completo 
Atingiu 0,60 de 0,60 
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Texto da questão 
A prática regular de exercícios físicos é uma importante estratégia para a prevenção 
de doenças cardiovasculares, bem como para a promoção da saúde. Neste sentido, a 
prática regular de atividades físicas é amplamente recomendada para idosos 
cardiopatas. Portanto, uma vez que o idoso cardiopata pode apresentar diversas 
alterações fisiológicas no sistema cardiovascular mesmo no estado de basal (repouso), 
a prescrição de exercícios físicos para essa população deve ser realizada com cautela e 
com frequente acompanhamento durante as atividades. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá 
– PR: 2021. 
Em relação a prescrição de exercícios físicos para indivíduos cardiopatas, analise as 
alternativas: 
I – Os exercícios para indivíduos cardiopatas incluem a realização do exercício 
aeróbio, incluindo caminhada, exercícios aeróbicos realizados em cicloergômetros 
e/ou esteira rolante. 
II – Os exercícios para indivíduos cardiopatas incluem também exercícios de força 
muscular, tais como a musculação e exercícios com pesos livres, exercícios para a 
musculatura respiratória. 
III – Os exercícios para indivíduos cardiopatas incluem também alongamentos ativos 
ou passivos enfatizando a melhora da flexibilidade muscular. 
IV – Indivíduos cardiopatas não devem se exercitar, apenas permanecer em repouso 
para não aumentar a frequência cardíaca, atenuando o risco de infarto no miocárdio. 
Assinale a alternativa correta: 
 
a. 
Apenas as alternativas I e II estão corretas. 
 
b. 
Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
 
c. 
Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas. 
 
d. 
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
 
e. 
Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
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Sua resposta está correta. 
Questão 9 
Completo 
Atingiu 0,60 de 0,60 
Marcar questão 
Texto da questão 
Tendo suas bases fundamentadas na cultura grega, podemos identificar a origem do 
treinamento esportivo, e sua evolução ao longo do tempo foi de maneira gradativa 
de acordo com o período em que encontrava antes. Neste sentido, o conhecimento 
sobre o processo histórico e evolutivo do treinamento físico é amplamente 
importante. Em uma classificação mais recente, a evolução do treinamento desportivo 
pode ser dividida em sete fases para melhor compreensão: 1) Período do Empirismo; 
2) Período da Improvisação; 3) Período da Sistematização; 4) Período Pré-Científico; 5) 
Período Cientifico; 6) Período Tecnológico 7) Período do Mercantilismo Desportivo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá 
– PR: 2021. 
Em relação ao processo histórico e evolutivo do treinamento analise as afirmativas: 
I – O Período empirismo iniciou com os métodos arcaicos de preparação física das 
antigas civilizações; 
II – O Período da improvisação inciou com o Renascimento (século XV) e finalizou 
com a I Olímpiadas da Era Moderna (Atenas 1986); 
III – O Período da sistematização iniciou-se na XI Olimpíadas de Berlim (1936) e 
finalizou com a I Olimpíada da Era Moderna; 
IV – O Período Mercantilismo Desportivo iniciou com as XXV Olimpíadas de Barcelona 
(1992) e dura até hoje. 
Assinale a alternativa correta: 
 
a. 
Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas. 
 
b. 
As alternativas I, II, III e IV estão corretas. 
 
c. 
Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
 
d. 
Apenas alternativas I, II e IV estão corretas. 
 
e. 
Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
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Sua resposta está correta. 
Questão 10 
Completo 
Atingiu 0,60 de 0,60 
Marcar questão 
Texto da questão 
O processo de treinamento a longo prazo é uma etapa importante do treinamento 
esportivo, independente da modalidade esportiva. Para que o mesmo ocorra, é 
necessário o conhecimento sobre diversos conceitos importantes envolvidos no 
treinamento físico, independente da modalidade esportiva. Neste sentido, uma das 
etapas iniciais do processo de planejamento do treinamento a longo prazo é a 
medida e a avaliação física. Portanto, a escolha dos testes a serem aplicados, tais 
como a identificação das características importantes de cada modalidade esportiva é 
fundamental para o sucesso no planejamento do treinamento físico a longo prazo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá 
– PR: 2021. 
Em relação ao conceito: processo utilizado para coletar informações obtidas pelo 
teste atribuindo valor numérico aos resultados, assinale a alternativa correta:a. 
Avaliação. 
 
b. 
Medida. 
 
c. 
Prova. 
 
d. 
Exercício. 
 
e. 
Teste. 
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Sua resposta está correta.