EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO PARA LICENCIATURA DISC 01 MOD 03

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EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO PARA LICENCIATURA DISC 01 MOD 03 
TREINAMENTO ESPORTIVO 
A avaliação da potência aeróbia é um dos principais métodos para a avaliação do consumo máximo de oxigênio (VO2max) e da aptidão cardiorrespiratória. Um dos testes mais utilizados para a avaliação da potência aeróbia é a realização do teste incremental em esteira. Um exemplo de teste incremental em esteira é o teste incremental proposto por Manoel et al., (2017) para corredores moderadamente treinados. Podemos observar que o teste se inicia com um aquecimento (3 minutos) em uma velocidade de 8km/h, após este período o teste incremental inicia-se com a velocidade de 10 km/h e a velocidade aumenta 1km/h a cada 3 minutos até a fadiga do atleta. Vale ressaltar que a velocidade inicial do teste pode variar de acordo com o nível dos corredores, podendo adaptar velocidades mais baixas para pessoas que não tem familiaridade com a corrida. 
 
MANOEL, F.A.; DA SILVA, D. F.; LIMA, J. R. P.; MACHADO, F. A. Peak velocity and its time limit are as good as the velocity associated with VO2max for training prescription in runners. Sports Medicine International Open, v. 1, n. 1, p. 8-15, 2017.
 
Em relação ao conceito do consumo máximo de oxigênio (VO2max), assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
 
(  ) O VO2max representa a capacidade máxima de captar, transportar e utilizar o oxigênio para o fornecimento de energia durante a contração muscular decorrentes do exercício físico.
(  ) O VO2max representa apenas a capacidade máxima de captar o oxigênio para o fornecimento de energia durante a contração muscular decorrentes do exercício físico.
(  ) Níveis mais alto de VO2max estão associados a maiores níveis de aptidão cardiorrespiratória.
(  ) Os maiores valores de VO2max são encontrados em atletas de alto nível de mountain-bike, maratonistas e em atletas que competem em ambientes frio, tais como esqui cross-country.
(  ) O VO2max é uma variável que não pode ser mensurável, apenas estimada por equações preditivas.
 
Assinale a alternativa correta:
a. 
V – V – F – V – F
b. 
V – F – V – V – F 
c. 
V – V – F – F – V
d. 
V – F – F – V – F
e. 
V – V – F – V – V
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Questão 2
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
A intensidade, duração e frequência do treinamento são algumas das principais variáveis de controle da prescrição do treinamento, independente da modalidade esportiva. A intensidade do treinamento representa o grau de esforço demandado para executar determinado exercício. Neste sentido a intensidade do treinamento pode ser controlada por cargas externas e/ou cargas internas de treinamento os quais devem ser monitoradas e controladas para o sucesso na prescrição do treinamento físico. Já a duração representa o tempo de realização dos exercícios. A duração pode variar de acordo com os objetivos propostos. 
 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
 
Em relação aos conceitos envolvidos sobre a carga interna e externa de treinamento, analise as afirmativas:
 
I – A Carga externa representa as variáveis de controle de intensidade externas ao organismo humano, tais como, a velocidade de corrida na esteira, a distância percorrida durante uma corrida, o peso levantado durante a musculação.
II – A carga externa de treinamento dificilmente é monitorada uma vez, que representa os estímulos fisiológicos do corpo ao perceber a intensidade da atividade física.
III - Carga interna é definida como a forma pela qual o organismo humano percebe o estímulo (intensidade) do exercício físico.
IV - A carga interna pode ser avaliada por fatores fisiológicos, tais como, a concentração de lactato sanguíneo e frequência cardíaca, bem como, por fatores psicobiológicos, tais como, a percepção subjetiva de esforço (PSE)
 
Assinale a alternativa correta:
a. 
Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas
b. 
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas
c. 
Apenas as alternativas II e IV estão corretas
d. 
Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas
e. 
Apenas as alternativas I, III e IV estão corretas
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Sua resposta está correta.
Questão 3
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
O envelhecimento é um processo natural que ocorre com o avanço da idade. Neste sentido, diversas alterações fisiológicas ocorrem durante este processo, tornando o indivíduo idoso mais propenso ao desenvolvimento de diversas doenças, dentre elas, as doenças cardiovasculares. As doenças cardiovasculares são as principais causas de morte em toda a população mundial, sendo uma doença cada vez mais presente na população brasileira. Neste sentido, a compreensão dos cnceitos envolvidos nas diferentes doenças presentes durante o processo de envelhecimento é fundamental para a prescrição do treinamento físico para essa população. 
 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
 
Em relação às alterações fisiológicas características de indivíduos cardiopatas, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
 
 
(  ) Alterações na pressão arterial.
(  ) Arritmia cardíaca.
(  ) Diminuição da frequência cardíaca de repouso.
(  ) Aumento do volume de ejeção do coração.
(  ) Redução da eficiência cardíaca.
 
Assinale a alternativa correta:
a. 
V – F – F – F – V
b. 
V – V – F – V – V
c. 
V – V – V – F – V
d. 
V – V – V – V – V
e. 
V – V – F – F – V 
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Sua resposta está correta.
Questão 4
Completo
Atingiu 0,00 de 0,05
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Texto da questão
A diabetes mellitus é uma complexa doença resultante da alteração do metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas que possuem em comum o aumento nos níveis circulantes de glicose, decorrente da deficiência da secreção de insulina (DM tipo 1) ou da resistência da ação da mesma (DM tipo 2). A diabetes mellitus do tipo 2 (DM2) possui maior prevalência de todos os casos de diagnóstico da doença na população mundial, representando aproximadamente 95% de todos os casos de diagnóstico de diabetes. 
 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
 
Sobre a classificação da diabetes mellitus, analise as afirmativas:
 
I – A diabetes mellitus do tipo 1 é caracterizada pela resistência da ação da insulina.
II – A diabetes mellitus do tipo 2 é caracterizada pela deficiência na secreção da insulina.
III – A redução da sensibilidade à insulina em tecidos periféricos, tem sido considerada uma das principais características da DM2, apresentando um quadro de hiperglicemia crônica.
IV – A principal característica da diabetes mellitus é o aumento circulante do colesterol HDL circulante, apresentando um quadro de hipercolesterolemia.
 
Assinale a alternativa correta:
a. 
Apenas a alternativa III está correta
b. 
Apenas as alternativas III e IV estão corretas
c. 
Apena a alternativa I está correta
d. 
Apenas as alternativas II e III estão corretas
e. 
Apenas as alternativas I e II estão corretas
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Questão 5
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
As sessões de treinamento físico geralmente são divididas em fases, incluindo, aquecimento, parte principal e recuperação. O aquecimento representa a primeira etapa do processo de treinamento. Embora seja usualmente utilizado, o termo aquecimento não é o mais correto, isso porque, a palavra aquecimento está relacionada ao aumento da temperatura interna do corpo. Uma vez que o controle da temperatura interna do nosso corpo envolve diversos mecanismos fisiológicos que é capaz de manter a temperatura estável em níveis fisiológicos e dependendo da atividade física realizada nesta etapa inicial do treinamento nem sempre é capaz de aumentar temperatura interna de nosso corpo, o termo: atividade preparatória é o termo mais indicado. A atividade preparatória representa o conjunto de exercícios físicos (corrida, alongamentos, etc) realizados no início da sessão do treinamento, cujo objetivo principal é prepararo organismo para a realização do treinamento físico. A segunda etapa da sessão do treinamento envolve a parte principal. 
 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
 
Em relação a parte principal do treinamento físico, analise as afirmativas:
 
I - Esta etapa pode ser dividida em parte técnica e parte física.
II – A parte técnica representa o conjunto de exercícios envolvidos na melhora das capacidades físicas condicionantes, tais como, força muscular, velocidade, resistência, entre outros.
III – Na parte física, são enfatizados exercícios educativos envolvidos na técnica da modalidade esportiva com o objetivo da melhora da coordenação motora e na realização do movimento específico.
IV - É nesta parte da sessão de treino que o controle da prescrição do treinamento físico é fundamental para alcançar os objetivos propostos.
 
Assinale a alternativa correta:
a. 
Apenas as alternativas I e IV estão corretas
b. 
Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas
c. 
Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas
d. 
Apenas as alternativas II e IV estão corretas
e. 
Apenas as alternativas II e III estão corretas
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Sua resposta está correta.
Questão 6
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
A especialização precoce é um processo que acontece quando crianças são introduzidas antes da fase pubertária a um treinamento planejado e organizado a longo prazo, cujo o principal objetivo é o rendimento esportivo. Neste sentido, ao realizar o planejamento do treinamento físico a longo prazo para crianças e adolescentes, os técnicos e treinadores devem enfatizar exercícios com diversas características evitando enfatizar somente a melhora do desempenho físico. 
 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
 
De acordo com o texto apresentado acima, Portanto, além de todos estes cuidados, assinale a alternativa que contenha outros aspectos a prescrição do treinamento físico para crianças, os técnicos e treinadores devem também enfatizar?
a. 
O desenvolvimento motor, a agilidade e a coordenação motora
b. 
O desempenho físico e a competição alvo
c. 
A força de membros superiores e trabalho pesado de pliometria
d. 
Foco na força de membros inferiores, flexibilidade para membros superiores e periodização
e. 
A flexibilidade, exercícios complexos
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Questão 7
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
O avanço científico e tecnológico permitiu o desenvolvimento de diversas modalidades esportivas. Desde de acessórios, tais como, roupas, sapatilhas, etc., até equipamentos e meios práticos para monitoramento da carga de treinamento, a tecnologia e a inovação permeiam o esporte contribuindo para a evolução do mesmo. Um dos principais marcos históricos no treinamento esportivo ocorreu em 1936, durante os Jogos Olímpicos de Berlim. O norte americano Jesse Owens utilizou pela primeira vez um par de sapatilhas, na qual propiciou o pódio por quatro vezes, todas medalhas de ouro. Desde o feito histórico, diversas marcas esportivas investem constantemente em novas tecnologias para o aprimoramento de sapatilhas para a otimização da performance em atletas de atletismo. 
 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
 
Sobre os avanços científicos e tecnológicos na área do treinamento esportivo, analise as afirmativas:
 
 I – Com o avanço do conhecimento científico e tecnológico, a modalidade de atletismo passou a utilizar o sistema de monitoramento na chegada de atletas em provas de velocidade.
II – Conhecido como photo finish, permite o registro de imagens da chegada de atletas e são utilizados para o registro final de tempo e da ordem de chegada dos atletas.
III - Em outros esportes também, tais como, no futebol e no voleibol, a tecnologia e os avanços científicos permitiram a evolução da modalidade e a melhora da aplicação das regras da modalidade. Um exemplo dessa tecnologia presente nessas modalidades é o sistema de conhecido como lactímetro, que permitem a visualização com precisão se a bola ultrapassou por completa a linha demarcada do gol (no caso do futebol) ou da quadra (no caso do voleibol).
IV - Além do monitoramento da chegada no atletismo, a evolução tecnológica permitiu a utilização do GPS (Global Position System) durante a realização por exemplo de corridas de longas distância. Com a tecnologia, os atletas conseguem monitorar a distância percorrida, velocidade, altitude, frequência cardíaca, etc., parâmetros importantes para o controle e prescrição do treinamento esportivo.
 
Assinale a alternativa correta:
a. 
Apenas as alternativas II e IV estão corretas
b. 
Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas
c. 
Apenas as alternativas I, III e IV estão corretas
d. 
Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas
e. 
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas
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Sua resposta está correta.
Questão 8
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
A prática regular de exercícios físicos é amplamente recomendada para indivíduos hipertensos. Neste sentido, os exercícios com predominância aeróbica, tais como, corrida e caminhada são os exercícios mais comuns prescritos por professores de Educação Física para essa população. Os benefícios decorrentes da realização de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos podem variar de acordo com a intensidade, duração e frequência de realização das atividades. Portanto, a prescrição dos exercícios devem ser realizados de acordo com a condição física e clínica de cada indivíduo. 
 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
 
Sobre as recomendações de exercício físico aeróbio e os benefícios dos mesmos para indivíduos hipertensos, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
 
(  ) Um dos principais benefícios dos exercícios com predominância aeróbia para indivíduos hipertensos inclui a redução da pressão arterial em níveis de repouso e a melhora do sistema cardiovascular.
(  ) Outro benefício do exercício físico envolve a redução do percentual de gordura corporal e a melhora da aptidão física e cardiorrespiratória na qual contribui para a melhora do quadro clínico envolvido na hipertensão arterial.
(  ) As recomendações de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos envolve uma frequência de 3 a 4 dias por semana.
(  ) A duração das sessões de treinamento para indivíduos hipertensos devem ser de 120 minutos.
(  ) As recomendações de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos priorizam uma intensidade moderada (40 a 59% da Frequência cardíaca de reserva).
 
Assinale a alternativa correta:
a. 
F – V – F – V – F
b. 
F – V – F – V – V
c. 
V – F – F – V – F
d. 
V – V – F – F – V 
e. 
V – F – F – V – V
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Sua resposta está correta.
Questão 9
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
A flexibilidade é uma capacidade física presente em diversas modalidades esportivas, sendo determinantes em algumas delas. Além disso, vale lembrar que alongamentos e flexibilidade não são sinônimos, os alongamentos são exercícios utilizados para a melhora da flexibilidade. flexibilidade pode ser medida e avaliada por diferentes métodos os quais são aplicados de acordo com a classificação em função das unidades de mensuração. Os principais testes utilizados para avaliação da flexibilidade são: testes adimensionais, testes lineares e testes angulares.
 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
 
Sobre os conceitos envolvidos nos testes adimensionais da flexibilidade analise as afirmativas:
 
I – São definidos quando não existe uma unidade convencional, como ângulo ou centímetro para expressar os resultados obtidos.
II – São realizados por meio da avaliação angular do movimento articular.
III – Eles não dependem de equipamentos ou aparelhos para serem realizados.
IV – Sua aplicação é realizada apenas por meiode critérios ou mapas de análise pré estabelecidos.
 
Assinale a alternativa correta:
a. 
Somente as alternativas I, III e VI estão corretas
b. 
Somente as alternativas I e III estão corretas
c. 
Somente as alternativas I e II estão corretas
d. 
Somente as alternativas III e IV estão corretas
e. 
Somente as alternativas II e IV estão corretas
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Sua resposta está correta.
Questão 10
Completo
Atingiu 0,00 de 0,05
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Texto da questão
O planejamento do treinamento esportivo envolve diversas etapas, tais como, a avaliação diagnóstica, a avaliação física, a determinação dos objetivos e do calendário esportivo. Neste sentido, uma das etapas mais importantes no processo de planejamento esportivo em longo prazo é a avaliação física. Portanto, compreender os conceitos envolvidos são amplamente importante para o sucesso da prescrição do treinamento esportivo. A quantidade das avaliações vai depender do planejamento organizado pelo treinador, além disso, elas devem ser direcionadas para obter informações que sejam aplicadas a modalidade praticada.
 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
 
Assinale a alternativa que se refere ao instrumento, procedimento ou técnica utilizado para obter uma informação:
a. 
Medida
b. 
Exercício
c. 
Prova
d. 
Avaliação
e. 
Teste
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