EXERCÍCIO FÍSICO E ENVELHECIMENTO

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Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"O crescimento da população idosa vem acontecendo de forma progressiva no Brasil. Segundo dados [...] os valores da projeção dessa população seguem uma curva de crescimento acelerado. O aumento vem acompanhado de necessidades de políticas públicas que atendam adequadamente às perspectivas dos idosos, emergentes no país. Como o Brasil não se projetou adequadamente para atender às necessidades da população idosa, o envelhecimento é tratado como um 'problema' e não como uma conquista, sendo os idosos vistos como um encargo para a família, para o Estado e para a sociedade. Afirmam [...] que o processo de envelhecimento populacional repercutiu e ainda continua repercutindo nas diferentes esferas da estrutura social, econômica e política da sociedade, uma vez que os idosos possuem necessidades específicas para obtenção de condições de vida adequadas".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: JARDIM, Viviane Cristina Fonseca da Silva; MEDEIROS, Bartolomeu Figueiroa de; BRITO, Ana Maria de. Um olhar sobre o processo do envelhecimento: a percepção de idosos sobre a velhice. Revista brasileira de geriatria e gerontologia, v. 9, p. 25-34, 2019. p. 25. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/tzGHq3mphTxJ5jtvX5pRM6z/?format=pdf. Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando a citação e o texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 1 - Conceitos e Classificação, de Exercício Físico e Envelhecimento, em relação ao processo de envelhecimento, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Com o avanço da idade, as perdas funcionais são reduzidas.
II. ( ) O envelhecimento é classificado como primário quando é causado por fatores fisiológicos, com alterações naturais.
III. ( ) O envelhecimento é classificado como secundário quando é causado por processo de envelhecimento patológico.
IV. ( ) O envelhecimento biológico pode ser revertido por meio da realização de atividades físicas regulares.
V. ( ) Fatores biológicos, psíquicos, cognitivos e ambientais influenciam no processo de envelhecimento.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	V – F – V – V – F
	
	B
	F – F – V – F – V
	
	C
	V – V – V – F – F
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	F – V – V – F – V
	
	E
	F – V – F – V – V
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“Um indivíduo pode ser mais velho ou mais jovem dependendo de como ele se comporta dentro de uma classificação esperada para sua idade em uma sociedade ou cultura particular. A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e psicológica [...]. A cultura tem um importante papel nesse aspecto, pois define como uma sociedade vê os idosos e o processo de envelhecimento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, Rodolfo Herberto; IRIGARAY, Tatiana Quarti. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso 22 dez. 2022. p. 590.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento social, avalie as seguintes proposições:
I. A idade social está relacionada com o quanto o indivíduo está economicamente ativo e incluído no modo de produção e de ser da sociedade em que faz parte.
PORQUE
II. A aposentadoria não é considerada um marco relevante para o conceito de envelhecimento social, já que tem havido mudanças no papel social do idoso, que muitas vezes retorna ao mercado de trabalho.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente ao seguinte trecho do artigo:
“O avançar da idade acarreta diminuição das capacidades físicas, psicológicas e comportamentais do indivíduo e determina menor adaptação do organismo à eventos estressores. A senescência é caracterizada como um processo heterogêneo, individual e irreversível, e determinada por diversos fatores, desde a predisposição genética, hábitos e estilo de vida, condições de saúde até condições ambientais. O aumento da expectativa de vida pode, então, ser acompanhado por déficits físicos ou cognitivos, aumento de doenças crônicas, incapacidades e declínio funcional. [...] A capacidade funcional é um constructo multidimensional, definida como a habilidade de realizar as atividades da vida diária de forma independente. Estudos demonstraram que capacidade funcional pode ser influenciada por fatores demográficos e socioeconômicos, além de condições de saúde e aspectos psicoemocionais”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MOREIRA, L. B. et al. Fatores associados a capacidade funcional de idosos adscritos à Estratégia de Saúde da Família. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p. 2041-2050, 2020. p. 2042. Disponível em: https://www.scielo.br/j/csc/a/DG6QmNKd64TwqDkbRJ5Ysng/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 2022.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Envelhecimento Funcional, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. A queda dos parâmetros físicos durante o envelhecimento causa limitações físicas que podem resultar em incapacidade física.
PORQUE
II. O declínio dos parâmetros físicos durante a velhice é progressivo e inevitável.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“O conhecimento dos processos anatomofisiológicos que ocorrem no sistema nervoso (SN) com o envelhecimento tem se tornado de extrema importância, pois permite que ações de promoção, prevenção e recuperação da saúde e funcionalidade sejam propostas considerando esse sistema. Sabe-se que o declínio estrutural do sistema nervoso central (SNC) tem seu início a partir da terceira década de vida. [...] Uma maneira que tem sido cada vez mais frequentemente apontada de se retardar o envelhecimento do SN e combater possíveis condições demenciais e neurodegenerativas relacionadas à idade seria o engajamento do indivíduo na prática regular de exercícios físicos [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCIANNI, Aline Alvim et al. Efeitos do exercício físico no sistema nervoso do indivíduo idoso e suas consequências funcionais. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 41, p. 81-95, 2019.Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/4Msk4dvwGhX3KtYMHQTxpjc/?lang=pt. Acesso 23 dez. 2022.p. 82.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema nervoso, avalie as seguintes proposições:
I. O sistema nervoso central, quando comparado aos demais, é o sistema biológico menos comprometido pelo envelhecimento.
PORQUE
II. Durante o envelhecimento ocorre o declínio do metabolismo da glicose.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"O envelhecimento é um fenômeno mundial que resulta no crescimento da população idosa, sendo reflexa a longevidade. Desta forma, a qualidade de vida dos idosos tem sido motivo de discussões pelos aspectos que ela envolve e interfere. Os estudos relacionados ao processo natural de envelhecimento e o aumento da população de idosos estão voltados para uma relação entre saúde e envelhecimento, a para prática regular de exercícios físicos, a capacidade funcional e qualidade de vida. Segundo Fraiman [...], o envelhecer é então, não somente um 'momento' na vida de um indivíduo, mas, um 'processo' extremamente complexo, que tem implicações tanto para a pessoa que vivencia, como para a sociedade que o assiste, suporta ou promove".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CIVINSKI, C.; MONTIBELLER, A.; BRAZ, A. L. O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da UNIFEBE, v. 1, n. 9, p. 163-175, 2011. Disponível em: https://periodicos.unifebe.edu.br/index.php/RevistaUnifebe/article/view/68. Acesso em 20 dez. 2022. p. 164.
Considerando a citação e o texto-base Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 1 - Conceitos e Classificação, de Exercício Físico e Envelhecimento em relação ao processo de envelhecimento, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) A senescência é o envelhecimento patológico, resultado dos efeitos provocados pelas doenças e fatores ambientais, bem como dos maus hábitos diários.
II. ( ) A senilidade ou envelhecimento secundário, é resultado das alterações orgânicas que combinadas com os hábitos de vida do indivíduo levam à presença de doenças.
III. ( ) Com o envelhecimento terciário há maior debilidade orgânica e acentuada dependência cognitiva, psicossocial e física, sendo necessária a oferta de mais cuidados e atenção aos idosos.
IV. ( ) De acordo com a OMS os idosos são classificados em idosos jovens (65 a 74 anos); idosos (75 a 84 anos); idosos mais velhos (acima de 85 anos).
V. ( ) A idade cronológica permite identificar as alterações fisiológicas, morfológicas e funcionais do indivíduo ao longo da vida.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	V – F – V – V – F
	
	B
	F – F – V – F – V
	
	C
	V – V – V – F – F
	
	D
	F – V – V – F – F
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	F – V – F – V – F
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente ao seguinte trecho do artigo:
“Dentre as DCNT relacionadas ao envelhecimento estão as demências, que se destacam como causas principais de comprometimento funcional e da qualidade de vida do idoso. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2012 mais de mais de 35 milhões de pessoas no mundo apresentavam algum grau de demência, sendo que este número poderá triplicar até 2050, atingindo mais de 115 milhões de pessoas, a maior prevalência de demência recairá sobre países de baixa e média renda, com cerca de 60% dos casos de demência. [...] As perdas cognitivas decorrentes das demências são mais prevalentes na população feminina, entre indivíduos com baixa escolaridade que não praticam atividade física, aqueles de baixa condição econômica com idade avançada e em situação de fragilidade”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SANTOS, C. S.; BESSA, T. A.; XAVIER, A. J. Fatores associados à demência em idosos. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p. 603-611, 2020. p. 604. Disponível em: https://www.scielo.br/j/csc/a/LSgzMKFzzMxBCBH3zZ59r3x/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 2022.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Sistema Nervoso Central e Periférico, de Exercício Físico e Envelhecimento , avalie as seguintes proposições:
I. O Alzheimer é uma doença neurológica, causada pela deficiência do sistema nervoso central, devido a morte de neurônios relacionados à dopamina.
POR ISSO
II. Pacientes com Alzheimer apresentam dificuldades ao andar e perda de expressões faciais.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"[...] o treinamento resistido (TR) é um método muito utilizado na prevenção de doenças associadas ao desenvolvimento de co-morbidade e mortalidade em idosos, assim como melhora no desempenho físico através da força muscular da população em geral, desta forma, é necessário que devam ser aplicadas sobrecargas progressivas de esforço durante as sessões de treino, a fim de provocar distúrbios da homeostasia celular e a consequente uma resposta adaptativa a esse estresse. O princípio da sobrecarga é um dos princípios do TR necessários para o aumento do desempenho físico. Pressupõe-se que devem ser aplicadas de forma progressiva de esforço durante as sessões de treino, objetivando provocar um distúrbio da homeostasia celular e como resposta uma adaptação a esse estresse".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SANTIAGO, Luís Ângelo Macêdo et al. Treinamento resistido reduz riscos cardiovasculares em idosas. Revista brasileira de medicina do esporte, v. 21, p. 261-265, 2015. p. 262. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/TY3cS5f8nKtVGRx4SV7DZWG/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. A combinação de exercícios aeróbios e de força aumentam o risco de problemas cardiovasculares nos idosos
PORQUE
II. As adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“Com o envelhecimento, o sistema nervoso central e propriedades do sistema neuromuscular são afetados levando a déficit de equilíbrio e do desempenho na marcha. O equilíbrio é um importante componente da aptidão física que deve ser mantido para a prevençãodas quedas. Diante disto, a prevenção de quedas consiste em uma necessidade de saúde pública, visto que as quedas ocorrem em mais de um terço nas pessoas com idade a partir de 65 anos em cada ano, levando a lesões, diminuição da capacidade funcional e, consequentemente, à morte. Torna-se fundamental detectar os fatores de risco de quedas para implementar estratégias eficazes à sua prevenção, uma vez que alguns fatores são irreversíveis, enquanto outros são potencialmente modificáveis por meio de intervenções apropriadas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: TOMICKI, Camila et al. Efeito de um programa de exercícios físicos no equilíbrio e risco de quedas em idosos institucionalizados: ensaio clínico randomizado. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 473-482, 2016. p. 474. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QPwWwzdJywn8BrrXDdghjTH/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 4 – Exercícios de Equilíbrio, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) As alterações dos sistemas musculoesquelético e sensorial facilitam o desempenho dos idosos nas tarefas que envolvem agilidade.
II. ( ) A perda de coordenação motora entre os idosos é ocasionada por conta das alterações no sistema sensorial e muscular em decorrência do envelhecimento.
III. ( ) O aumento do risco de quedas dos idosos está relacionado com as alterações dos sistemas que controlam a postura corporal.
IV. ( ) Os idosos apresentam facilidade na realização de tarefas que exigem coordenação óculo manual e óculo pedal.
V. ( ) Exercícios resistidos de membros inferiores ajudam a melhorar o controle postural e o equilíbrio dos idosos.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	F – V – V – F – V
	
	B
	F – V – F – V – F
	
	C
	F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	V – F – V – V – F
	
	E
	V – F – V – F – V
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
“A velhice é construída paulatinamente, para o que concorrem variáveis biológicas e sociais, e muitos foram os autores que se preocuparam em explicar sua contribuição. [...] Vários autores associam a senescência a uma depleção de sistemas enzimáticos em células pós-mitóticas ou a modificações nas funções endócrina e imunológica. Sabe-se que os sistemas nervoso central e endócrino têm atribuições essenciais na regulação do metabolismo e da integração entre os órgãos. [...] O sistema neuroendócrino influencia as atividades de órgãos, tecidos e células, no sentido de adaptar o corpo a modificações ambientais, como variações na temperatura, trabalho físico ou estresse emocional".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: FARINATTI, P. T. V. Teorias biológicas do envelhecimento: do genético ao estocástico. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 8, p. 129-138, 2002. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/kDdV4yj97T6pQ7gVmfy9s7B/?format=pdf&lang=pt. Acesso 23 dez. 2022. p. 129,134.
De acordo com o trecho do artigo e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o sistema metabólico e endócrino, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso.
I. ( ) Uma das consequências do envelhecimento hormonal é a dificuldade em manter o equilíbrio hidroeletrolítico.
II. ( ) Por conta de menor resposta termostática do hipotálamo, os idosos tendem a ter uma maior sudorese.
III. ( ) Os idosos apresentam uma preferência por realizar as atividades físicas pela manhã, por conta de que o envelhecimento hormonal também interfere no ciclo de sono-vigília.
IV. ( ) As alterações do funcionamento da tireoide também estão relacionadas ao envelhecimento hormonal, e acontece um aumento da produção de hormônios tireoidianos.
V. ( ) Em virtude do desequilíbrio hidroeletrolítico, os idosos apresentam uma maior percepção da sede e um risco menor à hiponatremia.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	F – F – V – V – F
	
	B
	V – F – V – F – V
	
	C
	F – V – F – F – V
	
	D
	V – V – F – V – F
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	V – F – V – F – F
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“O processo de envelhecimento biológico determina alterações no aparelho locomotor, que causam limitações às atividades da vida diária e, assim, comprometem a qualidade de vida da pessoa que envelhece. A diminuição do nível de atividade pode levar o idoso a um estado de fragilidade e de dependência. Evidências atuais demonstram que a atividade física traz benefícios à saúde do idoso, mantendo independência funcional e melhorando sua qualidade de vida. [...] A perda da força e da potência musculares leva à diminuição na capacidade de promover torque articular rápido e necessário às atividades que requerem força moderada, como: elevar-se da cadeira, subir escadas e manter o equilíbrio ao evitar obstáculos. [...] A queda ou a lesão decorrente dela pode ter efeito devastador na independência do indivíduo e em sua qualidade de vida”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: PEDRINELLI, A.; GARCEZ-LEME, L. E; NOBRE, R. S. A. O efeito da atividade física no aparelho locomotor do idoso. Revista Brasileira de Ortopedia, v. 44, n. 2, p. 96-101, 2009. p. 91-92. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbort/a/V5syBGdrJYm8YypNphgWqcx/?format=pdf&lang=pt. Acesso 23 dez. 2022.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema locomotor, avalie as seguintes proposições:
I. Idosos apresentam uma maior chance de quedas
PORQUE
II. O envelhecimento leva à alterações ósseas, como a osteopenia fisiológica.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.