Natação - Atividade 1

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FMU – CENTRO UNIVERSITÁRIO 
Nome: Cristiane Cardoso Pereira
Curso: Educação Física 
Série: 3º
NATAÇÃO - ATIVIDADE 1
Pergunta:
De acordo com Bôscolo, Santos e Oliveira (2011), a adaptação ao meio aquático se caracteriza não apenas pela água como novo ambiente, mas também pelo convívio com professores e outros aprendizes. Relaciona-se aos aspectos de relaxamento muscular, equilíbrio, respiração e propulsão, que são fundamentais para o aprendizado posterior das técnicas de nado. Por meio da aquisição das habilidades aquáticas básicas ainda podem ser alcançados os seguintes objetivos: familiarização do sujeito com o meio aquático; autonomia no meio aquático; criação de bases para aprendizado de habilidades motoras aquáticas específicas.
BÔSCOLO, E. F. M.; SANTOS, L. M.; OLIVEIRA, S.  L. Natação para adultos: a adaptação ao meio aquático fundamentada no aprendizado das habilidades motoras aquáticas básicas. Revista Educação, Guarulhos, v. 6, n. 1, p. 21-30, 2011. Disponível em: http://revistas.ung.br/index.php/educacao/article/view/811/843. Acesso em: 18 nov. 2020.
 
Considerando as técnicas e o ensino de ambientação do aluno ao meio líquido, apresente um exemplo de atividade de ambientação, de flutuação e de respiração na piscina.
Resposta:
A ambientação ao meio aquático é uma etapa fundamental no processo de aprendizado da natação. Abaixo, apresento um exemplo de atividade para cada uma das fases mencionadas: ambientação, flutuação e respiração na piscina.
1-Atividade de Ambientação: "Exploração Aquática"
Objetivo: Familiarizar o aluno com o meio aquático, promovendo a aceitação e confiança na água.
Descrição:
		Inicie com uma breve conversa sobre a importância da água e suas propriedades.
	Peça aos alunos que entrem na água lentamente, começando por molhar os pés e, gradualmente, subindo até a altura da cintura.
	Encoraje-os a explorar movimentos simples, como andar, pular e girar na água.
	Introduza brinquedos aquáticos simples para tornar a experiência mais lúdica.
	Incentive a interação entre os alunos, promovendo um ambiente social positivo.
2-Atividade de Flutuação: "Bolha Flutuante"
Objetivo: Desenvolver a habilidade de flutuação e a sensação de leveza na água
Descrição:
		Peça aos alunos que fiquem em pé na parte mais rasa da piscina.
	Instrua-os a inspirar profundamente, enchendo os pulmões de ar.
	Em seguida, peça que expirem lentamente enquanto inclinam o corpo para frente.
	Durante a expiração, os alunos devem imaginar que estão soprando bolhas sob a água.
	Essa atividade ajuda a criar flutuação natural e ensina os alunos a controlar a respiração.
3-Atividade de Respiração: "Barco Respiratório"
Objetivo: Praticar a respiração controlada e coordenada com os movimentos na água.
Descrição:
		Posicione os alunos em pé na água, com água na altura do peito.
	Instrua-os a levantar os braços na altura dos ombros, mantendo os cotovelos ligeiramente flexionados.
	Peça que inspirem profundamente enquanto levantam os braços.
	Durante a expiração, os alunos abaixam os braços lentamente, fazendo movimentos suaves para frente.
	Repita o exercício, enfatizando a coordenação da respiração com os movimentos dos braços.
Conclusão:
Essas atividades visam não apenas a ambientação ao meio aquático, mas também o desenvolvimento da flutuação e da coordenação respiratória, criando uma base sólida para a aprendizagem posterior das técnicas de nado.