Exercício avaliativo - Módulo 1_ Revisão da tentativa

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22/12/2023, 07:10 Exercício avaliativo - Módulo 1: Revisão da tentativa
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Iniciado em sexta, 22 dez 2023, 07:05
Estado Finalizada
Concluída em sexta, 22 dez 2023, 07:10
Tempo
empregado 5 minutos 5 segundos
Notas 4,00/4,00
Avaliar 40,00 de um máximo de 40,00(100%)
Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Assinale a alternativa que corresponde à definição de Mindfulness, dada por Jon Kabat-Zinn contendo os três
pilares: Intenção, Atenção e Atitude.
Escolha uma opção:
a. Mindfulness é sobre prestar atenção.
b. Mindfulness é sobre prestar atenção de um modo específico: com propósito.
c. Mindfulness é sobre prestar atenção de um modo específico: com propósito, no momento presente.
d. Mindfulness é sobre prestar atenção de um modo específico: com propósito, no momento presente e
sem julgamentos. 
e. Mindfulness é sobre forçar, deixar mente tranquila, sem pensamentos.
Sua resposta está correta.
As alternativas de "a" a "c" estão incompletas e não contêm os três pilares de Mindfulness. Tais pilares foram
progressivamente incluídos até chegar à alternativa “d”, que descreve adequadamente o que é Mindfulness e
contém seus três pilares.  
A alternativa "e" traz uma afirmação equivocada.
A resposta correta é: Mindfulness é sobre prestar atenção de um modo específico: com propósito, no momento
presente e sem julgamentos.
Assinale a alternativa que não corresponde a uma Atitude Mindful: 
Escolha uma opção:
a. Mente de Principiante
b. Julgamento 
c. Aceitação
d. Confiança
e. Não-esforço
Sua resposta está correta.
As alternativas de "a", "c", "d" e "e" correspondem a atitudes Mindful, como você viu nesta unidade. A atitude de
julgamento (alternativa "b") não é Mindful, visto que uma das Atitudes Mindful é justamente o contrário: “Não
julgamento”.  
A resposta correta é: Julgamento
Mindfulness para
Redução de Ansiedade no
Teletrabalho
Notas
Área do Participante
Módulo 1: Introdução ao
Conceito de Mindfulness
Módulo 2: Vamos
praticar?
Módulo de Encerramento
 Painel
 Meus cursos
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Sobre as práticas de Mindfulness, assinale a alternativa incorreta. 
Escolha uma opção:
a. As práticas de Mindfulness têm por objetivo "deixar a mente em branco", sem pensamentos. 
b. Com as práticas de Mindfulness levamos atenção aos nossos sentimentos, sensações e pensamentos no
momento presente.
c. Mindfulness não é sinônimo de meditação.
d. Com as práticas de Mindfulness não ignoramos nossas emoções "negativas", acolhemos elas também.
e. As práticas de Mindfulness podem ser consideradas como tratamento complementar e não substituem
eventuais tratamentos médicos, farmacológicos ou psicológicos que se façam necessários. 
Sua resposta está correta.
A alternativa "a" está incorreta e corresponde a uma crença comum equivocada sobre Mindfulness, dado que o
objetivo da prática não é “deixar a mente em branco”, mas tomar consciência e acolher os pensamentos que por
ela passam. 
A resposta correta é: As práticas de Mindfulness têm por objetivo "deixar a mente em branco", sem
pensamentos.
Quanto às características do Mindfulness, assinale a alternativa incorreta.
Escolha uma opção:
a. Alguns termos e técnicas de Mindfulness têm origem em tradições religiosas orientais como o budismo.
b. As pessoas em geral podem praticar Mindfulness, independentemente de quais sejam suas crenças
religiosas. 
c. Mindfulness é uma qualidade da mente humana, sendo que as pessoas já nascem com essa qualidade
em menor ou maior intensidade.
d. É possível cultivar e desenvolver Mindfulness (Atenção Plena) colocando em prática algumas técnicas,
especialmente as Meditações Mindfulness.
e. Não existem estudos científicos sobre benefícios de Mindfulness. 
Sua resposta está correta.
As demais alterativas contêm afirmações corretas. A alternativa "e" é incorreta dado que há diversos estudos
científicos sobre os benefícios de Mindfulness. Importante reforçar como Mindfulness tem embasamento
científico em sua concepção e tal como proposto aqui.
A resposta correta é: Não existem estudos científicos sobre benefícios de Mindfulness.
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Redução de Ansiedade no
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Conceito de Mindfulness
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