plano 4 mateus

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1. IDENTIFICAÇÃO
	
	Turma ou Usuário: Grupo do projeto Lucrécia mais ativa 
 Temática: HIPERTENSÃO: O EFEITO HIPOTENSOR PÓS-EXERCÍCIO EM IDOSOS
Aula: (X) teórica ( ) prática
	Data: 30/05/2023
Horário início: 06h00min
	
Horário de finalização: 11h00min
	Estagiário(a) IAGO MATEUS MAIA CEZARIO 
2. OBJETIVOS
	Geral: 
Melhorar o funcionamento cardiovascular. 
Específicos:
Desenvolver habilidades para a respiração.
3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICO
	
Exercício aeróbico com media intensidade e seus benefícios.
 
4. DESENVOLVIMENTO
	Aquecimento:
	 
Fazer aferição de pressão 
Caminhada com o passo maior possível e rápido no limite da cada um.
	Parte principal:
	Dividir em três posições diferentes:
Andar de costa.
Andar de lado.
Dar dois passos para frente e um passo para trais. 
	Volta a calma:
	 Reidratação, afim de notar o efeito hipotensor pós-exercício. 
5. Recursos e Materiais:
	Mostra passo a passo.
6. Referências Bibliográficas
	
CEAS, Bernad, et.al. ginastica aeróbica e alongamento. São Paulo: Manole,1937.
Assinatura do professor da instituição: