plano 7

Prévia do material em texto

1. IDENTIFICAÇÃO
	
	Turma ou Usuário: Grupo do projeto Lucrécia mais ativa 
 Temática: HIPERTENSÃO: O EFEITO HIPOTENSOR PÓS-EXERCÍCIO EM IDOSOS
Aula: (X) teórica ( ) prática
	Data: 07/06/2023
Horário início: 06h00min
	
Horário de finalização: 11h00min
	Estagiário(a) IAGO MATEUS MAIA CEZARIO 
2. OBJETIVOS
	Geral: 
Promover uma variedade de exercício para o estimulo ao corpo. 
Específicos:
Exercício de modalidade de treinamento aeróbico e de equilibrio
3. CONTEÚDOS PROGRAMÁTICO
	
Melhorar a capacidade neuromuscular e capacidade cardiorrespiratória. 
4. DESENVOLVIMENTO
	Aquecimento:
	 
Aferição de pressão
	Parte principal:
	
Andar sobre a linha com passos curtos para manter o equilíbrio.
Fazer um percurso com obstáculos.
	Volta a calma:
	
Reidratação e relaxamento.
5. Recursos e Materiais:
	
Cones, cabos, corda, chapeuzinho chinês.. 
6. Referências Bibliográficas
	NOGUEIRA, Ingrid Correia; SANTOS, Zélia Maria de Sousa Araújo; MONT’ALVERNE, Daniela Gardano Bucharles; MARTINS, Aline Barbosa Teixeira; MAGALHÃES, Clarissa Bentes de Araujo. Efeitos do exercício físico no controle da hipertensão arterial em idosos: uma revisão sistemática. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, [S.L.], v. 15, n. 3, p. 587-601, set. 2012. FapUNIFESP (SciELO). http://dx.doi.org/10.1590/s1809-98232012000300019.
Assinatura do professor da instituição: