aromaterapia

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Sumário 
 
INTRODUÇÃO ........................................................................................ 6 
O PODER DOS AROMAS PARA O SEU BEM-ESTAR E SUCESSO ................. 9 
BENEFÍCIOS DA AROMATERAPIA .......................................................... 20 
A UTILIDADE DOS ÓLEOS ESSENCIAIS ................................................... 31 
AROMATERAPIA EM CASA ................................................................... 36 
ACESSÓRIOS E COMO UTILIZAR ............................................................ 46 
CONTRAINDICAÇÕES DA AROMATERAPIA ............................................ 51 
ÓLEOS CARREADORES – O QUE SÃO E QUAL A SUA RELAÇÃO COM A 
AROMATERAPIA .................................................................................. 55 
FATOS CURIOSOS SOBRE A AROMATERAPIA ........................................ 68 
TIPOS DE AROMATERAPIA ................................................................... 74 
KIT DE AROMATERAPIA ....................................................................... 78 
CONCLUSÃO ........................................................................................ 85 
 
 
 
 
 
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Introdução 
 
Você já parou para pensar quantas pessoas desistem dos 
seus objetivos por não se sentirem bem? Alguém que não se 
encontra em boas condições físicas e mentais pode acabar por 
desistir de determinada carreira ou objetivo. Hoje em dia, as 
pessoas estão cada vez mais preocupadas com a saúde, isso 
porque não querem apenas viver, desejam ter uma boa qualidade 
de vida. 
Para alcançar esses objetivos as pessoas recorrem aos mais 
diversos tipos de tipos de tratamento e métodos. Correr, dançar, 
fazer academia, mudar a dieta, são alguns dos métodos usados por 
quem quer melhorar a qualidade de vida, mas não são os únicos. 
Você já ouviu falar em aromaterapia? Acredito que sim! O 
nome é alto explicativo, um tipo de terapia que tem como base a 
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utilização de aromas. Você deve estar se perguntando, como uma 
terapia que tem como base a utilização de aromas pode me ajudar 
a ter uma qualidade de vida melhor e consequentemente melhorar o 
meu desempenho pessoal para alcançar os meus objetivos? 
Além de ser uma técnica natural e que pode inclusive ser feita 
dentro de casa (acompanhe o conteúdo desse eBook e você vai 
descobrir como), a aromaterapia traz diversos benefícios, entre eles 
o alívio dos sintomas da ansiedade, insônia, depressão, também 
promove o fortalecimento das defesas do corpo e gera bem-estar 
no praticante dessa terapia. Esses são apenas alguns dos 
benefícios trazidos por essa técnica, para conferir os demais, 
continue a leitura desse eBook até o final, você não vai se 
arrepender. 
Outro fator importante a ser ressaltado é que a aromaterapia 
não é uma prática médica considerada ilegal, ela é reconhecida 
pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um recurso 
terapêutico legítimo. Além disso, essa técnica é utilizada no Brasil 
como uma das Práticas Integrativas e Complementares do Sistema 
Único de Saúde (SUS). 
E então? O que acha de conhecer um pouco mais sobre como 
essa técnica funciona, suas origens e benefícios? Sim ou com 
certeza? Continue a leitura, vamos descobrir mais sobre essa 
técnica. Desejo a você uma leitura tão agradável quanto sentir os 
aromas em uma sessão de aromaterapia! 
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O poder dos aromas para o seu bem-
estar e sucesso 
 
Quem não gosta de sentir um bom aroma não é mesmo? Um 
cheiro suave e agradável que gera bem-estar e tranquilidade. A 
aromaterapia traz diversos benefícios para o praticante, sejam eles 
físicos ou mentais, mas você sabe qual a origem dessa prática? 
Conhece como ela funciona? Qual a utilidade dela? Vamos 
responder essas perguntas a seguir: 
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Origem 
 
A utilização de plantas aromáticas por parte de diferentes 
povos é uma prática milenar. Esses povos, a muito tempo atrás, já 
acreditavam no poder proveniente do uso terapêutico dos aromas. 
Os primeiros indícios da prática da aromaterapia podem ser 
encontrados na antiga literatura Védica, da Índia. Alguns textos 
históricos da medicina chinesa também relatam sobre o poder e a 
importância da utilização dos óleos aromáticos para a saúde. A 
China é um país onde existe uma grande variedade de plantas 
aromáticas. 
Alguns registros produzidos há cerca de 5000 anos atrás, 
mostram que já existiam destilarias primitivas. Contudo, acredita-se 
que nelas não eram produzidos óleos essenciais, e sim, loções. 
Desde tempos remotos acredita-se que o uso dos aromas, além de 
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beneficiar a saúde do indivíduo, também auxilia no seu bem-estar 
espiritual. 
Hipócrates, conhecido como o “pai da medicina”, usava as 
plantas aromáticas para erradicar a praga em Atenas. Além disso, 
os soldados romanos também recebiam banhos aromáticos e 
massagens a fim de se fortalecer. Os Egípcios são osdetentores 
das tradições aromáticas mais significativas, tendo sido 
considerados uma referência na utilização dos aromas. Médicos de 
todas as partes do globo buscavam compreender de que forma os 
egípcios utilizavam os aromas e a que se devia o seu poder nos 
tratamentos. 
O ano 1000 D.C. foi bastante significativo para a 
aromaterapia, pois ela passou por um processo de modernização 
através dos trabalhos do médico iraniano Avicenna. Com ele, houve 
a introdução do método de arrefecimento no processo de 
destilação, fazendo com que o processo de extração dos óleos 
essenciais se tornasse mais eficaz e preciso. 
Atribui-se a chegada da aromaterapia a terras ocidentais as 
Cruzadas. Também existem registros que mostram a importância 
da utilização de óleos essenciais no combate a praga do século 
XIV. Nos séculos posteriores houve um processo de difusão da 
prática, a aromaterapia passou a ser mais conhecida. Por volta do 
século XIX foram realizados experimentos científicos que visavam 
compreender as propriedades antibacterianas das plantas, o que 
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resultou na descoberta das composições químicas dos óleos 
essenciais. 
Após um hiato nos estudos das composições químicas dos 
óleos essenciais, essas pesquisas foram retomadas pelo químico 
francês René Maurice Gattefossé, que se sentiu bastante atraído 
pelo potencial terapêutico proveniente da utilização de óleos 
essenciais. Entre as descobertas de Gattefossé estão os benefícios 
da lavanda no tratamento de queimaduras e os efeitos antissépticos 
dos óleos essenciais. Além dessas contribuições, foi Gattefossé 
quem cunhou o termo “aromathérapie”. 
 Jean Valnet foi um cirurgião francês que também deixou suas 
contribuições para a disseminação da aromaterapia. Suas 
pesquisas permitiram que soldados feridos em batalha fossem 
tratados a base de óleos essenciais. Anos depois, ele utilizou esses 
óleos essenciais em pacientes de um hospital psiquiátrico, a 
utilização obteve bons resultados. No ano de 1964, Jean Valnet 
publicou o livro que é considerado a bíblia da aromaterapia, o 
“Aromathérapie”. 
 Com o passar do tempo, a utilização de aromas foi evoluindo 
e ganhando novos usos. Em 1950, a terapeuta de beleza 
Marguerite Maury criou diversas clínicas de aromaterapia na Grã-
Bretanha. Além disso, ela deu aulas para diversos esteticistas, 
ensinando como utilizar os óleos essenciais em massagens, para 
oferecer aos clientes um tratamento de rejuvenescimento 
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personalizado. 
 Nos últimos anos a aromaterapia passou a ser reconhecida 
como uma forma de tratamento complementar. Algumas pesquisas 
têm sido feitas com o objetivo de expandir o conhecimento sobre os 
óleos essenciais e descobrir todas as suas potencialidades. 
Qual a utilidade? 
 
A aromaterapia, na prática, serve para auxiliar no tratamento 
de distúrbios como a ansiedade e a insônia, reduzir a intensidade 
de dores e desconfortos, e também provocar uma sensação de 
relaxamento e até mesmo estimular o usuário. O óleo essencial a 
ser utilizado depende da necessidade de cada paciente, por isso, é 
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necessário saber escolher para que surta o efeito desejado. 
Alguns estudos sobre a aromaterapia vêm sendo feitos e têm 
constatado que essa prática ajuda no fortalecimento do organismo, 
além de combater diversos problemas fisiológicos. Entre as 
principais utilidades da aromaterapia estão: 
• Amenizar os sintomas da ansiedade; 
• Gerar uma sensação de relaxamento; 
• Melhorar a qualidade do sono; 
• Auxiliar no tratamento de doenças respiratórias, como a asma; 
• Aliviar dores musculares; 
• Estimular as defesas naturais do corpo; 
• Melhorar o desempenho cognitivo e a concentração. 
Como funciona? 
 
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A aromaterapia causa a liberação de substâncias fazem parte 
da composição dos óleos essenciais, essas substâncias causam o 
desprendimento de partículas que atuam diretamente nas nossas 
células nervosas, estimulando-as. Esse estímulo causa a ativação 
das áreas do cérebro responsáveis pelas emoções e também 
causam reações fisiológicas no indivíduo. 
A principal forma de utilização dos óleos essenciais pela 
aromaterapia é a inalação, contudo, existem outros meios de utilizar 
que podem ser escolhidos de acordo com o problema a ser tratado 
e o estilo de vida de cada pessoa. Confira à seguir, algumas formas 
de utilização dos óleos essenciais pela aromaterapia: 
Inalação 
 
A inalação é a forma mais indicada de praticar a 
aromaterapia. Isso porque esse método permite que as moléculas 
cheguem com maior facilidade no sistema límbico do cérebro, 
fazendo com que hajam alterações no funcionamento do corpo, que 
o tornam capaz de se recuperar com mais facilidade. As inalações 
devem ser inicialmente leves, depois deve-se aumentar 
gradativamente o número de inalações e também a intensidade das 
mesmas, confira a seguir: 
• Inalações curtas: de 3 a 7 respirações consecutivas, diversas 
vezes ao dia; 
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• Inalações médias: de 10 a 15 respirações consecutivas, 
diversas vezes ao dia; 
• Inalações longas: de 10 a 15 minutos de respirações 
consecutivas, de 2 a 3 vezes ao dia. 
A maneira correta de fazer a inalação é respirar o óleo 
diretamente do frasco. Inspire profundamente e mantenha o ar nos 
pulmões sem expirar por 2 ou 3 segundos. É importante usar 
sempre óleos essenciais biológicos certificados, a fim de evitar 
inalar substâncias químicas impróprias, o que acarretaria 
intoxicações no organismo. 
Aromatizador 
 
No caso da utilização por meio de um aromatizador, 
adicionam-se 2 ou 3 gotas do óleo essencial escolhido no aparelho 
com água. Após isso, será criada uma nuvem de fumaça que irá 
espalhar o aroma. Caso não queira usar um aromatizador a fim de 
economizar, você pode utilizar uma xícara com água fervente, 
adicionando as mesmas 2 ou 3 gotas do óleo essencial. A medida 
que a água for evaporando o aroma será liberado. 
Evaporização 
 
Para praticar a aromaterapia através do método da 
evaporização você deve aplicar algumas gotas do óleo essencial 
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em bolas de algodão, compressas ou em um pano limpo, deixando 
o óleo evaporar e liberar seu aroma. Além desse método ser 
excelente para regular a intensidade do aroma, pois quanto mais se 
chega perto do pano, mais se sente, também é uma excelente 
técnica para usar no trabalho, por exemplo, pois o algodão ou o 
pano podem ser colocados em uma xícara em cima da mesa ou 
estante. 
Sprays 
 
A utilização do spray ajuda a espalhar o aroma por todos os 
lugares que você desejar. Basta adicionar algumas gotas do óleo 
essencial em um recipiente de spray e preencher com água, porém, 
antes de utilizar, você deve balançar o recipiente de forma a 
misturar o óleo essencial com a água, para evitar expelir apenas a 
água para o ar. Este é um ótimo método para fazer a purificação de 
determinado ambiente ou até mesmo utilizar no quanto de alguém 
doente, por exemplo. 
Vaporização 
 
Esse método pode ser utilizado no tratamento de problemas 
respiratórios ou resfriados, pois libera o aroma diretamente para o 
sistema respiratório e permite a inalação do vapor de água, 
hidratando e relaxando as vias respiratórias. Para praticar o método 
da vaporização você deve pôr água fervente em uma bacia e depois 
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adicionar algumas gotas do óleo essencial na água. Depois, é 
necessário inalar a fumaçaliberada, se possível, cobrindo a cabeça 
com uma toalha, isso serve para concentrar o vapor de água. A 
contraindicação desse método é quanto as crianças menores de 7 
anos. 
Massagem 
 
Esse é o método perfeito para aqueles que desejam aplicar os 
óleos essenciais diretamente na pele, para tratar dores musculares, 
infecções, problemas na pele ou dores nas articulações. Para 
praticar esse método basta misturar algumas gotas do óleo 
essencial em um óleo vegetal, como o óleo de arroz, de sésamo ou 
de coco, por exemplo. O ideal é que sejam misturados 1, 3 ou 5 
óleos essenciais, para garantir o não surgimento de alterações nas 
moléculas e esses óleos sejam absorvidos pela pele. 
Banhos 
Os banhos são excelentes. Esse é um método que permite a 
inalação do vapor de água e do aroma, além de trazer os benefícios 
da massagem, pois permitem o contato da pele com o óleo. Com 
isso, esse método pode ser utilizado em quase todos os casos. 
Para praticar essa técnica da aromaterapia é necessário encher 
uma banheira com um pouco de água morna. Logo após, deve-se 
adicionar algumas gotas do óleo essencial até obter o aroma que se 
pretende. 
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Benefícios da Aromaterapia 
 
A aromaterapia é uma técnica de utilização das propriedades 
dos óleos essenciais para fins terapêuticos. Existem diversos 
benefícios que advém da prática da aromaterapia. Ela pode servir 
para diversos propósitos, desde problemas mais comuns até 
quadros considerados graves. Algumas pesquisas constatam que 
os aromas possuem influência positiva em diversos aspectos e 
podem ser utilizados no tratamento de muitos distúrbios como, por 
exemplo: 
• Depressão; 
• Insônia e outros problemas relacionados a qualidade do 
sono; 
• Dores musculares e nas articulações; 
• Problemas na pele; 
• TPM e sintomas da menopausa; 
• Câncer; 
• Fadiga; 
• Infecções respiratórias e digestivas; 
• Ansiedade. 
A aromaterapia pode ter efeitos tanto sedativos quanto 
energizantes. Isso depende da composição do óleo essencial que 
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será utilizado. Esses óleos essenciais possuem efeitos positivos 
tanto no sistema nervoso quanto no imunológico. Os aromas, 
quando são inalados, entram diretamente em contato com o 
sistema límbico, o que torna a aromaterapia uma prática singular e 
bastante poderosa. 
É importante ressaltar que a pureza e a origem de um óleo 
essencial é o que determina a sua eficácia. Por isso, é importante 
consumir com bastante consciência e ciente da qualidade do 
produto. Confira a seguir, alguns benefícios cientificamente 
comprovados da aromaterapia: 
Relaxamento 
 
Alguns estudos constatam que óleos como o de Lavanda e 
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Camomila, comumente usados na aromaterapia, podem ajudar a 
aliviar o estresse e a ansiedade, assim como ajuda a melhorar o 
humor. A fragrância da lavanda tem um efeito comprovadamente 
calmante sobre o sistema nervoso simpático, que é responsável por 
respostas corporais e reações a situações como o medo, stress, 
excitação, luta e fuga. 
Qualidade do sono 
 
Os óleos essenciais, além de aliviar o estresse e a ansiedade, 
também atuam diretamente na qualidade do nosso sono. Entre os 
óleos que ocasionam a melhora do sono estão: Lavanda, 
Camomila, Óleo Essencial de Rosas, Ylang Ylang e Vetiver. É 
indicado difundir esses óleos no quarto, cerca de uma hora antes de 
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ir dormir. 
Problemas Respiratórios 
 
Alguns óleos essenciais possuem propriedades antissépticas 
e auxiliam no combate a diversas bactérias, fungos e mofos, que 
são responsáveis por ocasionar problemas respiratórios. A fim de 
aliviar esses problemas, você pode utilizar a aromaterapia através 
da difusão ou inalação. Além disso, também pode aplicar os óleos 
essenciais sobre o peito para abrir as vias aéreas. Os óleos que são 
mais indicados para alergias, resfriados, gripe e tratamentos 
respiratórios variados são os de Eucalipto, Hortelã-Pimenta, 
Olíbano, Alecrim, Mirra, Limão, Orégano e Melaleuca. 
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Benefícios para a pele 
 
A pele também é beneficiada pelo uso dos óleos essenciais. 
Problemas como a acne, celulite, caspa, coceiras, picadas de 
insetos, entre outros, são combatidos com o uso de óleos. O de 
Melaleuca é um dos mais comumente usados em tratamentos de 
problemas na pele, pois ele possui propriedades antibacterianas 
antissépticas e antifúngicas. Além desse, existem outros que 
também são indicados para a preservação do bem-estar da pele: 
Lavanda, Sálvia Esclaréia, Junípero, Limão, Laranja, Olíbano e 
Helichrysum. 
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Ajuda a controlar os sintomas do câncer 
 
A aromaterapia pode ser utilizada para auxiliar no tratamento 
do câncer. Ela pode reduzir o estresse do paciente, além de aliviar 
as dores e promover uma sensação de bem-estar no indivíduo. A 
aromaterapia também ajuda a controlar os sintomas da náusea, 
fadiga, dores, depressão, insônia, entre outros. Os óleos mais 
indicados para auxiliar no tratamento do câncer são: Olíbano, 
Gengibre, Lavanda, Gerânio, Rosa, Sálvia Esclaréia e Néroli. 
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Dores e inflamações 
 
Os óleos de Gengibre, Mirra e Laranja são os mais indicados 
para dores nos músculos, nas articulações, lesões nos tecidos e 
artrite. Existem outros óleos essenciais, que são indicados para 
dores em geral, como as dores de cabeça, são eles: Hortelã-
Pimenta, Alecrim, Olíbano, entre outros. 
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Redução da sensação de fadiga 
 
Foi feito um estudo com cerca de 40 paciente, eles possuíam 
sintomas de depressão e fadiga mental. Após um certo período 
foram coletados os resultados e eles evidenciaram quem a 
aromaterapia tem efeitos positivos com relação a esses quadros. 
Alguns dos 40 pacientes inalaram Lavanda, eles apresentaram 
sintomas de relaxamento, melhora considerável no humor e alívio 
dos sintomas da depressão. Os pacientes que inalaram Alecrim 
apresentaram um estado de alerta e atenção maior. 
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Libido 
 
A aromaterapia auxilia na boa manutenção da libido, além de 
auxiliar no tratamento de disfunções sexuais. Os óleos que são 
comumente usados para melhorar o equilíbrio hormonal e a saúde 
sexual são: Sálvia Esclaréia, Sândalo, Alecrim, Gerânio, Ylang 
Ylang e Néroli. 
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Digestão e náuseas 
 
Óleos como o de Gengibre, Toranja, Hortelã-Pimenta, 
Açafrão, Limão, Camomila e Eucalipto são ótimos para o tratamento 
do refluxo gástricos, úlceras, náusea e dores no estômago. 
Algumas pesquisas científicas constatam que os óleos de Gengibre 
e Açafrão, especialmente, trazem em sua composição propriedades 
gastro-protetivas. 
 
 
 
 
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A utilidade dos óleos essenciais 
 
A utilização dos óleos essenciais é fundamental para a 
aromaterapia. Eles trazem diversos benefícios, cada um deles 
possui sua própria particularidade e atua no organismo de forma 
diferente. Contudo, você saberia mencionar o que exatamente é um 
óleo essenciale quais são as utilidades de cada um deles? Para 
isso elaboramos o conteúdo a seguir, confira: 
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O que são os óleos essenciais? 
 
Os óleos essenciais são substâncias naturais que são 
produzidas, armazenadas, liberadas e sintetizadas pelas plantas. 
Eles trazem diversos benefícios para a saúde e o bem-estar, seja 
físico ou emocional, através da aromaterapia. Os óleos essenciais 
possuem diversas funcionalidades, entre elas, acalmar, estimular, 
conservação de alimentos, cicatrização e desinfecção. Além disso, 
também pode atuar como fungicida, bactericida, repelente e agente 
de limpeza natural. Contudo, é importante ficar atento as 
propriedades que cada óleo essencial possui. 
Esses óleos essenciais são obtidos através de técnicas de 
extração. As que são mais comumente utilizadas são a prensagem 
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a frio e alguns diferentes métodos de destilação. Os óleos 
essenciais podem ser encontrados nas flores, folhas, caules, 
pecíolos, hastes, cascas ou raízes de diversas plantas, 
principalmente pelas que fazem parte das famílias das lauráceas, 
mirtáceas, labiadas, rutáceas, umbelíferas, entre outras. 
Qual a utilidade de cada um deles? 
 
Os efeitos sobre o organismo dependem do óleo essencial a 
ser utilizado. Existem diferentes óleos essenciais, cada um deles 
traz benefícios distintos. Confira a seguir os principais e qual a 
utilidade deles: 
• Alecrim: Cansaço mental, complicações na memória, 
dificuldade de se concentrar, dor de cabeça, enxaqueca, 
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dores nos músculos e nas articulações. 
• Lavanda: Estresse excessivo, dor de cabeça, resfriados, 
insônia e problemas respiratórios. 
• Canela: Cansaço físico ou mental, tontura, irritabilidade, dor 
de cabeça, dificuldade de concentração, cólica menstrual e 
dificuldade para relaxar. 
• Jasmim: Diminuição da libido, problemas respiratórios, 
estresse excessivo, depressão e tensão muscular. 
• Bergamota: Estresse excessivo, depressão, ansiedade, 
infecções na pele e má digestão. 
• Camomila: Estresse excessivo, tensão muscular, depressão 
e inflamações no sistema urinário. 
• Eucalipto: Problemas respiratórios, dor de cabeça, 
enxaqueca, dores musculares, febre e tensão muscular. 
• Limão: Dificuldades de concentração, ansiedade, estresse 
excessivo, fadiga, enfraquecimento do sistema imunológico, 
dor de cabeça, má digestão e febre. 
• Sândalo: Dores no peito, estresse excessivo, tensão 
muscular e diminuição da libido. 
• Ylange-ylang: Ansiedade, estresse excessivo, dor de cabeça, 
náuseas, pressão alta, problemas intestinais e redução no 
crescimento de pelos. 
 
 
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Aromaterapia em casa 
 
A aromaterapia é uma técnica maravilhosa e que traz diversos 
benefícios, como você já pôde acompanhar através da leitura desse 
eBook. Já pensou fruir dos bens que essa prática traz no conforto 
da sua casa? Sim, é possível desfrutar do melhor que os óleos 
essenciais têm a oferecer de dentro da sua casa. A seguir, confira 
algumas dicas sobre como utilizar os óleos essenciais na sua casa: 
Aromas para cada cômodo 
 
Geralmente, a primeira coisa que notamos ao entrar em 
determinado ambiente é o cheiro daquele lugar. Quem nunca entrou 
em um apartamento, escritório, hospital ou algum outro lugar e não 
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sentiu o cheiro daquele ambiente não é mesmo? O olfato é um 
sentido bastante complexo. Na aromaterapia, os óleos essenciais 
também são utilizados para promover o bem-estar do indivíduo. 
Quando eles são usados corretamente, trazem um efeito bastante 
benéfico para o corpo e a mente, favorecendo a concentração, o 
relaxamento, e até mesmo aumentando o estímulo sexual. 
Considerando o poder e a influência que os aromas têm sobre 
o nosso bem-estar, nada melhor do que usar na nossa própria casa, 
contudo, é preciso aprender quais são os óleos essenciais 
indicados para cada cômodo e como eles devem ser utilizados, 
confira a seguir: 
Sala 
 
Geralmente, a sala é o local onde nos reunimos com nossos 
familiares e amigos para assistir um filme, bater papo, estudar, 
descontrair, entre outras coisas. Por isso, é importante que o local 
transmita uma atmosfera que gere bem-estar, aconchego, 
tranquilidade e concentração. Os óleos essenciais mais indicados 
para esse cômodo da casa são: 
• Óleo essencial de Alecrim: Esse óleo essencial estimula a 
concentração e a memória. Ótimo para quem costuma estudar 
na sala. 
• Óleo essencial de Canela: Esse óleo essencial é bastante 
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estimulante, aquece o ambiente e o torna mais propício para 
interações entre as pessoas. 
• Óleo essencial de Eucalipto: O óleo essencial de Eucalipto 
favorece o esclarecimento das ideias e propicia melhor 
concentração. 
• Óleo essencial de Ho Leaf: Esse óleo essencial promove o 
equilíbrio, acalma os ânimos gerando mais tranquilidade e 
estimula em momentos de apatia. 
• Óleo essencial de Mandarina: Esse óleo essencial possui 
um efeito revitalizante e refrescante, e favorece uma 
sensação de bem-estar e de alegria. 
Utilização: Primeiramente, é necessário escolher dois dos óleos 
essenciais mencionados acima. Depois disso, coloque de 10 a 15 
gotas em um aromatizador elétrico de ambiente. Procure aromatizar 
a sala antes de fazer suas atividades diárias como, por exemplo, 
estudar, trabalhar ou receber visitas. 
Cozinha 
 
A cozinha é um ambiente onde diversos cheiros estão 
presentes, principalmente devido aos temperos, ervas e especiarias 
colocados para dar um melhor sabor aos pratos. A cozinha também 
pode ser considerada como um ambiente em que há prazer e 
alegria, afinal, estar de bem e fazer com alegria é uma das coisas 
que deixam os pratos melhores. Nesse cômodo da casa, é 
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importante utilizar óleos essenciais que não anulem os cheiros dos 
pratos que estão sendo preparados, e sim que os amplie, tornando-
os ainda mais fortes e agradáveis: 
• Óleo essencial de Laranja: Esse óleo essencial ajuda a 
clarear o pensamento, a aliviar a tensão, cria uma atmosfera 
positiva e reanima. Além disso, esse óleo possui um cheiro 
doce e estimula o apetite. 
• Óleo essencial de Cardamomo: Esse óleo essencial 
estimula o apetite é bastante refrescante e revitalizante, além 
de estimular o apetite. 
• Óleo essencial de Citronela: Esse óleo essencial além de 
ser revitalizante ajuda a afastar os mosquitos, tornando a 
cozinha mais agradável. 
• Óleo essencial de Cravo: Ele é bastante estimulante e 
revitalizante. Quando esse óleo essencial é combinado com o 
de laranja ou o de limão, por exemplo, é capaz de repelir 
formigas e outros insetos. 
• Óleo essencial de Pimenta Negra: É capaz de estimular o 
apetite e fornece energia para a pessoa. 
Utilização: Para utilizar esses óleos essenciais, é necessário 
colocar de 10 a 15 gotas do óleo essencial em um aromatizador 
elétrico. Os óleos que são cítricos devem ser usados 
preferencialmente quando você fritar algo, pois eles são capazes de 
inibir o cheiro da gordura. Com relação aos óleos essenciais de 
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Citronela e Cravo, eles podem ser utilizados como repelentes de 
insetos. Para usar, basta colocar uma gota em um pedaço de 
cerâmica ou em um algodão. Você também pode utilizar esses 
óleos essenciais dentro doarmário da cozinha. Para isso, basta 
colocar cinco pedaços de giz (os utilizados para escrever em 
quadros nas escolas) em um copo de plástico e pingar duas gotas 
de cada óleo, após isso, coloque no armário. Coloque novamente 
os óleos essenciais no copo e ponha no armário a cada dez dias. 
Banheiro 
 
O banheiro é o cômodo da casa que gera mais desconforto 
com relação aos cheiros. Se ele não for bem higienizado, os maus 
odores podem incomodar. Por isso, esse local necessita de um 
cuidado especial com relação a higienização e precisa sempre ter 
bons aromas. Confira a seguir, os óleos essenciais mais indicados 
para esse ambiente: 
• Óleo essencial de Pinho: Esse óleo tem um efeito 
antisséptico, desodoriza o ambiente e também o desinfeta. É 
essencial para deixar um aroma que transparece higiene no 
banheiro. 
• Óleo essencial de Limão: Esse óleo essencial tem efeitos 
antissépticos e bactericidas, além de deixar o banheiro com 
um aroma bastante refrescante. 
• Óleo essencial de Tea Tree: Possui ação antimicrobiana, 
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desinfetante e antisséptica. É bastante eficaz no combate as 
bactérias, fungos e outros germes. 
Utilização: Esses óleos podem ser utilizados em um aromatizador 
elétrico ou de cerâmica. Para isso, basta pingar cinco gotas do óleo 
essencial selecionado e permitir que ele aja, aromatizando o 
ambiente. Ele também pode ser usado em um balde com um litro de 
água, basta pingar 10 gotas do óleo essencial de Pinho ou Tea 
Tree. Após isso, basta passar o óleo misturado com a água nos 
utensílios do banheiro e no piso. Além de deixar o ambiente mais 
cheiroso, essa mistura vai exterminar as bactérias. 
Quarto 
 
Os quartos são cômodos onde as pessoas buscam descansar 
depois de um dia cansativo ou ter prazer através das relações 
sexuais com o parceiro ou parceira. Por isso, é importante que os 
quartos, principalmente os das crianças, tenham aromas relaxantes, 
calmantes e que induzam um sono tranquilo. No quarto dos casais, 
é importante usar aromas que despertem o desejo sexual do casal. 
Confira abaixo algumas sugestões de óleos essenciais: 
• Óleo essencial de Lavanda: Ele é bastante calmante e 
sedativo, ótimo para ter uma noite de sono agradável. Esse 
óleo essencial combate a insônia. 
• Óleo essencial de Manjerona: Principalmente quando 
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misturado com o óleo de Lavanda, é um ótimo aroma 
relaxante e sedativo para combater a insônia. 
• Óleo essencial de Camomila Romana: Óleo essencial ótimo 
para relaxar. Além disso, ele também combate a ansiedade, 
trazendo paz e aliviando as preocupações. 
• Óleo essencial de Canela: Esse óleo essencial possui 
propriedades afrodisíacas, estimulando o sistema glandular e 
aquecendo o ambiente. 
• Óleo essencial de Ylang-Ylang: Também é afrodisíaco e é 
utilizado para auxiliar a resolver os problemas com a 
impotência. Esse óleo essencial deixa um aroma doce, floral e 
exótico no ambiente. 
Utilização: A fim de promover uma boa qualidade de sono para as 
crianças, basta pingar, em um aromatizador elétrico ou difusor 
umidificador, 10 gotas de cada óleo essencial, o de Lavanda e o de 
Camomila Romana, no total, 5 gotas de cada. Outro método de 
utilização desses óleos essenciais é pingar uma gota nas roupas de 
cama, principalmente nas fronhas, que é onde nós e as crianças 
reclinamos a cabeça, uma hora antes de a criança dormir. No 
quarto onde dorme o casal, os óleos essenciais podem ser 
utilizados através de um aromatizador elétrico ou réchaud. Basta 
pingar de 10 a 15 gotas dos óleos essenciais escolhidos, mais 
adequados para a ocasião, seja para relaxar e dormir ou apimentar 
a relação. 
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Uma sessão de Aromaterapia em casa 
 
Hoje em dia, existem diversos spas e centros de estética que 
oferecem a aromaterapia entre os seus serviços, contudo, se você 
preferir fazer uma sessão no conforto da sua casa, é possível. A 
primeira coisa que você deve fazer é reunir todos os materiais 
necessários para a sessão, entre eles, óleos, difusores, velas, 
toalhas, entre outros. Depois você deve escolher um óleo essencial 
que tenha propriedades que venham de encontro as suas 
necessidades. 
Após reunir todo o material, é necessário escolher o cômodo 
da casa que mais se adequa a esse fim. Isso depende do método 
que será utilizado, por exemplo, banhos ou massagens. É 
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importante que o cômodo escolhido ofereça conforto e 
tranquilidade, contudo, também precisa ser adequado ao método 
escolhido. 
Procure relaxar, assim você vai fruir melhor dos benefícios da 
aromaterapia. Para isso, velas e música são boas sugestões, 
porém, depende do gosto de cada pessoa. Procure não se 
apressar, isso vai interferir no sucesso da aromaterapia. As sessões 
feitas na sua casa não precisam ter uma duração específica. 
Dedicar mais tempo a aromaterapia fará com que você sinta mais 
os benefícios em seu corpo e na sua mente. 
Procure esvaziar a mente, relaxe e deixe as preocupações de 
lado enquanto estiver fazendo a sessão. Sinta o aroma que está 
circundando a atmosfera do cômodo onde você está. Com relação a 
frequência e tempo das sessões, é recomendável que sejam 
constantes, para que o praticante possa notar os efeitos dos óleos 
essenciais em seu corpo. 
Também é possível utilizar os óleos essenciais em toda a 
casa como purificadores de ar. Com isso, você pode se beneficiar 
das propriedades dos óleos diariamente e por mais tempo, sem 
necessariamente estar praticando uma sessão. 
 
 
 
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Acessórios e como utilizar 
 
Na prática da aromaterapia, existem diversos tipos de 
acessório para facilitar o uso. Em casa ou no trabalho, por exemplo, 
você pode optar por acessórios como um aromatizador elétrico, ou 
a base de velas, eles têm um efeito bastante prolongado. Caso 
precise sair e queira carregar com você todos os benefícios que a 
aromaterapia oferece, por um dia inteiro ou até mais no caso de 
tratamento, pode optar pelo uso do colar de aromaterapia, que 
também são chamados de difusor pessoal de aromaterapia. Confira 
a seguir, uma descrição mais detalhada de como esses acessórios 
funcionam e aprenda como fazer um aromatizador caseiro: 
Difusor de Aromaterapia 
 
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O difusor de aromaterapia funciona com base em uma 
tecnologia de difusão a frio. A fórmula do óleo essencial não sofre 
alterações com esse processo, com isso, as propriedades 
terapêuticas do óleo essencial são mantidas e você pode fruir de 
todos os benefícios que ele oferece. A fumaça produzida pelo 
difusor de aromaterapia tem em sua composição partículas de água 
e também do óleo essencial, auxiliando na umidificação do 
ambiente. 
Esse aparelho e os processos químicos gerados por ele 
ajudam a eliminar bactérias, vírus, poluentes e microrganismos que 
geralmente são respirados por nós, tornado a qualidade do ar 
melhor. Além disso, também existem alguns modelos de difusor de 
aromaterapia com iluminação de LED, que fazem com que os 
benefícios da Cromoterapia também possam ser desfrutados pelo 
usuário. 
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Colar de Aromaterapia 
 
Entre os tipos de difusores de aromaterapia existem os 
pessoais, que também são comumente chamados de colares 
aromáticos ou colar de aromaterapia. Entre as suas variações, 
estão aqueles que são feitos com materiaiscomo porcelana, 
crochê, madeira, cerâmica, cristais, prata, ouro, ródio negro, entre 
outros. Os modelos com um preço menor geralmente têm uma 
durabilidade menor. 
Precisando levar a aromaterapia para onde for? Os colares 
são a forma mais adequada e fácil de utilizar os óleos essenciais 
nas atividades cotidianas. Existem alguns modelos que já possuem 
uma esponja ou feltro de algodão, por exemplo, para inserir no 
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colar. Para utilizar o colar basta colocar uma ou duas gotas do óleo 
essencial no material que ficará dentro do colar, colocar no pescoço 
e aproveitar. 
Aromatizador Caseiro 
 
Caso você prefira um modelo caseiro de aromatizador, é 
possível fazer. Basta colocar pétalas de uma rosa branca em 60ml 
de álcool de cereais deixar descansar por 24hrs até 1 semana. 
Quanto maior for o tempo em que o aromatizador estiver ativo, mais 
forte será o aroma. Após isso, será necessário coar as pétalas de 
rosa e adicionar 3 gotas do óleo essencial previamente selecionado. 
 
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Contraindicações da Aromaterapia 
 
A aromaterapia é uma técnica comprovadamente benéfica 
aqueles que a utilizam. De modo geral, essa técnica pode ser 
praticada por todas as pessoas. Contudo, alguns óleos essenciais 
não devem ser utilizados por algumas classes de pessoas como 
gestantes, indivíduos com pressão alta, entre outros. 
Apesar de já ser comprovado cientificamente que os óleos 
essenciais trazem diversos benefícios para a nossa saúde, caso 
eles sejam mal utilizados, podem gerar alguns malefícios. Devido à 
concentração dos óleos essenciais, eles podem causar irritações na 
superfície da pele, por isso, é fundamental evitar a aplicação desses 
óleos sem misturar com um pouco de óleo vegetal. 
Em determinados indivíduos, alguns óleos essenciais como 
aqueles que são à base de cetonas, podem inclusive desencadear 
distúrbios de ordem neurológica. Alguns outros tipos de aromas 
podem causar no indivíduo a aceleração dos batimentos cardíacos. 
Isso ocorre com pessoas que sofrem de pressão alta. A má 
utilização dos óleos essenciais também pode afetar bebês e 
crianças. Pessoas que possuem um histórico de problemas 
respiratórios, alergias, problemas cardíacos, mulheres em período 
de gestação, crianças ou bebês, precisam de prescrição médica 
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para poder praticar terapias naturais. 
Confira a seguir, algumas contraindicações específicas: 
Contraindicações para a pele 
 
Existem alguns óleos essenciais que se forem mal utilizados 
podem causar queimaduras leves que podem se tornar manchas ou 
até mesmo ocasionar alergias. Por isso, é importante que esses 
óleos sejam usados corretamente. Aqueles que comumente 
causam esse tipo de problema são as essências de limão, laranja, 
tangerina e outras frutas consideradas cítricas. Os óleos essenciais 
desse tipo de fruta causam um efeito nomeado de fotoxidade, ou 
seja, a exposição ao sol gera queimaduras sobre a pele. 
Contraindicações na Gravidez 
 
Os óleos essenciais são totalmente naturais, a sua 
concentração é alta e seu efeitos são bastante poderosos. Por isso, 
é importante que mulheres no período de gestação consultem 
primeiro um profissional antes de decidir praticar a aromaterapia, 
pois a gestante e o bebê podem reagir mal ao processo, 
principalmente se a mulher estiver nos três primeiros meses de 
gestação. Quando uma mulher está grávida, seu olfato se torna 
mais aguçado. Esse é um mecanismo de defesa natural do corpo, 
tem a finalidade de fornecer maior proteção ao feto. Por isso, é 
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importante evitar ter contato com óleos essenciais que aceleram o 
metabolismo e os batimentos cardíacos, como o de Gengibre, 
Canela, Cravo, Hortelã-Pimenta, entre outros. 
Contraindicações para portadores de 
Hipertensão e Epilepsia 
 
Pessoas portadoras de Hipertensão Arterial podem sentir 
sintomas como a aceleração dos batimentos cardíacos se forem 
expostas a aromas como o de Canela, Alecrim, Gengibre, entre 
outros. Com relação as pessoas que sofre de Epilepsia, pode 
ocorrer o aumento das convulsões diárias. Alguns testes feitos em 
animais comprovaram a influência que alguns óleos essenciais 
naturais têm sobre o aumento no número de convulsões. 
Considerações finais 
 
Para prevenir todo e qualquer malefício que possa vir do mal-
uso dos óleos essenciais, é fundamental consultar um terapeuta 
qualificado para garantir que o tratamento seja um sucesso. A 
aromaterapia possui algumas contraindicações, assim como outras 
práticas, o que não diminui seus efeitos benéficos se forem bem 
utilizados. 
 
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Óleos Carreadores – O que são e 
qual a sua relação com a 
Aromaterapia 
 
Os óleos carreadores são óleos vegetais geralmente 
utilizados para diluir os óleos essenciais, permitindo que esses 
possam ser aplicados na pele sem causar irritação, pois os óleos 
essenciais são altamente concentrados. Grande parte dos óleos 
carreadores não possuem aroma ou são levemente aromáticos, e 
não causam interferências nas propriedades terapêuticas dos óleos 
essenciais. Eles podem ser utilizados puros ou em alguma mistura 
com outros óleos, a fim de nutrir a pele. 
Existem diversos tipos de óleos carreadores, grande parte 
deles pode ser utilizado com qualquer óleo essencial, contudo, é 
importante levar alguns pontos em consideração na hora de 
escolher que óleo carreador você vai utilizar: 
• Aroma: existem óleos carreadores que possuem um aroma 
singular. Quando ele é adicionado a um óleo essencial, pode 
ocorrer a alteração do seu aroma; 
• Absorção: a absorção de um óleo carreador varia com o tipo 
de pele da pessoa. Existem alguns óleos que são melhor 
absorvidos e outros não; 
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• Tipo de pele: dependendo do tipo de pele, um óleo 
carreador pode causar irritações na pele ou piorar uma 
condição preexistente como, por exemplo, a acne; 
• Validade: é importante atendar para os períodos que esses 
óleos podem permanecer armazenados. 
Os óleos carreadores devem ser puros, de preferência prensados a 
frio, sem a presença de aditivos ou conservantes. Confira a seguir, 
alguns exemplos dos óleos carreadores mais populares: 
Óleo de Coco 
 
O óleo de coco é produzido a partir da poupa da fruta já 
madura, ele também pode ser consumido. Existe nas versões 
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refinadas e não refinadas, a versão não refinada é produzida a 
partir da poupa do coco fresco, não passa por processamento, isso 
faz com que o aroma e o sabor original da fruta sejam mantidos. A 
versão refinada é produzida a partir do coco seco. Passa por um 
processo de branqueamento e desodorização a fim de remover 
contaminantes, isso faz com que o coco não permaneça com o 
mesmo aroma nem sabor. O coco refinado não permanece em seu 
estado natural, o que o desqualifica para servir como óleo 
carreador. 
Utilização: O óleo de coco tem em sua composição ácidos graxos 
e polifenóis, que ajudam a nutrir a pele. Isso torna ele um ótimo óleo 
carreador para massagens e outros cuidados com a pele. 
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Óleo de Jojoba 
 
Esse óleo é produzido a partir das sementes de Jojoba e 
possui um aroma bastante delicado. Tecnicamente,esse não é um 
óleo, e sim uma cera que possui propriedades hidratantes 
semelhantes à do sebo produzido naturalmente pela pele. O óleo de 
Jojoba auxilia na redução da oleosidade na pele em pessoas que 
possuem tendência a acne. 
Utilização: Uma das vantagens da utilização do óleo de Jojoba é a 
sua fácil absorção pela pele, e o fato de não obstruir os poros. Isso 
faz com que esse óleo carreador seja uma ótima opção para 
massagens, hidratações faciais e banhos. 
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Óleo de Semente de Damasco 
 
Esse é um óleo carreador produzido a partir das sementes de 
Damasco e é bastante rico em ácidos graxos e Vitamina E. Possui 
fácil absorção pela pele e um aroma doce. Existem versões que são 
comestíveis e outras de não servem para consumo pois são para 
uso cosmético. 
Utilização: Esse óleo carreador serve para produzir óleos para 
massagens, banhos e cabelos. Ele combate as coceiras e irritações 
na pele. 
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Óleo de Amêndoa Doce 
 
Esse óleo possui um aroma doce e forte. É comestível e 
produzido a partir dos grãos da Amêndoa Doce. Esse é um óleo de 
fácil absorção pela pele e é um excelente hidratante para peles 
secas. O óleo de amêndoa doce também é utilizado na 
aromaterapia, contudo, seu aroma forte é capaz de mascarar o 
cheiro de um óleo essencial. 
Utilização: Esse é um dos óleos carreadores mais utilizados para 
cuidar da pele e é excelente para ser aplicado óleos de massagens, 
óleos de banho e sabonetes. 
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Azeite 
 
O azeite é um óleo obtido a partir das azeitonas. Ele pode ser 
consumido e é considerado saudável. Possui um aroma frutado, 
contudo, também é utilizado na aromaterapia como um óleo 
carreador. A utilização do azeite extra-virgem é bastante comum na 
aromaterapia e é utilizado em composições para cuidados com a 
pele. Seu aroma pode interferir no cheiro de alguns óleos 
essenciais. 
Utilização: O azeite tem em sua composição ácidos graxos e 
esteróis vegetais, o que faz com que ele seja excelente para a 
limpeza e hidratação de peles secas. O azeite pode ser utilizado 
como óleo carreador para massagens, produtos de limpeza facial, 
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produtos para cabelo e sabonetes caseiros. 
Óleo de Argan 
 
Esse óleo é obtido por meio das amêndoas encontradas no 
interior de frutos de árvores de Angan, que são nativas do 
Marrocos. Esse óleo pode ser consumido e geralmente é usado 
para nutrir o corpo interiormente e exteriormente. Tem um cheiro de 
noz e é bastante rico em Vitaminas A e E, além dos ácidos graxos 
monoinsaturados. 
Utilização: Ajuda no tratamento de cabelos secos, rugas e 
inflamações na pele. Isso faz com que esse seja um ótimo óleo 
carreador para óleos de cuidados com a pele e massagens. 
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Óleo de Rosa Mosqueta 
 
Esse óleo carreador é obtido por meio das pétalas da Rosa 
Mosqueta. Contudo, ele não possui um aroma característico das 
rosas, tem um cheiro terroso. 
Utilização: O óleo de rosa mosqueta é bastante rico em Vitaminas 
A e C. A Vitamina A ajuda a combater o envelhecimento e as duas 
vitaminas, C e A, auxiliam a reverter os efeitos que o Sol causa na 
pele. Pode ser utilizado como óleo carreador para o tratamento de 
peles secas, massagens e hidratação. 
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Óleo de Abacate 
 
O óleo de abacate é comestível, além de ser grosso e pesado. 
Possui grandes quantidades de ácido oleico, que é um ácido graxo 
monoinsaturado que ajuda na hidratação de peles secas e com 
danos. 
Utilização: Esse é um bom óleo carreador para peles secas, 
contudo, quando se trata de acne ele não é recomendado pois 
aumenta a produção de sebo, por isso, se a pele tem propensão 
para a acne, é interessante procurar um dermatologista antes de 
usar. 
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Óleo de Girassol 
 
Esse é um óleo comestível e é extraído das sementes de 
girassol. Possui um aroma neutro e age como uma barreira cutânea 
contra toxinas e germes, que são causadores de infecções. Isso 
torna esse óleo carreador uma excelente opção para peles irritadas. 
Utilização: Ele auxilia na suavização da pele, hidrata e alivia as 
irritações. Pode ser adicionado em óleos de massagens e também 
pode ser utilizado para cuidados gerais com a pele. 
Como descobrir se você tem alergia 
 
Para descobrir se você é alérgico ou não a um determinado 
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óleo carreador, é necessário adicionar uma pequena quantidade 
desse óleo na parte interna do pulso ou logo abaixo da orelha. 
Depois disso, cubra o óleo com um pano, deixe por 24hrs. No caso 
de irritar a pele, lave bem e procure não usar posteriormente. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Fatos curiosos sobre a Aromaterapia 
 
A utilização dos aromas é uma prática milenar, utilizada para 
fins terapêuticos, religiosos, estéticos, entre outras coisas. Hoje em 
dia nós temos a Aromaterapia para nos nortear no uso correto dos 
aromas e extrair o máximo do potencial deles. Contudo, quando se 
fala de Aromaterapia, muitas pessoas ainda possuem dúvidas em 
diversos pontos. Também existem algumas curiosidades a serem 
mencionadas a respeito dessa prática, confira a seguir: 
Curiosidades sobre a Aromaterapia 
• Por meio do tratamento da aromaterapia, o paciente pode 
receber todos os benefícios e nutrientes da flora; 
• Os óleos essenciais que são comumente usados na 
aromaterapia podem servir no tratamento de transtornos de 
ordem psicológica com, por exemplo, a ansiedade; 
• Alguns óleos essenciais utilizados na aromaterapia podem 
ajudar o cabelo a crescer forte e saudável; 
• A utilização do óleo essencial de lavanda ajuda a repelir 
insetos, bactérias e também serve como diurético; 
• A inalação dos óleos essenciais por meio de algum dos 
processos da aromaterapia, causa uma atuação direta desses 
óleos das narinas até os neurônios, possui resultados 
imediatos. 
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• Cleópatra, rainha do antigo Egito, já conhecia os benefícios da 
utilização dos aromas. Reza a lenda que ela utilizada o poder 
dos aromas para seduzir seu amado, Marco Antônio. Para 
isso, ela usava velas, que serviam para iluminar as 
embarcações com óleo de jasmim. 
Perguntas e respostas sobre a Aromaterapia 
 
Tem dúvidas sobre a Aromaterapia, como ela funciona e quais 
são os seus benefícios? Confira a seguir, perguntas e respostas 
sobre essa prática milenar, quem sabe alguma dessas não seja a 
sua: 
• O que é a aromaterapia? 
A aromaterapia é uma terapia considerada complementar. É 
caracterizada pela utilização de óleos essenciais a fim de promover 
a saúde. Também é utilizada para tratamentos estéticos e terapias 
vibracionais. 
• O que são os óleos essenciais? 
Os óleos essenciais são substâncias que podem ser 
encontradas nas flores, caules, raízes, rizomas, folhas, entre outros. 
Esses óleos são produzidos pelas plantas através de vias 
metabólicas secundárias e são criadas para garantir preservação 
das plantas diante dos agentes agressores. São parcialmente 
solúveis e possuem alta volatilidade em temperatura ambiente. 
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•Posso aplicar os óleos essenciais diretamente na pele? 
Depende do óleo essencial, por exemplo, os de Lavanda, 
Copaíba e Tea Tree, não oferecem riscos de irritação a pele. 
Contudo, existem óleos que podem ocasionar irritações na pele 
como, por exemplo, o de Cravo. A aplicação inadequada de óleos 
essenciais na pele pode também provocar sensação de ardor. 
• Onde manipular os óleos essenciais? 
É recomendável que os óleos essenciais sejam manipulados 
em recipientes de vidro ou cerâmica, devido ao fato de que esses 
óleos podem interagir com o plástico ou outros meios. Essa 
interação pode causar a corrosão do material ou até mesmo a 
contaminação do óleo. 
• Os óleos essenciais podem causar queimaduras na pele? 
Isso é parcialmente verdade. Isso pode acontecer devido a 
aplicação de óleos essenciais cítricos na pele. Óleos como o da 
Laranja, do Limão e da Bergamota, podem causar um efeito 
fototóxico. Por isso, é fundamental que o processo seja 
acompanhando por um (a) Aromaterapeuta. 
• É permitido ingerir os óleos essenciais? 
A utilização oral dos óleos essenciais é uma prática frequente 
na aromatologia, principalmente por meio de cápsulas. Contudo, 
esse uso deve ser feito de maneira cautelosa, pois os óleos 
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essenciais podem causar a irritação das mucosas do organismo e 
intoxicações graves. Esse método de utilização dos óleos 
essenciais deve ser supervisionado por um Aromaterapeuta. 
• Mulheres em período de gestação podem usar óleos 
essenciais? 
Elas podem sim utilizar os óleos essenciais, desde que haja 
sempre a supervisão de um médico especialista e depois de três 
meses de gestação. Por um motivo de segurança, os óleos 
essenciais devem ser usados em diluições baixas e é importante 
evitar aqueles que possuem componentes que possam exercer 
ações abortivas, como o de Artemisia, ou sejam emenagogos, como 
o de Gengibre. 
• Bebês e crianças podem utilizar óleos essenciais? 
A utilização dos óleos essenciais em bebês é permitida e traz 
muitos benefícios. Contudo, antes de usar óleos essenciais no 
bebê, é importante consultar um pediatra. Mas de modo geral, a 
utilização inalatória em doses ultra diluídas de óleos essenciais 
como o de Camomila Romana ou Lavanda, são bem-vindas. 
Seguindo as mesmas orientações da utilização por bebês, os óleos 
essenciais podem ser utilizados por crianças. Óleos essenciais 
como os de Tangerina, Eucalipto Globulus e Tea Tree são bons 
para as crianças. 
• Óleos essenciais estragam? 
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Os óleos essenciais, segundo a ANVISA, têm validade de até 
3 anos. Por se tratar de uma substância fotossensível, algumas 
categorias de componentes químicos pertencentes aos óleos 
essenciais oxidam mais facilmente. Por isso, é recomendável 
armazenar esses óleos em locais escuros, fora do alcance da luz, 
sob temperatura e umidade controladas. A embalagem também 
desempenha um papel importante na conservação dos óleos 
essenciais, devendo ser de vidro e com uma tampa que impeça o 
contato com o meio externo. 
• Óleos essenciais fazem a pressão sanguínea subir? 
A resposta é: depende. Antes de utilizar um óleo essencial, é 
importante que o portador de hipertensão confira os componentes 
desse óleo, tendo em vista que cada substância causa uma reação. 
• É necessário diluir os óleos essenciais antes de aplicar 
na pele? 
Não devemos generalizar essa recomendação. Existem 
alguns óleos que podem ser aplicados diretamente na pele, sem 
causar reações alérgicas. No entanto, ao utilizar um óleo essencial, 
duas recomendações são importantes, procurar um profissional da 
aromaterapia e seguir as orientações contidas no rótulo do óleo 
essencial. 
 
 
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Tipos de Aromaterapia 
 
Confira a seguir, quais são os principais tipos de aromaterapia: 
Aromaterapia Cosmética 
 
Nessa terapia, são utilizados alguns tipos de óleos essenciais 
para produtos cosméticos. Esses produtos geralmente são para a 
pele, rosto, corpo e cabelo. São usados devido as suas diversas 
propriedades e benefícios como a limpeza, hidratação, secagem e 
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tonificação. 
Massagem com Aromaterapia 
 
Tipo de aromaterapia onde os óleos essenciais são utilizados 
para massagear. Alguns óleos como, por exemplo, o de semente de 
uva, ou amêndoa em óleos vegetais puros durante as massagens, 
têm mostrado resultados maravilhosos. 
Aromaterapia Médica 
 
René Maurice Gattefossé, originador da aromaterapia 
moderna, utilizou óleos essenciais para massagear seus pacientes 
durante o processo cirúrgico. Ele usou os conhecimentos da 
Aromaterapia Médica sobre os efeitos que os óleos essenciais 
trazem para promover o tratamento de doenças clinicamente 
diagnosticadas. 
Aromaterapia do Olfato 
 
O ato de inalar óleos essenciais originou a Aromaterapia do 
Olfato. O simples ato de inalação trouxe benefícios emocionais, 
calma, relaxamento e rejuvenescimento. 
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Psicoaromaterapia 
 
A Psicoaromaterapia associa a psicologia analítica de Jung, 
estrutura arquetípica e o tratamento à base de óleos essenciais. A 
Psicoaromaterapia utiliza os óleos essenciais para gerar no 
indivíduo certas emoções, proporcionando um estado de prazer, 
relaxamento, revigoramento e melhora na memória. A inalação dos 
óleos essenciais na Psicoaromaterapia ocorre por meio da infusão, 
no quarto da pessoa. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Kit de Aromaterapia 
 
Acredito que todas as pessoas deveriam ter pelo menos um 
Kit Básico de Aromaterapia. Os óleos essenciais trazem diversos 
benefícios para a saúde, tanto para o corpo quanto para a mente do 
praticante da Aromaterapia. Os óleos essenciais podem ser usados 
inclusive em situações de emergência, onde alguém precisa de 
primeiros socorros, por exemplo. Tendo isso em vista, confira quais 
são os principais componentes de um Kit de Aromaterapia Básico. 
Kit de Aromaterapia Básico 
 
Para você que ainda não possui nenhum frasco com óleos 
essenciais, contudo, deseja começar a fruir dos benefícios da 
aromaterapia, existem alguns óleos que devem compor o seu Kit 
Básico. Eles são bastante acessíveis e servem para diversas 
coisas: 
Lavanda 
 
Esse é o óleo mais utilizado na aromaterapia e também é o 
mais versátil. Esse óleo é extraído de uma flor de cor violeta, seu 
óleo essencial possui diversas propriedades que podem fazer o 
indivíduo tanto relaxar quanto ficar estimulado. A Lavanda traz 
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diversos benefícios como, por exemplo, acalmar uma criança, aliviar 
a insônia, tratar a ansiedade e a depressão, reduzir os efeitos de 
queimaduras provocadas pelo sol, prevenindo inflamações, além de 
gerar uma ótima sensação de bem-estar. 
Utilização: As gotas do óleo de Lavanda ajudam a sarar cortes 
pequenos, escoriações, queimaduras, acnes, eczemas, picadas de 
insetos, prevenindo inflamações. Para isso, basta adicionar 
algumas gotas em uma compressa e cobrir completamente a área 
afetada. Se esse óleo for ser utilizado para tratamentos de beleza e 
banhos relaxantes na banheira, basta misturar de 5 a 10 gotas do 
óleo essencial de Lavanda em um pouco de leite morno. Depois é 
só relaxar e aproveitar. 
Tea Tree 
 
A utilização da Tea Tree para fins de limpeza, cicatrizaçãode 
feridas e úlceras vem de séculos atrás. Esse óleo essencial é 
comprovadamente eficaz no combate as infecções causadas por 
fungos, vírus e bactérias. Sua ampla aplicação no tratamento e 
prevenção de quadros de infecção se deve a isso. Esse óleo 
essencial é um poderoso imunoestimulador, aumentando a 
capacidade de resposta do organismo, quando ameaçado por 
algum tipo de micro-organismo. O óleo essencial de Tea Tree 
possui propriedades altamente antissépticas e são considerados 12 
vezes mais potentes do que os desinfetantes industrializados. 
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Utilização: Indicado no tratamento de infecções respiratórias, 
gripes, resfriados, inflamações na garganta, gengivite, tosse e 
amigdalite. Para combater usando o óleo essencial de Tea Tree, 
basta fazer gargarejos, bochechos, inalações e aplicações. Acelera 
também o processo de cicatrização em casos de cortes na pele, 
protegendo-a contra infecções. Também tem ação antifúngica, pode 
ser utilizada no caso de infecções vaginais em banhos de assento, 
duchas ou aplicações. Não há a necessidade de diluir o óleo de 
Lavanda, pode ser aplicado diretamente sobre a área afetada. 
Eucalipto Glóbulos 
 
Esse óleo essencial tem ação antisséptica e é usado contra 
uma grande variedade de infecções e problemas respiratórios. 
Produz um efeito refrescante no corpo e reduz a febre. Em alguns 
países, que possuem um alto risco de malária, o Eucalipto Glóbulos 
ajuda a combater a doença, pois possui a capacidade de absorver a 
água estagnada, que é o habitat mais adequado para a proliferação 
de larvas do mosquito. 
Utilização: É um excelente descongestionante e antisséptico, que 
ajuda a prevenir gripes, resfriados e infecções na garganta, e alivia 
ocasionadas por tosses secas. O óleo essencial de eucalipto pode 
ser usado em gargarejos, inalações, vaporizadores, aplicações e 
banhos. Também pode ser aplicado através de massagens, pois 
traz alívio para as dores musculares, reumáticas e nas articulações. 
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Quando utilizado em compressas ou aplicações tópicas, é eficaz 
para tratar furúnculos, espinhas e herpes. Esse óleo essencial deve 
ser diluído de acordo com a recomendação de um especialista. 
Gerânio 
 
O óleo essencial de Gerânio é bastante versátil e eficaz para 
o corpo e a mente. Possui propriedades que equilibram o sistema 
nervoso, combatem a ansiedade, aliviam a depressão e elevam o 
espírito. Tem efeito bastante estimulante e regula a produção de 
hormônios pelo organismo, além de ser benéfico contra infecções 
vaginais, TPM, e sintomas provocados pela Menopausa. Seu aroma 
ajuda a expelir as memórias negativas e traz uma sensação de paz. 
No século XV, era utilizado para espantar os maus espíritos. 
Utilização: Quando utilizado para tratar a pele, o óleo essencial de 
Gerânio equilibra a oleosidade e a secreção de gordura pelas 
glândulas sebáceas, limpando e tonificando. Ajuda a reduzir 
inflamações, alivia a acne, estrias e ferimentos pequenos, além de 
aliviar erupções provocadas pelo sarampo em crianças, quando 
usado por meio de banhos, compressas e aplicações. Quando 
utilizado na loção pessoal ou em processos de drenagem linfática, 
ajuda na eliminação de toxinas, alivia a retenção de líquidos e 
combate a celulite. Além de todos esses benefícios, as compressas, 
banhos e massagens com o óleo essencial de Gerânio tem 
propriedades tônicas e limpadoras, estimulam o fígado, combatem 
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úlceras bucais e também a diarreia. 
Existem diversas pesquisas médicas que comprovam a eficácia dos 
óleos essenciais. Os mencionados acima são apenas alguns deles, 
que são essenciais para todos os que querem praticar a 
aromaterapia e ter uma qualidade de vida melhor. 
Bônus – Kit de primeiros socorros com óleos 
essenciais 
 
Pessoas que já passaram por situações de emergência 
sabem a importância de alguns itens em uma situação onde alguém 
precisa de primeiros socorros. Contudo, você sabia que os óleos 
essenciais podem ser utilizados nessas situações? Essa é de fato 
uma ótima opção, pois, cada um deles possui propriedades que 
auxiliam em situações de emergência, porém, não precisa colocar 
todo tipo de óleo essencial em seu kit de primeiros socorros, 3 deles 
já são o suficiente para atender as demandas da maioria das 
situações do dia a dia. 
• Lavanda: Esse óleo essencial é bastante indicado em casos 
de queimaduras, ansiedade, picadas de insetos e problemas 
na pele. 
• Tea Tree ou Melaleuca: Esse óleo essencial é utilizado em 
caso de cortes, machucados e até mesmo infecção urinária. 
• Hortelã Pimenta: Pode ser substituído pelo óleo essencial de 
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Eucalipto Glóbulos, caso seja necessária a utilização em 
crianças com menos do que 5 anos de idade. Esses óleos 
essenciais são indicados em casos de febre, problemas 
respiratórios e dores musculares. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Conclusão 
 
Chegamos à conclusão deste eBook, espero que tenha 
gostado da nossa jornada pelo universo da Aromaterapia. Ao longo 
da leitura você percebeu o quanto essa prática é benéfica para o 
nosso organismo. Uma das necessidades básicas do ser humano é 
estar bem e com saúde. Na busca por uma qualidade de vida 
melhor, a Aromaterapia surge como uma terapia complementar que 
utiliza coisas que sentimos e causam impressões fortes em nós, os 
aromas. 
Quem não gosta de chegar em determinado ambiente e sentir 
um cheiro agradável não é mesmo? É uma das primeiras se não a 
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primeira coisa que nós notamos ao chegar em um local. Agora com 
a mente mais esclarecida, você entendeu que a Aromaterapia não é 
uma técnica que serve apenas para tornar o aroma de determinado 
ambiente melhor, mas tem efeitos terapêuticos, através da 
utilização dos óleos essenciais. 
Esses óleos são singulares em seus efeitos, cada um deles 
serve para um determinado fim e deve ser utilizado de uma forma 
específica. Se não forem usados com responsabilidade podem 
ocasionar efeitos ruins. Por isso é fundamental procurar um 
aromaterapeuta para saber o que você deve fazer e como deve 
utilizar os óleos essenciais. A Aromaterapia também pode ser 
praticada em casa, desde que seja feita com responsabilidade. 
Através deste eBook você também aprendeu que existem 
acessórios para facilitar a prática da Aromaterapia como, por 
exemplo, o colar, onde você pode colocar algumas gotas de um 
óleo essencial previamente selecionado e fruir dos benefícios da 
prática onde você estiver. 
Apesar de possuir diversos benefícios, a Aromaterapia 
também contém restrições. É necessário estar atento as 
contraindicações, para não ocasionar males ao próprio corpo, ou 
orientar alguém, caso possua alguma característica que o 
impossibilite de praticar a Aromaterapia. 
Escolha o método de praticar a Aromaterapia que seja mais 
condizente com o seu estilo de vida. Se você precisa estar em 
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constante movimento, leve com você um colar de aromaterapia, se 
passa o dia no escritório, utilize um difusor, é uma pessoa mais 
caseira e não pretende comprar nenhum desses utensílios? Faça 
você mesmo seu aromatizador caseiro. 
Por fim, gostaria de te desejar ótimas sessões de 
Aromaterapia, seja em casa, na correria do dia a dia ou com a 
supervisão de um aromaterapeuta, e que aproveite do melhorque 
os óleos essenciais e essa prática tem a te oferecer. 
Que você tenha saúde e qualidade de vida através da 
Aromaterapia! 
 
 
 
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