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Etapa Anos Finais
Tudo sob 
controle
6º ano
Aula 12 – 3º bimestre
Projeto 
de Vida
Competência 
socioemocional:
● Tolerância à frustração.
Tema:
● Prática do 
autoconhecimento para 
lidar com situações 
adversas.
● Promover momentos de 
reflexão e autoconhecimento;
● Compreender que o fracasso e 
a perda fazem parte da vida.
Conteúdo Objetivos
Para começar
Frustração
A frustração é um sentimento que surge 
quando não realizamos algo que 
desejamos. É aquilo que sentimos 
quando algo que queremos ou esperamos 
não acontece.
1. Como você identifica o sentimento de frustração em você mesmo?
2. Quais outros sentimentos geralmente aparecem com a frustração?
Foco no conteúdo
Por que ficamos frustrados?
É natural que, quando as pessoas desejam algo, elas criem uma 
expectativa muito grande em relação a isso. Quem nunca desejou 
alguma coisa e, quando ela deu certo ou se realizou, ficou bastante 
alegre? Ou ao contrário, quando esperamos tanto por algo e, 
infelizmente, não alcançamos? Por mais que seja difícil, a frustração 
é algo muito comum e que faz parte de nossas vidas, portanto, deve 
ser encarada da forma mais natural possível.
Foco no conteúdo
Tolerância à frustração
Refere-se à capacidade de desenvolver estratégias 
eficazes para regular a raiva e a irritação diante de 
situações com as quais discordamos ou que não 
aconteceram como prevíamos. 
Pessoas que apresentam alta tolerância à frustração conseguem 
controlar seus impulsos, manter-se relaxadas e serenas e lidar melhor 
com as mudanças que ocorrem sem se desmotivarem ou exibirem 
comportamentos instáveis. É uma competência importante, pois, sem 
tolerância à frustração, tendemos a nos sentir irritados e chateados ou 
mesmo a explodir de raiva diante de situações adversas. 
Na prática
A proposta desta atividade é que você consiga identificar, acolher e 
comunicar suas frustrações de forma clara e respeitosa.
Como em um raio-X, que permite um retrato interior do seu corpo, neste 
momento, você investigará o que está "por dentro" de uma frustração 
sua. Leia o diálogo a seguir e perceba que os estudantes falam de coisas 
que todo mundo precisa para viver bem e ser feliz. 
Na prática
Na prática
A frustração, muitas vezes, traz com ela a raiva, a irritabilidade, o 
mau humor e a desmotivação. E para nós? Como é isso? Vamos 
buscar ver isso de outra forma? O que podemos fazer com a 
frustração?
1. Primeiramente, identifique alguma situação nas aulas de Projeto de 
Vida ou em outro componente que lhe causou frustração;
2. Depois, escolha um motivo ligado à frustração;
3. Por fim, em seu caderno, registre uma frase que expresse sua 
frustração e a razão que a motiva.
Quer um exemplo? Então, vamos lá: “eu me senti frustrado na 
atividade do autorretrato porque não sei desenhar muito bem”.
Na prática
Tudo certo, então?
Agora, é sua vez de escrever 
sobre uma frustração em seu 
Projeto de Vida ou outro 
componente curricular!
5 min
Na prática Correção
Em uma roda de 
conversa, sob orientação 
do seu professor, 
compartilhe o que você 
registrou.
Aplicando
Jogo do “bom ou ruim”
Orientações para esta atividade:
Em círculo, o iniciante do jogo 
deve sempre inventar uma frase 
que comece com “foi bom...”;
O segundo deve completá-la, 
afirmando, “mas foi ruim...”;
O terceiro dirá “mas foi bom...” e 
assim por diante. 
Exemplo de frases:
– Foi bom, Pedro ganhou um 
cachorro do tio. 
– Mas foi ruim, porque o 
cachorro só come e não 
brinca. 
– Mas foi bom, porque Pedro 
conseguiu ensinar esse 
cachorro. 
– Mas foi ruim, porque o 
cachorro fugiu… 
15 min
O que aprendemos hoje?
● O sentimento de frustração, apesar de desagradável, faz 
parte de nossas vidas e, por isso, precisamos aprender a 
aceitá-lo sem ficar com raiva ou mal-humorados;
● Devemos acreditar que somos, sim, capazes de 
transformar situações difíceis em degraus para nosso 
desenvolvimento pessoal.
Referências
SÃO PAULO (ESTADO). Secretaria da Educação. Currículo em Ação – Projeto 
de Vida. Volume 2 – 6º ano. São Paulo, 2022. 
SÃO PAULO (ESTADO). Secretaria da Educação. Currículo Paulista do Ensino 
Fundamental. São Paulo, 2019. 
SÃO PAULO (ESTADO). Secretaria da Educação. Currículo em Ação – Projeto 
de Vida. Ensino Fundamental. Volume 2 – Caderno do Professor. São Paulo, 
2022. 
LEMOV, Doug. Aula nota 10: 49 técnicas para ser um professor campeão de 
audiência. Trad. Leda Beck; consultoria e revisão técnica Guiomar N. de Mello e 
Paula Louzano. São Paulo: Da Prosa: Fundação Lemann, 2011.
CONVIVA SÃO PAULO: https://cutt.ly/I7y2gYJ
https://cutt.ly/I7y2gYJ
Referências
Lista de imagens e vídeos
Slide 3 – https://cutt.ly/n7rewIB
Slide 4 – https://cutt.ly/x7ry76m
Slide 5 – https://cutt.ly/5wwuSxZR
Slide 6 – https://cutt.ly/g6xvK1Z
Slide 9 – https://cutt.ly/37raleP
Slide 10 – https://cutt.ly/R7yCKPX
https://cutt.ly/n7rewIB
https://cutt.ly/x7ry76m
https://cutt.ly/5wwuSxZR
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Material
Digital
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