GUIA DO IDOSO

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Guia do
Idoso
 
 
UNOESC
UNIVERCIDADE DO OESTE DE SANTA CATARINA
CAMPUS DE SÃO MIGUEL DO OESTE
 
 
 
 
 
 
 Coordenadora do projeto 
ANA MARIA MARTINS MOSER
 
 
 Acadêmica
 TAÍS KELI BECKENKAMP 
 
Dedico esse trabalho para todas as
pessoas idosas e em especial aos
meus familiares.
 Este manual também é dedicado a
todos os cuidadores que de alguma
forma contribuirão para o bem-estar
de uma pessoa idosa.
 Sumário 
Capítulo I- Apresentação.............................................................
 O que é envelhecer?..............................................
Capítulo II- Estatuto do Idoso...............................................
Capítulo III- Exercícios Físicos.................................
 Capítulo IV- Exercícios para a mente.................................
Capítulo V- Alimentação..................................
Capítulo VI- Quedas..............................
 Primeiros socorros em caso de AVC...........................
 Primeiros socorros em caso de engasgamento...................
Capítulo VII- Hora de dormir.....................
Capítulo VIII- Medicações genéricas e gratuitas.................
Capítulo IX- Higiene ........................
 Cuidados com a pele....................
 Higiene Oral...................
 O Vestuário................
Dicas...................................
Capítulo X- Vacinas..........................
 Vacina da gripe.......................
Capítulo XI- Sexualidade e Dsts.........................
Capítulo XII- Doenças na Terceira Idade.........................
Alzaimer............
Parkinson...........
Ulceras..................
Artrite e Artrose..............
Depressão.....................
Abandono Familiar........................................
Capítulo XIII- Dicas para um envelhecimento feliz..........
Capítulo XIV- Considerações finais..........
Refêrencias..........
 
Capítulo I
 Apresentação
 O Brasil possui cerca de 19 milhões de pessoas com 60 anos
ou mais, o que representa mais de 10% da população brasileira,
de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística
(IBGE). Estimativas do órgão indicam que este grupo atingirá
32 milhões em 2025 e fará do País o sexto em número de idosos
no mundo. É o grupo etário que mais cresce no Brasil.
 O envelhecimento populacional se apresenta como um dos
maiores desafios, principalmente nos países em
desenvolvimento, onde a pobreza e a desigualdade social
ganham destaque.
 Esta cartilha foi elaborada pensando em você. Nela você vai
encontrar dicas e informações importantes, que podem ajudá-lo
a aproveitar melhor a vida depois dos 60 anos.
 
 
O que é envelhecer?
Envelhecer é um aprendizado que começa
desde criança tendo hábitos saudáveis de
vida e que devemos manter por toda a
nossa existência. Saber envelhecer é
também uma luta de todo dia por valer
nosso direito de cidadania. É participar
ativamente na vida social. É amar e ser
amado. É viver uma vida plena de sonhos
e realizações.
 
Capítulo II
Estatuto do Idoso
Nos seus 118 artigos, o Estatuto do Idoso assegura uma série de direitos aos maiores
de 60 anos. Conheça alguns deles: 
- atendimento preferencial, imediato e individualizado junto aos órgãospúblicos e
privados prestadores de serviços à população;
- fornecimento gratuito de medicamentos pelo Poder Público, especialmente os de
uso contínuo, assim como próteses, órteses e outros recursos relativos ao tratamento,
habilitação ou reabilitação;
- proibição de discriminação do idoso nos planos de saúde pela cobrança de valores
diferenciados em razão da idade;
- criação de cursos especiais para idosos, com inclusão de conteúdo relativo às
técnicas de comunicação, computação e demais avanços tecnológicos, para sua
integração à vida moderna;
- descontos de 50% em atividades culturais, de lazer e esporte;
- proibição de discriminação do idoso em qualquer trabalho ou emprego, por meio
de fixação de limite de idade, inclusive para concursos, ressalvados os casos
específicos devido à natureza do cargo;
- fixação da idade mais elevada como primeiro critério de desempate em concurso
público;
- estímulo à contratação de idosos por empresas privadas;
- reajuste dos benefícios da aposentadoria na mesma data do reajuste do salário
mínimo;
- concessão de um salário mínimo mensal para os idosos acima de 65 anos que não
possuam meios para prover sua subsistência, nem de tê-la provida por sua família;
- prioridade na aquisição de imóvel para moradia própria, em programas
habitacionais públicos ou subsidiados com recursos públicos;
- gratuidade nos transportes coletivos públicos aos maiores de 65 anos, com reserva
de 10% dos assentos para os idosos; 
- reserva de 5% das vagas nos estacionamentos públicos e privados.
- reserva de duas vagas no sistema de transporte coletivo interestadual para idosos
com renda mensal de até dois salários mínimos, com desconto de 50%, no mínimo,
no valor das passagens, para os idosos que excederem as vagas gratuitas;
O Estatuto prevê ainda punição para quem:
- discriminar pessoa idosa, impedindo ou dificultando seu acesso a
operações bancárias ou aos meios de transporte, por motivo de
idade;
- deixar de prestar assistência ao idoso, ou recusar, retardar ou
dificultar que outros o façam;
- abandonar idosos em hospitais, casas de saúde, entidades de
longa permanência ou congêneres;
- expor em perigo a integridade e a saúde, física ou psíquica, do
idoso, submetendo-o a condições desumanas ou degradantes,
privando-o de alimentos e cuidados indispensáveis, quando
obrigado a fazê-lo, ou sujeitando-o a trabalho excessivo e
inadequado;
- apropriar-se ou desviar bens, proventos, pensão ou qualquer outro
tipo de rendimento do idoso;
- induzir pessoa idosa sem discernimento de seus atos a outorgar
procuração para fins de administração de bens ou deles dispor
livremente;
- coagir, de qualquer modo, o idoso a doar, contratar, testar ou
outorgar procuração.
 
 
Capitulo III
Exercícios Físicos
Os exercícios são muito importantes porque deixam você mais ágil, mais
independente, com mais vontade de viver. Quem se acostuma com atividades
físicas tem mais disposição para sair com amigos e familiares, namorar, fazer
novos planos ou realizar desejos antigos. MEXA-SE!
Exercícios fazem bem para o corpo e para a alma: aumentam sua segurança nas
tarefas diárias e combatem a depressão. As juntas ficam mais flexíveis. Os
músculos mais resistentes. Os ossos, mais rígidos. Ajudam a combater obesidade,
diabetes, colesterol e pressão alta diminuindo o risco de doenças do coração.
 Mas atenção: se você está parado há muito tempo, vá ao médico antes de
começar.
EVITE FAZER EXERCÍCIOS SOB SOL FORTE
 • Tome água com moderação antes, durante e depois dos exercícios. 
• Use roupas leves, claras e ventiladas 
• Não faça exercícios em jejum. Mas também não coma exageradamente antes.
• Evite praticar exercícios em ladeiras e pisos irregulares.
• Faça caminhadas:3 a 5 vezes por semana, de 40 a 60 minutos, mas pode dividir
cada etapa por duas de 30 minutos. A recomendação medica e importante.
 Alongamentos devem ser feitos antes e depois da caminhada.
Capítulo IV
Exercícios para a mente.
 O idoso precisa de certas atenções especiais.
 Criar uma rotina para ele é o caminho certo, como não está no
trabalho, ele precisa ocupar sua mente com atividades que lhe
agregam conhecimento e fazem bem.
·Ir a biblioteca e ler um bom livro;
·Saia para tomar um café com as amigas;
·Jogar baralho;
·Fazer palavras cruzadas, ou caça palavras;
·Anote tudo que for importante em um caderno ou agenda, para
não esquecer.
· Procure não se isolar, solidão pode levar ao desânimo e a
depressão. 
·Vá nos grupos de convivência, faça novas amizades.
Capítulo V
 Alimentação
É importante que os idosos tenham uma dieta equilibrada que lhes permita
desenvolver atividades diárias e manter um estado de saúde satisfatório.
É recomendável que a última comida que o idoso consuma seja bem cedo à noite,
assim, poderá dormir tranquilamente.
Conforme a dietade cada pessoa. Recomenda-se consumir peixe, carnes brancas,
azeite de oliva, legumes, frutas e verduras.
Evite Sal em exagero, temperos industrializados, gorduras de origem animal (banha,
sebo, toucinho) e frituras. 
Use à vontade Temperos naturais (alho, cebola, ervas como salsa, manjericão, coentro
etc).
TUDO LIMPO.
 Sempre lave as mãos antes de lidar com os alimentos.
Verduras,frutas e legumes devem ser bem lavados antes do consumo.
 Lave também as embalagens dos alimentos antes de abri-los. 
Mantenham-se sempre longe de insetos, ratos ou outros animais. 
Latas: não compre as que estiverem amassadas ou estufadas. 
Não deixe de comer nada por não conseguir mastigar: pique, moa, corte ou rale. 
ATENÇÃO!
Pessoas com doenças como diabetes e colesterol alto (gordura no sangue), precisam de
dietas especiais e devem consultar um médico.
Capítulo VI
Quedas
A terceira idade está exposta a diversos riscos, os quais dependerão
da situação física como psíquica de cada idoso. Uma das situações
mais comuns são as quedas, já que eles tendem a perder o equilíbrio,
têm maior dificuldade para se mobilizar e problemas de visão.
Algumas dicas para prevenir quedas são:
– Manter uma boa iluminação em escadas, banheiro, cozinha e
quarto.
– Consertar mobiliário e utensílios pouco estáveis.
– Acrescentar corrimões nas escadas, banheiros e corredores.
– Utilizar tapetes antiderrapantes.
– Os banheiros e as camas não devem ser baixos.
– Evite que os animais de estimação se aproximem dele enquanto se
deslocam.
– Não deixe objetos no chão.
– Os fios elétricos devem ser colados nas paredes.
– Caso o andar seja instável, deve usar bengala ou andador.
PRIMEIROS SOCORROS EM CASO DE AVC
PRIMEIROS SOCORROS EM CASO DE ENGASGAMENTO.
Capítulo VII
 Hora de dormir
 
Os idosos têm maior dificuldade para dormir
profundamente. Por isso, muitas vezes têm sonos mais
curtos e acordam repentinamente. Para evitar isto, o
idoso deve:
– Acordar e deitar todos os dias à mesma hora
– Evitar beber chá ou café antes de dormir.
– Não deitar quando acabou de jantar.
– Não manter conversas emotivas antes de deitar.
– Não assistir programas que façam com que ele fique
nervoso.
Capítulo VIII
Medicações genéricas e gratuitas.
O uso de medicamentos exige muito cuidado e atenção. 
Os genéricos custam menos e têm a mesma qualidade dos remédios
mais conhecidos. Depois de 20 anos do lançamento dos remédios, sua
fórmula pode ser copiada – é assim que nascem os genéricos.
Medicamento genérico: é idêntico, pode substituir o de marca e é em
geral mais barato. O Ministério da Saúde faz testes para comprovar
que os genéricos contêm as mesmas substâncias e têm o mesmo efeito
dos remédios famosos.
REMÉDIOS GRATUITOS 
Os postos ou unidades de saúde fornecem remédios gratuitos para
doenças comuns como diabetes, hipertensão arterial, a quem tem mais
de 60 anos. Procure os postos ou unidades de saúde e verifique se o
medicamento que lhe foi indicado está contemplado na lista dos
fornecidos pelo SUS.
Capítulo IX
Higiene
Uma pele saudável requer limpeza e hidratação. Estas
atividades devem ser feitas diariamente, tanto em idosos
como em doentes. Caso a limpeza deva ser feita na cama, será
necessário dividir por diferentes zonas corporais nesta
ordem: pescoço, tronco, braços, axilas, pernas, costas, pés,
genitália e região perianal. É importante ir secando o adulto
idoso de forma imediata a fim de evitar que sinta frio.
Especial atenção deverá ser colocada nas zonas com dobras,
secando sem esfregar e certificando-se de que não fiquem
úmidas para evitar possíveis infecções.
Dependendo do tipo de pele do idoso, é recomendável usar
cremes aptos para manter a hidratação do corpo. 
Importante também cortar e pentear os cabelos dos idosos
todos os dias.
 
Cuidados da pele
A pele do idoso se torna cada vez mais frágil, mais seca e menos
elástica. Há que prestar muita atenção nos idosos que permanecem
muito tempo na cama, já que a pouca mobilidade impede maior
circulação do sangue deixando aparente algumas lesões na pele
chamadas de “escaras”. Para prevenir isto, devem ser feitas
mudanças na postura do idoso a cada duas ou três horas para
permitir maior mobilidade. Outros cuidados importantes para levar
em conta no cuidado da pele são:
– Evitar água muito fria ou muito quente na hora de realizar a
higiene pessoal.
– Usar sabonete neutro como o de glicerol.
– Evitar longas exposições ao sol e usar proteção solar.
– Beber aproximadamente 2 litros de água para manter uma boa
hidratação.
–Cortar as unhas e lixa-las. 
 
Higiene Oral
A manutenção da saúde oral é de extrema importância para
a saúde geral de um idoso. Uma está relacionada com a
outra e o segredo para que as duas estejam em sintonia
passa por uma boa alimentação e pela visita regular ao
dentista. 
A aplicação do flúor é muito importante na prevenção das
cáries e na proteção dos dentes. A limpeza da boca é assim
fundamental para todos os idosos, inclusive para os que
utilizam placa dentária, pois podem estar mal instaladas, o
que faz com que o resto dos alimentos permaneça
indevidamente no espaço que se encontra em torno da
mesma.
 
O Vestuário
A forma como um idoso se veste diz muito sobre a maneira como se trata e sobre
a sua higiene pessoal. Muitas vezes, os idosos têm dificuldade em levantar os
braços, em dobrar-se ou inclinar-se, mas isso não quer dizer que sejam
desleixados na sua maneira de vestir. A melhor opção passa por selecionar roupas
mais largas, mais práticas e mais confortáveis para a prossecução das suas
atividades e exercícios diários. O conforto que o vestuário proporciona pode ser
dividido em três categorias distintas:
1. O conforto físico: Refere-se à utilização de roupas que protegem um
determinado indivíduo da humidade, do calor, do frio e ajuda-o a sentir-se
fisicamente confortável e seguro;
2. O conforto psicológico: O vestuário é uma forma de identificação pessoal e
espelha um traço da personalidade de um indivíduo. O conforto psicológico do
vestuário está associado ao bem-estar de um indivíduo e à forma como se
apresenta perante a sociedade, podendo elevar a sua autoestima e autoconfiança.
3. O conforto social: Uma pessoa sente-se confortável ou desconfortável ao
utilizar um determinado tipo de roupa num determinado evento ou acontecimento
social. É normal que uma pessoa queira deixar uma boa impressão através do
vestuário que utiliza e os idosos não são exceção.
 
https://cuidamos.com/artigos/15-cuidados-que-idosos-devem-ter-pratica-exercicio-fisico
Dicas
·Opte pela colocação de portas de correr, assim o acesso à casa de banho/banheiro é
mais prático, ilumine as paredes se estas forem coloridas;
·Privilegie o espaço do seu banheiro. Caso exista a necessidade de retirar um móvel,
deve-o fazer para obter um espaço mais funcional e alargado;
·Certifique-se que as toalhas, o sabonete, a esponja e o shampoo estão guardadas em
locais de fácil acesso;
·Instale aparelhos de emergência que estejam situados em locais de fácil acesso como,
por exemplo, uma campainha. Este tipo de aparelhos garante uma maior segurança ao
idoso;
·Armazene no banheiro uma quantidade mínima de roupas e coloque-as num local de
fácil acesso;
·Suavize todos os cantos para reduzir as hipóteses de ferimentos resultantes de uma
queda;
·Utilize sabonetes líquidos para lavar as mãos, pois estes são mais práticos do que as
barras de sabão;
·Coloque barras de apoio para ajudar um idoso a movimentar-se e reforce as
saboneteiras e o corrimão das toalhas para que eles possam atuar como suporte;
·Disponha os acessórios para o banho num local de fácil acesso. Essa é uma maneira de
garantir uma certa independência e autonomia ao banho de uma pessoa idosa.
 
https://www.google.com/search?q=shampoo&spell=1&sa=X&ved=0ahUKEwjj4N2X-cDhAhV4J7kGHRErAhMQkeECCCooAA
Capítulo X
Vacinas
São três as vacinas disponíveis para pessoas acima de 60 anos, além da
campanha de vacinação contra gripe: 60 anos ou mais
Hepatite B - 3 doses, de acordo com a situação vacinal
Febre Amarela – dose única, verificar situaçãovacinal
Dupla Adulto (previne difteria e tétano) – Reforço a cada 10 anos
Pneumocócica 23 Valente (previne pneumonia, otite, meningite e outras
doenças causadas pelo Pneumococo) – reforço a depender da situação vacinal
- A vacina está indicada para grupos-alvo específicos, como pessoas com 60
anos e mais não vacinados que vivem acamados e/ou em instituições
fechadas.
VACINA CONTRA GRIPE 
A vacina contra gripe (influenza) está indicada para todas as pessoas com 60
anos ou mais. Deve ser tomada todos os anos durante as campanhas de
vacinação que geralmente acontecem no mês de abril.
Importante saber A vacina contra gripe é muito segura. É feita com vírus
mortos e por isso não causa gripe.
 
Capítulo XI
 Sexualidade e Dsts.
 A sexualidade na terceira idade é permeada por muitos tabus e preconceitos. Mas o
assunto deve ser tratado com normalidade, para evitar transtornos de vários aspectos,
inclusive aumentando comportamentos de risco e a exposição a infecções
sexualmente transmissíveis. Por isso, é essencial entender as mudanças no corpo e
tomar os devidos cuidados com a saúde sexual nessa fase da vida.
Com o passar dos anos, as mudanças no corpo podem intervir no aspecto sexual,
social e psicológico da pessoa idosa. Por isso, é preciso entender as transformações
que fazem parte do processo de envelhecimento, como a diminuição natural na
resposta aos estímulos sexuais.
Nos homens, reduz a produção de espermatozoides e testosterona após os 40 anos.
Nas mulheres, existe a redução de hormônios durante a menopausa. As modificações
no corpo podem intervir no aspecto sexual, social e psicológico da pessoa idosa
Cuidados com as infecções sexualmente transmissíveis:
Na última década, as Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) têm afetado a
saúde dos idosos, principalmente pela ausência do uso de preservativo. De acordo
com dados do Boletim Epidemiológico HIV/Aids de 2018, do Ministério da Saúde,
o número de casos de HIV entre pessoas acima dos 60 anos aumentou 81% entre
2006 e 2017, sendo que as taxas aumentaram tanto para homens quanto para
mulheres.
Os profissionais de saúde possuem papel fundamental no enfrentamento desses
agravos. O uso de preservativos e demais cuidados, é importante que os
profissionais de saúde estejam capacitados e sensibilizados para tocar nessa
temática com os idosos, além de orientar para o autocuidado e auxiliar sobre todas
as dúvidas relacionadas ao tema. Os cuidados de prevenção necessários para a
pessoa idosa são os mesmos para todas as idades. 
– Faça Exames: Uma das maneiras mais eficazes de se prevenir contra as DSTs é
fazer exames regulares.
– Vacina: As vacinas são muito seguras, efetivas e recomendadas para prevenir
hepatite B e infecções pelo vírus HPV. ...
– Usar camisinha: O uso correto da camisinha é altamente efetivo na prevenção de
DSTs.
Capítulo XII
Doenças na Terceira Idade.
 
Alzheimer
 
Esta é uma doença degenerativa do cérebro, caracterizada pela perda
das habilidades de pensar, raciocinar, memorizar, afetando as áreas da
linguagem e produzindo alterações no comportamento, podendo levar à
demência. Manifesta-se com mais frequência a partir de 65 anos de
idade. Sintomas: Esquecimento de fatos ou obrigações corriqueiras.
Assegura-se que o indivíduo acometido por este mal perde a memória
recente e mantém a memória remota. Relembra de situações do passado
e as comenta como se estivessem acontecendo no momento,
principalmente lembranças com os pais, irmãos, parentes e amigos
próximos, mesmo que já falecidos.
 Tratamento ou cura: DESCONHECIDA.
Esta também é uma doença que não possui cura conhecida. O
tratamento se destina a controlar os sintomas e proteger pessoa doente
dos efeitos produzidos pela doença. Há estudos demonstrando que
pessoas que exercitam o cérebro têm menor probabilidade de adquirir a
doença, logo, os hábitos da leitura e do estudo podem contribuir de
forma preventiva para se evitar a doença
 
PARKISON 
Esta é uma doença que se caracteriza por uma desordem progressiva dos movimentos. Esta
doença normalmente se manifesta a partir de 60 anos, porém pode ocorrer também a partir
dos 35 anos. A síndrome do Mal de Parkinson é um distúrbio cerebral que provoca
deterioração progressiva, com rigidez muscular e tremores involuntários podendo ser
acometido de depressão aguda, dificultando o seu interesse e criando problemas para o
relacionamento familiar e social.
Um dos primeiros sintomas que costuma ser notado pelos familiares, é que o doente demora
mais tempo para fazer coisas que antes fazia com desenvoltura, como se banhar, vestir-se,
cozinhar. É comum a falsa ideia de que esta lentidão é causada pela idade sob o preconceito
de que “o idoso é lento mesmo”.
Infelizmente, trata-se de uma doença que não tem cura conhecida. Diferente de outras
células, as do cérebro se renovam com maior lentidão, no entanto, existem meios para
retardar o seu progresso: Cirurgias, Medicamentos, Fisioterapia, Fonoaudiologia, Terapia
Ocupacional.
ÚLCERAS
As úlceras por pressão são feridas que ocorrem em função da falta de oxigenação na
superfície da pele, gerada por compressão prolongada em pacientes internados ou acamados
por longos períodos. Essas lesões afetam significativamente a qualidade de vida desses
pacientes e se não tratadas adequadamente, podem aumentar o risco de mortalidade do
mesmo. Como se sabe, a UP é um problema sério que afeta aproximadamente 9% de todos
os pacientes hospitalizados, sobretudo os idosos, e 23% dos pacientes acamados com
cuidados domiciliares. Esse problema pode ser de difícil solução e, geralmente, resulta em
dor, deformidades e tratamentos prolongados.
As úlceras são classificadas em graus que variam de acordo com a gravidade, sendo o grau
IV o mais severo. No tratamento deve-se cuidar adequadamente da ferida, controlar as
doenças associadas e, principalmente, fornecer os nutrientes nas quantidades recomendadas
com o objetivo de recuperar o estado nutricional e auxiliar a cicatrização da pele. 
Para que a cicatrização ocorra é fundamental que o paciente receba nutrientes específicos
como proteínas, arginina, vitaminas A, C e E, além dos minerais zinco, cobre e selênio. Da
mesma forma, as calorias ingeridas devem atender à recomendação diária, uma vez que o
sistema de recuperação dos tecidos precisa de energia. Devido à dificuldade em se alcançar a
quantidade ideal destes nutrientes com uma dieta convencional, o uso de suplementos
específicos para o auxílio da cicatrização é um diferencial importante no tratamento. O
acompanhamento de um profissional de saúde é necessário, pois é ele quem orienta a
quantidade de suplemento e respectivos nutrientes, de acordo com a gravidade das úlceras.
Artrite e Artrose
Artrite e artrose são doenças distintas, com causas e tratamento diferentes, porém
com sintomas que podem ser muito semelhantes, o que costuma causar alguma
confusão, fazendo com que as duas condições, que realmente são parecidas, sejam
erradamente tratadas como uma patologia única, podemos definir a artrose como
uma doença que provoca degeneração da articulação, enquanto que artrite é uma
doença que provoca inflamação da articulação.
Um tipo de artrite que ocorre quando o tecido flexível nas extremidades dos ossos
se desgasta. O desgaste do tecido de proteção nas extremidades dos ossos
(cartilagem) ocorre gradualmente e piora ao longo do tempo. O sintoma mais
comum é a dor nas articulações das mãos, do pescoço, da região lombar, dos
joelhos e dos quadris. O tratamento é feito por meio de cuidados individuais e
paliativos medicamentos, fisioterapia e, às vezes, cirurgia podem ajudar a reduzir
a dor e manter o movimento articular. O tratamento pode ajudar, mas essa
doença não tem cura.
Depressão
 “A solidão, o desprezo e o abandono são os primeiros pensamentos para justificar
o porquê de uma pessoa idosa viver nessas instituições.”
Muitas vezes estas situações acontecem porque a própria dinâmica familiar, sendo
débil, não tem a capacidade para cuidar do idoso e fecha-lhe as portas, por se
caracterizar, cada vez mais,pelo individualismo. O fato de ser idoso aliado ao fato
de não ter qualquer tipo de relacionamento familiar, traduz-se em ausência de
cuidados.
Consequências psicológicas também são frequentes e igualmente perigosas.
Algumas delas são: instalação ou piora de sintomas depressivos, como tristeza,
irritabilidade, apatia, inapetência ou fome excessiva e sonolência, gerando um
enorme sofrimento ao idoso. A privação do contato social, e às vezes até da luz do
dia, tende a agravar esses sintomas.
Em pacientes com demência, é possível observar o aumento de sintomas
comportamentais como agressividade, irritabilidade, alteração do ciclo de sono-
vigília, entre outros. Por esses motivos, reforçamos a importância de estar atento
aos cuidados da pessoa idosa, estando ela sob os cuidados de quem quer que seja.
Abandono familiar
 
Um dos problemas enfrentados pelos idosos é o abandono por
parte da família. Muitas vezes não é por querer, mas sim pela
falta de tempo, e condições de cuidar do idoso, que requer
atenção e paciência.
Grande maioria dos idosos se sentem abandonados ou
depositados em lares ou em sua própria casa. Perdem a vida
social, amigos, e muitas vezes se isolam de todo contato com a
sociedade. Até mesmo a família isola ele. 
 
Capítulo XIII
Dicas para um envelhecimento feliz
1. Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e mantém a
independência.
2. Jogos como cartas, dominó mantém o cérebro ativo.
3. Permanecer ao ar livre. A Vitamina D, advinda do sol, ajuda a fixação do cálcio,
melhora o ânimo. (use protetor solar).
4. Cantar – O exercício respiratório que fazemos quando cantamos é saudável e
combate o stress.
5. Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente. Preferivelmente água ou suco de
frutas naturais coados.
6. Comer frutas e vegetais diariamente proporcionará melhor saúde e vitalidade que
melhorará a qualidade de vida.
 7. A casa tem que ser segura e livre de riscos (degraus, objetos soltos, etc. ) Estas
pequenas, mas importantes atenções evitam machucados, escorregões, quedas e
fraturas.
8. Sempre que possível o idosos devem ser acompanhados na ida ao 
banco, pois há criminosos que se especializaram em segui-los para roubar o dinheiro
da aposentadoria ou pensão.
9. É importante que familiares amigos e vizinhos mais jovens façam visitas de
surpresa aos mais velhos, mostrando que há pessoas que se preocupam com eles. Isso
pode evitar o ataque de bandidos.
10. Instrua constantemente seus pais ou avós para que não informem a estranhos, por
telefone, pessoalmente ou na internet, dados bancários e referências sobre onde e como
moram.
 
 
 
Capítulo XIV
Considerações finais
Segundo a organização da saúde (OMS), idoso é todo individuo com 60
anos ou mais. Todavia é importante considerar que a idade cronológica
não é um marcador preciso para as alterações que acompanham o
envelhecimento. Assim por esse motivo, reforçamos a importância de
estar atentos aos cuidados da pessoa idosa, estando ela sob os cuidados
de quem quer que seja.
É muito diferente envelhecer de modo ativo e inserido na sociedade, ou
vivendo em uma Residência. É diferente envelhecer ativa e
culturalmente produtivo – tal qual ocorre com muitos escritores,
filósofos e artistas, dentre outros profissionais, cujas melhores obras
foram produzidas na etapa final de sua vida – e envelhecer acometido
por algum tipo de demência. Ser idoso na atualidade pode ter muitos
diferentes significados e possibilidades, ou limites. Atualmente não
podemos falar em “a velhice” ou “o idoso” em nosso país, pois na
verdade o que existe hoje são diferentes formas de envelhecer.
 
 
 
"Nosso amor nunca envelhece, renova-se a cada instante
em que vivemos juntos." 
 Ananda de Almeida Fonseca
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Refêrencias bibliograficas:
______. Estatuto do idoso: lei federal nº 10.741, de 01 de outubro de
2003. Brasília, DF: Secretaria Especial dos Direitos Humanos, 2004. 
BEAUVOIR, Simone de. A velhice. Rio de Janeiro: Nova Fronteira,
1990. 
MOTTA, Alda Brito da. Sociabilidades possíveis: idosos e tempo
geracional. In: PEIXOTO, Clarice Ehlers. Família e envelhecimento.
Rio de janeiro: Ed. FGV, 2004.
IMAGENS: Internet.