Teoria Cognitivo comportamental

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O modelo Teórico da 
Terapia Cognitivo-
Comportamental
Profa. Me. Mariana Guedes de O. Franco
Graduação em Psicologia pela Universidade de São Paulo (USP)
Mestrado em Psicologia pela Universidade São Paulo (USP)
Doutorado em andamento pela Universidade de São Paulo (USP)
Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental
O modelo cognitivo
Não é a situação em si que determina 
o que a pessoa sente, mas como ela 
interpreta uma situação (Beck, 1964; 
Ellis, 1962)
Exemplo
Imagine que várias pessoas estão lendo um texto básico
sobre TCC …
Elas têm respostas emocionais e
comportamentais bem diferentes à
mesma situação, com base no que
está passando em suas mentes
enquanto leem …
LEITOR A
“Isso realmente faz muito sentido. Finalmente um livro que vai me ensinar a ser um
bom terapeuta” - Sente-se animado e continua lendo
LEITOR B
“Essa abordagem é muito simplista, não vai funcionar” - Sente-se desapontado e
fecha o livro
LEITOR C
“Que livro ruim, desperdício de dinheiro” - Sente-se desgostoso e joga o livro fora
LEITOR D
“Eu realmente preciso aprender tudo isso. E se eu não conseguir entender? E se eu
nunca for bom nisso?” - Sente-se ansioso e continua lendo poucas páginas
repetidamente.
LEITOR E
“Isto é muito difícil. Eu sou tão burro. Eu nunca vou entender isso. Eu nunca vou ser
um bom terapeuta” - Sente-se triste e vai ver TV
1- você tenta entender o
que está lendo
2-você faz pensamentos
rápidos e avaliativos
Podemos notar dois níveis
do pensar
Expontâneos
Rápidos
Breves
(não identificamos)
Aprender a identificar pensamentos automáticos
“O que estava passando pela minha cabeça?” 
Começa a sentir 
disfórico
Sente-se inclinado a 
se comportar de uma 
maneira disfuncional
Observa mudanças 
angustiantes em seu 
corpo ou sua mente
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Depois de identificar pensamentos automáticos, 
você pode questioná-los.
Pensamento
Automático
Mas de onde vem os 
pensamentos automáticos?
O que faz uma pessoa interpretar 
uma situação de modo diferente 
da outra?
Crenças
Si, Mundo, Futuro
• No começo da infância, as crianças
passam a desenvolver determinadas ideias
sobre si mesmas, sobre as outras pessoas
e sobre o mundo.
• As crenças mais centrais, ou nucleares,
são tão fundamentais e profundas que
frequentemente não são conscientes nem
para a própria pessoa.
• A pessoa considera essas crenças como
verdades absolutas - São como as coisas
são.
Pensamentos automáticos
Crenças Nucleares
Lembram do Leitor E?
Não se achou inteligente para 
entender o livro …
Provavelmente, ele tem esses
pensamentos em outras tarefas…
Porque parece ter a crença central
“Eu sou incompetente” .
Quando essa crença é ativada, ele passa a ver o mundo através
dessa lente.
-Tende a focar em informações que confirmem essa crença
-Desconsiderar informações posit ivas que contrariem a crença.
Eu sou 
Incompetente
Dificuldade para apresentar 
um trabalho
Dificuldade para falar com 
meu chefe
Mas eu não merecia
Mas levei muito tempo
O professor 
me elogiou
Montei uma 
estante 
Paguei as 
contas
Tive uma boa 
nota
Fator 
Desencadeador
Crenças mal 
adaptativas
Avaliação 
Cognitiva mal 
adaptativa
Processos de 
Atenção
Sintomas 
fisiológicos
Experiência 
subjetiva
Resposta 
Comportamental