Veja como combater o hálito cetônico

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Veja como combater o hálito cetônico
Especialista explica as causas do hálito com odor de acetona e como ele pode
indicar problemas de saúde
Embora seja considerado normal, a presença de mau hálito pode indicar problemas graves de saúde 
Imagem: Ground Picture | Shutterstock
O hálito cetônico, também conhecido como hálito de acetona, é um odor diferente que pode ser
percebido na respiração de pessoas que estão em cetose. A cetose ocorre quando o corpo queima
gordura em vez de carboidratos para obter energia. Isso pode acontecer em situações como dietas com
poucos carboidratos, jejum prolongado ou em casos de diabetes não controlada.
Causa do hálito cetônico
A cirurgiã-dentista e especialista em saúde bucal Dra. Bruna Conde comenta que a causa do hálito
cetônico está relacionada à presença de compostos químicos chamados cetonas, produzidos pelo
fígado durante o processo de queima de gordura. A acetona é uma das cetonas que pode ser liberada
na respiração, causando esse odor característico, que muitas vezes é descrito como um cheiro de fruta
passada ou removedor de esmalte.
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Sinais de alerta
Embora o hálito cetônico seja considerado normal em certas circunstâncias, em outras situações, pode
ser um sinal de um problema de saúde subjacente. Por exemplo, em pessoas com diabetes não
controlada, a cetoacidose diabética pode causar níveis perigosamente altos de cetonas no sangue,
levando a sintomas graves e, até mesmo, ao risco de morte. Além de um odor distinto na respiração, o
hálito cetônico pode produzir um sabor ou odor diferente na boca, diferentemente da halitose comum ou
do mau hálito.
Quanto tempo dura o hálito cetônico?
Algumas pessoas na dieta cetogênica nunca experimentam o hálito cetônico. Para aqueles que o fazem,
o odor pode ser incômodo. Mas a respiração cetônica é temporária. Isso pode levar algumas semanas, e
há algumas coisas que você pode fazer para refrescar o hálito durante esse período.
Praticar uma boa higiene bucal garante um hálito fresco e saudável 
(Imagem: fizkes | Shutterstock)
3 dicas para reduzir o mau hálito
A Dra. Bruna Conde cita algumas dicas simples que podem ajudar a manter um hálito fresco e
agradável, melhorando sua confiança e saúde bucal.
1. Aumente a ingestão de água
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Com a expiração, seu corpo libera acetona e cetonas de seu sistema através da micção. Mantenha-se
hidratado e beba água ao longo do dia para aumentar a micção. Isso ajuda a eliminar as cetonas do
corpo e melhora a respiração. Beber mais água também pode ajudar com seus objetivos de perda de
peso. 
2. Faça um equilíbrio entre proteína e carboidrato
Embora a proteína seja importante em uma dieta pobre em carboidratos, nada em excesso faz bem. À
medida que seu corpo decompõe as proteínas, ele produz amônia. Este é outro subproduto do
metabolismo que é eliminado através da micção e expiração. A amônia também pode criar um odor forte
no hálito. Balancear a proteína e aumentar o consumo de gorduras saudáveis (abacate, nozes, azeite)
pode melhorar o hálito sem forçá-lo a sair da dieta.
3. Pratique uma boa higiene bucal
Escovar os dentes todos os dias, usar fio dental e limpar a língua diariamente podem não eliminar o
hálito cetônico, mas essas práticas são capazes de reduzir o odor saído da boca. “As bactérias podem
se acumular na boca, língua e entre os dentes quando você não escova ou usa fio dental regularmente.
Como as bactérias também desencadeiam o mau hálito, a falta de higiene dental pode piorar o hálito
cetônico”, finaliza a Dra. Bruna Conde.
Por Gabriela Dallo