Ed física 2D

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EEEP DR. JOSÉ ALVES DA SILVEIRA 
Alunas: Ana Clara Andrade 
Letícia Alves Mangeth 
M. Eduarda Costa Gois 
Curso: Nutrição e Dietética 
Prof: Paulo Souza 
Turma: 2°D 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Trabalho de Educação Física 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Quixeramobim-CE 
 2023 
QUESTÃO 01 
 
Ossos do crânio: 
1. Zigomático: localizado na face, nas maçãs do rosto. 
2. Maxila: no buço, (entre o nariz e a boca). 
3. Temporal: nas laterais do crânio ou na base do mesmo. Ou ainda no lado do olho. 
4. Parientais: presente no topo da cabeça, fechando-a em cima. 
5. Occipital: forma a base posterior do crânio, na nuca. 
Ossos dos MMSS: 
6. Úmero: osso do braço, se estendendo do ombro ao cotovelo. 
7. Olécrano: constitui uma parte do antebraço, correspondente a ponta do cotovelo. 
8. Rádio: parte superior do antebraço, no lado do dedão da mão. 
9. Ulna: parte inferior do antebraço, no lado do dedo mindinho. 
10. Falanges: posicionado nos dedos, cada dedo possui três ossso, exceto o dedão, 
que tem apenas dois. 
Ossos da coluna vertebral: 
11. Cervical: situada entre a base do crânio e o topo da coluna torácica. 
(Correspondente a sete vértebras) 
12. Osso esterno: ao centro do peito, anterior ao tórax. (Semelhante à uma gravata). 
13. Torácica: no meio da coluna vertebral, entre a coluna cervical e a lombar. 
(Contém 12 vértebras) 
14. Lombar: logo abaixo as costelas e acima da linha dos glúteos. (Contém cinco 
vértebras) 
15. Sacro: na base da coluna vertebral, próximo às nádegas, abaixo da lombar. 
(Contém cinco vértebras) 
Ossos dos MMII: 
16. Fêmur: osso da coxa, entre o quadril e o joelho. 
17. Patela: localizado no joelho, (mais especificamente na bolacha do joelho). 
18. Fíbula: osso fino situado na perna, em posição lateral. No lado do dedo 
mindinho. 
19. Hálux: é osso do dedão do pé. 
20. Tíbia: ligado à fíbula, posicionado no ponto medial da perna. No lado do hálux. 
 
QUESTÃO 02 
Músculos dos membros superiores 
1. Trapézio: está localizado entre o crânio e a coluna vertebral. A principal função 
do músculo trapézio é estabilizar a escápula em sua posição anatômica. 
 
2. Peitoral maior: está na cavidade toráxica. É o mais importante músculo para a 
adução e anteversão da articulação do ombro. 
 
 
3. Peitoral menor: também está na cavidade toráxica. A função dos músculos 
peitoral menor é trazer as omoplatas para baixo. 
 
4. Deltoide: se encontra localizado no ombro. O deltoide movimenta e estabiliza a 
articulação do ombro. 
 
 
5. Bíceps braquial: está no braço anterior. O bíceps é responsável pela flexão na 
articulação do cotovelo. 
 
6. Braquial: localizado no braço anterior. Este músculo mantém a tensão na 
articulação do cotovelo, evitando danos durante a hiperextensão. 
 
 
7. Tríceps braquial: se encontra no braço posterior. A principal função desse 
músculo é a extensão do antebraço. 
 
8. Pronador redondo: está no antebraço. É responsável por realizar a pronação do 
antebraço, movimento exclusivo do membro superior. 
 
 
9. Braquiorradial: também se encontra no antebraço. Promove a pronação e a 
supinação, agindo na flexão do cotovelo. 
 
10. Tenar: está localizado na mão. É responsável por movimentos finos do polegar. 
11. Hipotenar: também pode ser encontrado nas mãos. É responsável por 
movimentos do dedo mindinho. 
 
Músculos dos membros inferiores 
12. Músculo psoas maior: está na pelve. O psoas maior une a parte superior e a 
parte inferior do corpo, além de flexionar a articulação do quadril. 
 
13. Músculo piriforme: encontra-se também na pelve. Possui função primária de 
rotação externa do quadril. 
 
 
14. Músculo sartório: localiza-se na coxa. Facilita a rotação da cintura para fora do 
corpo para formar círculos. 
 
15. Músculo pectíneo: também localiza-se na coxa. Os movimentos desse músculo 
incluem flexão da coxa, rotação interna e externa. Além de ser um músculo postural. 
 
 
16. Músculo bíceps da coxa: ainda na região da coxa, esse músculo é responsável 
por flexionar a perna. 
 
17. Músculo tibial anterior: encontra-se localizado na perna. O tibial anterior faz a 
flexão do pé na articulação talocrural, e desempenha um papel importante nas 
atividades de andar e chutar. 
 
 
18. Músculo abdutor do hálux: está no pé. Esse músculo limita o movimento lateral 
do hálux. 
 
19. Músculo extensor curto dos dedos: ainda na região do pé, possui a função de 
mover as articulações dos dedos. 
 
 
20. Músculos interósseos plantares: também se encontra localizado no pé, e tem a 
função de flexionar e movimentar os dedos. 
 
QUESTÃO 03 
Tipos de fibras musculares: O tecido muscular é composto basicamente por 
três tipos de fibras musculares: oxidativas de contração lenta, intermediárias de 
contração rápida e as glicolíticas de contração rápida. 
Tipos de músculos: estriado esquelético, estriado cardíaco e não estriado. 
Estriado esquelético: está associado ao sistema esquelético, e sua contração é 
consciente, ou seja, voluntária. 
Estriado cardíaco: são músculos exclusivos do coração. Possuem aparência 
estriada e apresentam contração involuntária. 
Não estriado: são encontrados no sistema respiratório e digestório. Apresentam 
contração involuntária e lenta. Também possuem a ausência de estriações. 
 
QUESTÃO 04 
O sistema cardiovascular é responsável pelo transporte de oxigênio e nutrientes 
através do sangue, para todo o organismo. As estruturas presentes nesse sistema 
são: 
Coração: responsável pelo bombeamento do sangue. Nele temos a presença de 
quatro câmeras, o Átrio Direito e Átrio Esquerdo, responsáveis por receber o 
sangue. E o Ventrículo Direito e Esquerdo, que são responsáveis por liberar o 
sangue. 
Vasos sanguíneos: são os tubos por onde o sangue passa. Podem ser divididos 
em artérias (sangue percorre do coração para o restante do corpo), veias (dos 
tecidos para o coração) e vasos capilares, (onde ocorrem as trocas gasosas). 
Válvulas: são três válvulas: tricúspide, aórtica e bicúspide. Todas elas permitem a 
passagem do sangue, impedindo que ele retroceda. 
Funcionamento: 
De maneira simplificada, o sangue rico em gás carbônico chega ao coração pelas 
veias cavas, entra no átrio direito e passa pela válvula tricúspide chegando ao 
ventrículo direito. Dali, o sangue desoxigenado vai para as artérias pulmonares 
chegando aos pulmões, onde ocorre o processo de hematose pulmonar. Neste 
processo há a troca gasosa, oxigenando o sangue. O sangue, agora oxigenado, vai 
pelas veias pulmonares, até o átrio esquerdo passando pela válvula bicúspide, e 
chega ao ventrículo esquerdo, passando por outra válvula (a aórtica) e indo para 
artéria aorta. Nos vasos capilares ocorre troca de gases, o oxigênio transportado 
pelo sangue passa para os tecidos, e o gás carbônico produzido na respiração 
celular passa para o sangue, iniciando novamente o processo. 
 
QUESTÃO 05 
O sistema respiratório possui como objetivo as trocas gasosas. Tem como 
principal característica a captação de gás oxigênio e a eliminação de gás carbônico 
para o bom funcionamento do corpo. 
As estruturas utilizadas por esse sistema são: cavidade nasal, faringe, laringe, 
traqueia, pulmão, brônquios, bronquíolos e alvéolos pulmonares. 
 
Funcionamento: 
Na cavidade nasal, o ar é captado e "filtrado". Logo em seguida, o ar vai para a 
faringe, que também faz parte do sistema digestório. A laringe permite a passagem 
do oxigênio e outros gases presentes no ar. Chegando a traqueia, eles são filtrados, 
aquecidos e umidificados. Logo, a traqueia se ramifica em brônquios, chegando ao 
pulmão. Os brônquios também se ramificam, formando os brônquíolos. Estes levam 
o ar até os alvéolos pulmonares, onde ocorre a hematose pulmonar. A hematose é o 
processo de trocas gasosas no sangue. Neles, há membranas finas que abrigam 
vasos sanguíneos, especialmente vasos capilares. Nestes vasos, chega sangue 
venoso enviadopelo coração. Esse sangue é oxigenado, e mandado novamente 
para o coração (sangue arterial). O gás carbônico é expelido através da expiração, 
junto a outros gases que não são absorvidos pelo corpo. O organismo inspira 
novamente e o sistema se repete. 
 
 
 
 
 
 
 
 
QUESTÃO 06 
Estruturas do sistema digestório: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Boca: “boca ou cavidade oral” é onde o alimento é ingerido e preparado para 
passar pela faringe e chegar ao estômago e intestino delgado. 
Faringe: A faringe é um tubo que se estende da boca até o esôfago. Sua 
principal função é a realização do processo de deglutição, que se inicia na boca. 
Também é fundamental para a chegada do alimento até o estômago e intestino. 
Esôfago: o esôfago é um tubo muscular que se estende da faringe ao 
estômago. Essa estrutura tem como função o transporte de alimentos sólidos, 
líquidos e pastosos, a fim de chegar até o estômago. 
Estômago: O estômago é o segmento mais dilatado do tubo digestivo. É o 
local onde os alimentos permanecem por certo tempo, a fim de “caminhar” para o 
intestino delgado. 
Intestino delgado: é o órgão responsável por absorver os alimentos e seus 
nutrientes, permitindo, assim, que sejam aproveitados pelo organismo. 
Intestino grosso: a principal função desse órgão é a absorção da água 
ingerida pelo organismo, e daquela proveniente de secreções digestivas. Além 
disso, o intestino grosso também é responsável pelo armazenamento e eliminação 
da massa fecal, que segue em direção ao ânus. 
QUESTÃO 07 
O sistema endócrino é um conjunto de glândulas. Estas glândulas secretam 
vários hormônios, que viajam para órgãos específicos através da corrente 
sanguínea. 
Os hormônios têm funções específicas; tais como regular o crescimento, o 
metabolismo, a temperatura e o desenvolvimento reprodutivo. 
Tal como o sistema nervoso, o sistema endócrino age como uma via de 
sinalização, embora os hormônios sejam de ação mais lenta do que os impulsos 
nervosos. 
Os sinais endócrinos podem durar horas ou semanas. O principal centro de 
controle das glândulas do sistema endócrino é o hipotálamo, no cérebro. O campo 
da medicina relacionado com o sistema endócrino é conhecido como endocrinologia 
Os nervos permitem que nosso cérebro receba informações de todas as 
partes do corpo, e também envie os comandos necessários para manter tudo 
funcionando perfeitamente bem. 
Sistema nervoso 
O sistema nervoso está organizado em: sistema nervoso central, sistema 
nervoso periférico e sistema nervoso autônomo. 
Este último está relacionado com o controle das funções vitais do corpo 
humano que independem da vontade da pessoa. 
Sistema periférico: é formado pelos gânglios, nervos e terminações 
nervosas sensitivas e motoras. 
Sistema nervoso central: é um sistema formado pelo encéfalo e pela 
medula espinhal. 
Encéfalo: por sua vez, engloba o cérebro, o cerebelo e o tronco encefálico. 
Cerebelo: é responsável pelo equilíbrio do corpo, controlando os músculos. 
Tronco encefálico: é a estrutura que liga o encéfalo à medula espinhal. 
O cérebro está envolvido em todas as funções do sistema nervoso descritas 
anteriormente. 
O sistema nervoso central e periférico se ligam durante o desempenho das 
funções através dos neurônios. Aliás, todo o funcionamento do sistema nervoso 
ocorre a partir de cada um dos neurônios que o constitui. 
Os neurônios são as unidades básicas do sistema nervoso, ou seja, são 
células especializadas na transmissão de informações por meio de impulsos 
elétricos. 
Existem, então, três tipos de neurônios, de acordo com a função 
desempenhada: neurônios sensoriais, neurônios integradores e neurônios motores. 
Neurônios sensoriais: se ligam aos receptores de estímulos do corpo e 
transmitem a informação recebida para o córtex cerebral através dos neurônios 
presentes na medula espinhal. 
Neurônios motores: fazem exatamente o oposto, levam a informação do 
córtex cerebral para os músculos. 
O impulso nervoso é originado na região do cérebro responsável pela análise 
do estímulo recebido, desce pela medula espinhal, chega aos nervos e transmite a 
informação ao músculo pela liberação de uma substância denominada 
neurotransmissor, no espaço existente entre o músculo e o neurônio – denominado 
sinapse. 
QUESTÃO 08 
O Sistema Urinário é responsável pela produção e eliminação da urina. 
Composto por dois rins e pelas vias urinárias, formada por dois ureteres, a bexiga 
urinária e a uretra. 
Rins: os rins são órgãos que se situam na parte posterior da cavidade 
abdominal, localizados um em cada lado da coluna vertebral. São de cor vermelho - 
escuro e têm o formato semelhante ao de um grão de feijão. 
Os rins se ligam ao sistema circulatório através da artéria renal e da veia 
renal, e com as vias urinárias pelos ureteres. As artérias renais são ramificações 
muito finas que formam pequenos emaranhados chamados glomérulos. Cada 
glomérulo é envolvido por uma estrutura arredondada, chamada cápsula glomerular 
ou cápsula de Bowman. 
Vias urinárias: são formadas por bexiga, ureteres e uretra. 
Sistema urinário: Órgão muscular elástico (uma espécie de bolsa) que está 
situada na parte inferior do abdome com a função de acumular a urina que chega 
dos ureteres. Portanto, a bexiga recebe e armazena temporariamente a urina. 
Quando o volume chega a mais ou menos 300 ml, os sensores nervosos da parede 
da bexiga enviam mensagens ao sistema nervoso, fazendo com que tenhamos 
vontade de urinar. 
Na parte inferior da bexiga, encontra-se um esfíncter - músculo circular que 
fecha a uretra e controla a micção. Quando a bexiga está cheia o esfíncter se 
contrai, empurrando a urina em direção a uretra, de onde então é lançada para fora 
do corpo. A capacidade máxima de urina na bexiga é de aproximadamente 1 litro. 
Ureteres: são dois tubos de aproximadamente 20 cm de comprimento cada, 
que conduz a urina dos rins para a bexiga. 
Uretra: tubo muscular, que conduz a urina da bexiga para fora do corpo. A 
uretra feminina mede cerca de 5 cm de comprimento e transporta somente a urina. A 
uretra masculina mede cerca de 20 cm e transporta a urina para fora do corpo, e 
também o esperma. 
Sistema Urinário Masculino: o sistema urinário masculino, difere do 
feminino na medida em que a uretra, canal que conduz a urina da bexiga para o 
exterior, também é utilizado para liberação do esperma no ato da ejaculação. 
Dividida em três partes: prostática, cavernosa e membranosa, a uretra masculina 
mede aproximadamente 20 cm e estende-se do orifício uretral interno na bexiga 
urinária até o orifício uretral externa na extremidade do pênis. 
Sistema Urinário Feminino: o canal da uretra no sistema urinário feminino, 
que se estende da bexiga ao orifício externo no vestíbulo, é bem menor que o 
masculino, medindo aproximadamente 5 cm. Essa característica da anatomia 
feminina, canal da uretra curto, facilita a ocorrência de infecções urinárias nas 
mulheres. 
QUESTÃO 09 
Os efeitos fisiológicos que o exercício físico causa ao organismo podem ser 
classificados em: Agudos imediatos, Agudos tardios e Crônicos. Carmo et al (2007) 
apud RIZETTO (2010) definem efeitos agudos como “respostas que acontecem em 
associação direta com a sessão do exercício físico”. Também afirmam que os efeitos 
agudos tardios são os que ocorrem ao longo das primeiras 24 ou 48 horas que se 
seguem a uma sessão de exercício. 
 De acordo com Maria Gonçalves (VO2, 2009); “Os efeitos crônicos resultam 
da exposição frequente e regular às sessões de exercícios e representam aspectos 
morfofuncionais que diferenciam um indivíduo fisicamente treinado de outro 
sedentário, como a bradicardia relativa de repouso, a hipertrofia muscular, a 
hipertrofia fisiológica do ventrículo esquerdo e o aumento do consumo máximo de 
oxigênio.” 
 A prática de ER tem sido recomendada, portanto, como um aspecto 
primordial para a melhora da aptidãofísica e funcional, além de apresentar efeito 
positivo na prevenção de diversas patologias, inclusive as doenças crônicas 
degenerativas não transmissíveis e de manutenção do potencial funcional de 
sujeitos em reabilitação cardíaca (CAMARA; MIRANDA; VELARDI, 2010). 
QUESTÃO 10 
No sistema muscular acontece a hipertrofia, que é o aumento do tamanho das 
células que foram submetidas a certo esforço físico, aumentando, 
consequentemente, a força e tamanho do músculo. Como impacto, também há o 
aumento da capacidade oxidativa muscular, ou seja, a resistência do músculo. 
No sistema cardiovascular, leva ao aumento da resistência vascular sistêmica 
e da pressão arterial, pois exercícios desse porte promovem o bloqueio mecânico do 
fluxo sanguíneo do músculo. Além de aumentar a vascularização, pois gera um fluxo 
sanguíneo mais intenso na área trabalhada. 
O treinamento de força também pode provocar alterações no sistema nervoso 
(alterações neurais) que são capazes de proporcionar uma ativação em grupos 
musculares e aprimoram a coordenação dos movimentos.