Vai jogar bola Então é melhor ficar atento aos cuidados

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Vai jogar bola? Então é melhor ficar atento aos cuidados!
O prazer de fazer um gol durante uma partida de futebol é indescritível, não é? Jogar bola é uma
prática tão saudável para o corpo e para a mente, que você pode até esquecer da atenção que precisa
dar aos cuidados antes, durante e depois do jogo. Por incrível que pareça, um momento de alegria pode
se tornar um pesadelo em poucos segundos.
Antes que a partida comece, você vai entender agora que jogar futebol pode causar danos graves
à sua saúde se você não tiver o devido cuidado. Nós vamos ajudá-lo a saber o que fazer para
evitar que acidentes aconteçam.
Conhecer os 5 principais benefícios do futebol para a saúde vai fazer você querer unir o útil ao
agradável imediatamente, mas para desfrutar de tudo isso, você precisa evitar que ele passe a ser um
vilão. Seja esperto e fique atento aos cuidados!
Antes de jogar bola
Consulte um médico antes do apito inicial da partida. É importante que você saiba suas limitações e
confira como anda o funcionamento do seu organismo. Visitar um cardiologista e um ortopedista antes
de jogar futebol, é fundamental para não haver um possível desfalque no meio do jogo (ainda mais se for
por sua causa, né?).
Fazer aquecimentos minutos antes do jogo pode ser decisivo para o seu bom desempenho em campo.
Isso porque a prática eleva a temperatura do corpo e prepara os seus músculos para o esforço físico
que você irá fazer. Caminhadas, polichinelos e até simulações de alguns movimentos que você faz em
campo (como chutes), pode ajudar o seu corpo a se acostumar com o que vem pela frente.
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Durante a partida
Mesmo que esse seja um jogo muito importante para você, lembre-se que depois que ele acabar a sua
vida continua. Nós sabemos que no momento da adrenalina você mal consegue pensar sobre isso, mas
esteja atento para lances que podem machucá-lo e fuja deles.
Contusões, rompimentos de ligamento e fraturas estão entre os principais riscos que jogar futebol
pode causar à sua saúde. E não pense que os acidentes afetam somente os membros inferiores. O
choque entre dois jogadores pode prejudicar qualquer parte do corpo, inclusive a cabeça.
Cartão vermelho para jogadas perigosas que ofereçam risco físico para o seu parceiro de time ou
adversário. Você pode trazer sérias consequências para a vida dele e rivalidade nenhuma justificaria
esse acontecimento.
Falando nisso, lembre-se que o futebol antes de ser uma competição, é um entretenimento que ajuda na
sociabilização do indivíduo. Então, não deixe que a competitividade afete os seu relacionamento com
os colegas.
Ao término do jogo
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Faça alongamentos quando a partida acabar. Esse hábito pode ajudar você a não sentir dores após
tanto esforço físico, principalmente nas pernas. Fazer exercícios leves de alongamento vai ajudar você
a relaxar e pode proporcionar uma sensação de alívio.
Os alongamentos ainda podem fazer com que os seus músculos fiquem maiores e mais resistentes,
potencializando a hipertrofia.
Alimentação e hidratação
Os cuidados para não correr riscos ao jogar bola devem ser levados para o seu cotidiano. Todas as
orientações que você leu podem ser potencializadas se você beber diariamente a quantidade de água
necessária para hidratar o seu corpo e manter uma alimentação balanceada. Seguindo as nossas dicas,
é vitória de goleada dentro e fora de campo na certa!
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futebol.