PROVA TREINAMENTO RESISTIDO

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	quarta, 4 out 2023, 16:55
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	quinta, 5 out 2023, 16:50
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Questão 1
Correto
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Texto da questão
A flexibilidade é uma capacidade física presente em diversas modalidades esportivas, sendo determinantes em algumas delas. Além disso, vale lembrar que alongamentos e flexibilidade não são sinônimos, os alongamentos são exercícios utilizados para a melhora da flexibilidade. flexibilidade pode ser medida e avaliada por diferentes métodos os quais são aplicados de acordo com a classificação em função das unidades de mensuração. Os principais testes utilizados para avaliação da flexibilidade são: testes adimensionais, testes lineares e testes angulares. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os conceitos envolvidos nos testes adimensionais da flexibilidade analise as afirmativas: 
I – São definidos quando não existe uma unidade convencional, como ângulo ou centímetro para expressar os resultados obtidos.
II – São realizados por meio da avaliação angular do movimento articular.
III – Eles não dependem de equipamentos ou aparelhos para serem realizados.
IV – Sua aplicação é realizada apenas por meio de critérios ou mapas de análise pré-estabelecidos.
Assinale a alternativa correta:
a.
Somente as alternativas I, III e VI estão corretas.
b.
Somente as alternativas I e III estão corretas.
c.
Somente as alternativas III e IV estão corretas.
d.
Somente as alternativas I e II estão corretas.
e.
Somente as alternativas II e IV estão corretas.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Somente as alternativas I, III e VI estão corretas.
Questão 2
Correto
Atingiu 0,60 de 0,60
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Texto da questão
A diabetes mellitus é uma complexa doença resultante da alteração do metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas que possuem em comum o aumento nos níveis circulantes de glicose, decorrente da deficiência da secreção de insulina (DM tipo 1) ou da resistência da ação da mesma (DM tipo 2). A diabetes mellitus do tipo 2 (DM2) possui maior prevalência de todos os casos de diagnóstico da doença na população mundial, representando aproximadamente 95% de todos os casos de diagnóstico de diabetes.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre a classificação da diabetes mellitus, analise as afirmativas: 
I – A diabetes mellitus do tipo 1 é caracterizada pela resistência da ação da insulina.
II – A diabetes mellitus do tipo 2 é caracterizada pela deficiência na secreção da insulina.
III – A redução da sensibilidade à insulina em tecidos periféricos, tem sido considerada uma das principais características da DM2, apresentando um quadro de hiperglicemia crônica.
IV – A principal característica da diabetes mellitus é o aumento circulante do colesterol HDL circulante, apresentando um quadro de hipercolesterolemia.
Assinale a alternativa correta:
a.
Apenas as alternativas I e II estão corretas.
b.
Apenas as alternativas II e III estão corretas.
c.
Apenas a alternativa III está correta.
d.
Apenas as alternativas III e IV estão corretas.
e.
Apena a alternativa I está correta.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Apenas a alternativa III está correta.
Questão 3
Correto
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Texto da questão
A força muscular pode ser avaliada por meio de ações dinâmicas (fase concêntrica e excêntrica) e/ou por meio de testes isométricos (sem a realização do ciclo encurtamento-alongamento). Neste sentido, o primeiro passo para a avaliação da força muscular é determinar qual a forma de manifestação desta capacidade física é importante para a modalidade esportiva de seu atleta e/ou para seu aluno(a). Portanto, os testes mais comuns utilizados para a avaliação da força muscular envolve o teste de 1 RM (uma repetição máxima) e/ou o teste de repetições submáximas. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação ao teste de 1RM, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(   ) O teste de 1RM consiste na avaliação da forma muscular máxima;
(   ) O teste de 1RM consiste na avaliação submáxima da força muscular.
(   ) Representa a carga máxima (kg) que o músculo esquelético é capaz de realizar uma repetição completa do movimento;
(   ) Representa a carga de treinamento para realizar o treinamento de 4 séries de 10 repetições
(   ) Com esta avaliação é possível determinar com mais precisão a carga de treinamento da musculação, bem como, ajustá-la de acordo com o objetivo do atleta e/ou aluno(a).
Assinale a alternativa correta:
a.
V – V – V – F – V.
b.
V – F – F – V – F.
c.
F – V – F – V – F.
d.
V – F – V – F – V.
e.
F – F – V – V – F.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – F – V – F – V.
Questão 4
Correto
Atingiu 0,60 de 0,60
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Texto da questão
Além do entendimento do treinamento nas áreas de conhecimento, em equipes esportivas podemos encontrar profissionais especialistas em cada uma delas que contribuem de alguma forma para melhoria do desempenho. Neste sentido, o trabalho em conjunto dos profissionais das diferentes áreas do conhecimento, sem dúvidas é de ampla importância para alcançar os objetivos propostos. Portanto, os profissionais devem montar um planejamento em conjunto enfatizando, por exemplo, a melhoria do desempenho do aluno/atleta. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação aos profissionais de diferentes áreas do conhecimento presentes em equipes esportivas, assinale a alternativa correta:
a.
Preparador físico, massagista, neurologista, arquiteto e engenheiro agrônomo.
b.
Preparador físico, fisioterapeuta, dentista, ortopedista e pedagogo.
c.
Analista de desempenho, fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo, médico e preparador físico.
d.
Comissão técnica, analista de desempenho, serralheiro, carpinteiro e nutricionista
e.
Massagista, nutricionista, psicólogo, cardiologista, dentista e bibliotecário.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Analista de desempenho, fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo, médico e preparador físico.
Questão 5
Correto
Atingiu 0,60 de 0,60
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Texto da questão
As adaptações ao treinamento são determinadas pela qualidade, quantidade e organização de variáveis envolvidas como volume, intensidade, além das características individuais. Essas variáveis que geralmente são manipuladas pelo treinador no momento da prescrição, são denominadas, de carga externa de treinamento. Logo a carga interna é considerada o estresse psicológico e fisiológico imposto ao organismo do aluno/atleta por uma relativa carga externa. Portanto, o conhecimento sobre as varíaveis de controle de treinamento envolvidas na determinação da carga interna e externa de treinamento são fundamentais para a prescrição do treinamento.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação às variáveis de controle de treinamento físico, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(   ) A frequência refere-se à quantidade de dias na semana que determinada capacidade será treinada.
(   ) A intensidade está relacionada ao quão intenso e o treinamento, por exemplo, velocidade de corrida, potência para pedalar, a carga selecionada em um exercício de musculação.
(   ) O tempo refere-se a duração de cada sessão de treinamento, que pode ser o tempo propriamente dito, o número de series de determinados exercícios ou o número de repetições.
(   ) O volume é utilizado para descrever quais serão os exercícios escolhidos para trabalhar as capacidades físicas que se pretendem melhorar.
(   ) O treinamento deve ser estruturado seguindo os princípios FITT-VP (Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Volume e Progressão. 
Assinale a alternativacorreta:
a.
F – V – F – V – V.
b.
V – V – V – F – V.
c.
F – F – V – V – F.
d.
V – F – V – F – V.
e.
V – V – F – F – V.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – V – V – F – V.
Questão 6
Correto
Atingiu 0,60 de 0,60
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Texto da questão
As recomendações de exercícios para indivíduos cardiopatas incluem a realização do exercício aeróbio, incluindo caminhada, exercícios aeróbicos realizados em cicloergômetros e/ou esteira rolante, exercícios de força muscular, tais como a musculação e exercícios com pesos livres, exercícios para a musculatura respiratória, além de alongamentos ativos ou passivos enfatizando a melhora da flexibilidade. Entretanto, os benefícios relacionados à saúde de indivíduos idosos cardiopatas decorrentes do exercício físico podem estar associados ao tipo, intensidade e duração dos exercícios físicos.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Sobre os benefícios da atividade física para indivíduos idosos cardiopatas, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(  ) Melhora das respostas cardiovasculares.
(  ) Melhora do metabolismo.
(  ) Redução da força muscular.
(  ) Melhora da flexibilidade.
(  ) Melhora da qualidade de vida.
Assinale a alternativa correta:
a.
V – F – F – V – F.
b.
F – F – V – V – F.
c.
F – V – F – V – F.
d.
V – V – V – F – V.
e.
V – V – F – V – V.
Feedback
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – V – F – V – V.
Questão 7
Correto
Atingiu 0,60 de 0,60
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Texto da questão
As capacidades físicas podem ser divididas em capacidades condicionantes, ou seja, aquelas que são influenciadas e determinadas pelo metabolismo energético. Além das capacidades físicas condicionantes, temos também as capacidades coordenativas, ou seja, estas envolvem a integração entre o sistema nervoso central e o músculo esquelético para o controle e a realização do movimento corporal durante os exercícios físicos. Neste sentido, uma das capacidades físicas importantes presentes em diversas modalidades esportivas, é a agilidade. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Portanto, sobre os conceitos envolvidos na capacidade física de agilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(   ) A agilidade é uma capacidade física coordenativa.
(   ) A agilidade é uma capacidade física condicionante.
(   ) A agilidade representa a habilidade de mudar a direção do movimento de maneira eficaz em um curto intervalo de tempo.
(   ) A agilidade representa a habilidade de realizar exercícios de alta intensidade.
(   ) A agilidade está presente em diversas modalidades esportiva.
Assinale a alternativa correta:
a.
V – F – F – V – F.
b.
F – V – F – V – F.
c.
V – F – V – F – V.
d.
V – F – F – V – V.
e.
F – V – F – V – V.
Feedback
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – F – V – F – V.
Questão 8
Correto
Atingiu 0,60 de 0,60
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Texto da questão
O desenvolvimento das capacidades físicas de forma isolada têm sido um tema bastante estudado por diversos autores na área de Educação Física e Esportes. Neste sentido, o conhecimento sobre os principais métodos de treinamentos envolvidos na melhora das capacidades físicas individuais é amplamente importante para o planejamento das sessões de treinamento físico, independente da modalidade esportiva. Portanto, a escolha dos métodos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades físicas deve ser realizada de acordo com a característica da modalidade e/ou com os objetivos propostos.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os métodos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades físicas, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) O desenvolvimento das diferentes manifestações da força muscular pode ser atingido através do treinamento específico com uso de diferentes métodos, incluindo o método isométrico funcional, método isocinético e o método dinâmico.
(   ) Corridas rápidas e curtas, corridas curtas em subidas ou com coletes de sobrecarga, exercícios pliométricos e saltos com sobrecarga são utilizados para a melhora da agilidade.
(   ) Os exercícios envolvidos na melhora da flexibilidade geralmente são divididos em três tipos: estático, dinâmico e combinados (alongamentos-contração-relaxamento) envolvendo séries com pelo menos 30 a 45 segundos de estímulo em cada exercício.
(   ) Exercícios para a melhora da coordenação motora envolve a repetição de exercícios envolvidos na técnica da modalidade esportiva.
(   ) Exercícios de velocidade e potência com mudança de direção do corpo são utilizados para a melhora da velocidade. 
Assinale a alternativa correta:
a.
F – V – F – V – V.
b.
V – F – V – F – V.
c.
F – F – V – V – F.
d.
V – V – F – F – V.
e.
V – F – V – V – F.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – F – V – V – F.
Questão 9
Correto
Atingiu 0,60 de 0,60
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Texto da questão
Os princípios da sobrecarga e da adaptação fundamentam-se no fenômeno da aplicação de estímulos estressores variados e a constante busca do organismo humano pela homeostase. Entretanto, para que se ocorra adaptações positivas superiores desejadas deve haver uma aplicação progressiva e variada do estímulo oferecido, possibilitando alcançar novas adaptações e consequentemente melhora do desempenho. Neste sentido, o controle das cargas de treinamento é fundamental para aumentar a qualidade dos estímulos de treinamento.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação aos princípios da sobrecarga e da adaptação, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) Caso o estímulo oferecido seja excessivo ou inferior ao necessário, não será observado adaptações positivas, proporcionando uma queda no desempenho.
(   ) Quando se oferece o estímulo e tempo de recuperação ideal, observamos o fenômeno da supercompensação.
(   ) A supercompensação só é possível se o estímulo for de alta intensidade e curta duração, independente do tempo de recuperação após o exercício.
(   ) O fenômeno da supercompensação sugere que após a aplicação de um estímulo, o indivíduo irá acumular níveis de fadiga e que após esse momento, o organismo lenta e progressivamente tende a retornar à homeostase considerado como um período de compensação.
(   ) O tempo ideal para a recuperação pode ser afetado pela intensidade do estímulo, o nível nutricional e de treinamento do indivíduo. 
Assinale a alternativa correta:
a.
V – V – F – V – V.
b.
F – V – F – V – F.
c.
V – V – V – F – V.
d.
F – V – F – F – V.
e.
V – F – V – F – V.
Feedback
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – V – F – V – V.
Questão 10
Correto
Atingiu 0,60 de 0,60
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Texto da questão
As avaliações diagnósticas, formativas e somativas fazem parte do processo de treinamento físico e precisam ser inseridas durante o planejamento do treinamento esportivo a longo prazo. O conhecimento sobre seus conceitos, bem como, a compreensão da importância da aplicação de cada uma avaliação, sem dúvidas, é um grande diferencial entre os treinadores na atualidade. Neste sentido, o sucesso do treinamento físico, não depende apenas do controle da distribuição das cargas de treinamento, mas também, na determinação das capacidades físicas que precisam ser melhoradas e/ou enfatizadas durante a realização do ciclo de treinamento físico. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Portanto, em relação aos conceitos envolvidos na avaliação somativa, analise as afirmativas:
I – Caracterizada pela soma de todas as avaliações realizadas no fim de cada ciclo do planejamento.
II – Deve ser realizada continuamente (por exemplo: a cada 4-6 semanas.
III – Objetiva-se verificar o quadro geral da evolução do indivíduo ao final do ciclo do planejamento do treinamento físico.
IV – É realizada sempre no início do programa de treinamentofísico.
Assinale a alternativa correta:
a.
Apenas as alternativas I e III estão corretas.
b.
Apenas as alternativas II e IV estão corretas.
c.
Apenas as alternativas III e IV estão corretas.
d.
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas.
e.
Apenas as alternativas I e II estão corretas.
Feedback
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Apenas as alternativas I e III estão corretas.
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