Capitulo 09

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•  compreenderas  transformações  históricas  das  lutas  da  cultura 
brasileira, bem como as possibilidades de recriá-las; 
•  identifi car  e  executar  elementos  básicos  de  uma  determinada 
modalidade esportivas.
Capítulo 9
EDUCAÇÃO FÍSICAEDUCAÇÃO FÍSICAEDUCAÇÃO FÍSICAEDUCAÇÃO FÍSICAEDUCAÇÃO FÍSICAEDUCAÇÃO FÍSICA
Capítulo 9
EDUCAÇÃO FÍSICA
Capítulo 9
EDUCAÇÃO FÍSICA
Capítulo 9
EDUCAÇÃO FÍSICA
Capítulo 9
Olá! Nesta unidade nosso objetivo é: ht
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100vamos aprender
Lutas
Praticada  desde  o  início  da  humanidade,  a  luta  é 
o mais natural e primitivo meio de ataque e defesa. O 
homem passou a  ter conhecimento de que com suas 
habilidades poderia vencer adversários na luta pelas suas 
próprias mãos. Ao lado da corrida, a luta é provavelmente 
o esporte de competição mais antigo do mundo. 
Os  primeiros  sistemas  de  luta  evoluíram 
provavelmente junto com os seres humanos, porque a 
humanidade sempre teve de se defender de animais ou 
mesmos de outros seres humanos. Sua origem pode ser 
rastreada em desenhos de até 15 mil anos encontrados 
em grutas francesas. Adotada na preparação física para 
provas mais importantes, a luta logo se transformou em 
esporte. 
Posteriormente  surgiu  a  luta  combate,  que  incluía 
muitas vezes a morte de um dos contendores. Com o 
tempo,  adquiriu  a  condição de  espetáculo  em alguns 
países,  como  o  Japão,  onde  chegou  a  ser  um  rito.  É 
importante ressaltar que até hoje é uma das formas mais 
utilizadas para o desenvolvimento físico da juventude.
Na  antiga  China,  apesar  de  já  existirem  algumas 
formas de boxe, o templo de shaolim do norte foi o maior 
centro de ensino de artes marciais do país. Porém, por 
ser um templo, seus integrantes eram todos monges e, 
como tais, praticavam a meditação, a caligrafi a, a pintura 
e, em último plano as artes marciais, que tinham como 
objetivo melhorar a saúde do corpo fortifi cando-o para 
que pudesse dar moradia a um espírito em paz. 
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O termo  “artes marciais”  refere-se à arte da 
guerra,  tendo  origem  ocidental  e  latina.  Este 
termo é vinculado ao deus da guerra  romano 
Marte  que,  na  mitologia  grega,  era  chamado 
Ares.  Assim,  as  artes  marciais,  são  as  artes 
militares ensinadas aos homens. 
Hoje em dia, o termo artes marciais é usado 
para todos os sistemas de combate de origem 
oriental  e  ocidental,  com  ou  sem  o  uso  das 
tradicionais  armas  de  artes  marciais.  Dessa 
forma as artes marciais foram difundidas para o 
mundo. Surgiu o kung fu e outras artes. 
Os  mestres  passaram  seus  ensinamentos 
para  discípulos  que  adaptaram  o  estilo 
aprendido  para  suas  maiores  habilidades  e 
necessidades.  E  assim  foram  criados  novos 
estilos e modalidades de luta, as artes marciais 
romperam os muros dos templos.
A luta foi introduzida nos Jogos Olímpicos da 
Antiguidade em 708 a.C., através da prática do 
estilo pancrácio, pouco depois da data histórica 
do  início dos Jogos Olímpicos, em 776 a.C.. Os 
antigos  romanos  tiveram  fortes  infl uências  da 
luta grega, mas eliminaram grande parte da sua 
brutalidade.
Durante a Idade Média (do século V ao século 
XV), a luta permaneceu popular e apreciada com 
o patrocínio de várias famílias reais, incluindo as 
da França, Japão e Inglaterra.
A presença da  luta nos  jogos olímpicos da era moderna 
esteve  presente  na  primeira  edição  da  Olimpíada  da  Era 
Moderna, em 1896. Apenas em 1900, o esporte não constou 
no programa. Ambos os estilos, o estilo-livre e o greco-romano, 
são disputados em olimpíadas desde 1920. 
Nas  competições  de  greco-romano,  dominadas  pela 
Rússia,  os  lutadores  só  podem utilizar  seus  braços  e  tronco 
para  atacar.  Já  no  estilo-livre  os  lutadores  podem usar  suas 
pernas e atacar o oponente abaixo da linha de cintura.
As  lutas  são  disputas  em  que  os  oponentes  devem  ser 
dominados por meio de técnicas e estratégias de desequilíbrio, 
contusão,  imobilização  ou  exclusão  de  um  determinado 
espaço, por meio da combinação de ações de ataque e defesa.
Fonte:  <http://aquabarra.com.br/educacao_
fi sica/3_Ano_Unidade_I.pdf>.  Acesso  em 
agosto de 2018.
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Tipos de lutas
As disciplinas de luta defi nidas pela FILA (Federação 
Internacional  de  Lutas  Associadas)  são  divididas  em 
duas categorias, as disciplinas de  luta  internacional e 
as disciplinas de  luta  tradicional.  Segundo a  FILA, há 
cinco  disciplinas  de  luta  internacional  reconhecidas 
atualmente em todo o mundo. Estas disciplinas são: luta 
greco-romana, o freestyle wrestling, grappling, beach 
wrestling e sambo.
A  luta  tradicional descreve uma  forma  tradicional 
de luta exclusiva para uma cultura ou região geográfi ca 
do mundo  que  a  FILA  não  administra  as  regras.  Os 
estilos de luta tradicional não são reconhecidos como 
estilos  internacionais  de  luta  pela  FILA.  Algumas 
disciplinas  são:  Backhold  wrestling  da  Europa,  Luta 
de  Cumberland  e  catch-as-catch-can  da  Inglaterra, 
Huka-huka  do  Brasil,  Galhofa  de  Portugal,  Kurash  do 
Uzbequistão, Gushteengiri do Tajiquistão, Khuresh da 
Sibéria,  Lotta  campidanese  da  Itália,  Pahlavani  do 
Irã,  Pehlwani  da  Índia,  Penjang  gulat  da  Indonésia, 
Schwingen da Suíça, Shuai  jiao da China, Ssireum da 
Coreia, Glíma da Islândia.
Luta greco-romana
Fonte: <http://www.educacaofi sica.seed.pr.gov.br/modules/conteudo/conteudo.php?conteudo=238>. Acesso em agosto de 2018.
Greco-romana é uma disciplina  internacional e um esporte olímpico. No 
estilo greco-romano, é proibido segurar o oponente abaixo da cintura,  fazer 
trips, e utilizar ativamente as pernas na execução de qualquer ação. Recentes 
mudanças  de  regras  na  greco-romana  aumentaram  as  oportunidades  para 
dar  maior  ênfase  à  explosão,  arremessos  de  “grande  amplitude”.  Imobilizar 
um  adversário  no  tatame  é  uma  forma  de  ganhar.  Um  dos  lutadores mais 
conhecidos de greco-romana é Alexander Karelin da Rússia.
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Freestyle wrestling
Freestyle  wrestling  é  uma  disciplina 
internacional  e  um  esporte  olímpico, 
tanto para homens quanto para mulheres. 
Este  estilo  permite  o  uso  das  pernas  do 
lutador  ou  do  adversário  no  ataque  e  na 
defesa.  O  freestyle  wrestling  tem  suas 
origens no catch-as-catch-can e a principal 
condição  de  vitória  neste  estilo,  envolve  o  lutador  vencer  jogando  e  fi xando  o 
seu adversário no tatame. Nos Estados Unidos, em instituições de ensino médio e 
universitário, é conduzido sob regras diferentes e é chamado de luta escolar e luta 
universitária,  respectivamente.  Fora  dos  Estados  Unidos,  é  possível  encontrar 
lutadores de wrestling profi ssional que competem pelas regras do freestyle wrestling.
Grappling
 Grappling é um estilo de luta que consiste em controlar 
o  oponente  sem  usar  golpes  e  também  inclui  o  uso 
de  submission  hold.  É  também  chamado  de  “submission 
grappling”. Começa a partir de uma posição de pé ou no chão 
depois de uma derrubada, e o objetivo é  fazer com que o 
adversário seja submetido através da utilização de técnicas de 
imobilização, tais como chaves. O grappling, diferenciando-se 
da defi nição da FILA, desempenha um papel importante na 
prática de artes marciais misturadas (MMA) e pode ser usado 
como uma técnica de defesa pessoal. Reúne técnicas de jiu-
jitsu brasileiro, freestyle wrestling, luta americana tradicional 
(catch-as-catch-can), sambo e judô. Grapplers usam shorts e 
uma camiseta apertada (no-gi) ou quimonos (gi).
Combat  grappling  é  uma  forma  segura  e  amadora  de  artes 
marciais  misturadas  (MMA),  que  incorpora  técnicas  da  maioria 
dos  atuais  sistemas  de  artes  marciais,  criando  um  ambiente  de 
combate  original  que,  alternativamente,  leva  a  luta  em  pé  para 
posições  no  solo.Disputas  de  combat  grappling  ou  são  ganhos 
por holds de grappling como chaves comuns e estrangulamentos, ou 
por técnicas de chute-boxe. O combat grappling também pretende 
ser uma forma realista de defesa pessoal cobrindo todos os aspectos 
da luta no chão e em pé, tornando-o perfeito e seguro para uso por 
policiais, militares e em treinamento de segurança.
Combat grappling
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Beach wrestling
Aparentemente,  em  uma  tentativa  de  dar  à  luta  maior 
apelo para as audiências  televisivas, a FILA aprovou o beach 
wrestling como disciplina ofi cial no período de 2004 e 2005. 
O beach wrestling é uma luta em pé feito por lutadores, homens 
ou mulheres, dentro de um círculo cheio de areia medindo 6 
metros (20 pés) de diâmetro, com apenas duas categorias de 
peso, leves e pesados. O objetivo é arremessar o oponente ou 
pegar o adversário em suas costas. Os  lutadores usam trajes 
de banho, em vez de uniformes especiais de luta. Os lutadores 
também podem usar shorts esportivos ou de lycra.
Sambo
Sambo  é  uma  arte marcial  que  se  originou  na  União 
Soviética (mais especifi camente da Rússia), no século XX. É 
um acrônimo para “autodefesa sem armas” em russo e teve 
suas origens nas forças armadas soviéticas. Suas infl uências 
são  variadas,  com  técnicas  emprestadas  de  esportes  de 
combate que vão desde os dois  internacionais estilos de 
luta (greco-romana e freestyle) até o judô, jiu-jitsu, os estilos 
europeus de  luta  tradicional,  e  até mesmo a  esgrima. As 
regras para o sambo esportivo são semelhantes às do judô 
competitivo,  com uma variedade de  chaves de pernas  e 
holds de defesa dos diferentes estilos de luta nacional da 
União Soviética, embora não permita estrangulamentos.
Boxe
Fonte: <https://www.infoescola.com/wpcontent/uploads/2016/08/boxe_27598696.jpg>. Acesso em agosto de 2018. 
O boxe é uma das modalidades mais antigas de luta e foi descrito em esculturas 
do antigo Egito por volta de 1350 a.C. Embora a primeira luta moderna tenha 
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sido registrada na Grã-Bretanha em 1681, só em 1743 um conjunto de regras 
foi publicado por Jack Broughton. Como a popularidade do boxe foi crescendo 
nos  Estados  Unidos,  a  luta  foi  incorporada  às  Olimpíadas modernas  em  St. 
Louis em 1904 e passou a ser uma das competições permanentes em 1920. 
Atualmente, o Conselho Mundial de Boxe, a Federação Internacional de Boxe 
e a Associação Mundial de Boxe reconhecem os vencedores das Olimpíadas 
como campeões mundiais. Os principais golpes do Boxe são: 
Jab:   Golpe frontal com o punho que está na guarda.
Direto: Golpe  frontal  com  o  punho  que  está  atrás  na 
guarda.
Jab-direto: “Trocação” socos com ambas as mãos.
Cruzado: Golpe de  lado para acertar o oponente na  lateral 
de seu rosto.
Hook: Golpe curto, onde o braço fi ca curvado formando 
praticamente um angulo de 90°.
Uppercut: Golpe  de  baixo  para  cima  com  a  intenção  de 
acertar o queixo.
Jiu-jítsu
Jiu-jítsu signifi ca “luta gentil”. O estilo se desenvolveu 
em meio às atividades guerreiras no Japão por volta do 
século 17 e foi criado para complementar o esgrima. O 
jiu-jítsu é um tipo de luta que utiliza várias técnicas, entre 
elas golpes, chutes e arremessos, além de técnicas corpo 
a corpo como imobilização e estrangulamento. 
Caratê
A  arte  do  caratê  surgiu  há  mais  de 
mil anos no leste da Ásia, primeiro como 
exercício  nos  mosteiros  e  depois  como 
um  método  de  defesa  usado  pelos 
camponeses  chineses  contra  bandidos 
armados. Chegou aos Estados Unidos em 
1945, depois da Segunda Guerra Mundial. 
O caratê, que em japonês signifi ca “mão 
vazia”, é uma técnica de defesa sem arma, 
baseada na utilização de golpes com os 
braços  (socos)  e  as pernas  (chutes) para 
vencer o adversário.
Fonte: <https://www.infoescola.com/wpcontent/uplo ads
/2016/08/boxe_27598696.jpg>. Acesso em agosto de 2018.
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Kung fu
O  kung  fu  chinês  é  considerado  a 
primeira  das  artes  marciais.  Surgiu  por 
volta  do  ano  500  da  Era  Cristã,  quando 
o monge budista Bodhidharma ensinou 
técnicas  de  luta  secretas  aos  monges 
do  templo  Shaolin.  O  kung  fu,  mais 
conhecido como uma forma de violência, 
ultimamente vem sendo ensinado como 
uma técnica para evitar confl itos. Quem 
se  recusa  a  aceitar  um  ataque  deve 
apenas devolvê-lo ao agressor.
Muay  thai,  também  conhecido  como  boxe 
tailandês,  é  uma  arte  marcial  e  um  esporte 
competitivo que se caracteriza por golpes violentos 
no  joelho,  cotovelo  e  canela.  Diferentemente  do 
boxe  ocidental,  todos  os  golpes  são  permitidos 
no  ringue.  A  arte  do  muay  thai  foi  praticada  na 
Tailândia  durante  vários  séculos.  Os  lutadores 
do muay  thai  tradicional  dão  socos  e  chutes  em 
bananeiras milhares de vezes por dia para fortalecer 
seus corpos e aumentar a resistência à dor. “ 
A palavra “taekwondo” pode ser traduzida 
como “arte de socos e chutes”. Esta arte marcial 
coreana  que  se  baseia  em  incríveis  técnicas 
de  chutes  atualmente  é  uma  modalidade 
olímpica.  O  taekwondo  é  infl uenciado  pelo 
caratê  (o  Japão  ocupou  a  Coréia  de  1910 
até  o  fi m  da  Segunda  Guerra  Mundial). 
Embora  existam  técnicas  diferentes  entre 
as  várias  organizações  de  taekwondo,  esta 
arte  marcial  em  geral  dá  ênfase  aos  chutes 
altos,  usando  o maior  alcance  e  a  força  das 
pernas para derrotar o adversário à distância. 
O treinamento também inclui socos e murros. 
Fonte: <http://ibamrs.com.br/dt_workouts/
kung-fu-wing-chun/>.  Acesso  em  agosto 
de 2018. 
Muay thai
Fonte:  <http://ibamrs.
com.br/dt_workouts/
kung-fu-wing-chun/>. 
Acesso  em  agosto  de 
2018. 
Taekwondo
Fonte:  <http://imgalis.pw/2018-t-Art-
Korean-painting.html>.  Acesso  em 
agosto de 2018. 
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Capoeira
Fonte: <https://lutasartesmarciais.com/artigos/introducao-capoeira>. Acesso em agosto de 2018.
A capoeira é um expressão cultura brasileira que mistura 
arte  marcial,  esporte,  cultura  popular  e  música.  A  palavra 
“capoeira” denota “o que foi mata”, por meio da conexão dos 
termos kaʼa(“mata”) e pûer («que foi»). Alude às áreas de mata 
rasa do interior do Brasil onde era feita a agricultura indígena. 
Tem origem com os fugitivos da escravidão, os quais utilizavam 
frequentemente a vegetação rasteira para fugirem do encalço 
dos capitães-do-mato. Esses foram os primeiros capoeiristas.
Desenvolvida no Brasil principalmente por descendentes 
de  escravos  africanos,  é  caracterizada  por  golpes  e 
movimentos  ágeis  e  complexos,  utilizando  primariamente 
chutes e rasteiras, além de cabeçadas, joelhadas, cotoveladas, 
acrobacia  sem  solo  ou  aéreas.  Uma  característica  que 
distingue  a  capoeira  da maioria  das  outras  artes marciais  é 
a  sua musicalidade.  Praticantes  desta  arte marcial  brasileira 
aprendem não apenas a lutar e a jogar, mas também a tocar 
os instrumentos típicos e a cantar. Os dois principais tipos de 
capoeira são Angola e Regional.
Capoeira Angola
A  Angola  é  o  estilo  original  praticado  pelos  escravos, 
caracterizada por ser mais lenta, é composta de movimentos 
furtivos executados de modo rasteiro.
O  componente  básico  desse  estilo  é  a  malícia.  Essa 
“malandragem” consiste em simular movimentos que sirvam 
de engodo ao oponente em combate.
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Capoeira Regional
O Regional é o estilo contemporâneo de capoeira, com 
atributos de outras artes-marciais em sua prática.
Esse estilo  foi criado pelo Mestre Bimba e difundiu-se 
rapidamente pelo mundo.  Isso  contribuiu para melhorar 
a  imagem  do  capoeirista  ao  mesmo  tempo  em  que 
favoreceu o aumento de seus adeptos. 
Fonte:  <www.cparaiso.com.br/.../texto-extra-ed-fi sica-2o-ano-ens-medio-o-mundo-das-lutas-1>. 
Acesso em setembro de 2018. 
1- Sobre a origem da luta é correto afi rmar: 
a) O termo “artes marciais” refere-se à arte da guerra, tendo origem oriental. 
Este  termo é  vinculado ao deus da guerra  romano Marte que, na mitologia 
grega, erachamado Ares. 
b) A presença da luta nos Jogos Olímpicos da era moderna esteve presente 
na primeira edição da 1896. 
c) A origem da  luta pode  ser  rastreada em desenhos de até 15 mil  anos 
encontrados em grutas holandesas. Adotada na preparação física para provas 
mais importantes, a luta logo se transformou em esporte. 
d) A luta foi introduzida nos Jogos Olímpicos da Antiguidade em 706 a.C., 
através da prática do estilo pancrácio, pouco depois da data histórica do início 
dos Jogos Olímpicos, em 776 a.C.. Os antigos gregos tiveram fortes infl uências 
da luta grega, mas eliminaram grande parte da sua brutalidade.
e) Praticada desde o início da humanidade, a luta é o mais natural e primitivo 
meio  de  ataque.  O  homem  passou  a  ter  conhecimento  de  que  com  suas 
habilidades poderia vencer adversários.
2- Com  relação  ao  assunto  capoeira  coloque V para  verdadeiro  e  F para 
Falso:
 □ A capoeira tem origem com os fugitivos da escravidão, os quais utilizavam 
frequentemente  a  vegetação  rasteira  para  fugirem  do  encalço  dos 
capitães-do-mato. 
 □ A capoeira é um expressão cultura brasileira que é somente uma arte 
aprimorando o 
conhecimento
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marcial.
 □ Desenvolvida no  Brasil  principalmente por  descendentes  de  escravos 
africanos, é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e complexos, 
utilizando  primariamente  chutes  e  rasteiras,  além  de  cabeçadas, 
joelhadas, cotoveladas, acrobacia sem solo ou aéreas.
 □ Os dois principais tipos de capoeira são Angola e Brasileira.
 □ A  Capoeira  de  Angola  é  o  estilo  original  praticado  pelos  escravos, 
caracterizada  por  ser  mais  lenta,  composta  de  movimentos  furtivos 
executados de modo rasteiro.
3- Com relação as lutas e seus tipos, marque a alternativa correta:
a) As disciplinas ou tipos de luta defi nidas pela FILA (Federação Internacional 
de Lutas Marciais). 
b) As lutas são divididas em duas categorias, as disciplinas de luta internacional 
e as disciplinas de lutas culturais.
c) As lutas culturais descrevem uma forma tradicional de luta exclusiva para 
uma  cultura  ou  região  geográfi ca  do mundo  que  a  FILA  não  administra  as 
regras,  essas  lutas não  são  reconhecidas  como estilos  internacionais de  luta 
pela FILA. 
d)  Segundo  a  FILA,  há  cinco  disciplinas  ou  tipos  de  luta  internacional 
reconhecidas atualmente em todo o mundo. Estas disciplinas são: luta greco-
romana, o freestyle wrestling, grappling, beach wrestling e sambo.
e) As lutas são disputas em que os oponentes devem ser dominados por 
meio de técnicas e estratégias de contusão ou imobilização de um determinado 
espaço, por meio de ação única de ataque.
4- Sobre o assunto de boxe, marque a alternativa correta:
a) O boxe foi incorporado às Olimpíadas modernas em St. Louis em 1904 e 
passou a ser uma das competições permanentes em 1918.
b) Os golpes no boxe são: jap, direto,cruzado, hook e uppercut.
c) O boxe é uma das modalidades mais antigas de  luta e  foi descrito em 
esculturas da antiga Grécia por volta de 1350 a.C.
d) O golpe Jab é a “Trocação” socos com ambas as mãos.
e) O golpe cruzado é o golpe de lado para acertar o oponente na lateral de 
seu rosto.
5- Com relação as lutas jiu-jítsu e taekwondo, coloque V para verdadeiro e 
F para falso:
 □ Jiu-jítsu  signifi ca  “luta  gentil”.  O  estilo  se  desenvolveu  em  meio  às 
atividades guerreiras no Japão por volta do século 18 e foi criado para 
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complementar o esgrima.
 □ O “taekwondo” pode ser traduzida como “arte de socos e chutes”. Esta 
arte  marcial  coreana  que  se  baseia  em  incríveis  técnicas  de  chutes 
atualmente é uma modalidade olímpica.
 □ O jiu-jítsu é um tipo de luta que utiliza várias técnicas, entre elas golpes, 
chutes e arremessos, além de técnicas corpo a corpo como imobilização 
e estrangulamento.
 □ O taekwondo é infl uenciado pelo caratê, esta arte marcial em geral dá 
ênfase aos chutes altos, usando o maior alcance e a  força das pernas 
para derrotar o adversário à distância.
 □ O “taekwondo” é um tipo de  luta que utiliza várias técnicas, entre elas 
golpes,  chutes  e  arremessos,  além  de  técnicas  corpo  a  corpo  como 
imobilização e estrangulamento.
ANOTE