Aulas Práticas de Medidas e Avaliações

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Dias e Horários das Aulas Práticas: 
Campo Limpo – Turma B – dia 14/04 das 19:45hs ás 22:45hs; 
Rudge – Turma A – dia 15/04 das 19:45hs ás 22:45hs; 
Morumbi II (noturno) – Turma A - dia 09/04 das 19:45hs ás 22:45hs; 
ABC – Turma B - dia 17/04 das 19:45hs ás 22:45hs; 
Morumbi (matutino) – Turma A – dia 18/04 das 19:45hs ás 22:45hs; 
Campo Limpo – Turma C – dia 18/04 das 19:45hs ás 22:45hs; 
 
Favor todos comparecerem devidamente trajados para a aula prática. 
OBRIGATORIAMENTE ! 
 
Não esqueçam de adquirir um goniômetro para as mensurações angulares. Este material 
pode ser adquirido em qualquer loja de produtos fisioterápicos !!! 
Também não esqueçam de trazer sua fitas métricas !!!!! 
 
Roteiro da Aula Prática de Medidas e Avaliações em Flexibilidade 
 
 
I. Mensurar a partir dos testes lineares: 
 
1. Extensão do Tronco e Pescoço: Em decúbito ventral com as pernas 
afastadas, o avaliado realiza uma hiperextensão do tronco (mantendo a pelve 
no solo). A medida é tomada entre a distância do chão até o nariz; 
2. Rotação de Ombro: Segure a corda com a mão esquerda em uma das pontas. 
Mantenha os polegares próximos (direito e esquerdo), com os braços a frente 
do corpo. Rotacione os braços de modo a tentar encostar a corda nas costas. 
Meça a distância entre os polegares. Repita 3 vezes o teste. Meça a largura 
dos deltóides. O resultado final é a diferença entre o comprimento da corda na 
melhor tentativa e a largura dos ombros (arredondamento de 0,5cm a mais) 
3. Afastamento Lateral dos Membros Inferiores: Partindo da posição em pé, 
afaste os membros inferiores lateralmente. Tanto cabeça como tronco devem 
permanecer eretos. Computa-se a mais baixa altura entre a pessoa e o solo. 
 
II. Mensurar a partir dos testes angulares (utilização do goniômetro): 
 
1. Adução Horizontal da Glenoumeral: Posiciona-se o centro do goniômetro 
sobre o processo acromial direito, sendo que uma das hastes permanece 
imóvel na região posterior do tronco sobre os ombros e a outra haste segue a 
linha do braço. 
2. Abdução Vertical da Glenoumeral: Posiciona-se o centro do goniômetro atrás 
do processo acromial direito, sendo que a haste fixa fica posicionada nas 
costas do aluno, com a haste móvel seguindo o movimento do braço. 
3. Flexão da Glenoumeral: Posiciona-se o eixo do goniômetro lateralmente ao 
processo acromial, com a haste fixa verticalmente posicionada na linha axilar 
média e a haste móvel acompanha o movimento do braço. 
4. Flexão do Cotovelo: A pessoa deve estar em decúbito dorsal, posiciona-se o 
eixo do goniômetro lateralmente ao eixo articulado do cotovelo, sendo que a 
haste fixa mantém-se junto ao braço e a haste móvel segue a linha média do 
antebraço durante todo o movimento. 
5. Flexão da Coxofemural: A pessoa deve estar em decúbito dorsal, com o eixo 
do goniômetro posicionado no trocânter do fêmur, com a haste fixa seguindo a 
linha axilar média e a haste móvel a haste móvel segue a linha média da coxa 
em direção à cabeça da tíbia durante todo o movimento; 
6. Extensão ou Hiperextensão da Coxofemural: A pessao deve permanecer em 
decúbito ventral, e o goniômetro deve estar posicionado igualmente ao item 
anterior e seguir todo o movimento de extensão/hiperextensão; 
7. Flexão de Joelhos: A pessoa deve estar em decúbito ventral, com o eixo 
articulado do goniômetro posicionado sobre a cabeça da tíbia, com a haste 
fixa seguindo a linha média da coxa em direção ao trocânter e a haste móvel 
seguir a linha média da perna na direção do maléolo distal da fíbula, durante 
todo o movimento. 
 
 Após realizar as medições colocar para cada articulação mensurada a relação entre a 
tabela abaixo e o que foi medido. Utilizem os valores da A.A.O.S. 
 
Articulação Movimento A.A.O.S. Kendall & McCreary 
Flexão 0 - 180 0 - 180 
Extensão 0 - 60 0 - 54 
Abdução 0 - 180 0 - 180 
Rotação Medial 0 - 70 0 - 70 
Ombro 
Rotação Lateral 0 - 90 0 - 90 
Cotovelo Flexão 0 - 150 0 - 154 
Flexão 0 - 120 0 - 125 
Extensão 0 - 30 0 - 10 
Abdução 0 - 45 0 - 45 
Quadril 
Adução 0 - 30 0 - 10 
Joelho Flexão 0 - 135 0 - 140 
Flexão 0 - 45 - Coluna Lombar 
Extensão 0 - 45 - 
 
 
III. Mensurar a partir dos testes admensionais (gabarito): 
 
 Realize os movimentos estipulados nas figuras abaixo e em suas ordens respectivas, 
credite valores para cada movimento e depois realize a soma geral. A partir do valor 
encontrado, classifique a flexibilidade da pessoa a partir da tabela abaixo. 
 
Classificação Somatório de 20 movimentos 
Deficiente ≤ 20 
Fraco 21 a 30 
Médio (-) 31 a 40 
Médio (+) 41 a 50 
Bom 51 a 60 
Excelente > 60