Os benefícios da vitamina B8 Biotina para o cabelo

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Os benefícios da vitamina B8 (Biotina) para o cabelo
Nem sempre é claro que eles têm um cabelo longo, sedoso e flexível, e muitas pessoas desistem dessa
ideia em favor de um corte de cabelo curto, o que é muito mais fácil de gerenciar diariamente.
Porque ter um cabelo de tigres como Julia Roberts, Andie Macdowell e Lady Gaga é impossível para
alguns de nós. Acredita-se que alguém teria que ser uma estrela do show business para ser capaz de
exibir cabelos longos perfeitamente saudáveis. Este é um verdadeiro chamardo de chamardo,
porque agora está provado que apenas uma coisa é importante para ter cabelos de qualidade, macio ao
toque e deliciosos para cheirar: a vitamina conhecida como o número B8.
Uma marcha capilar no topo para se sentir bem consigo mesmo.
Desde o início da nossa adolescência, o nosso cabelo é algo primordial na nossa marcha física e na
imagem que queremos enviar de volta aos outros. Então, passamos o tempo encontrando o melhor
corte possível para agradar nosso entorno, porque se não podemos mudar a cor da pele ou as linhas
faciais, ainda podemos intervir na forma e na cor do nosso cabelo. Além disso, não é incomum que as
pessoas que nascem com cabelos duros e loiros como o trigo querem ter encaracolado e preto como
jato, e vice-versa.
Além disso, como a idade ajuda, todos nós temos um problema de cabelo, embora para alguns essa
preocupação seja mais importante do que para outros. Assim, entre cabelos muito finos e sem graça,
cabelo muito gorduroso e cheio de caspa, cabelo cujas pontas enchida, e cabelo que caem sem tocá-lo,
não é fácil ter uma juge de sonho como visto no cinema. Mas existem maneiras de toncar a saúde do
nosso cabelo, dos quais nossa dieta e os nutrientes ingeridos são os protagonistas.
Vitamina para a nossa nutrição capilar
Ter um estilo de vida exemplar e comer healthilier o mais saudável possível, com alimentos variados e
equilibrados, fortalece, portanto, a qualidade do nosso cabelo. É realmente dentro de nossa dieta que os
nutrientes essenciais para a nossa boa saúde em geral são encontrados. Assim, muitas das vitaminas
em nossos pratos são particularmente benéficas para o nosso cabelo.
Começando com vitamina C, que ativa o crescimento do cabelo e, posteriormente, impede que ela caia.
Vitamina A, que promove a textura e a qualidade do cabelo. Vitamina B3, que nutre o cabelo na base, ou
seja, com a raiz capilar. Vitamina B7, cujo papel é lubrificar o cabelo produzindo sebo capilar. Vitamina E,
que é essencial para uma melhor circulação sanguínea no couro cabeludo. Vitamina D, que aumenta
constantemente os nossos folículos pilosos. E, finalmente, o mais importante porque está afetando
diretamente a queratina de nossas estruturas capilares, a vitamina B8, também chamada de biotina.
Vitamina B8: essencial para uma boa saúde do cabelo
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Será entendido que muitas vitaminas desempenham, entre outras coisas, um papel decisivo no bom
porão do nosso couro cabeludo e, portanto, do nosso cabelo. Mas que haja um que esteja singularmente
ligado a ela: vitamina B8, que não é a mesma para resolver problemas de perda de cabelo.
É porque é particularmente ativo em nossas células mucocutâneas que atua dessa maneira em nossa
saúde do cabelo e, mais particularmente, no problema da seborreia do couro cabeludo, que é mais
frequentemente caracterizada por alopecia, que são distúrbios relacionados à nossa perda de
cabelo. Não que não seja normal perder alguns cabelos diariamente, o que normalmente é substituído
por novos, mas que é mais do que anormal perder o cabelo à mão assim que se passa a mão.
Uma vitamina com pouco em frutas e legumes
Isso não é uma boa notícia para todos aqueles que adotaram uma dieta vegetariana e, além disso,
vegana, porque a vitamina B8 está presente principalmente na carne e nas miudezas, em peixes
gordurosos de grande porte, bem como em ovos, e mais particularmente na gema de ovo. Embora
vestígios sejam encontrados em algumas leveduras alimentares, em lentilhas, feijões e outros
cogumelos comestíveis, eles provam ser muito pequenos para serem suficientes para a ingestão diária.
É por isso que as pessoas em uma dieta vegana são aconselhadas a fornecer vitamina B8 como
suplementos alimentares, que podem até ser combinados com outras vitaminas, como a B12, que
também está muito presente nas frutas e vegetais aos quais estamos acostumados.
Deficiências por falta de biotina
Uma certa falta de vitamina B8 em nosso corpo não terá que ser tomada de forma leve, seja ou não o
cabelo. Isso ocorre porque essa deficiência permitirá lesões de pele com risco de infecções, lesões
mucosas com risco de aparências fúngicas e outras psoríase. Mas também fadiga, náuseas, insônia
e distúrbios psicológicos mais ou menos profundos. Portanto, você não deve hesitar em consultar um
médico aos primeiros sinais de qualquer um desses sintomas.
Os reflexos corretos para adotar para manter uma jul de jua no
topo.
Existem agora curas de vitamina B8 na forma de xampu, que são os mais perfeitos, além de
suplementos dietéticos de biotina. Mas como nosso cabelo é frágil diante das agressões cotidianas,
como a poluição do ar ou uma reação a qualquer estresse, devemos cuidar muito bem disso. Lave-los
regularmente com os produtos mais naturais possíveis, cobrindo-os suavemente diariamente e evitando
o máximo possível ir para a cama com cabelos molhados ou molhados, que é a pior coisa a fazer
quando você quer ter uma jubeira secar suavemente da maneira Farrah Fawcett.