Diga adeus à pressão alta com esses alimentos mágicos

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Diga adeus à pressão alta com esses alimentos mágicos.
Mais e mais pessoas sofrem de hipertensão, que é uma doença crônica entre os fatores de risco para
doenças cardiovasculares. Quer se trate de estilo de vida, dieta ou estresse, a pressão arterial elevada
pode ter várias causas. Além disso, quando a tensão é muito alta, torna-se urgente adaptar a fonte de
alimentação.
Então, quais alimentos você come para prevenir ou tratar esse problema? Aqui estão alguns alimentos
mágicos que irão ajudá-lo a prevenir a pressão arterial elevada.
Faça do alho seu melhor amigo
Não é sem razão que o alho é considerado um bulbo milagroso. É conhecido por estabilizar a pressão
arterial, mas também para baixar os níveis de colesterol. Assim, consumido regularmente, esta planta
melhora a pressão arterial diastólica.
O alho também tem a reputação de ser eficaz em doses baixas. Portanto, é suficiente reduzir a pressão
arterial elevada por semana por um longo tempo.
Se você não gosta do sabor do alho cru, você pode incorporar este ingrediente em seus pratos. O alho
cozido é comido mais facilmente, mantendo suas propriedades. Outra alternativa é consumi-lo como
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cápsulas. Estes suplementos alimentares vão facilmente encontrar o seu lugar em hábitos alimentares
equilibrados.
Coma muita cebola para tensão estável
Está cientificamente provado que comer 2 a 3 colheres de óleo essencial de cebola é benéfico para a
saúde. Quando consumido todos os dias, este óleo essencial reduz a pressão arterial elevada leve.
No entanto, o sabor do bulbo não é para o gosto de todos. E como o alho, é necessário consumir uma
grande quantidade para obter resultados. Assim, consumi-lo como um óleo essencial ou suplementos
alimentares é, portanto, uma boa ideia. Também pode ser aconselhável consumir apenas suco de cebola
espremido na hora para se beneficiar rapidamente de suas virtudes. Não hesite em incluí-lo em seus
preparativos para que você possa comê-los sem dificuldade.
Brócolis: o aliado anti-hipertensão por excelência
Em caso de hipertensão, recomenda-se comer mais frutas e legumes. Assim, em uma dieta anti-
hipertensão, o brócolis tem um lugar de destaque.
As virtudes deste alimento residem em seu alto teor de potássio, cálcio e magnésio. O brócolis também
é conhecido por sua capacidade de regular a pressão arterial. É também um alimento rico em
flavonóides, recomendado para prevenir e combater a doença cardíaca coronária.
No entanto, recomenda-se comê-lo cru ou muito levemente cozido. Caso contrário, o brócolis perde seus
nutrientes. Em uma porção de 100 gramas, você se beneficiará de 300 mg de potássio. Seu corpo vai
usar este nutriente para reduzir a pressão arterial. Isso ocorre porque o potássio é uma proteção
essencial contra a hipertensão e complicações cardiovasculares.
Aproveite os benefícios das bananas
A banana é outro alimento para pressão alta. É uma fruta que você pode comer todos os dias. Como
brócolis, as bananas contêm altas doses de potássio e magnésio. Este alimento também é rico em
cálcio, tornando-se um aliado valioso contra danos ao sistema cardiovascular. Seu consumo também
melhora os impulsos nervosos. Finalmente, devido à qualidade de suas contribuições, as bananas
também podem ter efeitos positivos no equilíbrio emocional e psíquico.
Punting, um alimento rico em magnésio
Devido à sua riqueza em magnésio, a podridão está alinhada com a lista de alimentos que lutam contra
a pressão alta. Também é recomendado para pessoas que sofrem de deficiência de magnésio.
O purpier, portanto, oferece uma boa alternativa ao brócolis, bananas, mas também feijão verde e
sementes de papoula. Esta fonte natural de magnésio é geralmente consumida como um suplemento
alimentar.
Para ser eficaz, a podridão é combinar com uma dieta saudável. Isso completará a ingestão de
nutrientes que seu corpo precisa para combater a pressão alta.
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Kudzu ou Pueraria lobata, na forma de chá de ervas para efeitos
poderosos
Algumas pesquisas sugerem que o kudzu tem efeitos benéficos sobre a pressão arterial. Para obter
esse resultado, a planta de escalada é consumida na forma de chá de ervas.
Como o alho ou a cebola, é aconselhável comê-lo todos os dias. Portanto, levará entre 2 e 8 semanas
para que a cura entre em vigor. Se os resultados levarem tempo para se manifestarem, os efeitos do
kudzu seriam duradouros.
Os benefícios da planta seriam baseados em seu teor de puerarina. Este produto químico já é conhecido
por estabilizar a pressão arterial em cobaias. Pyram usa suas propriedades antioxidantes para prevenir o
ataque cardíaco. Seu consumo também é recomendado para a prevenção do câncer ou como um
complemento ao tratamento.
A eficácia do kudzu é explicada, portanto, pela capacidade desta substância para neutralizar os radicais
livres responsáveis pelo dano celular.
Aipo, um alimento usado na medicina chinesa
O aipo é um ingrediente muito apreciado na medicina chinesa. Este vegetal verde ganhou sua reputação
graças à sua capacidade de baixar a pressão arterial. É indiscutivelmente um dos alimentos mais
eficazes para prevenir doenças cardiovasculares.
Ao contrário de outros produtos, sua ação é muito rápida. De fato, 4 hastes de aipo são suficientes para
obter resultados.