Coloque um pouco de zen em sua vida com o yoga de primavera nossas dicas e posições para começar

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Coloque um pouco de zen em sua vida com o yoga de
primavera – nossas dicas e posições para começar.
A aparência do sol e os belos dias de primavera nos trazem nova energia, que estimula nosso corpo e
nossa mente. Não estamos mais aguente e queremos mudar-nos e activar-nos para realizar novos
projetos. A energia vital que foi aprisionada durante o inverno só exige que você acorde e floresça.
A prática de yoga é fortemente influenciada pelo ritmo das estações. De fato, no inverno, o yoga
favorece posturas introspectivas, enquanto a primavera marca o retorno às posturas mais estimulantes.
Vamos mostrar por que a primavera é a estação perfeita para a prática de yoga e vamos apresentá-lo às
diferentes posturas que são adequadas para esta temporada.
A influência das estações do ano na prática do Yoga
As diferentes práticas de yoga se adaptam e também estão relacionadas a diferentes ciclos de vida,
dias, estrelas e estações. Na primavera, o ideal é praticar yoga mais ativo com posturas que
estimularão ainda mais o metabolismo e nossa digestão para nos ajudar a realizar uma cura de
desintoxicação.
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Para limpar o corpo, alguns asanas serão de grande ajuda, pois restaurarão a energia vital e
revitalizarão órgãos emulsórios como intestinos, fígado, vesícula biliar, rins e pulmões, a fim de limpá-los
completamente das toxinas herdadas do inverno.
Praticando yoga na primavera: renascimento e criatividade
O equinócio da primavera representa para o yoga um período de renascimento, luz, elevação espiritual e
reunião com a energia solar. A união dos corpos físicos e energéticos nos oferece vitalidade, descuido,
alegria e gentileza de viver. Este período de renascimento e abertura ao mundo exterior é marcado pelo
reequilíbrio das energias Yang e Yin, a fim de criar um período de eclosão e expansão da natureza.
Em suma, a primavera é o momento certo para limpar o corpo fisicamente e mentalmente.
Energias da primavera
A primavera simboliza renascimentos como a natureza renasce e sofre uma metamorfose
impressionante. Diante deste espetáculo surpreendente, o renascimento também traz alegria e leveza.
Na primavera, o yoga também enreda essa energia de renascimento e euforia. As posturas de equilíbrio
de mãos, que são divertidas, são ideais para a primavera. De fato, aquecendo os pulsos de antemão,
não hesite em praticar posturas como kukkutasana, galo, bakasana, corvo, eka pada kuandinyasana,
piegon, titibasana, firefly, pinchamayurasana, a postura da caneta. Como você pode ver, esses asanas
são principalmente posições de pássaros que se relacionam com o céu e a leveza.
Tempo para a criatividade
A primavera, ao contrário das outras estações, nos oferece algo único. Através do despertar e da
renovação, a primavera é sinônimo de vida. Além disso, é também a estação dos amores e sedução,
uma vez que animais e plantas aproveitam para acasalar e se reproduzir. Em suma, a primavera é a
origem do ciclo de vida.
Yoga para apoiar esta energia da criatividade adota posturas invertidas. As principais virtudes dessas
posturas são permitir que você veja as coisas de um ângulo diferente e assim forçá-lo a se questionar e
buscar novas soluções. Em suma, eles energizam nossa criatividade. Finalmente, a postura inversa
torna possível fazer com que o corpo seja criado para estimular a energia criativa.
Quais são as melhores posturas a adotar no início da primavera?
O Dhanurasana ou a postura do arco
Principais benefícios dessa postura:
Fortalece os músculos profundos das pernas, coxas e nádegas.
Ele abre a caixa torácica, melhora e estimula a digestão.
Estimula a glândula tireóide.
Massas a barriga, desde os abdominais até o sistema digestivo.
Melhora a respiração e suaviza a coluna.
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Fortalece os músculos das costas.
Bhujangasana ou a colocação da cobra
Principais benefícios dessa postura:
A dilatação do tórax e músculos intercostais.
Reforço dos músculos do cinturão abdominal e um fortalecimento da coluna.
Desintoxicação dos rins, intestinos e pulmões que herdam melhor funcionamento.
O Matsyasana ou a posição do peixe
Principais benefícios de Matsyasana:
Alongamento e estimulação dos músculos da barriga, pescoço, garganta, sistema digestivo.
Alongamento e relaxamento da área do cume.
Estimulação da glândula tireóide.
Melhoria da circulação sanguínea e do suprimento de sangue para o sistema nervoso e cérebro.
Saia do sistema respiratório e estimule a capacidade respiratória.