Alimentos para Aliviar Tendinite

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Você tem tendinite? Evite esses alimentos que aliviam a dor.
Quase todos sabemos o quão dolorosa a tendinite pode ser durante os nossos movimentos diários.
Também sabemos que essa inflamação do tendão leva tempo para curar, e por isso temos que suportá-
lo por um período de tempo mais longo ou mais curto. Onde quer que seja colocado em nosso corpo, a
tendinite é, portanto, uma desvantagem que muitas vezes requer uma parada de trabalho, pois os
músculos e tendões em questão devem ser colocados para descansar.
Mas então como podemos colocar todas as chances do nosso lado para nos livrarmos delas o mais
rápido possível? Muito simplesmente graças a uma dieta variada e equilibrada, onde certos alimentos
que são muito ricos em açúcares e gorduras saturadas são banidos de nossos pratos.
A tendinite em questão
Não é necessariamente necessário praticar um esporte extremo ou cair acidentalmente para encontrar-
se preso pela tendinite. De fato, seja instalado em nosso cotovelo, pulso ou joelho, essa inflamação do
tendão simplesmente ocorre depois de abusar de movimentos musculares repetitivos ao longo do
tempo.
Assim, sem ser um perigo para a nossa saúde, a tendinite começa irritando nosso tendão antes de se
transformar em uma inflamação real causando dor intensa. E não há tratamento real para a tendinopatia.
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Podemos apenas aliviar a dor severa com gelo aplicado na área afetada e tomar medicamentos anti-
inflamatórios em 2 a 3 comprimidos por dia.
Somente sessões com fisioterapeuta ou osteopata podem nos ajudar a passar o mais rápido possível,
mas deve-se entender que uma tendinite não desaparece batendo com um dedo e que leva algum
tempo para se livrar dele.
É por isso que será importante prestar atenção à nossa dieta quando somos afetados por esta doença,
porque alguns alimentos promovem a inflamação, enquanto outros ajudam a detê-la.
O que comer durante a tendinite?
Sabemos como a nossa alimentação é essencial desempenha um papel vital na nossa saúde. Isso
ocorre porque certos alimentos naturais, como frutas e vegetais, por exemplo, são preenchidos com
vitaminas, minerais, mas também porque são ricos em fibras e proteínas que são essenciais para o
nosso corpo.
Portanto, é essencial monitorar o que engolimos diariamente, especialmente quando somos afetados
pela inflamação de um tendão. Isso ocorre porque os nutrientes em alguns alimentos específicos ajudam
a aliviar a inflamação. Então, aqui estão os alimentos a serem preferidos e aqueles que precisam ser
proibidos durante a tendinite:
Alimentos inflamatórios a evitar
É importante proibir muitos alimentos que podem ajudar a inflamatórios da nossa tendinite. Assim,
devemos primeiro colocar uma cruz em todos os produtos que são muito ricos em açúcares, doces,
confeitaria, refrigerantes e outros doces.
Em segundo lugar, há que dizer que não são os alimentos que contêm ácidos gordos saturados, como
manteiga, carnes vermelhas, carnes, produtos lácteos à base de leite de vaca, junk food, produtos
transformados vendidos em supermercados e todos os tipos de frituras.
Finalmente, é igualmente importante parar de fumar ou beber álcool durante o tempo de tendinite.
Alimentos anti-inflamatórios a serem preferidos com tendinite
Para aliviar a dor causada pela inflamação de um tendão, alguns alimentos são exemplares para os
nutrientes que contêm. Tanto mais que eles estão ativamente envolvidos no bom comportamento do
nosso sistema imunológico em geral. Primeiro de tudo, frutas e vegetais frescos são encontrados, para
serem comidos pelo vapor, de preferência porque são preenchidos com vitaminas, minerais,
antioxidantes e fibras.
Por exemplo, vegetais verdes, bagas vermelhas, limão, banana e laranja são excelentes em acalmar a
tendinite. Há, então, muitos peixes gordurosos e de glicose, ricos em ômega 3, como salmão, cavala,
sardinha, arenque e ostras, que não são os mesmos que sua irritação irritante do tendão.
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Mas também leguminosas como grão de cadelo, lentilhas, soja, nozes e amêndoas para o fornecimento
de antioxidantes, fibras e proteínas.
Finalmente, carnes brancas como frango ou peru, grãos integrais, como arroz, quinoa ou cevada, e
especiarias como açafrão ou curry também são alimentos a serem administrados por suas propriedades
anti-inflamatórias em nosso corpo. Para não mencionar a água mineral, que deve ser consumida em
grandes quantidades ao longo do dia.
Suplementos alimentares de cura
Para ampliar a ação benéfica da dieta sobre a inflamação da tendinite, certos suplementos alimentares
devem ser preferidos como a literatura narrativa nos lembra.
Por exemplo, cápsulas contendo bicarbonato são exemplares para manter nossos tendões e
articulações e, portanto, permanecem uma opção a seguir durante o teste durante o tendinite. Há
também óleos essenciais a serem aplicados como uma massagem na área afetada que também são
eficazes para ajudar a parar a inflamação do tendão.
Finalmente, nada valerá a pena descansar o tendão em questão para se livrar deste tendão o mais
rápido possível.