Nós testamos a dieta militar por sete dias e aqui está o nosso veredicto sobre este regime ultra-efic

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Nós testamos a dieta militar por sete dias, e aqui está o
nosso veredicto sobre este regime ultra-eficiente.
Dieta, há uma pá. Apenas digitando dieta no Google, nos deparamos com uma lista interminável de
dietas mais diferentes. Sim, mas todos eles são eficazes em realmente perder peso? Nada é menos
certo, e o resultado final dependerá sobretudo da vontade e da fisiologia das pessoas envolvidas.
Apenas regimes dos mais draconianos parecem realmente se destacar dos outros para perder peso
rapidamente, e entre estes últimos, o que é mais citado por sua eficácia formidável é o apropriadamente
chamado de “dieta militar”.
Uma cura de emagrecimento para perder quilos em 1 semana: o
regime militar
Portanto, este é o programa que o regime militar nos propõe: livrar-nos de um bom número de quilos
extras em 7 dias. Um regime drástico, portanto, daí seu nome um pouco farfalhado, mas que provou
seu valor e cuja eficácia provou estar na maioria das pessoas motivadas que trabalharam nele no
passado.
https://www.vulgaris-medical.com/ce-nouveau-regime-100-viande-fait-fondre-la-graisse-comme-jamais/
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Mas a dieta militar também é uma dieta que não é isenta de riscos para a saúde de pessoas um pouco
frágeis, por isso é apenas na opinião positiva do nosso médico que podemos considerar sujeitar-nos a
uma cura de emagrecimento. O que é realmente feito este regime em um nome tão fraco?
O regime militar em questão
Também chamada de dieta de 3 dias, em relação ao famoso homem de três dias teve que se apresentar
em um quartel militar até a década de 1990, essa dieta é uma dieta intensa de baixa caloria. Ou seja,
cada uma das nossas três refeições principais é baseada em alimentos muito baixos em calorias. Então
é assim que você pode realmente perder até cinco quilos em apenas uma semana.
Para fazer isso, será necessário passar por duas etapas separadas uma da outra:
Fase 1 do regime
A primeira fase vai dizer respeito aos primeiros 3 dias deste regime militar, onde só vamos comer
alimentos naturais com muito baixo teor calórico durante cada uma das nossas três refeições diárias. E é
muitas vezes nesta primeira fase que muitas pessoas desistem deste regime mais rigoroso.
Fase 2 do regime
A segunda fase diz respeito aos próximos quatro dias, quando depois de restrições extremas nos
primeiros 3 dias, podemos deixar um pouco de lastro encontrando uma dieta menos rigorosa, embora
ainda seja a mais saudável e equilibrada.
No entanto, está fora de questão pensar em um pequeno lanche, ou um lanche de 4 horas, durante os 7
dias desta cura de emagrecimento.
O segredo bem guardado do regime militar
O que conta durante os 7 dias desta dieta, e especialmente nos três primeiros, é que a nossa ingestão
de calorias não excede 1.500 calorias por dia. O que é muito importante, é apropriado, daí a
necessidade de proibir esta dieta para crianças, idosos ou indivíduos que estão enfraquecidos por
qualquer doença.
Mas é por isso que vamos realmente perder peso em tão pouco tempo. Porque o nosso metabolismo vai
continuar a queimar nossas gorduras supérfluas, enquanto nós alimentamos muito pouco o nosso corpo
com novas calorias. Esse é o segredo da chamada dieta militar.
Alimentos permitidos durante a dieta militar
Será importante organizar e criar menus com antecedência, o que levará em conta a ingestão calórica
dos alimentos escolhidos para compor nossas 3 futuras refeições diárias. Aqui estão alguns grupos de
alimentos recomendados para sua baixa ingestão de calorias:
Frutas e legumes
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Essencial para o design de cada uma das nossas 3 refeições diárias porque muito pouca caloria, a
maioria das frutas e vegetais também são exemplares por sua riqueza em vitaminas, minerais,
antioxidantes e fibras.
Portanto, eles participam ativamente do bom comportamento do nosso sistema imunológico, enquanto
nos fazem perder peso, porque muitas vezes agem como um inibidor de apetite. Entre eles estão
grapefruit, banana, maçã, cenoura, brócolis e todos os tipos de bagas vermelhas.
Carne branca e peixe gordo
Valores de proteína e carnes brancas muito baixas, calóricas, como frango, peru ou coelhos, devem ser
preferidos durante este curso de emagrecimento. Mas também ovos, desde que não sejam fritos, e os
peixes gordurosos ricos em ômega-3, como atum, cavala, sardinha ou salmão.
Queijo branco e grãos integrais
Todos os queijos de leite de vaca são proibidos de nossos pratos, e apenas alguns queijos de cabra são
permitidos apenas a 30 g / dia. No entanto, recomenda-se um copo de queijo branco com grãos integrais
de escolha para o café da manhã.
Chá verde sem doce,
É a única bebida permitida durante esta dieta draconiana por seus efeitos ativos sobre o nosso
metabolismo, além de 2 litros de água mineral / dia, é claro.
Uma vez que este regime é tão eficaz se for seguido ao pé da letra, certamente não será necessário
jogar-se na comida uma vez que é concluída, caso contrário, os poucos quilos serão imediatamente
retirados.