Os melhores remédios da avó para combater a constipação

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Os melhores remédios da avó para combater a constipação
Contra problemas de constipação, os remédios da avó existem. Entre os truques essenciais para
encontrar um trânsito regular, uma alimentação de alta fibra e um suprimento suficiente de líquidos são
altamente recomendados. Outros remédios naturais também são eficazes, como magnésio, óleos
essenciais e laxantes naturais.
Descubra todos os nossos truques de avó neste artigo e encontre o prazer de ir ao banheiro com
Vulgaris-Medical. No entanto, em caso de constipação crônica ou sintomas persistentes, consulte o seu
médico para evitar qualquer risco de obstrução intestinal.
Remédio da avó para constipação: Beba mais
Primeiro remédio 100% natural para constipação: beber. Em caso de trânsito difícil, hidratar
regularmente é o primeiro reflexo a ser adotado. Em quantidade suficiente, os líquidos contribuem
para suavizar as fezes e, assim, limitar os distúrbios intestinais. Assim, é aconselhável beber cerca de
dois litros por dia para evitar ser constipado.
Entre as bebidas conhecidas por seu efeito laxante, beba regularmente (além da água):
Suco cítrico (gaperanja, laranja, limão, etc.). Para maior eficácia, coma um suco antes de tomar o
café da manhã. Efeito garantido.
Infusões de plantas e, em particular, de bourdaine, que é conhecido por aliviar a constipação.
Conte uma colher de chá deste medicamento para um copo de água.
Sopa;
Café e chá, com moderação.
Outro remédio natural para problemas de trânsito é o kefir, uma bebida fermentada que aumenta a
digestão e promove o descarte de resíduos. Para um kefir caseiro, misture:
50 gramas de kefir;
1,5 litros de água;
2 colheres de sopa de açúcar;
2 fatias de limão;
2 figos secos.
Em seguida, despeje a mistura em um frasco aberto à temperatura ambiente. Aguarde 24 horas, filtre e
beba. Este remédio laxante é armazenado por três dias na geladeira.
Adicione mais fibra à sua dieta
Para combater a constipação, é importante favorecer uma dieta com alto teor de fibra. Uma vez no
intestino, a fibra atua como uma vassoura e facilita o trânsito intestinal. Para uma dieta anti-constipação,
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é aconselhável comer:
Sementes de chia;
Grãos integrais;
Oleaginas (nozes, avelãs, castanhas de caju, etc.) ;
Legumes de alta fibra: ervilhas, repolho, alcachofra, pastinacas, etc. - A . (í a , , , , , í , .
Usado rico em fibras: tâmaras, ameixas, damascos, groselhas, framboesas, etc. ;
Banana, rica em pectina e amido;
Tomilho, salsa e hortelã.
Para lubrificar o seu sistema digestivo (intestinal, cólon, etc.), pense também no azeite de oliva. Entre os
alimentos laxantes essenciais, adicione uma colher de sopa de azeite ao seu prato principal para ir ao
banheiro com mais facilidade.
Faça um curso de magnésio
Um curso de magnésio é recomendado para promover a eliminação de alimentos em caso de
constipação. Preferência por magnésio laxante: magnésio marinho, citrato de magnésio e cloreto de
magnésio. Muitas vezes apresentados como cápsulas, esses produtos de suplementação ajudarão a
aliviar seu intestino.
Aplique óleos essenciais na barriga
Os óleos essenciais estão entre os principais remédios naturais usados para aliviar os problemas de
saúde diários. Em caso de constipação, certos óleos essenciais atuam na digestão, incluindo:
O óleo de erva-doce;
O óleo de hortelã-pimenta;
O óleo de limão;
O óleo de gengibre;
O óleo de alecary.
Basta misturar duas a três gotas em um óleo neutro e massagear sua barriga no sentido horário. Três
massagens por dia devem aliviá-lo rapidamente.
Laxantes naturais
Antes de recorrer aos medicamentos tradicionais, experimente os laxantes naturais. Psílio, senado ou
sementes de chia são conhecidos por aliviar eficazmente a constipação. Na forma de cápsulas, como
uma infusão ou diretamente em sua dieta, essas plantas facilitarão seu trânsito.
A avó brinca até o banheiro
Uma vez sentado no banheiro, os truques de alguma avó ajudam a facilitar a expulsão das fezes.
Coloque as mãos em seus abdominais e massageie sua barriga no sentido horário. Também tome
uma posição adequada para remover as fezes, levantando os pés com um pequeno banco.
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Acima de tudo, evite o estresse e tome seu tempo. O estresse promove a constipação. Arranja uma
boa revista e espera. Outro remédio natural é ir ao banheiro em horários fixos para educar seu intestino.
O esporte é o melhor remédio para o trânsito.
Tratamento 100% natural, o esporte é tão benéfico para o seu trânsito como é para a sua saúde.
Caminhar, correr, andar de bicicleta, ioga, encontrar a atividade física certa para você e se mover
regularmente. Uma dieta saudável e um estilo de vida equilibrado ainda são a maneira natural de aliviar
a constipação.
Conclusão
Os remédios dessas várias avós devem permitir que você alivie rapidamente seus intestinos. Em caso
de constipação crônica ou se os sintomas persistirem, consulte o seu médico. Medicamentos laxantes
tradicionais irão ajudá-lo a evitar a obstrução intestinal.