Seu tipo de humor pode dizer algo sobre o risco de depressão e ansiedade

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Seu tipo de humor pode dizer algo sobre o risco de
depressão e ansiedade
Uma nova pesquisa publicada no Journal of Psychology da Europa encontrou conexões entre diferentes
tipos de humor e saúde mental. O estudo indica que, embora o humor benevolente, caracterizado por
piadas de bom coração e provocações de boa índole, esteja ligado a níveis mais baixos de depressão,
ansiedade e estresse, formas mais sombrias de humor, como cinismo e ironia, estão ligadas a aspectos
do sofrimento emocional.
Ao longo dos últimos 40 anos, a comunidade acadêmica tem reconhecido cada vez mais o humor como
um elemento crucial nas estratégias de enfrentamento, ajudando os indivíduos a se distanciarem de
seus problemas e, assim, aumentando as emoções positivas e reduzindo a tensão.
No entanto, apesar da universalidade do humor, sua natureza multifacetada – abrangendo componentes
emocionais, cognitivos e comportamentais – tornou-a um assunto complexo para os pesquisadores.
Essa complexidade desencadeou a curiosidade dos pesquisadores, levando-os a investigar como
diferentes estilos de humor se relacionam com problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade
e estresse.
“Explorar o papel potente do humor no âmbito da pesquisa aplicada em saúde mental, tem um interesse
significativo. Como psicoterapeuta cognitivo-comportamental, meu foco principal de pesquisa se estende
por 15 anos, investigando os benefícios do humor em vários contextos”, explicou o autor do estudo
Alberto Dionigi, co-Editor-Chefe da Rivista Italiana di Studi sull’Umorismo.
“O humor, como uma ferramenta versátil, manifesta efeitos positivos servindo como regulador de
emoções, mecanismo de enfrentamento e técnica de distração. Essas facetas contribuem para a
https://ejop.psychopen.eu/index.php/ejop/article/view/10013
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atenuação das emoções negativas e para o aprimoramento das positivas. Na minha prática profissional,
eu rotineiramente incorporo humor, observando seu impacto sobre os pacientes.
“A observação frequente de como uma perspectiva positiva e mais clara pode contribuir para o bem-
estar pessoal me levou a aprofundar esse assunto. Consequentemente, meus esforços de pesquisa se
concentram na compreensão da relação matizada entre categorias específicas de humor, ansiedade,
estresse e depressão.
O estudo envolveu 686 participantes italianos, com 187 homens e 499 mulheres, com idades entre 20 e
76 anos. Esses participantes, que eram geralmente bem educados, representavam uma seção
transversal diversificada em termos de formação educacional e estado civil.
Para realizar o estudo, os pesquisadores empregaram duas medidas específicas. O primeiro foi o Comic
Style Markers (CSM), um questionário em que os participantes classificaram 48 declarações para
expressar seu estilo de humor típico em uma escala de 1 (discordo fortemente) a 7 (concordo
fortemente).
Oito estilos cômicos foram examinados, cada um representando uma abordagem única para o humor.
Estes incluíam “Diversão”, caracterizada pela leveza e alegria; “Humor”, que se concentra em zombar
suavemente das peculiaridades da vida; “Nonsense”, deleitando-se com o absurdo e a ilógica; “Teste”,
marcado pela nitidez e inteligência intelectual; “Irony”, onde é frequentemente oposto ao significado,
exigindo um entendimento diferenciado; “Sátira”, usada para crítica social através do ridículo;O ceticismo
e uma atitude zombeteira em relação às normas sociais.
O segundo instrumento utilizado foi o Depression Anxiety Stress Scales-21 (DASS-21), um questionário
de autorrelato projetado para medir os níveis de depressão, ansiedade e estresse. A coleta de dados foi
realizada por meio de uma pesquisa on-line divulgada por meio de mídias sociais e listas de discussão,
com o anonimato dos participantes mantido durante todo o processo.
“Humor é um conceito multifacetado com dimensões positivas e negativas”, disse Dionigi ao PsyPost.
Em meio a, numerosos estudos indicam que os indivíduos que possuem um senso de humor elevado
tendem a experimentar níveis mais baixos de ansiedade e estresse em comparação com aqueles com
um menor senso de humor. Através de nossa pesquisa, identificamos com sucesso os tipos específicos
de humor que podem servir como uma medida preventiva contra a ansiedade, estresse e depressão.
Os resultados revelam que o humor benigno serve como um fator de proteção para as três variáveis em
consideração. Além disso, a ironia demonstra uma associação positiva com ansiedade e estresse,
enquanto que a inteligência emerge como um fator de proteção ligado à ansiedade. Por outro lado, o
sarcasmo está positivamente relacionado com a depressão. Notavelmente, não foram encontradas
correlações significativas entre as outras variáveis examinadas.
Mas o estudo – como toda pesquisa – inclui algumas ressalvas.
“O estudo foi realizado com uma amostra de participantes italianos, enfatizando a necessidade de mais
pesquisas para validar esses resultados em diversas culturas e nacionalidades”, explicou Dionigi. Em
segundo lugar, o uso exclusivo de auto-relatos representa uma limitação em nosso estudo. A pesquisa
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subsequente deve ampliar a avaliação para incluir dados multimétodos, incorporando perspectivas além
da autopercepção, como outros relatórios.
“Além disso, devido à natureza correlacional do estudo, estabelecer implicações causais é um desafio.
Por fim, a relação entre humor e sofrimento emocional pode ser bidirecional, necessitando de projetos
de pesquisa alternativos para aprofundar as conexões intrincadas entre essas variáveis.
“A relação entre humor e sofrimento emocional pode ser bidirecional, necessitando de projetos de
pesquisa alternativos para aprofundar as conexões intrincadas entre essas variáveis”, acrescentou
Dionigi. “Espero sinceramente que os avanços na pesquisa neste campo possam contribuir
significativamente para melhorar a vida das pessoas, promovendo um maior florescimento. É crucial
reconhecer que o humor é uma espada de dois gumes, enfatizando a importância de usá-la da maneira
mais apropriada e construtiva possível.
O estudo, “Compreendendo a Associação entre Humor e Distúrbre Emocional: O Papel da Luz e do
Humor Escuro em Predigir Depressão, Ansiedade e Estresse”, foi de autoria de Alberto Dionigi, Mirko
Duradoni e Laura Vagnoli.
https://doi.org/10.5964/ejop.10013