Como promover a boa saúde mental no espaço de trabalho

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Como promover a boa saúde mental no espaço de trabalho
A saúde mental é algo que todos nós precisamos estar cientes no local de trabalho. Com um em cada
seis trabalhadores britânicos afetados por problemas como ansiedade, depressão e estresse a cada
ano, não é surpreendente que quando uma empresa investe em sua equipe, ela ganha recompensas na
lealdade da equipe e compromisso com o trabalho.
Então, como um empregador pode ajudar sua equipe a ter uma atitude de saúde mental mais positiva e
conhecer os fatores de risco?
De acordo com a Mental Health Foundation, há sinais que você pode identificar no trabalho:
Estar mais cansado do que o habitual
Cometendo erros inaccionistas
Achando difícil motivar os outros
Cronometragem escorregando
Curto-temperado
Tentando se isolar dos outros
Acelerar e tornar-se mais caótico
Intrometer-se nas conversas de outras pessoas
As pessoas que falam sobre saúde mental estão melhorando, mas ainda tem um longo caminho a
percorrer. Ainda há a preocupação de que eles sejam julgados por sua saúde mental ou discriminados
por isso. Então, como empregador, como você pode criar a atmosfera certa para ajudar sua equipe com
sua saúde mental? Como os gerentes de linha podem ajudar?
Mantenha a equipe ativa
Os serviços de saúde mental sugerem que o exercício regular é comprovado para ajudar aqueles que
estão em risco de depressão e ansiedade. Pode aumentar a auto-estima, ajudar com a concentração e
dormir e geralmente melhorar a saúde e o bem-estar.
Como empregador, você não pode forçar sua equipe a se exercitar, mas pode facilitar a sua ação.
Permitir-lhes uma pausa para o almoço pode permitir que a equipe dê um passeio depois de almoçar, ou
você pode introduzir um esquema de bicicleta para o trabalho, um grupo de exercícios sociais como
correr ou andar de bicicleta em pausas para o almoço ou depois do trabalho. Há muitas maneiras de
ajudar sem quaisquer alterações físicas no espaço de trabalho.
No entanto, há mudanças dentro do escritório que também podem ajudar. Ajustes simples como
secretárias Sit-Stand, onde o usuário pode ajustar a altura para alterar sua posição ao longo do dia. Este
ligeiro ajuste também provou ajudar com a produtividade ao longo do dia.
Instalar uma pequena academia em uma sala ou área não utilizado pode ajudar sua equipe a fazer esse
exercício sem sentir que está se esforçando para tentar encaixá-lo. Apenas 30 minutos de exercício,
https://www.mentalhealth.org.uk/
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cinco dias por semana podem realmente ajudar, e uma academia no local pode tornar mais fácil para
eles fazer isso em sua pausa para o almoço.
O espaço de ruptura certo
É impossível manter 100% focado o dia todo, todos os dias. Quando você trabalha em um escritório,
muitas vezes você está olhando para uma tela de computador e isso pode ser mentalmente exaustivo.
Se você está trabalhando em um ambiente voltado para o cliente, é mentalmente cansativo estar
colocando um rosto feliz quando você não está se sentindo melhor.
Garantir que sua equipe tenha um bom espaço para ficar longe de suas mesas e os clientes ajudarão a
recarregá-los e reorientá-los, proporcionando um novo impulso de energia para ser mais produtivo para
o resto do dia de trabalho.
Esses espaços podem incluir uma área de estar macia, uma sala de jogos e qualquer coisa que seja
acolhedora e tenha espaço suficiente para acomodar a equipe que a usa ao mesmo tempo. Envolva-se
com sua equipe para perguntar o que eles querem em uma área de fuga. Eles se beneficiariam de
assentos macios, eles prefeririam ter uma mesa maior para que todos pudessem contornar isso ou eles
prefeririam ter várias mesas se fosse uma empresa maior com muitos departamentos? Eles têm algum
passatempo que possa ser facilmente incorporado?
Como empresa, você pode fornecer dias de saúde mental, onde a equipe pode tirar um dia de folga sem
perguntas para cuidar de seu próprio bem-estar.
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Coisas simples como tirar férias podem ser difíceis para alguns. Eles sentem que ainda precisam se
manter no topo dos e-mails de trabalho e lidar com os problemas enquanto estão longe do escritório.
Isso não lhes permite recarregar completamente, pois ainda estão lidando com o estresse do escritório,
só que agora eles estão fazendo isso em seu tempo pessoal.
Criando o ambiente de trabalho certo
Sua equipe trabalha duro e precisa do ambiente certo para poder fazer seu trabalho. Por mais que a
APSS promova tornar o espaço de trabalho atraente e divertido de trabalhar, se você não tiver o básico,
você estará fora para um não-iniciante.
Ter um design de escritório de plano aberto é ótimo para o trabalho em equipe e saber o que está
acontecendo ao seu redor, mas eles podem ficar barulhentos às vezes. Ao criar algumas áreas de
trabalho mais silenciosas, como uma mesa quente privada reservável, a equipe terá a flexibilidade de se
afastar do ruído e se concentrar em seu projeto, ajudando a reduzir os níveis de estresse pessoal e
melhorar a produtividade.
A temperatura do escritório também pode ser um grande influenciador (e como todos sabemos, é difícil
agradar a todos). Quando o local de trabalho está muito quente, a equipe rapidamente se torna
desmotivada, frustrada e letárgica.
Quando está muito frio, as pessoas diminuem fisicamente, diminuindo a produtividade e a capacidade de
se concentrar, especialmente se não tiverem um trabalho ativo. Garantir que você tenha o tipo certo de
ar condicionado (HVAC (AVAC)) sistema e mantê-lo mantido ajudará seu local de trabalho a permanecer
a uma temperatura que você acha que é apropriada.
No entanto, como todos sabemos, você não pode agradar a todos quando se trata da temperatura, e
temos certeza de que ainda haverá pelo menos uma pessoa dizendo que está muito quente, enquanto
outro diz que está muito frio.
https://www.apss.co.uk/
https://safetyculture.com/topics/hvac-systems/
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Impulsionando a luz natural no local de trabalho
A luz natural é uma ótima maneira de ajudar a melhorar a motivação e o bem-estar. Ao maximizar a luz
natural no local de trabalho, você pode ajudar a reduzir problemas, incluindo dores de cabeça, fadiga
ocular e visão turva em até 84%. Promove a vitamina D, que combate a depressão e diabetes, entre
outras coisas, e também ajuda a fornecer uma conexão com o mundo natural externo.
A instalação de clarabóias, janelas maiores e paredes de cortina em um prédio pode rapidamente se
tornar caro. No entanto, ao alternar paredes sólidas com divisórias de vidro, você pode facilmente
expandir o alcance da luz natural. Se você está preocupado com a privacidade, as manifestações na
marca ainda vão deixar a luz entrar enquanto impede os olhos espiados. Simplesmente, planejando
melhor o espaço em seu escritório, você pode embaralhar o layout para permitir que a equipe tenha
mais acesso à luz natural.
No inverno, os dias ficam mais curtos e é mais difícil utilizar a luz natural. A instalação de iluminação
LED reduz a iluminação áspera e aparece como luz branca brilhante, assim como a luz do dia. É a
melhor coisa para o sol.
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