Um guia curto sobre ataques cardíacos - prevenção riscos e sintomas

Prévia do material em texto

1/6
Um guia curto sobre ataques cardíacos - prevenção, riscos e
sintomas
Os ataques cardíacos não podem ser previstos, mas certamente podem ser evitados. Existem muitos
fatores que entram em jogo quando um ataque cardíaco acontece. Mas se medidas conscientes são
tomadas bem a tempo, há chances muito altas de que isso possa ser evitado.
Ataques cardíacos e doenças relacionadas ao coração são a principal causa de morte no mundo hoje.
Mas isso não implica que tenhamos que aceitá-lo como destino. Todos nós temos algum poder para
controlar os fatores de risco, mas não podemos fazer muito sobre história familiar, sexo ou idade. Ao
fazer algumas mudanças no estilo de vida, as doenças cardíacas podem ser prevenidas. Encontre a
seguir um pequeno guia sobre a prevenção, risco e sintomas de um ataque cardíaco.
A. A. (A Prevenção
Como em qualquer outra doença, algumas precauções tomadas a tempo podem protegê-lo de um
trauma grave como um ataque cardíaco. Tenha em mente os seguintes pontos:
1. Pare de fumar
Fumar é uma das maiores razões para colocar o coração em risco e desenvolver doenças relacionadas
ao coração. A nicotina no tabaco causa danos irreparáveis aos vasos sanguíneos e às paredes do
coração. Isso faz com que as artérias se estreitem, levando a uma condição chamada aterosclerose. O
monóxido de carbono na fumaça do cigarro substitui o oxigênio no sangue. Isso aumenta a pressão
sobre o coração e pode levar a um ataque cardíaco. As mulheres que fumam e tomam pílulas
anticoncepcionais estão em maior perigo do que aquelas que não fumam. Mas há esperança, no
momento em que você parar o risco cai para o de um não fumante em cinco anos.
2/6
2. Exercício por 30 minutos todos os dias
Exercício regular e comida saudável nunca machucam ninguém. A atividade física, com uma dieta bem
equilibrada e controle de peso sempre compensa muito. Um corpo em forma vai colocar menos estresse
no coração e reduzir as chances de pressão arterial elevada e diabetes. Um regime de exercícios por
até 20 minutos por dia é melhor do que a falta de exercício completo. Mesmo pequenas tarefas como
jardinagem, limpeza e andar pelas escadas fazem parte do regime de exercícios.
3. Coma de forma saudável
Comer saudável pode reduzir consideravelmente os riscos de uma doença cardíaca. Uma dieta bem
equilibrada de frutas, legumes e grãos integrais fornecerá a proteção necessária para um coração
saudável. Alimentos com baixo teor de gordura manterão o nível de colesterol no corpo. Evitar alimentos
que contenham gordura saturada e gordura trans ajudará a marinar o valor total de gordura nas
refeições. Ter uma porção generosa de frutas irá fornecer imunidade contra o câncer e diabetes. Comer
peixe regularmente é conhecido por diminuir o risco de um ataque cardíaco.
3/6
4. Mantenha o peso normal
As pessoas que carregam excesso de peso ao redor do meio têm um risco maior de ter um ataque
cardíaco. Eles já têm pressão alta e colesterol. O IMC ou o índice de massa corporal devem ser
verificados regularmente e mantidos nos níveis certos. Perder peso mesmo em pequenas porções pode
reduzir a pressão sobre o coração em 5 a 10%.
5. Dormir bem
A privação do sono causa mais problemas do que podemos imaginar. As pessoas que não dormem bem
a noite são mais propensas à obesidade, aumento da pressão arterial, depressão e diabetes. Se uma
pessoa pode acordar fresca sem um despertador, então ele ou ela está dormindo o suficiente. Aqueles
que continuam cochilando o alarme precisam de mais sono. O sono também deve ser uma prioridade
como todo o resto. Ao manter um horário de sono e vigília, o corpo é capaz de descansar melhor. Para
aqueles que são privados de sono e têm dificuldade para respirar a noite deve entrar em contato com
um médico imediatamente.
4/6
6. Check-up regular de saúde
O que está acontecendo dentro do corpo será deduzido somente quando uma pessoa for para uma
triagem de saúde regularmente. Teste e outras avaliações refletirão o nível real de saúde do corpo. O
médico deve ser visitado periodicamente para verificar os níveis de colesterol, pressão arterial e
diabetes.
B. (que a B. Fatores de risco
Alguns fatores relacionados a doenças cardíacas são outros controláveis. Quase 1,2 milhão de pessoas
têm um ataque cardíaco muito ano. Mais de 40% não sobrevivem. Veja os riscos...
Os riscos incontroláveis são-
Sexo masculino
O envelhecimento
História das Doenças do Coração
Pós-menopação
Afro-americanos, índios americanos e mexicanos-americanos são mais propensos
Os riscos controláveis são-
5/6
Fumar
Níveis elevados de colesterol “ruim”
Quantidade de atividade física
Obesidade
Diabetes não controlada
Estresse e raiva fora de controle
C. (') C Sintomas
1. Fadiga e falta de ar
O cansaço extremo e a falta de ar é um sinal de que o corpo precisa de descanso. Isso também pode
significar que o coração está em apuros. Estes sintomas podem ser visíveis em algum momento meses
antes de um ataque cardíaco. Não os ignore e vá ao médico.
2. Excesso de Sweating à noite e no dia
Suam sem qualquer exercício é um sinal precoce de um problema cardíaco. Nos casos em que as
artérias foram bloqueadas, o coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue. O suor frio deve
ser levado muito a sério e um médico deve ser consultado imediatamente. O suor noturno é muito
comum em mulheres que têm problemas cardíacos.
6/6
3. Vômitos e Indigestão
É comumente visto que problemas de indigestão como náusea e azia não são associados a um ataque
cardíaco. Mas eles também podem ser um sintoma de um ataque cardíaco. Se um paciente tem um
estômago de ferro e tem indigestão súbita e queimadura cardíaca, pode ser o sinal de um ataque
cardíaco.
4. Dor no Peito, Desconforto e Pressão
A rigidez no peito é o mais reconhecido de um ataque cardíaco. A dor é muito grave e a pessoa começa
a ofegar-se. Em alguns casos, a dor arranca o braço esquerdo ou outras partes do corpo também. Pode
haver dor no ombro, costas, garganta ou mandíbula também.
Tenha sempre um plano de emergência em ação. Isso é mais crítico em casas onde há um membro com
uma história do coração. Os medicamentos que estão sendo tomados devem ser claramente anotados
em algum lugar. A lista deve ser útil e um amigo ou membro da família deve estar ciente disso. A maioria
das pessoas sobrevive a um ataque cardíaco e leva uma vida normal. O importante é obter tratamento o
mais cedo possível. Os detalhes de uma empresa de serviços de transporte médico devem ser mantidos
à mão.
https://www.healthresource4u.com/wp-content/uploads/2014/05/10.jpg