Minha regra de pais para promover a independência e salvar minha sanidade

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Minha regra de pais para promover a independência (e salvar
minha sanidade)
Eu não posso nem contar quantas vezes eu ouvi a frase: “Eu não sei como você faz tudo isso com seis
crianças!” E o segredo é... Eu não sei. Pelo menos não tudo. E certamente não o tempo todo. Essa tem
sido uma das muitas lições que a maternidade me ensinou e levou a uma regra simples de parentalidade
que torna a vida mais fácil para todos nós.
Por necessidade, meus filhos aprenderam cedo a fazer muitas coisas por conta própria. Eu não poderia
fazer tudo por eles se eu tentasse. Neste post, estou compartilhando a única diretriz que eu
pessoalmente acompanho que ajudou a reduzir meu nível de estresse e promover a independência em
meus filhos. Também estou compartilhando alguns exemplos de maneiras pelas quais funciona melhor
para nossa família. Cada família é diferente e há, é claro, exceções a essa regra na minha família e
pode não funcionar para todos.
A regra dos pais que me salvou
Como uma nova mãe, eu costumava fazer muito mais para os meus filhos porque era mais fácil. Com
meu primeiro filho e mesmo quando o segundo chegou, eu ainda podia fazer tudo por todos. De certa
forma, era mais fácil descarregar a máquina de lavar louça do que ensiná-los a fazê-lo. Mais fácil de
vesti-los do que deixá-los levar uma eternidade e acabar em uma roupa incompatível. (Embora
https://wellnessmama.com/motherhood/mommy-hacks/
https://wellnessmama.com/podcast/268/
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tenhamos eventualmente ficado espertos e dome esse problema com guarda-roupas de cápsula para as
crianças).
Mas à medida que cresciam e mais eram adicionados ao meu prato, percebi que não era um modelo
sustentável. Mais do que isso, me ajudou a perceber que meu objetivo é criar adultos, não crianças de
tamanho adulto, e que, embora não fosse um grande negócio lavar seus pratos e lavar roupa para eles
em uma idade jovem, seria em algum momento.
Eu avaliei quando seria o melhor momento para ensinar-lhes cada uma dessas habilidades e percebi
que havia apenas uma resposta lógica:
Assim que eles foram capazes de fazer essas coisas por conta própria.
Eu percebi que eu estava fazendo um monte de coisas para eles que eles poderiam estar fazendo por
conta própria. Não só isso era um fardo extra para mim ... não estava ajudando-os a longo prazo
também. Eu decidi dar aos meus filhos mais liberdade, dando-lhes a oportunidade de aprender as
habilidades que eles precisavam para funcionar por conta própria.
Eu acho que a capacidade e maturidade variam de acordo com a criança. Alguns dos meus filhos
assumiram certos empregos mais cedo do que outros, mas muitas vezes me surpreenderam com a
capacidade de aprender e assumir uma habilidade em uma idade mais jovem do que eu esperava. Por
exemplo, uma das minhas filhas aprendeu a lavar a roupa quando tinha cinco anos e tem feito isso
desde então.
Construindo uma mentalidade de equipe
Quando mudei minha mentalidade e comecei a deixar de lado as tarefas que meus filhos eram capazes,
outra coisa linda aconteceu ... promoveu uma mentalidade de equipe em nossa família e eles se
sentiram ótimos em realmente contribuir para nossa família.
Percebi neste momento que existem muitas correlações entre equipes de negócios e famílias. Eu tinha
dominado um (negócio), mas percebi que tinha que transferir essas habilidades para o outro.
Anos atrás, no auge do meu estresse e antes de aprender a implementar isso com minha família, acho
que cheguei muito perto de um colapso nervoso. Eu tinha uma equipe incrível na Wellness Mama para
confiar. Tínhamos objetivos e sistemas que ajudaram o negócio a funcionar sem problemas e, como
resultado, muitas vezes não me sentia estressado na minha vida profissional.
Em casa, por outro lado, eu estava tentando gerenciar todos os nossos horários e a casa em grande
parte sozinho e quase completamente na minha cabeça. Ao contrário dos meus sistemas de negócios
eficazes, eu estava voando pelo assento das minhas calças em casa e senti o estresse como resultado.
A mudança para todos em nossa casa serem capazes de fazer as tarefas de que eram capazes e sentir
que uma equipe estava mudando a vida. Por outro lado, quando eu estava lidando com tudo sozinho e
resolvendo problemas para meus filhos, eu estava essencialmente enviando-lhes a mensagem de que
eles não eram capazes de fazer essas coisas por conta própria. Eu estava tratando-os como convidados
incapazes a longo prazo em minha casa, não como uma parte essencial da nossa equipe familiar.
https://wellnessmama.com/organization/kids-capsule-wardrobe/
https://wellnessmama.com/motherhood/overprotected-childhood/
https://wellnessmama.com/motherhood/overprotected-childhood/
https://wellnessmama.com/health/reduce-stress/
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Ouça este episódio de podcast no Umbrella Parenting e Raising Children With Strong Coping Skills with
Dr. A Jen Forristal.
As consequências naturais
A outra grande parte desta abordagem para entregar habilidades é o uso embutido das consequências
naturais. Por exemplo, meus filhos lidam com a própria lavanderia. Se eles ficarem sem roupas limpas,
adivinhe... eles aprenderam a importância de manter a roupa.
Em outros exemplos, a maioria das crianças em idade escolar é capaz de fazer seus próprios almoços
escolares ou fazer sua própria lição de casa. Se eles esquecem qualquer uma dessas coisas, em vez de
um pai resgatá-las, elas aprendem com a fome temporária ou uma nota ruim para lembrar essas coisas
no futuro.
Eu entendo completamente o desejo de proteger nossos filhos do desconforto, mas o desconforto das
consequências naturais pode ter um benefício a longo prazo.
Eis o que eu percebi:
Um em cada quatro adultos universitários e graduados universitários ainda vive em casa. Os psicólogos
escrevem sobre o número crescente de adultos que têm problemas para se integrar à vida adulta fora de
seus pais. E acontece que nossos filhos são mais felizes a longo prazo quando aprendem a
independência.
De um artigo de 2014 no Journal of Child and Family Studies :
A pesquisa mostrou que as crianças com pais hiper-envolvidos têm mais ansiedade e menos
satisfação com a vida, e que quando as crianças brincam sem supervisão, elas constroem
habilidades sociais, maturidade emocional e função executiva.
Tanto quanto alguns dias eu gostaria de poder congelar o tempo e manter meus filhos nessas eras para
sempre, eles insistem em crescer e precisam estar preparados para a vida adulta. Como adultos,
enfrentamos consequências naturais o tempo todo. Conduzir muito rápido? Você pode pegar um bilhete.
Esquecer de pagar uma conta? Você pagará juros ou desligará sua eletricidade.
As consequências naturais são uma parte real da vida. Na minha opinião, nossos filhos precisam
receber o dom de aprender com eles cedo quando as apostas não são tão altas.
Como implementar a regra (sem motim)
Quando eu decidi parar de fazer coisas que meus filhos poderiam fazer por conta própria, percebi que
eles não estavam acostumados com isso e que não ia acontecer da noite para o dia ou sem resistência.
Na verdade, eu estava perto do estado de uma das minhas citações favoritas de Foul-Monte Mamães:
Algumas mães dirigem um navio apertado. Eu combo um navio pirata. Há alguns palavrões,
alguns bebendo, e um toque de motim da tripulação que eu criei.
https://wellnessmama.com/podcast/471/
https://wellnessmama.com/podcast/471/
https://link.springer.com/article/10.1007/s10826-013-9716-3
https://www.pinterest.com/pin/156429787044233246/
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Brincadeiras à parte, eu sabia que precisava de um processo para facilitar essa transição. Foi preciso
algum julgamento e erro, mas acabei por me estabelecer num sistema. Você pode ler mais detalhes
neste post, mas para a transição, eu usei este sistema:
O quatro check-off de mão
No início, eu sabia que apenas dizer-lhes para começar a fazer essas novas tarefas não seria suficiente
(ou justo para eles). Para que esse método funcionasse bem, tive que dar-lhes as habilidades e a
confiança para serem eficazes neles.
Eu usei um hand-off de quatro passos:1. Faça isso por eles: eu já estava fazendo isso. No início, deixei-os assistir e explicar.
2. Faça isso com eles: Então, fizemos a tarefa juntos algumas vezes para que eles pudessem
aprender e fazer perguntas.
3. Supervisioná-los: Nas primeiras vezes que eles abordaram algo por conta própria, fiquei perto
para assistir e responder a perguntas.
4. Uma vez que tínhamos um plano e eles sabiam como fazer a tarefa, eu deixei ir e tornou-se sua
responsabilidade.
Deixe ir de perfeição
Uma das principais razões pelas quais eu estava segurando para fazer tudo? Eu pensei que eu era
melhor nisso, e eu não queria que fosse feito da “da maneira errada”.
Eu dei um passo atrás e percebi que era melhor fazer as coisas (mesmo imperfeitamente) através da
responsabilidade compartilhada de uma equipe do que fazê-lo eu mesmo e ser estressado o tempo todo.
Eu aprendi isso nos negócios anos atrás também depois de contratar pessoas e não deixá-las fazer o
seu trabalho, porque eu pensei que eu poderia fazê-lo melhor.
Embora eu percebesse que poderia fazer melhor cada uma das tarefas por conta própria, eu certamente
não poderia fazer todas elas melhor se tivesse que fazer tudo.
O mesmo era verdade em casa. Eu poderia fazer cada tarefa melhor do que meu filho poderia, pelo
menos no início, mas à custa deles ter uma mãe calma e feliz. E à custa deles aprendendo
independência!
Sim, algumas camisas foram prejudicadas na fabricação deste processo e algumas manchas viveram
para ver outro dia, mas a longo prazo absolutamente valeu a pena!
Incentive o esforço
Quando meus filhos aprenderam novas tarefas, tentei me concentrar em incentivar o esforço e não o
resultado. Eu não queria que eles temerem tentar se não fossem ótimos em algo no início. Na verdade,
espero que meus filhos aprendam que o fracasso é muitas vezes parte do processo de aprendizagem e,
eventualmente, não teme isso.
https://wellnessmama.com/organization/organization-checklist/
https://wellnessmama.com/travel/travel-failure/
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Isso significava dar elogios práticos sobre o processo e dizer a eles que eu estava orgulhoso de eles
trabalharem duro e que eles melhorariam com a prática.
Carol Dwek, a pesquisadora pioneira nessa ideia de “mentalidade de crescimento”, oferece algumas
maneiras práticas de expressar essas coisas que incentivam uma mentalidade positiva de longo prazo:
O ponto não é conseguir tudo imediatamente. O ponto é melhorar passo a passo. O que você
pode tentar a seguir?
Se você se pegar pensando ou dizendo que não é bom nisso, basta adicionar a palavra “ainda” ao
final da frase.
A sensação de ser difícil é a sensação de sua habilidade crescendo!
Exceções óbvias
Agora, antes que alguém se levanta em armas ou pense que eu sou uma mãe sem coração porque eu
não vou fazer nada pelos meus filhos, eu deveria esclarecer. Como qualquer coisa na vida, há exceções
ocasionais e óbvias. Por exemplo:
Todas as minhas filhas são capazes de escovar e cuidar de seus próprios cabelos, mas eu ainda
travo ou prendo pregá-lo para eles às vezes e gosto de passar esse tempo com eles.
Meus cinco filhos mais velhos podem ler, mas às vezes eu ainda leio para eles.
Se algum dos meus filhos está doente ou alguma outra circunstância incomum surge, eu asso
suas tarefas até que eles estejam melhores.
Eu ainda sou uma mãe e me alegre em fazer as coisas para os meus filhos, mas estou muito mais
consciente do objetivo a longo prazo que estamos trabalhando.
Exemplos práticos
Como mencionei, as especificidades das tarefas adequadas à idade variam de acordo com a criança.
Você precisará fazer uma lista das tarefas que precisam ser realizadas em sua casa e descobrir quais
seus filhos podem lidar com em que idade.
Estes são alguns exemplos para você começar (apenas a partir da minha própria experiência... adicione
o seu próprio!):
Tarefas de criança (Ages 2+):
Guardar os brinquedos depois de brincar com eles
Pendurar uma toalha depois de um banho e colocar roupas na roupa suja
Limpando seu próprio prato após as refeições
Limpeza de bagunças e pequenos derramamentos
Fazendo a cama todas as manhãs
Limping para baixo mesas ou armários após as refeições
Guarde os sapatos desamparos depois que eles são usados
Vestir-se e despido
Escovar dentes (eu ainda verifico nessa idade)
https://www.edweek.org/leadership/opinion-carol-dweck-revisits-the-growth-mindset/2015/09
https://wellnessmama.com/podcast/057/
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Obter sua própria água (dica: mantenha copos inquebráveis como estes em um armário de baixo
que eles podem alcançar)
Tarefas pré-escolares:
Limpando o seu quarto
Dobrar e guardar roupas
Pendurar roupas (se os cabides estiverem acessíveis)
Definir a mesa para as refeições
Ajudar a carregar a máquina de lavar louça
Dusting um quarto
Obter comida ou água para um animal de estimação
Limping pela pia do banheiro e contador depois de escovar os dentes
Águas que estão ao alcance
Idades 5+:
Ajudar a preparar refeições (eu recomendo Kids Cook Real Food Course para ensinar isso)
Lavandaria: Eu ensino em etapas de classificação, dobragem, tratamento de manchas e, em
seguida, lavagem real
Carregamento de máquina de
Descarregando a máquina de lavar louça
Aspirando um quarto
Lavar espelhos e janelas
Varrerando
Almoço para a escola
Fazer o café da manhã
A responder ao telefone e receber mensagens
Alguns trabalhos básicos de jarda
Limpeza e organização de seu próprio quarto e closet
Escrevendo notas de agradecimento para presentes
Ser responsável pelo trabalho de casa por conta própria
Encomendando em restaurantes
Banheiros de limpeza
Idades 10+:
Fazer refeições inteiras para a família
Começar a gerir um orçamento pessoal
Fazer trabalhos regulares de quintal como cortar grama e jardins de capim
Ajudar a plantar e manter um jardim
Roupas de venda
Lavar o carro
Manter um cronograma (gestão de tempo)
Brainstorming e criação de seu próprio negócio
Praticamente todas as outras tarefas domésticas
https://www.amazon.com/Premium-Stainless-Steel-Tumbler-Greens/dp/B010FXR3S8/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://wellnessmama.com/go/kids-cook/
https://wellnessmama.com/recipes/healthy-school-lunch-ideas/
https://wellnessmama.com/organization/thank-you-notes/
https://wellnessmama.com/podcast/197/
https://wellnessmama.com/organization/block-schedule/
https://wellnessmama.com/organization/business-incubator/
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O objetivo final: Criando adultos!
No final do dia, todos nós provavelmente compartilhamos o objetivo de criar adultos gentis que
contribuem para a sociedade de maneira positiva. Esta diretriz parental ajudou tremendamente nossa
família e espero que esteja ajudando a preparar meus filhos para a vida. Eu também achei o livro How to
Raise an Adulto realmente útil e recomendo se você estiver procurando por mais leitura.
O que você acha? Como você navega com a sua família?
https://wellnessmama.com/podcast/gabby-reece/
https://www.amazon.com/gp/product/B00OO2LJS2/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20