Vara de alívio de dor de cabeça natural

Prévia do material em texto

1/5
Vara de alívio de dor de cabeça natural
Dores de cabeça são muitas vezes um sinal de um problema mais profundo (como deficiência de
magnésio). Por vezes, embora as dores de cabeça tenham uma causa prática, como cinco filhos-jogos-
marching-band-in-faça-síndrome. Seja qual for o caso, um alívio natural da dor de cabeça pode ajudar.
Eu quase nunca tenho dores de cabeça mais desde que mudei minha dieta e aumentei meus níveis de
magnésio. De vez em quando há estresse ou ruído inevitável e eu posso sentir uma dor de cabeça
chegando. Eu mantenho esse alívio de dor de cabeça na mão por momentos como esses.
Esta mistura é feita com uma combinação de óleos essenciais de resfriamento que ajudam a aliviar o
estresse, a tensão e a dor do nervo. Também é ótimo para enjoo ou náuseas (barco induzido no meu
caso - não enjoo matinal!)
Por que o óleo de magnésio?
É importante diluir os óleos essenciais para que eles não causem irritação. Em vez de um óleo
transportador aqui, estamos usando o óleo de magnésio como nosso transportador.
Há um grande corpo de evidências sobre o papel do magnésio no corpo, inclusive para dores de cabeça.
O magnésio pode ajudar a parar uma dor de cabeça antes de começar, ou trazer alívio calmante quando
um está chegando. Eu faço meu próprio óleo de magnésio com esta receita, pois é menos caro, mas
você também pode obter óleo de magnésio pré-fabricado.
Tecnicamente, o óleo de magnésio não é um óleo, mas uma solução mineral altamente saturada. Os
minerais ajudam a suspender os óleos essenciais e diluir muito como o sal. Se você prefere um óleo
transportador ou é isso que você tem à mão e precisa de alívio rápido, então isso também é uma opção.
O óleo de coco fracionado, o óleo de amêndoa doce, semente de uva ou azeite funcionará.
O que causa dores de cabeça (para o real)?
Dores de cabeça são causadas por uma variedade de problemas, mas há sempre uma causa raiz.
Nossa melhor aposta é nutrir nossos corpos, praticar movimentos saudáveis e resolver quaisquer
problemas de saúde subjacentes.
De acordo com a Clínica Mayo, dores de cabeça são causadas por atividade química no cérebro,
nervos, vasos sanguíneos ou músculos na cabeça e pescoço que estão agindo. As causas comuns de
dores de cabeça incluem:
Estresse e ansiedade
TPM
Earaches
Alergias e o congestionamento
https://wellnessmama.com/health/low-magnesium/
https://wellnessmama.com/natural-home/magnesium-oil/
https://www.amazon.com/Ancient-Minerals-Magnesium-Oil-Spray/dp/B001AD0HL8/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://wellnessmama.com/health/headache-remedies/
2/5
Neuralgia (dor do nerd)
Álcool pouco saudável, especialmente vinho tinto (confira vinhos da fazenda seca para suas
opções de vinho saudável)
Alimentos que contêm nitratos ou msg
Não há sono suficiente
Não há comida / água suficiente
Problemas dentários
Como funciona essa mistura de alívio de dor de cabeça
Eu escolhi esta mistura de óleos essenciais e magnésio porque ele aborda um amplo espectro de dores
de cabeça. Então, se você está tendo náuseas, está estressado, ou as crianças estão sendo
barulhentas, essa mistura provavelmente ajudará a dor de cabeça resultante.
Lavanda
Estamos falando de Lavandula angustifolia aqui, não de lavanda. Este óleo essencial ajuda a aliviar
várias causas de dores de cabeça, incluindo:
Alergias
Estresse e sentimentos ansiosos
Músculos apertados
Enxaquecas
Vertigigo (em ? Ver
A torlina
O incenso é o próximo óleo em nossa mistura. Existem várias variedades diferentes, mas boswellia
carterii é um dos quimiotipos mais populares e é bom para aliviar o estresse. Boswellia serrata foi
mostrado para reduzir a intensidade e frequência de dores de cabeça em cluster em um estudo de 2012.
Ambos os tipos de incenso ajudam a aliviar a tensão, o estresse e a inflamação induzem dores de
cabeça.
Camomila
O óleo essencial de camomila também é popular para gerenciar o estresse e a tensão. Podemos usar
camomila romana ou alemã nesta mistura, mas ambos funcionam de forma um pouco diferente. A
maioria prefere o cheiro de camomila romana e também é melhor para reduzir o estresse. A camomila
alemã é melhor em acalmar a inflamação.
Ambos os tipos de camomila ajudam com:
Alergias
A dor de ouvido
Insônia
Estresse
Neuralgia (dor do nerd)
https://wellnessmama.com/health/natural-wine/
https://wellnessmama.com/podcast/nelli-gluzman/
https://wellnessmama.com/podcast/092/
3/5
Menta (e segurança)
A hortelã-pimenta tem mentol refrescante que ajuda a aliviar os músculos tensos e dores de cabeça.
Também é revigorante e dá um pouco de perk-me-up (que não é café) quando os pés estão se
arrastando. No entanto, a hortelã-pimenta tem mais algumas considerações de segurança do que os
outros óleos nesta mistura.
O óleo essencial de hortelã-pimenta não deve ser aplicado perto dos rostos de crianças muito pequenas,
pois pode causar problemas respiratórios. Mães que estão amamentando ou usando o bebê não
gostariam de aplicar isso enquanto seguram o bebê de perto. Felizmente, há uma solução alternativa
aqui.
A hortelã tem muito menos mentol e também é boa para o estresse e dores de cabeça. Embora a
hortelã-pimenta e a hortelã funcionem de forma semelhante, a hortelã é menos intensa e não tem as
mesmas precauções de segurança em torno das crianças. Embora eu não recomende colocar isso em
um bebê, usar hortelã significa que é seguro para o seu bebê estar ao seu lado e sentir o cheiro da
mistura.
Spearmint também é seguro para crianças com mais de dois anos para usar topicamente. Geralmente,
qualquer óleo essencial usado em crianças deve ser diluído mais do que para adultos. A receita abaixo é
destinada a adultos, mas com algumas modificações pode ser usada em crianças mais velhas.
Isso é seguro durante a gravidez?
De acordo com aromaterapeutas certificados, esta mistura é segura para uso durante a gravidez. Porque
é diluído uma quantidade adequada e é usado em uma área pequena, é seguro para esperar mães.
Onde obter suprimentos
A maioria desses ingredientes está no meu kit de primeiros socorros, mas uma garrafa de rolo pré-
misturada os torna mais fáceis de aplicar e manter na minha bolsa.
 Você poderia fazer isso como um spray ou loção, mas eu prefiro algo que não se meta em minhas mãos.
Deixe-me dizer-lhe, acidentalmente recebendo óleos essenciais em seu olho não é divertido!
Eu uso uma garrafa de rolo azul, mas também tenho um monte de garrafas mais baratas e claras.
Estas garrafas de rolo de âmbar também são agradáveis.
A terapia vegetal é um dos meus lugares favoritos para obter óleos essenciais de alta qualidade e
acessíveis.
Você pode encontrar óleo de magnésio aqui, ou fazer o seu próprio com esses flocos de
magnésio.
https://wellnessmama.com/health/coffee-healthy/
https://wellnessmama.com/remedies/natural-first-aid-kit/
https://www.amazon.com/gp/product/B008QMPTSM/ref=as_li_tl?tag=wellnessmama-20
https://www.amazon.com/gp/product/B008QMPTSM/ref=as_li_tl?tag=wellnessmama-20
https://www.amazon.com/Vivaplex-Amber-Bottles-Stainless-Roller/dp/B013SJMB10?tag=wellnessmama-20
https://www.planttherapy.com/?utm_source=116495&utm_medium=affiliate&clickId=3518703926
https://www.amazon.com/dp/B07B67C1TK/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://www.amazon.com/Ancient-Minerals-copos-magnesio-bolsa/dp/B00BBD508C/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
4/5
Imprimir
4.60 de 5 votos
Este alívio natural da dor de cabeça tem magnésio e óleos essenciais para ajudar a eliminar a dor de
cabeça rápida e naturalmente.
Tempo de preparação5 minutos a menos
Tempo total5 minutos a menos
Rendimento: 1 garrafa de rolo
Autora: Katie Wells
Equipamentos e equipamentos
Garrafa de rolo 10ml
Os materiais
10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
5 gotas de óleo essencial de incenso
10 gotas de óleo essencial de lavanda
10 gotas óleo essencial de camomila
1 onça de óleo de magnésio (pode precisar de menos)
Instruções de Utilização
Remova a parada do frasco do rolo (isso inclui toda a peça de plástico com a bola). Eu deslizei
uma faca de manteiga entre a borda de plásticoe o copo para apagar.
Despeje os óleos essenciais na garrafa de rolo.
Adicione óleo de magnésio suficiente para chegar ao topo.
Coloque a parada do rolo de volta e tampão firmemente.
Notas
Como usar: Para dores de cabeça, aplique na parte de trás do pescoço, ombros, a base do crânio
(onde seu pescoço encontra sua cabeça) e / ou têmporas. Certifique-se de evitar a área dos olhos!
Pessoalmente, eu uso-o na parte de trás do meu pescoço e ombros. Para náuseas e enjoos de
movimento aplicam-se aos pulsos.
Se você tem dores de cabeça crônicas ou até mesmo enxaquecas, eu recomendo tentar remédios à
base de plantas como feverfew.
https://wellnessmama.com/wprm_print/446403
https://www.amazon.com/Vivaplex-Amber-Bottles-Stainless-Roller/dp/B013SJMB10?dchild=1&keywords=roll+on+essential+oil+bottle+10ml&qid=1616262962&sr=8-3&linkCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=57569608a380cbb79dfd7e58e1dfd20d&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl
https://www.amazon.com/Peppermint-Essential-Undiluted-Therapeutic-Grade/dp/B005V2UIM2/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&qid=1496885493&sr=8-1&keywords=plant+therapy+peppermint&th=1&linkCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=2b0be123c2ea1193184a18c49b3b5c68
https://www.amazon.com/Plant-Therapy-Frankincense-Essential-Therapeutic/dp/B0069SQEDE/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&qid=1506475819&sr=8-5&keywords=plant+therapy+frankincense&linkCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=7d33545e46e0a4f85dccbde3b78489cc
https://www.pntrs.com/t/TUJGR0ZGSEJGRktJTkpCRkxNSUlI?url=https%3A%2F%2Fwww.planttherapy.com%2Forganic-lavender-essential-oil-sweet-floral-scent-plant-therapy%3Fv%3D385
https://www.pjatr.com/t/TUJGR0ZGSEJGRktJTkpCRkxNSUlI?url=https%3A%2F%2Fwww.planttherapy.com%2Fchamomile-roman-essential-oil%3Fv%3D1987
https://www.amazon.com/dp/B07B67C1TK/ref=as_li_ss_tl?&imprToken=yeQIBUw5ba3lk7gG8pNnjw&slotNum=1&ie=UTF8&linkCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=87d7bd8b549f24704a7240cd440ababd&language=en_US
https://wellnessmama.com/remedies/feverfew-benefits/
5/5
Vida de prateleira e armazenamento
Como o magnésio é um mineral, o óleo de magnésio pode durar anos. Os óleos essenciais têm uma
vida útil variável, mas de acordo com os aromaterapeutas da Plant Therapy, os óleos nesta mistura
durarão cerca de 2-3 anos. A mistura deve ser armazenada longe de temperaturas diretas de luz, calor
ou congelamento para uma vida útil ideal.
Aqui está mais sobre como armazenar e organizar seus remédios naturais.
O que você achou útil para aliviar dores de cabeça? Deixe-nos um comentário e deixe-nos saber!
https://www.planttherapy.com/pdfs/shelf_life_charts.pdf
https://wellnessmama.com/health/organize-natural-remedies/