Aromaterapia Para Iniciantes

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Sumário 
 
Capítulo 1: O que é aromaterapia? ........................................... 5 
 
Capítulo 2: História da aromaterapia ..................................... 7 
 
Capítulo 3: A aromaterapia realmente funciona? ................ 9 
 
Capítulo 4: Aromaterapia em casa .......................................... 12 
 
Capítulo 5: Quais os efeitos da aromaterapia no sistema 
límbico? .......................................................................................... 15 
 
Capítulo 6: Óleos Essenciais ..................................................... 17 
Como determinar quais são os melhores óleos essenciais ................ 17 
Como testar um óleo essencial .......................................................... 19 
O que são óleos essenciais? ............................................................... 19 
Os principais óleos essenciais ........................................................... 21 
Segurança do óleo essencial ............................................................. 25 
Óleos Perigosos ................................................................................ 27 
 
Capítulo 7: Segurança para usuários ..................................... 29 
Os ingredientes da aromaterapia são adequados para animais de 
estimação? ....................................................................................... 29 
Aromaterapia é segura para crianças? ............................................. 29 
Mulheres grávidas devem usar aromaterapia? ................................ 30 
 
Capítulo 8: Óleos transportadores ......................................... 32 
O que são óleos transportadores? .................................................... 32 
Exemplos de óleos transportadores e seus usos? ............................ 33 
 
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Capítulo 9: Outros Materiais .................................................... 36 
O que são absolutos? ........................................................................ 36 
O que são hidrossóis? ...................................................................... 37 
O que são Resinas? .......................................................................... 37 
O que são CO2s? .............................................................................. 38 
Óleos infundidos? ............................................................................ 38 
 
Capítulo 10: Usando Aromaterapia para Promover o Bem-
Estar Emocional .......................................................................... 40 
Como a aromaterapia ajuda a depressão? ....................................... 44 
 
Capítulo 11: Aromaterapia pode ajudar na perda de peso?
 ........................................................................................ 46 
 
Capítulo 12: O que é mistura de óleos essenciais? .......... 48 
 
Capítulo 13: Difusores? ................................................... 52 
 
Capítulo 14: Como os óleos essenciais devem ser 
armazenados? ................................................................. 54 
 
Capítulo 15: Conclusão ................................................... 56 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Capítulo 1: 
O que é aromaterapia? 
 
Claro, talvez você já tenha ouvido falar de aromaterapia antes e esteja, 
pelo menos, familiarizado com o termo e com o básico do que ele 
significa. Aromaterapia tem algo a ver com aromas e cheiros no 
tratamento de doenças, certo? Agora, isso parece um pouco 
inacreditável! Como é possível fazer isso, simplesmente através do 
cheiro de alguma coisa? 
Não se preocupe, você não está sozinho nessa dúvida. Outros 
frequentemente questionam a viabilidade deste método de 
tratamento. Como é que realmente deveria funcionar? Para entender 
melhor a aromaterapia e como ela funciona - se é que realmente 
funciona - precisamos entender melhor o que realmente é a 
aromaterapia. 
Aromaterapia é na verdade um termo genérico que se refere a muitos 
tipos diferentes de tradições que fazem uso de matéria vegetal e óleos 
essenciais para criar uma atmosfera mais positiva em conjunto com o 
benefício da qualidade de vida de alguém. Todos os tratamentos 
atuais em todo o mundo civilizado ocidental que usam óleos 
essenciais e matéria vegetal são considerados aromaterapia, ao invés 
de tratamentos médicos "reais". Em geral, a aromaterapia é uma 
forma de terapia que visa ajudar alguém a relaxar ou reduzir o 
estresse. Aromaterapia é praticada usando óleos essenciais e óleos 
vegetais voláteis para criar sensações psicológicas e físicas. 
Geralmente requer compostos perfumados criados através de 
 
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materiais vegetais voláteis, óleos essenciais ou produtos similares à 
base de plantas e é usado como uma forma de medicina alternativa 
para afetar positivamente a saúde ou o humor de uma pessoa. 
Todos esses usos tornaram a aromaterapia um método de tratamento 
muito popular entre os medicamentos alternativos. Muitas pessoas 
que não gostam dos efeitos colaterais às vezes desagradáveis dos 
medicamentos prescritos, principalmente para depressão, estresse ou 
outros distúrbios semelhantes, optaram por usar a aromaterapia para 
ajudar a alcançar o estado desejado de ser. Você pode pensar em 
algumas dessas pessoas como excêntricas por optar por usar 
aromaterapia ao invés de outros medicamentos sintéticos, mas 
provou ser eficaz em determinadas circunstâncias quando usado de 
forma adequada ou com a permissão de um médico. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Capítulo 2: 
História da aromaterapia 
 
Aromaterapia tem sido usada em uma forma de outra há milhares de 
anos. Ao longo do tempo, as pessoas usavam óleos essenciais e 
matéria vegetal para tentar curar doenças. Por esse motivo, é difícil 
fornecer uma data ou cronograma específico para a criação e 
desenvolvimento da aromaterapia. Foi ajustado ao longo do tempo 
para atender às necessidades específicas de cada cultura à medida que 
as necessidades culturais mudavam. Também mudou à medida que 
novas matérias vegetais e óleos essenciais foram descobertos e 
utilizados. 
Devido a essa história em constante mudança, a aromaterapia em sua 
manifestação atual evoluiu com o uso de material vegetal destilado 
para criar óleos essenciais. Essa forma específica de destilação pode 
ser rastreada como uma inovação do século XX. Conforme 
atualmente definido no campo da medicina, aromaterapia é um termo 
que foi cunhado pela primeira vez em 1920 pela química francesa 
Renée Maurice Gattefosse. 
O renomado químico francês Renee Maurice Gattefosse havia 
dedicado sua vida a pesquisar e estudar as propriedades curativas dos 
óleos essenciais.Essa dedicação foi estimulada por um incidente que 
aconteceu por acaso em seu laboratório um dia. Gattefosse 
acidentalmente incendiou o braço e estava correndo pelo interior do 
laboratório, procurando uma maneira de apagar as chamas. 
Enquanto procurava o tanque mais próximo de líquido para enfiar o 
braço, Renée Maurice Gattefosse encontrou um grande recipiente 
aberto de óleo de lavanda. Rapidamente, o químico colocou o braço 
 
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no óleo de lavanda para extinguir as chamas e, para sua surpresa, 
experimentou um alívio quase instantâneo da dor. Gattefosse 
também notou através dessa experiência de mudança de vida que suas 
queimaduras sararam rapidamente e deixaram muito poucas 
cicatrizes. A diferença no processo de cicatrização entre essas 
queimaduras que foram cobertas com óleo de lavanda e as 
queimaduras que o químico sofria regularmente o surpreendeu. Uma 
das descobertas mais significativas que Renée Maurice Gattefosse 
descobriu foi que o óleo de lavanda havia encurtado o processo geral 
de cicatrização e curado com muita pouca vermelhidão, inflamação, 
erupções cutâneas, bolhas ou cicatrizes. 
Não foi até a Segunda Guerra Mundial que os estudos do químico 
francês Renée Maurice Gattefosse foram continuados através do 
trabalho de Jean Valnet. Jean Valnet usava óleos essenciais e outros 
materiais vegetais destilados como método de tratamento de 
gangrena em soldados feridos. Embora não fosse necessariamente 
uma cura, houve muitos casos em que Jean Valnet foi capaz de salvar 
vidas de soldados usando esses óleos essenciais - uma descoberta 
muito útil durante crises de guerra. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Capítulo 3: 
A aromaterapia realmente 
funciona? 
 
Esta é uma pergunta muito frequente entre a maioria das pessoas 
quando pensa em aromaterapia. A aromaterapia realmente funciona 
ou é apenas uma grande farsa? É um equívoco comum que a 
aromaterapia seja nova. Aromaterapia existe e é reconhecida como tal 
há pelo menos 80 anos. No entanto, a natureza essencial da 
aromaterapia existe há milhares de anos. 
Para começar, não se deixe enganar por empresas que tentarão 
vender seus produtos com cheiro agradável como produtos de 
aromaterapia. Algumas empresas exageram nas alegações infundadas 
de aromaterapia, a fim de fazer mais vendas. Em países como os 
Estados Unidos, a aromaterapia é tratada como outros produtos 
químicos e a FCC exige a identificação apropriada de todos os 
ingredientes. Certifique-se de que o que você estava olhando contenha 
ingredientes totalmente naturais, e não sintéticos. Então, e as 
principais doenças? A aromaterapia pode realmente ajudar com 
doenças ou problemas psicológicos? A verdade é que a aromaterapia 
não pode curar o estresse ou curar uma doença. Qualquer um que use 
a aromaterapia para curar algo ficará desapontado. Simplesmente 
não é assim que a aromaterapia funciona. 
No entanto, a aromaterapia é voltada para ajudá-lo a lidar com uma 
condição física e os sintomas de uma doença e melhorar seu humor, 
aliviar temporariamente o estresse ou ajudar com outras doenças 
psicológicas. Isso não significa que todos esses sintomas ou 
problemas desaparecerão. Significa simplesmente que a 
 
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aromaterapia pode ajudar a tornar esses sintomas e problemas mais 
fáceis de lidar. 
Aromaterapia é incapaz de curar câncer, AIDS ou outras doenças 
graves. Ao invés disso, pode ajudar a acalmar o medo, reduzir náuseas 
e melhorar o humor geral de uma pessoa. Nunca deve ser usado como 
método primário de tratamento para qualquer doença grave. Ele atua 
apenas como um tratamento complementar que suporta outros 
tratamentos já em andamento. 
Pode oferecer a possibilidade de tomar o lugar da prescrição ou de 
medicamentos químicos vendidos sem receita em determinadas 
áreas. Por exemplo, pode oferecer um benefício bastante forte ao lidar 
com indigestão, inflamação, cuidados com a pele, higiene, feridas e 
problemas mentais ou emocionais. 
Além disso, a aromaterapia não funcionará da mesma maneira para 
cada pessoa que a experimentar. Sua memória sensorial afetará como 
ou quando a terapia funcionará para você. Portanto, se você tiver uma 
experiência ruim com um sentido específico, isso não terá o impacto 
correto sobre você, conforme desejado. 
Faça uma pesquisa sobre a empresa onde planeja comprar seus óleos 
essenciais ou outros ingredientes de tratamento de aromaterapia. 
Você quer ter certeza de que eles estão usando ingredientes naturais 
e estão fornecendo informações corretas sobre como usar os 
ingredientes da aromaterapia. Por exemplo, desconfie de empresas 
que dizem para você usar óleos essenciais em sua pele. Você só deve 
usar óleos essenciais em sua pele se eles estiverem diluídos. Existem 
muitos produtos com rótulos incorretos no mercado e uma enorme 
quantidade de informações errôneas sobre aromaterapia que também 
 
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podem fazer alegações falsas sobre as chamadas propriedades 
curativas dos óleos de aromaterapia. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Capítulo 4: 
Aromaterapia em casa 
 
Aromaterapia pode ser usada como uma forma de tratamento ou 
prevenção para algumas doenças e pode ser extremamente útil para 
reduzir os níveis de estresse. Os óleos essenciais que são liberados 
pela aromaterapia têm uma influência significativa no centro de 
aroma do cérebro, especificamente no sistema límbico. Embora 
nenhum estudo médico específico tenha demonstrado que a 
aromaterapia tenha efeitos positivos no corpo atualmente, muitos 
estudos clínicos preliminares mostram uma sinergia entre os 
processos de cicatrização do corpo e os óleos aromáticos. Esses óleos 
aromáticos são frequentemente liberados como gás ou vapor durante 
a aromaterapia, pois os óleos são frequentemente queimados. 
Em todo o mundo de língua inglesa, a aromaterapia é usada no dia-a-
dia, mesmo que você não esteja ciente disso. Muitas pessoas nas 
civilizações ocidentais podem não necessariamente reconhecê-lo 
como aromaterapia, mas provavelmente o verão no dia-a-dia através 
de perfumes, óleos de massagem e loções perfumadas. Esta é uma das 
razões pelas quais muitos praticantes tendem a enfatizar o uso de 
aromaterapia através de óleos de massagem e incenso. Somente nos 
Estados Unidos e em outros países de língua inglesa é que a 
aromaterapia é considerada um método complementar. 
Você já usou um perfume para obter o perfume desejado? Você já 
usou loções que, por algum motivo, são tão calmantes para você? Você 
já queimou incenso com nomes como "Tranquilidade", descobriu que 
o incenso era bastante reconfortante e o ajudou a relaxar? Você já 
 
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usou sabonete ou outra loção para banho que foi projetada para 
ajudar a acalmar? 
Todos esses são aspectos da aromaterapia em seu sentido 
complementar. Todos esses são métodos pelos quais as pessoas usam 
aromas, cheiros e outros aspectos naturais para ajudar a criar um 
ambiente relaxante e acolhedor. 
Na França, onde foi originalmente descoberta, a aromaterapia faz 
parte de sua medicina nacional tradicional. Em toda a França, há uma 
ênfase no uso de muitas propriedades dos óleos essenciais, como as 
propriedades antissépticas, antivirais, antifúngicas e antibacterianas. 
Eles também podem achar essas propriedades em outros materiais 
vegetais destilados e usá-las para controlar a propagação de infecções. 
Isso é bem diferente dos métodos familiares a muitos países de língua 
inglesa. Na França e em seus países vizinhos, não é incomum que um 
paciente receba óleos essenciais que são administrados por um 
médico. 
 
Você pode imaginar como seria isso nos Estados Unidos? Imagine se 
você estivesse indo a um médico que lhe prescreveu um tratamento 
de aromaterapia para o estresse, ao invés de medicamentos sintéticos. 
Isso seria realmente diferente do que estamos acostumados nas 
civilizações ocidentais. No entanto, muitos outros paísesusam 
tratamentos de aromaterapia para prevenir doenças e tratar doenças 
ou condições existentes. 
Embora tenha havido muitos avanços no campo da medicina de 
aromaterapia, a aromaterapia atual é uma forma de um ramo 
científico válido que não foi validado nos Estados Unidos, Rússia, 
 
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Alemanha ou Japão. É muito comum os médicos desses países 
deixarem de reconhecer a utilidade dos tratamentos de aromaterapia. 
No entanto, outros países do mundo ainda usam a aromaterapia para 
tratar doenças e prevenir novas infecções por doenças. Apesar da 
utilidade óbvia da aromaterapia e da redução dos níveis de estresse, a 
maioria dos médicos das civilizações ocidentais não gosta de usar a 
aromaterapia no tratamento do estresse. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Capítulo 5: 
Quais os efeitos da 
aromaterapia no sistema 
límbico? 
 
Talvez a utilidade da aromaterapia também não seja tão óbvia para 
você. É útil entender como a aromaterapia realmente funciona para 
entender como ela pode ajudar. Os principais efeitos da aromaterapia 
estão no sistema límbico. O sistema límbico foi descrito pela 
comunidade médica como um conjunto de estruturas cerebrais que 
suportam uma variedade de funções. As funções que o sistema 
límbico do cérebro mantém incluem as funções cerebrais de 
movimento e memória. Este sistema do cérebro opera em conjunto 
com o sistema endócrino e o sistema nervoso automático. Através do 
sistema endócrino, o sistema límbico pode influenciar a quantidade 
de prazer que é sentida. A mesma parte do cérebro desempenha um 
papel na excitação sexual, bem como em outros momentos de alta 
endorfina. 
Devido ao grande papel que um perfume pode ter para trazer 
lembranças ou emoções específicas, a aromaterapia pode ser uma 
ferramenta útil para utilizar ou aplicar a terapia ao sistema límbico do 
cérebro. 
Existem vários aromas de aromaterapia e sentimentos relacionados a 
esses aromas, os cheiros são projetados para lembrar a pessoa de levá-
la a um momento ou lugar feliz que a pessoa teve em algum momento 
de sua vida. Essa resposta do sistema límbico é o motivo pelo qual 
muitos produtos de aromaterapia têm algum sucesso usando cheiros 
 
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orientados para a estação. Muitas vezes, a vela de canela pode lembrar 
alguém do Natal ou transmitir a ele todos os sentimentos da época do 
Natal. 
Você já se perguntou por que um certo sentido ou cheiro lembrará 
lugares, pessoas ou coisas? Você já reparou que alguns cheiros vão 
fazer você se sentir quente e confortável e lembrá-lo de lugares onde 
você estava feliz e outros cheiros podem ter o efeito oposto? Isso é 
muito parecido com o funcionamento da aromaterapia. Os aromas e 
cheiros evocam certas respostas dentro do corpo que produzem o 
efeito desejado. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Capítulo 6: Óleos Essenciais - 
Como determinar quais são 
os melhores óleos essenciais 
 
Muitos óleos essenciais podem ser usados na aromaterapia. Existem 
pelo menos 90 diferentes óleos essenciais e absolutos e pelo menos 15 
óleos transportadores comumente usados na aromaterapia. Com 
tantos óleos diferentes para escolher, não é de admirar que a maioria 
das pessoas tenha dificuldade em entender quais óleos podem ser 
melhores para o efeito específico desejado. É muito importante 
estudar os diferentes tipos de óleos para determinar qual será o 
melhor para você usar, caso decida usar a aromaterapia. 
Os óleos essenciais não diluídos e produtos similares adequados para 
aromaterapia geralmente podem ser diferenciados de outros 
produtos similares, pois, na maioria dos casos, os óleos não diluídos 
são de grau terapêutico. É claro que isso é apenas um bom padrão 
para se continuar se você mora em um país que regula o setor. Nos 
Estados Unidos, o conteúdo dos componentes dos óleos é 
padronizado para o uso da rotulagem da FCC. A rotulagem da FCC 
refere-se ao códice químico de alimentos e é um critério estabelecido 
pela FCC que determina as quantidades especificadas de um aroma 
específico e que o produto químico criado deve ocorrer naturalmente 
no óleo. 
Esse tipo de regulamentação é usado para ajudar a regular a indústria, 
de modo que a aromaterapia retenha pelo menos algum senso de 
padrões. A FCC não apenas ajuda a regular a aromaterapia, como 
também ajuda a determinar que tipos de óleos e materiais vegetais 
 
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essenciais são mais adequados para certas terapias. Além disso, este 
regulamento determina quanto de óleo específico deve ser usado para 
uma finalidade específica, eliminando a preocupação de usar muito 
de um determinado óleo. Entretanto, não existe uma lei que impeça o 
fabricante de adicionar um produto químico sintético para atender a 
qualquer critério estabelecido pela FCC para qualquer óleo específico. 
O melhor método, no entanto, para determinar se um óleo essencial 
será de muita utilidade é simplesmente um nariz educado. Muitas 
pessoas especificamente especializadas em aromaterapia podem 
frequentemente determinar se um perfume é sintético ou natural. 
Essa habilidade é algo que se acredita que alguém possa obter, desde 
que esteja disposto a dedicar tempo e esforço. É importante que você 
tente evitar óleos e materiais adulterados para sua aromaterapia 
sempre que possível. 
 
Não importa qual terapia, sentido ou cheiro você escolha, é 
importante que você permaneça próximo à sua preferência natural. 
Em muitos casos, se você gosta da maneira que um óleo cheira ou faz 
você se sentir, é mais provável que você goste de usá-lo. Se você não 
gosta do cheiro e gosta de usá-lo como uma forma de terapia, não 
adianta, independentemente do que esse óleo ou perfume específico 
deva fazer ou como ele deve beneficiá-lo. Se você não está sentindo o 
cheiro de um óleo essencial específico, esta é a maneira do seu corpo 
dizer para você continuar procurando. 
 
 
 
 
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Como testar um óleo essencial 
 
Quando você estiver amostrando vários tipos diferentes de óleos 
essenciais para a sua aromaterapia, é muito importante que você faça 
uma amostragem adequada. Para provar um óleo, basta abrir o frasco 
aproximadamente 3 a 4 dedos diretamente abaixo do nariz. Balance 
lentamente o frasco da direita para a esquerda enquanto inspira 
suavemente. É importante que você não inspire profundamente ou 
use a garrafa como inalador. Respirar o aroma mais profundamente 
não aumentará a potência e poderá muito bem ser perigoso, pois óleos 
específicos podem ter aromas avassaladores. 
Por meio dessa amostra, você poderá determinar quais óleos parecem 
mais naturais para você e quais óleos provocam sentimentos 
específicos dentro de você. Como mencionei antes, muitas vezes as 
pessoas associam o cheiro de canela ao período de festas e o mesmo 
pode ser dito para o cheiro de pinheiros e fogueiras. Embora 
certamente não exista óleo essencial para fogueiras, existe para 
pinheiros e para qualquer outra estação ou experiência que você 
gostaria de provar. 
 
O que são óleos essenciais? 
 
Um óleo essencial é geralmente um líquido que foi derivado de uma 
planta e destilado. Esse processo de destilação geralmente envolve a 
água de um córrego ou rio lento, combinado com folhas, flores, caules, 
cascas e outras partes da planta que é usada para fazer esse óleo em 
particular. Os óleos essenciais na verdade não parecem oleosos, ao 
contrário do uso da palavra. A maioria dos óleos essenciais é clara ou 
 
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possui uma cor laranja ou âmbar muito clara. Acredita-se que os óleos 
essenciais contenham a verdadeira essência da planta ou árvore da 
qual foram obtidos. Devido à alta concentração que os óleos essenciais 
mantêm, eles geralmente são vendidos em garrafas muito pequenas 
que podem durar muito tempo. 
Os óleos essenciais, embora representem aromas, não são iguais ou 
até semelhantes a fragrâncias ou perfumes. Os óleos essenciais são 
semprederivados de plantas reais, enquanto a grande maioria dos 
óleos de perfume ou fragrância é criada artificialmente ou pelo menos 
contém substâncias artificiais e geralmente oferece pouco ou nenhum 
valor terapêutico. Como o uso da palavra aromaterapia ainda não é 
regulamentado pelo governo dos Estados Unidos, muitas empresas 
oferecerão óleos de fragrância como óleos terapêuticos de 
aromaterapia, mesmo que não sejam os mesmos. Esta é uma situação 
infeliz, pois muitas vezes esses óleos perfumados têm pouco ou 
nenhum ingrediente natural. É importante entender que, se um 
produto de aromaterapia contém algum tipo de óleo sintético ou de 
perfume, não é um produto de aromaterapia verdadeiro, 
simplesmente alguém tentando vender um produto menor como um 
produto maior. 
O aroma e a composição química dos óleos essenciais terapêuticos são 
a chave. Isso faz com que o aroma e a composição química possam 
fornecer benefícios fisioterapêuticos valiosos, além de aliviar o 
estresse psicológico. A maioria das pessoas que pratica com óleos 
terapêuticos o faz por métodos que incluem a aplicação de óleo 
diluído na pele e por inalação. 
 
 
 
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Os principais óleos essenciais 
 
Existem muitos tipos diferentes de óleos essenciais e todos eles têm 
propriedades específicas. Você pode nem perceber, mas muitos 
desses óleos são usados em outras formas durante o cozimento! Por 
exemplo, alguns dos seguintes óleos essenciais são aqueles que você 
encontraria na culinária doméstica todos os dias em um formato 
diferente (como folhas ou pó moído): 
Manjericão 
O manjericão é frequentemente usado na culinária para diversos fins, 
devido ao seu sabor único. Suas propriedades aromáticas são doces, 
herbáceas e alcaçuz. Embora o manjericão seja usado com mais 
frequência na culinária, ele pode ser usado para ajudar a tratar 
bronquite, resfriados, tosse, exaustão, flatulência, gripe, gota, picadas 
de insetos, repelente de insetos, dores musculares, reumatismo e 
sinusite. No entanto, sugere-se que o Manjericão seja usado apenas 
com moderação e cautela. O excesso de manjericão pode ser 
cancerígeno porque contém metil chavicol. Sugere-se que você não 
use manjericão se tiver problemas de fígado e não deve usar 
manjericão durante a gravidez. 
Gengibre 
O gengibre, também frequentemente usado na culinária, é outro óleo 
essencial de aromaterapia. Tem um cheiro quente, picante, terroso e 
amadeirado. O gengibre é melhor usado para tratar dores musculares, 
artrite, náusea e má circulação. No entanto, você não deve usar isso 
se for exposto à luz solar direta por um longo período de tempo, pois 
isso pode criar envenenamento pelo sol. 
 
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Limão 
O limão é uma fruta muito comum que a maioria das pessoas conhece. 
Seu aroma é muito semelhante ao aroma das cascas de limão, exceto 
mais rico e mais concentrado. Ele pode ser usado para tratar o pé de 
atleta, frieiras, resfriados, calos, pele sem brilho, gripe, pele oleosa, 
manchas, varizes e verrugas. Sugere-se que o limão não seja usado se 
você for exposto à luz solar direta por um longo período de tempo. 
Salsinha 
Salsa também é frequentemente usada na culinária. Tem um aroma 
muito amadeirado que pode ser bastante atraente. É frequentemente 
usado para tratar amenorreia, artrite, celulites, cistite, frigidez, dores 
de pega, indigestão, reumatismo e acúmulo tóxico. No entanto, esse 
óleo essencial específico pode às vezes ser perigoso. Tende a ser tóxico 
para o fígado e pode induzir abortos. Deve ser usado em cada um com 
extrema cautela, especialmente ao redor de mulheres grávidas. 
Hortelã-Pimenta 
Hortelã-pimenta é um cheiro extremamente comum com o qual você 
provavelmente está familiarizado. É menta e lembra muito a hortelã, 
apenas mais concentrada e perfumada. Esse perfume costuma 
lembrar as pessoas do feriado de Natal. É um excelente tratamento 
para asma, cólica, exaustão, febre, flatulência, dor de cabeça, náusea, 
sarna, sinusite e vertigem. Pode ser um pouco tóxico para os nervos e 
deve ser evitado no caso de alguém atingido por epilepsia ou febre. A 
hortelã-pimenta pode ser tomada por via oral, mas apenas sob a 
orientação de um profissional qualificado em aromaterapia. 
 
 
 
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Tomilho 
Tomilho é frequentemente usado na culinária. Tem um cheiro fresco, 
mas medicinal. O tomilho é frequentemente usado para tratar artrite, 
resfriados, cortes, dermatites, gripes, picadas de insetos, laringites, 
piolhos, dores musculares, pele oleosa, má circulação, sarna e 
garganta inflamada. Pessoas com hipertensão não devem usar 
tomilho. Também pode causar irritação dérmica ou pode ser um forte 
irritante da membrana mucosa. 
Rosas 
Particularmente interessante é o uso de Rosas na aromaterapia. 
Todos nós estamos acostumados a usar rosas como presente. No 
entanto, as rosas também são usadas para aromaterapia. Eles têm um 
senso floral e doce. Rosas, em sua forma de óleo essencial, é 
frequentemente usada para tratar depressão, eczema, frigidez, pele 
madura, menopausa e estresse. Quando você pensa em dar rosas a 
alguém de quem gosta, lembre-se de que apenas o perfume das rosas 
pode ajudar a aliviar a depressão e o estresse. Não é de admirar que 
as mulheres gostem tanto deles. 
Noz-moscada 
Quase todo mundo está muito familiarizado com a noz-moscada. Tem 
um cheiro maravilhoso que é rico, picante, doce e amadeirado. O óleo 
essencial é muito semelhante ao do tempero de cozinha, apenas mais 
rico e perfumado. É comumente usado no tratamento de artrite, 
constipação, fadiga, dores musculares, náusea, neuralgia, má 
circulação, reumatismo e digestão lenta. 
 
 
 
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Manjerona 
A manjerona também é um tempero de cozinha, apenas um que não 
é usado com tanta frequência quanto os outros mencionados aqui. Na 
sua versão de aromaterapia, seu cheiro doce e amadeirado pode ser 
muito atraente. Ele tem capacidade para lidar com um grande número 
de problemas em potencial e ainda tem um cheiro agradável. É usado 
no tratamento de músculos doloridos, amenorréia, bronquite, frieza, 
cólica, tosse, desejo sexual excessivo, flatulência, hipertensão, cãibras 
musculares, neuralgia, reumatismo, entorses, distensões, estresse e 
carrapatos. No entanto, as mulheres grávidas devem evitar usá-lo, 
embora não haja outras precauções necessárias. 
Lavanda 
Anteriormente, na história do uso da aromaterapia, foi mencionado 
que o químico francês Gattefosse descobriu a aromaterapia através de 
uma dosagem acidental de óleo de lavanda. O que a lavanda 
realmente trata? É um perfume fresco, doce, floral e levemente 
frutado. Os usos possíveis são muitos e incluem acne, alergias, 
ansiedade, asma, pé de atleta, machucados, queimaduras, catapora, 
cólica, cortes, cistite, depressão, dermatite, dismenorreia, dor de 
ouvido, flatulência, dor de cabeça, hipertensão, picadas de insetos, 
repelente de insetos , prurido, dores de parto, enxaqueca, pele oleosa, 
reumatismo, sarna, cicatrizes, feridas, entorses, distensões, estresse, 
estrias, vertigem e tosse convulsa. Mesmo com todos os seus muitos 
tratamentos, não há necessidade de precauções especiais com este 
óleo essencial. 
 
 
 
25 
 
Segurança do óleo essencial 
 
Como todos os tratamentos, medicamentos e terapias, é muito 
importante que você tenha segurança e cautela ao usar óleos 
essenciais. Lembre-se de que são líquidos altamente concentrados, 
que podem ser prejudiciais se não forem usados conforme prescrito 
ou de maneira apropriada. No entanto, não deixe que isso assuste 
você. Contanto que você tenha cuidado e mantenha-se informado, 
você deve se sair bem com aromaterapia. 
Embora algumas diretrizes de segurança devam ser seguidas, às vezes 
elas podem ser quebradas sob a orientação de um profissional de 
aromaterapia qualificado e treinado no caso de certos óleos. Em caso 
de dúvida, consulte sempre o seu médico ou um profissional de 
aromaterapia qualificadoe treinado. 
Uma orientação importante a lembrar é que um óleo essencial nunca 
deve ser usado sem diluir a pele. Embora possa haver exceções a essa 
precaução, você nunca deve fazer esse julgamento por conta própria 
sem consultar cuidadosamente uma autoridade sobre o assunto. O 
uso do óleo na pele pode causar irritação, erupções cutâneas, 
sensibilidade severa e pode ser muito tóxico. A alfazema e a árvore do 
chá podem ser usadas na pele, mas devem ser feitas apenas em 
ocasiões muito raras, para que você não incorra na possibilidade de 
sensibilidade. 
Lembre-se de que alguns óleos podem produzir sensibilidade ou 
reações alérgicas em alguns indivíduos. Como com quase todas as 
outras coisas, algumas pessoas tendem a ser alérgicas aos óleos 
essenciais usados na aromaterapia. Para proteger a si e aos outros 
contra uma possível reação alérgica, sempre aplique uma quantidade 
 
26 
 
muito pequena de óleo essencial diluído em um pequeno pedaço de 
pele. Pode ser útil fazer isso no interior de um cotovelo e aplicar o 
Band-Aid. Deixe o óleo repousar por pelo menos 24 horas para ver se 
há alguma forma de reação. Não importa se você acha que não será 
alérgico a nenhum óleo essencial, verifique sempre primeiro. 
Alguns óleos essenciais também serão problemáticos para as pessoas 
durante a gravidez ou para asma, epilepsia ou outras condições graves 
de saúde. Lembre-se disso e procure precauções sobre o óleo essencial 
antes de usá-lo com uma pessoa com um possível problema de saúde, 
a fim de evitar complicações. 
 
Nunca tome óleos essenciais por via oral, a menos que sob instruções 
específicas de um médico ou profissional de aromaterapia 
qualificado. A maioria dos óleos não pode ser tomada por via oral, 
mas poucos podem em doses específicas reguladas. Estes devem ser 
prescritos apenas por um médico ou profissional de aromaterapia 
qualificado. 
Ao contrário da maioria das coisas na vida, os óleos essenciais estão 
sempre caindo sob o domínio de menos e mais. Use apenas uma 
pequena quantidade de óleo essencial, apenas o suficiente para fazer 
o trabalho. Os óleos essenciais são altamente concentrados e é muito 
fácil de usar demais. 
Nem tudo o que é um óleo essencial deve ser usado para 
aromaterapia. Certos óleos essenciais, como absinto, poejo, cebola, 
cânfora, raiz-forte, verdura de inverno, arruda, amêndoa amarga e 
sassafrás, só devem ser usados sob a direção de um profissional 
qualificado de aromaterapia. 
 
27 
 
Tenha em mente que os óleos essenciais são inflamáveis! Mantenha 
sempre os óleos essenciais afastados dos riscos de incêndio e você 
deve tomar muito cuidado quando estiver perto de chamas. 
Não é preciso dizer que você nunca deve deixar as crianças usarem 
óleos essenciais sem a presença de um adulto que seja versado em 
informações sobre aromaterapia. No entanto, podemos deixar de 
tomar essa precaução impedindo que as crianças possam entrar na 
sua loja de óleos essenciais. Mantenha-os em algum lugar seguro e 
fora do alcance de uma criança. 
Óleos Perigosos 
 
Existem óleos que são considerados perigosos. No entanto, apenas 
porque o óleo não está listado aqui como perigoso não significa que é 
seguro ou não tem outros efeitos colaterais dos quais você deve estar 
ciente. Apenas tome cuidado e pesquise seus óleos essenciais antes de 
usá-los. 
Aqui está uma lista dos óleos perigosos que você deve evitar: 
Ajowan (Trachyspermum copticum) 
Amêndoa Amarga (Prunus dulcis var. Amara) 
Arnica (Arnica Montana) 
Bétula, doce (Betula lenta) 
Folha de Boldo (Peumus boldus) Vassoura, Espanhol (Spartium 
junceum) 
Cálamo (Acorus calamus var. Angustatus) 
Cânfora (Cinnamomum camphora) 
 
28 
 
Alho (Allium sativum) Rábano (Armoracia rusticana) Jaborandi 
(Pilocarpus jaborandi) 
Melilotus (Melilotus officinalis) 
Artemísia (Artemisia vulgaris) 
Mostarda (Brassica nigra) 
Cebola (Allium cepa) 
Poejo (Mentha pulegium) 
Sassafrás (Sassafras albidum) 
Thuja (Thuja occidentalis) 
Semente (Chenopodium ambrosioides var. Anthelminticum) Absinto 
(Artemisia absinthium) 
 
Novamente, embora esta lista inclua óleos perigosos em geral, isso 
não significa que não existem outros óleos perigosos ou óleos com 
possíveis efeitos colaterais que possam danificá-lo, principalmente se 
você já tiver uma condição de saúde. 
 
 
 
 
 
 
 
 
29 
 
Capítulo 7: 
Segurança para usuários 
 
Os ingredientes da aromaterapia são 
adequados para animais de estimação? 
 
Assim como a aromaterapia pode ser boa para os seres humanos, 
também pode ajudar nossos animais de estimação e fornecer-lhes os 
efeitos curativos (emocionais e terapêuticos) necessários da 
aromaterapia. No entanto, é extremamente importante lembrar que 
os animais são muito diferentes dos humanos. É melhor consultar um 
profissional de aromaterapia qualificado, familiarizado e confortável 
em trabalhar com animais. Um livro recomendado sobre esse tópico 
é “Aromaterapia holística para animais”, de Kristen Leigh Bell, escrita 
em 2002. Este livro é o único recurso importante sobre como a 
aromaterapia afeta os animais. 
Aromaterapia é segura para crianças? 
 
Se você pretende usar aromaterapia com seus filhos, lembre-se de que 
a maioria das receitas e diretrizes atualmente disponíveis com 
aromaterapia se destinam a adultos normais, saudáveis e de tamanho 
médio, sob a supervisão de um profissional médico. Quaisquer 
receitas destinadas a serem usadas com crianças devem ter uma 
dosagem significativamente menor do que a receita normal exigiria. 
Certos óleos não devem ser usados com crianças. É melhor ter 
cuidado nesse caso e você sempre deve tomar precauções e cuidados 
ao usar tratamentos de aromaterapia com crianças. 
 
30 
 
Alguns óleos geralmente aceitáveis para crianças em pequenas doses 
incluem Neroli, rosa, laranja doce, árvore do chá, lavanda e camomila 
romana. As crianças precisam ter considerações específicas feitas 
para idade, tamanho, peso e necessidades, portanto é melhor 
consultar uma pessoa qualificada nesses assuntos. 
 
Mulheres grávidas devem usar 
aromaterapia? 
 
Este é um assunto altamente debatido. Muitas pessoas não acham que 
a aromaterapia deva ser usada com mulheres grávidas, pois os 
possíveis efeitos colaterais são desconhecidos em alguns casos e há 
pouco desejo de "Teste" isso para ver se os fetos serão afetados pela 
aromaterapia de maneira negativa. Algumas pessoas aconselham que 
certos óleos podem ser usados e é definitivamente certo que alguns 
óleos nunca devem ser usados por uma mulher grávida. 
Alguns óleos podem causar abortos espontâneos ou contrações 
uterinas. Outros óleos causam problemas porque são ruins para os 
diabéticos - e algumas mulheres grávidas se tornam diabéticas 
durante a gravidez. Não está claro, no entanto, se esses óleos foram 
usados de forma adequada quando ocorreram as incidências. 
Grande parte dessa pesquisa foi realizada em animais, pois não é 
seguro fazer esse tipo de teste em seres humanos. No entanto, os 
pesquisadores conseguiram identificar alguns óleos que causam 
complicações durante a gravidez. Esses incluem: 
Benjoim 
Bergamota 
 
31 
 
Toranja 
Limão Lavanda 
Neroli 
Laranja 
Patchouli e Sândalo 
Hortelã 
Árvore do chá 
Vetiver 
 
Evite esses óleos se estiver grávida ou em risco de engravidar. É muito 
melhor encontrar alternativas e estar seguro, ao invés de pedir 
desculpas mais tarde. 
No entanto, alguns óleos de aromaterapia são bons para mulheres 
grávidas. Por exemplo, jasmim, sálvia e rosa tendem a ser muito 
benéficos durante o parto, mesmo que não sejam recomendados para 
uso durante a gravidez. É melhor ter um aromaterapeuta qualificado 
para criar uma mistura para você usar durante o parto para ajudar a 
aliviar a dor, o estresse e as dificuldades. 
 
 
 
 
 
 
 
32 
 
Capítulo 8: 
Óleos transportadores 
 
O que são óleos transportadores? 
 
Os óleos transportadoressão outra parte do tratamento de 
aromaterapia. Embora sejam geralmente considerados como óleos 
básicos ou óleos vegetais, eles têm uma finalidade mais generalizada. 
Os óleos transportadores são usados para diluir óleos essenciais, CO2 
e absolutos antes de aplicá-los à pele. Isso permite que você pegue um 
óleo essencial diluído, combine-o com um óleo base ou óleo 
transportador, e ele será considerado diluído. Isso tornará seguro 
para você colocá-lo em sua pele. 
Diferentes óleos transportadores oferecem diferentes tipos de 
propriedades e podem ter benefícios terapêuticos próprios ou 
aumentar o benefício terapêutico do óleo essencial que você está 
usando. Eles geralmente são feitos a partir de óleos vegetais 
prensados a frio, feitos a partir de partes gordurosas de certas plantas. 
Eles não evaporam ou adicionam seu próprio aroma aos óleos 
essenciais. Curiosamente, os óleos transportadores podem ficar ruins. 
Embora os óleos essenciais possam durar quase indefinidamente, os 
óleos portadores comuns expirarão. Você deseja que seus óleos 
transportadores sejam naturais ou tenham vitamina E natural 
adicionada como conservante. 
 
 
 
 
33 
 
Exemplos de óleos transportadores e 
seus usos? 
 
Existem muitos tipos diferentes de óleos transportadores. Ela é uma 
das mais comumente usada para transportar óleos. 
Azeite 
O azeite é frequentemente usado na culinária. Seu aroma natural é 
muito próximo ao do óleo usado na culinária; com o que quero dizer 
que cheira a azeitona. Sua textura é pesada e bastante oleosa e possui 
uma cor verde clara a média. É muito importante usar uma 
quantidade mínima ou uma quantidade apropriada na diluição, pois 
isso pode sobrecarregar a mistura. 
Óleo de amendoim 
O óleo de amendoim tem um aroma extremamente leve com uma 
qualidade levemente noz. Sua textura é espessa e deixa uma película 
muito oleosa na pele e sua cor é quase clara. Tenha cuidado com o 
óleo de amendoim, pois ele não deve ser usado em pessoas com 
alergia ao amendoim. Geralmente, é uma opção muito boa para usar 
com óleos de massagem ou em uma mistura de massagem devido à 
sua textura oleosa e pode ajudar na artrite. 
Óleo de amêndoa doce 
O óleo de amêndoa doce tem um aroma leve, levemente adocicado e 
de nozes. É levemente oleoso e deixa uma sensação oleosa na pele, 
mas absorve rapidamente. É praticamente claro, mas com um tom de 
amarelo. O óleo de amêndoa doce é um óleo transportador para todos 
os fins, que pode ser usado com praticamente qualquer óleo essencial 
 
34 
 
e tem preços moderados, sendo uma excelente opção para a maioria 
dos óleos essenciais. 
Óleo de Manteiga de Cacau 
O óleo de manteiga de cacau tem um aroma rico e doce que 
definitivamente cheira a chocolate. Este tipo de manteiga permanece 
sólido e duro à temperatura ambiente e se parte em pedaços. No 
entanto, é um bom óleo para aquecer e facilitar a uma temperatura 
morna ou quente. Sua coloração é levemente bronzeada. O óleo de 
manteiga de cacau deve ser misturado com outros materiais ou óleos 
para poder ser utilizado. É um excelente óleo para misturar loções e 
cremes. 
Óleo de Avelã 
O óleo de avelã tem um aroma leve, noz e um pouco doce. É fino e 
deixa uma sensação muito oleosa. É particularmente bom para 
pessoas com pele oleosa, pois não deixa resíduos tão oleosos quanto 
os outros óleos transportadores. Não deixar um resíduo oleoso 
significa que as pessoas que o usam não terão que sofrer com a acne 
com tanta frequência, o que afeta uma grande quantidade da 
população nos Estados Unidos e no mundo devido a produtos de 
maquiagem e resíduos de óleo. 
Óleo de noz-pecã 
O óleo de noz-pecã tem um aroma levemente de noz e uma espessura 
média, deixando apenas uma leve película oleosa na pele. Sua 
coloração é quase clara, mas diz-se que ela se deteriora rapidamente. 
Ele precisa ser armazenado em uma garrafa de cor escura em uma 
área escura, a fim de protegê-lo da exposição à luz solar, o que causará 
danos. 
 
35 
 
Existe uma grande variedade de outros óleos transportadores que 
você pode usar e cada um tem seu objetivo, aroma, textura e cor 
específicos. Esta lista não é exaustiva, mas fornece uma boa 
compreensão dos óleos em potencial que você pode usar para diluir 
seus óleos essenciais. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
36 
 
Capítulo 9: Outros Materiais 
 
O que são absolutos? 
 
Os absolutos são muito semelhantes aos óleos essenciais. São líquidos 
altamente aromáticos, extraídos do material vegetal. No entanto, a 
diferença entre óleos essenciais e absolutos é que os absolutos são 
extraídos usando um método muito complexo. Requer o uso de 
solventes químicos que serão removidos posteriormente durante os 
estágios finais da produção. 
Os absolutos tendem a ser mais altamente concentrados do que os 
óleos essenciais. É por isso que é importante usar óleos essenciais de 
cura em seu próprio tratamento, se você estiver usando aromaterapia 
como tratamento médico ou como método para relaxar. 
A principal desvantagem do uso de absolutos ou da criação de 
absolutos é que pode haver oligoelementos restantes do solvente 
químico no produto final. Isso simplesmente não pode ser ajudado, 
pois não há como verificar se todo o solvente químico foi removido do 
absoluto antes de chegar aos estágios finais do projeto. É por isso que 
muitas pessoas usam absolutos apenas com moderação, porque não 
são 100% naturais, pois precisavam ser extraídas com solventes 
químicos. 
Outra grande diferença entre os óleos essenciais e os absolutos é que, 
com os óleos essenciais, não é recomendável que sejam tomados 
internamente, exceto por alguém educado, treinado e com 
experiência suficiente para fazê-lo. No entanto, isso é ainda mais 
grave no caso de absolutos, que nunca devem ser tomados 
 
37 
 
internamente, independentemente de quem você é. O material 
químico traçado nos absolutos torna isso uma certeza. 
 
O que são hidrossóis? 
 
Hidrossóis é outro ingrediente que pode ser usado em tratamentos de 
aromaterapia. Hidrossóis são as águas que permanecem após a 
extração de um óleo essencial de um material vegetal. Isso geralmente 
é chamado de água floral ou água destilada. Ao extrair o óleo essencial 
de material vegetal, a água em si será infundida com o belo aroma e 
algumas das propriedades terapêuticas do próprio óleo. No entanto, 
os hidrossóis são subprodutos do processo de destilação. 
O que são Resinas? 
 
Você já deve estar familiarizado com o termo resinas. A resina é uma 
substância que ocorre naturalmente quando uma árvore é danificada. 
Se a casca for perfurada, as árvores produzirão uma substância 
espessa, sólida e pegajosa chamada resina. Esta resina é usada para 
várias coisas diferentes, como fazer figuras ou outros itens 
colecionáveis. 
As resinas produzidas naturalmente a partir de árvores fornecem 
benefícios terapêuticos. No entanto, pode ser difícil trabalhar com 
essas resinas devido à sua natureza espessa e pegajosa. Podem ser 
encontradas formas líquidas de resinas que foram extraídas usando 
uma técnica de extração por solvente ou álcool. 
 
 
38 
 
O que são CO2s? 
 
CO2s são óleos que foram extraídos por um método diferente. Este 
método inclui o uso de dióxido de carbono. O dióxido de carbono é 
pressurizado até se tornar um líquido. É então capaz de ser usado 
como solvente em material vegetal natural e o conteúdo da planta que 
teria feito o óleo essencial se dissolver no CO2 líquido. 
Posteriormente, a mistura volta ao seu estado natural e as partículas 
de CO2 evaporam em um estado gasoso, deixando o óleo resultante. 
Normalmente, os CO2s também são interpretados como os óleos 
essenciais, porque não resta nenhum tipo de solvente ou produto 
químico nocivo no produto final. Este método também não diminui a 
potência do óleo. Os CO2s geralmente são mais espessos e se 
assemelham mais ao aroma naturaldo material vegetal original. Eles 
são frequentemente procurados como um produto melhor. 
 
Óleos infundidos? 
 
Outro tipo de óleo que é comumente usado na aromaterapia é 
chamado de óleo infundido. O óleo infundido usa um método 
diferente para extrair os óleos do material vegetal. Neste método de 
extração, um óleo transportador é permeado com uma ou mais ervas. 
Este tipo de óleo tem as propriedades do óleo transportador, mas 
também contém propriedades terapêuticas, tanto do óleo quanto das 
ervas que são infundidas no óleo. 
Embora muitas plantas contenham propriedades curativas ou 
terapêuticas, nem todas elas podem ser transformadas em óleos 
 
39 
 
essenciais. Isso ocorre porque eles não têm óleo suficiente para extrair 
o óleo essencial. No entanto, é por isso que você infundiria essa planta 
ou erva em particular com um óleo transportador para produzir óleo 
infundido. Os óleos infundidos são geralmente muito oleosos, 
dependendo do óleo base. Eles são claramente diluídos, pois foram 
combinados com o óleo transportador e podem se deteriorar com o 
tempo. Você pode até fazer óleo infundido em casa com uma tampa 
de barro em uma temperatura muito baixa. É fácil superaquecer o 
óleo, para que você tenha muito cuidado ao criar seu próprio óleo 
infundido. 
 
 
 
40 
 
Capítulo 10: 
Usando Aromaterapia para 
Promover o Bem-Estar 
Emocional 
 
Aromaterapia, particularmente no uso de óleos essenciais, pode ser 
extremamente útil na promoção de um forte bem-estar emocional. 
Pode ajudar a promover estados emocionais positivos de ser e pode 
ajudar a lidar com questões como tristeza, raiva ou frustração. 
Pessoas que sofrem de estresse diariamente devem considerar o uso 
de óleos essenciais diariamente para ajudar a promover um ambiente 
menos estressante para ajudá-los a acalmar seus nervos. 
Uma razão pela qual a aromaterapia funciona tão bem nessa situação 
específica é que os óleos essenciais são compostos de produtos 
químicos que ocorrem naturalmente no material vegetal e que podem 
ser introduzidos em sinergia entre si. Suas moléculas são facilmente 
inaladas, o que lhes permite agir rapidamente e absorver rapidamente 
o corpo. 
As moléculas liberadas pela aromaterapia estimulam e afetam partes 
do cérebro. Os gatilhos que ele fornece ao cérebro podem produzir 
tipos específicos de emoções ou mascarar outros tipos de emoções. 
Naturalmente, nem todos os óleos essenciais afetam a todos da 
mesma maneira. Outras memórias associadas a tipos específicos de 
aromas podem afetar a forma como o aroma afetará seu estado 
emocional de ser. 
Por exemplo, se você tiver uma resposta emocional particularmente 
forte a um certo tipo de óleo ou perfume, isso afetará sua capacidade 
 
41 
 
de influenciar positivamente seu bem-estar emocional. Se a canela, 
normalmente um perfume quente e reconfortante, estiver associada à 
morte de um membro da família, é menos provável que você seja 
influenciado positivamente pela canela. 
Quais óleos essenciais influenciam o bem-estar emocional? 
Acredita-se que aqueles que praticam aromaterapia possam 
influenciar e melhorar muito o bem-estar emocional de uma pessoa. 
Nós, como seres humanos, experimentamos uma ampla variedade de 
estados emocionais e precisamos lidar com esses estados emocionais 
para continuar funcionando na sociedade. É difícil lidar com outras 
pessoas quando atingidas pela dor - ainda mais quando atingidas pela 
raiva. 
Portanto, algumas pessoas recorrem à aromaterapia como um 
método para lidar com essas emoções fortes. Diferentes óleos têm 
propriedades que lidam com diferentes estados emocionais. 
A lista abaixo cobre a maioria das emoções humanas que desejamos 
suprimir ou aprimorar. 
Raiva 
Bergamota, jasmim, Neroli, 
Laranja, Patchouli ou Oriza, 
Camomila Romana, 
Vetiver, Ylang Ylang 
Ansiedade 
Bergamota, Cedro 
Sábio, Incenso, Gerânio, 
 
42 
 
Alfazema, Mandarina, Neroli, 
Patchouli, camomila romana, 
Rosa, Sândalo, Vetiver 
Confiança 
Louro, bergamota, cipreste, 
Toranja, Jasmim, Laranja, Alecrim 
Depressão 
Bergamota 
Incenso, Gerânio, 
Toranja 
Jasmim, Lavanda, Limão, 
Mandarim, Neroli, Laranja, Camomila Romana, Rosa, Sândalo, Ylang 
Ylang 
Fadiga, exaustão e esgotamento 
Manjericão, Bergamota, Pimenta Preta, 
Cipreste 
Incenso, Gengibre, 
Toranja 
Jasmim, Limão, Patchouli ou Oriza, 
Hortelã-pimenta, 
Sândalo, Vetiver 
 
 
43 
 
Medo 
Bergamota, Cedro 
Sálvia, Incenso, Toranja, 
Jasmim, Limão, Neroli, 
Laranja, camomila romana 
Sândalo, Vetiver 
Luto 
Cipreste, Incenso, 
Neroli, Rosa, Sândalo, Vetiver 
Felicidade e Paz 
Bergamota, Incenso, 
Gerânio, Toranja, Limão, 
Neroli, Laranja, Rosa, 
Ylang Ylang Sândalo 
Insegurança 
Bergamota, Cedro, 
Incenso, Jasmim, Sândalo, Vetiver 
Irritabilidade 
Alfazema, Mandarina, Neroli, 
Camomila Romana, Sândalo 
Solidão 
Bergamota 
 
44 
 
Incenso, Camomila Romana, Rosa 
Memória e Concentração 
Manjericão, Pimenta Preta, Cipreste, 
Hissopo, Limão, Hortelã, Alecrim 
Pânico e ataques de pânico 
Incenso 
Alfazema, Neroli, Rosa 
Estresse 
Benjoim, Bergamota 
Incenso, Gerânio, 
Toranja, Jasmim, Lavanda, 
Mandarim, Neroli, Patchouli, Camomila Romana, Rosa, 
Sândalo, Vetiver, Ylang Ylang 
 
Como a aromaterapia ajuda a 
depressão? 
 
Na maioria dos casos, a depressão é causada por desequilíbrios 
hormonais ou químicos ou por gatilhos situacionais. Um gatilho 
“situacional” inclui a morte de um ente querido, abuso físico ou 
verbal, dificuldades financeiras, mudança, solidão, aposentadoria, 
desemprego, divórcio ou pressão na vida. Para a maioria das pessoas, 
a depressão tem vida curta e passa rapidamente, mas outros casos de 
depressão podem durar muito mais tempo. 
 
45 
 
Se você acredita ter depressão, é sempre melhor consultar um médico 
qualificado para resolver esses problemas. Ele ou ela provavelmente 
recomendará terapia para você e talvez você precise começar a tomar 
medicamentos. É melhor lidar com a depressão sob a supervisão de 
um médico. 
Se você decidir usar a aromaterapia para ajudar na sua depressão, 
lembre-se de que é apenas complementar. A aromaterapia pode ser 
particularmente útil para melhorar seu humor e perspectivas gerais 
sobre a vida, mas não substitui os tratamentos médicos para 
solucionar seus problemas de depressão, principalmente quando 
causados por desequilíbrios hormonais ou químicos. 
No entanto, você pode usar a aromaterapia para melhorar sua 
sensação de bem-estar. Tente usar um difusor (como um difusor de 
palheta, onde os óleos sobem em uma palheta e se difundem no ar) 
durante o dia, um purificador de ar ou spray de ambiente com 
ingredientes de aromaterapia, uma massagem com loções de 
aromaterapia (mesmo uma automassagem com óleos de 
aromaterapia pode ser tão refrescante), produtos de aromaterapia 
para a pele e cabelos. Vários casos em que seus sentidos estão 
expostos às propriedades terapêuticas dos óleos ajudarão a tornar o 
seu dia mais fácil e a aliviar o estresse e a ansiedade. Você também 
pode usar óleos e sais de banho. 
 
 
 
 
 
 
46 
 
Capítulo 11: 
Aromaterapia pode ajudar na 
perda de peso? 
 
Aromaterapia tem sido um tópico altamente discutível quando se 
trata de perda de peso. Com todos que buscam uma solução rápida 
para a obesidade, todos os caminhos foram adotados como um 
possível método para perda de peso. Como em todos os aspectos da 
aromaterapia, houve algum grau de sucesso, mas isso está de acordo 
com as variáveis. 
Como todos os programas de perda de peso, você precisa consultar 
um médico ou profissional antes de configurar qualquer plano de 
perda de peso para si mesmo. É melhor trabalhar com alguém que 
tenha conhecimento neste campo para garantir que seja estabelecido 
um plano que atenda claramente às suas necessidades específicas. 
Naturalmente, o uso de óleos essenciais não fará você perder quilos 
milagrosamente.Nada vai fazer você perder quilos milagrosamente, 
não importa o que diga. No entanto, a aromaterapia pode ajudar a 
reduzir sua necessidade de comer, diminuindo sua fome e reduzindo 
seu desejo de comer mais alimentos. Também pode ajudar a fornecer 
mais energia quando você está se exercitando e reduzir o cansaço, 
para que você se sinta mais inclinado a se levantar e se exercitar. 
Qualquer programa de perda de peso exige a ingestão da comida certa 
e muito exercício; lembre-se disso quando estiver configurando seu 
próprio plano de exercícios, pois é muito importante manter o 
cronograma ao tentar perder peso. Todos os outros itens adicionados 
 
47 
 
ao seu plano de dieta são simplesmente complementares para ajudá-
lo a alcançar seu objetivo geral. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
48 
 
Capítulo 12: 
O que é mistura de óleos 
essenciais? 
 
Uma coisa única e muito interessante sobre os óleos essenciais é que 
eles podem ser misturados para evocar respostas específicas naquelas 
pessoas que serão expostas aos óleos. Você pode criar facilmente sua 
própria mistura de óleos essenciais para criar uma bela mistura 
aromática, tanto para sua diversão quanto para a fragrância do 
ambiente. Os óleos essenciais também podem ser misturados por 
razões terapêuticas para ajudar a aliviar os músculos, reduzir o 
estresse ou aumentar a felicidade. Existem duas razões principais 
para a mistura de óleos essenciais: aromático e terapêutico. 
Nas misturas aromáticas, o foco está no aroma do produto final. 
Embora algumas misturas aromáticas criem efeitos terapêuticos, o 
foco é criar um certo tipo de perfume ou cheiro para uma finalidade 
específica. Somente ingredientes naturais devem ser usados, como 
absolutos, álcool de grãos, óleos transportadores, óleos essenciais, 
água ou ervas. 
A maioria das pessoas trabalha para produzir um tipo de aroma, como 
aroma amadeirado, terroso, picante, cítrico, floral, medicinal, menta, 
picante ou oriental. Tenha cuidado ao analisar as propriedades 
aromáticas dos óleos essenciais que você está usando para garantir 
que eles não se contradigam demais. Essa também será uma boa 
maneira de determinar quais óleos essenciais são condimentados, 
menta ou amadeirados. 
 
49 
 
No entanto, você não precisa permanecer no mesmo tipo ou 
qualificação de aroma para produzir um conjunto excelente. Por 
exemplo, óleos condimentados e orientais tendem a combinar muito 
bem com óleos florais, orientais ou cítricos, desde que não sejam 
excessivos. Os óleos florais também tendem a se misturar muito bem 
com os óleos picantes, cítricos e amadeirados. Lembre-se disso ao 
fazer uma combinação de óleos, pois esses óleos podem ajudá-lo a 
relaxar mais e fornecer um tratamento melhor. Existem muitas 
combinações diferentes que podem ser usadas, para descobrir qual 
delas funciona melhor para você, é melhor verificar muitas 
combinações diferentes de aromaterapia antes de decidir qual delas 
funcionaria melhor para você. 
Nas misturas terapêuticas, o foco está no efeito terapêutico da 
mistura. Essas misturas são projetadas para ajudar uma condição 
física ou estado emocional. Você deseja misturar óleos com os usos 
terapêuticos desejados (como tratar a asma). Você pode combinar 
vários óleos essenciais que recomendam peças para o tratamento da 
asma. Isso não deve ser usado como tratamento regular para a asma. 
Ao sofrer um ataque de asma, seria importante usar o inalador como 
o primeiro tratamento, juntamente com a aromaterapia, que ajudará 
a acalmar o ataque de asma e futuros ataques. 
Você também pode misturar óleos essenciais com propriedades 
diferentes para tratar algo como uma combinação de asma, 
hipertensão, artrite e insônia. Apenas tome cuidado para não 
combiná-lo com qualquer tipo de óleo essencial que tenha um efeito 
negativo na sua saúde e tenha muito cuidado se estiver grávida ou 
alérgica ao amendoim. 
 
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Considere também que alguns óleos essenciais são óleos energizantes, 
enquanto outros causam sonolência. Se você pretende usar seu óleo 
antes do início do dia, não use óleos que possam fazer você 
adormecer. Isso também funciona ao contrário, portanto, certifique-
se de não usar óleos energizantes antes de dormir, pois isso pode fazer 
com que você fique acordado a maior parte da noite e não fique 
descansado o suficiente para voltar ao trabalho como ativo e de 
produção enquanto estiver visitando o trabalho na manhã seguinte. 
Misturar óleos para tratar várias doenças ou condições médicas é uma 
excelente maneira de atender especificamente às suas necessidades. 
Apenas tome cuidado ao fazer suas misturas e tente não usar muito 
qualquer tipo de óleo avassalador, o que fará com que seja difícil 
sentir os efeitos dos outros óleos na mistura. 
Como você mistura? 
Não há regras geralmente aceitas para misturar óleos essenciais, a fim 
de produzir um aroma específico ou uma combinação terapêutica. No 
entanto, existem algumas dicas importantes que você deve considerar 
ao trabalhar com a mistura de seus óleos. É melhor começar a usar 
um pequeno número de gotas de cada tipo de óleo, porque uma 
quantidade menor o ajudará a evitar desperdiçar óleo 
desnecessariamente. Também o ajudará a determinar se mais é 
menos ou menos é mais e descobrir qual seria o melhor para você. 
Você deve começar sua mistura apenas com óleos essenciais, 
absolutos ou CO2s. Em seguida, você pode diluí-lo com outros óleos 
transportadores ou álcool, se necessário, e isso ajudará a impedir o 
desperdício de qualquer óleo ou álcool transportador. Certifique-se de 
manter uma lista cuidadosa de cada óleo que estiver usando, 
juntamente com o número de gotas usadas para esse óleo. É muito 
 
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fácil se deixar levar e se esqueça de anotar essas anotações 
cuidadosas, mas você precisará dessas anotações para duplicar seu 
trabalho posteriormente ou, se desejar, alterá-lo e melhorar a receita. 
Rotule todas as suas misturas com muito cuidado para saber 
exatamente o que elas são, para que servem e o que têm nelas. Você 
também pode considerar colocar algum outro tipo de identificação em 
sua mistura e manter essa identificação com a receita em algum tipo 
de caderno. Certifique-se de ter muito cuidado ao usar óleos com um 
aroma avassalador. Certos aromas serão mais fortes que outros e 
podem dominar o restante se não forem usados na combinação 
apropriada. Você pode considerar experimentar os óleos antes de 
combiná-los com os outros, para ter consciência de quão forte é o 
perfume e quão forte pode ser seu efeito. 
Mesmo se você não gostar da sua mistura imediatamente, não é uma 
boa idéia destruí-la. Você deve pendurar a mistura por um tempo e 
revisitá-la posteriormente. Às vezes, os ingredientes da sua mistura 
precisam de tempo para se acalmar, a fim de invocar o aroma certo. 
Além disso, você pode se acostumar! Você também pode ter sido 
exposto a muitos aromas fortes antes da conclusão do produto 
"questionável", dificultando a compreensão do aroma real. 
 
 
 
 
 
 
 
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Capítulo 13: 
Difusores? 
 
Um difusor é uma 'ferramenta' que você pode usar como um método 
para ajudar a difundir as moléculas de um óleo essencial no ar. O 
difusor permite que você use melhor os efeitos do tratamento de 
aromaterapia enquanto respira o ar comum. 
Tecidos 
Um dos métodos mais simples de difusão é através de um lenço de 
papel ou lenço. O tecido tem várias pequenas gotas de óleo, mas este 
transportará as moléculas para onde você o levar. É extremamente 
portátil e pode ser dobrado no bolso e levado com você durante o dia, 
discreto e portátil. 
Difusão a vapor 
Difusão de vapor é outro método. Você pode ferver alguns copos de 
água e despeje em uma tigela. Várias gotas do óleo serão colocadas na 
tigela. O fato de a água já estar quente manterá a água liberando vapor 
no ar. No entanto, esse vapor agora carregaos óleos essenciais, este é 
um motivo relaxante para tentar usar a Aromaterapia e pode ser um 
complemento perfeito para um tratamento de spa ou de massagem. 
Difusão de velas 
Nesse método, você acende uma vela e deixa-a queimar por alguns 
minutos. Depois de um tempo, apague a vela e coloque uma gota de 
óleo na cera derretida e depois acenda novamente a vela. Tenha muito 
cuidado, pois os óleos essenciais são extremamente inflamáveis! Você 
 
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quer manter o óleo na cera e não perto das chamas para evitar que 
elas peguem fogo. 
Difusão de Reed 
Este é um método cada vez mais popular de difusão. Nesse método, 
uma palheta é colocada em uma tigela de óleos essenciais diluídos. A 
palheta absorve o óleo e o líquido corre para cima ao longo da palheta. 
À medida que o líquido se move, ele difunde as partículas de óleo no 
ar. 
Difusão do ventilador 
Isso também pode ser bastante eficaz. Nesse método, os difusores de 
um ventilador usam o ventilador para soprar o óleo essencial no ar. O 
ventilador sopra através de uma almofada ou bandeja descartável que 
é colocada dentro do sistema geral. O ar soprado pelo ventilador 
transporta a bandeja, levantando partículas de óleo no ar. 
 
Outros métodos 
Existem muitos outros tipos de difusores no mercado. Eles variam em 
tamanho, complexidade e na força do aroma liberado no ambiente. 
Alguns são mais pessoais para você continuar com sua pessoa, 
enquanto outros lidam facilmente com uma sala inteira. Alguns 
produzirão uma concentração maior do que outros e, portanto, é 
melhor revisar os diferentes tipos de difusores para decidir qual é o 
melhor para seu uso. 
 
 
 
 
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Capítulo 14: 
Como os óleos essenciais 
devem ser armazenados? 
 
Um fato importante a ser observado sobre os óleos essenciais é que 
eles não dão errado. Portanto, armazená-los pode ser bastante 
simples com algumas precauções cuidadosas. Eles geralmente são 
vendidos em garrafas pequenas, mas se você estiver fazendo suas 
próprias misturas, poderá encontrar garrafas de tamanhos diferentes 
para usar (lembre-se de que se a sua mistura tiver um óleo perecível, 
isso limita sua capacidade de armazená-la). 
Embora os óleos essenciais não corram mal, eles podem perder sua 
eficácia e deteriorar-se. Alguns óleos podem até oxidar e perder 
benefícios aroma e terapêuticos, mas isso não é verdade para todos os 
óleos. É melhor manter os óleos em uma garrafa translúcida (mas não 
transparente). 
Garrafas de âmbar ou azuis são melhores para isso, porque difundem 
a luz que tentará entrar nos óleos. O vidro escuro é sempre melhor 
para armazenar todos os seus itens de aromaterapia, principalmente 
aqueles que podem causar toxicidade por foto, pois são mais 
suscetíveis aos efeitos adversos da luz. 
De fato, é um problema tão grande que você usa vidro escuro que não 
deve comprar um óleo vendido em recipientes transparentes. Você 
não poderá determinar quanto tempo esse óleo estava em um 
recipiente transparente e poderia ter sido exposto à luz e já ter perdido 
sua potência. Procure recipientes que também usem rolhas de 
borracha. Embora isso possa parecer extremamente conveniente, 
 
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uma rolha de borracha pode ficar pegajosa pelo óleo altamente 
concentrado e sempre deve ser mantida fora da própria garrafa. 
Manter este óleo em uma garrafa garantirá que você não tenha acesso 
a fugas de óleo. 
Outra coisa importante a ter em atenção é que as garrafas de alumínio 
podem ser usadas para armazenar desde que estejam alinhadas no 
interior. Qualquer coisa que não esteja alinhada não deve ser usada. 
Mantenha seus óleos essenciais em um local escuro e fresco, longe da 
luz solar e mantidos em temperatura relativamente baixa (sem 
refrigeração ou congelado). Essa é a melhor maneira de garantir que 
eles durem o maior tempo possível. É provável que o calor acelere a 
deterioração, assim como a luz solar, e isso pode fazer com que seus 
óleos fiquem ruins. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Capítulo 15: 
Conclusão 
 
Aromaterapia tornou-se um método de tratamento muito popular no 
mundo da medicina alternativa. Tornou-se particularmente popular 
e eficaz em áreas onde existem problemas relacionados às emoções - 
como estresse e depressão. 
Nos detalhes deste livro, falei sobre muitos dos diferentes produtos 
aromáticos disponíveis, o que evitar e os diversos métodos de 
aplicação desses materiais. 
É minha esperança que, munido dessa informação, agora você possa 
aproveitar os benefícios que a aromaterapia pode trazer para sua vida. 
Boa sorte!