Respiração profunda para limpeza de pulmão

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Respiração profunda para limpeza de pulmão
 
O oxigênio é, de longe, o componente mais vital que os humanos precisam para viver. Podemos passar
semanas sem comida, dias sem água, mas apenas alguns minutos sem ar. Para tirar o máximo proveito
do oxigênio, é imperativo que nossos pulmões estejam funcionando corretamente. Todas as células do
corpo humano requerem oxigênio e, embora pareça uma função autônoma, exercícios de respiração
profunda podem ser feitos para ajudar a eliminar as toxinas que podem ter se acumulado nos pulmões, o
que pode ajudar a melhorar o desempenho pulmonar e limpar as vias aéreas. A respiração profunda
recebe mais oxigênio nutritivo em seu corpo. O sangue que é rico em oxigênio irá ajudá-lo a se sentir
melhor, e dar-lhe mais energia. A respiração profunda também atinge as profundezas mais profundas de
seus pulmões e ajuda a expelir e quebrar resíduos.
Respiração a rasa vs. Respiração profunda
Embora a capacidade média do pulmão humano seja de cerca de 6 litros de ar, normalmente inalamos
muito, muito menos. Na verdade, é incrível o quão pouco da nossa capacidade pulmonar é usada
rotineiramente. Isso pode ser descrito como respiração superficial ou respiração no peito. A respiração
superficial é um termo auto-descritivo, e pode ser causada por má postura, músculos rígidos ou
simplesmente inatividade. A maior parte da respiração que fazemos é respiração superficial. Afinal, não
é viável estar pesadamente bufando e soprando o dia todo. No entanto, quando a respiração superficial
é o único tipo de respiração que você faz, você está utilizando uma pequena fração da sua capacidade
pulmonar e fazendo um desserviço aos pulmões. A respiração superficial permite que o ar estagnado e
os poluentes se acumulem nas profundezas dos pulmões e podem levar à fadiga, à lentidão respiratória
e à diminuição da função tecidual.
Exercícios de respiração profunda para limpeza pulmonar
Encontre um lugar relaxante e tranquilo para se sentar. Feche os olhos e comece respirando
profundamente pelo nariz da barriga para cima. Conte até cinco, inalando o tempo todo. Mesmo quando
você acha que não pode mais inalar, tente espremer um pouco mais de ar. Permita que seus pulmões e
estômago inflem completamente. Isso permite que o oxigênio alcance as profundezas mais profundas de
seus pulmões para inflar todos os alvéolos e quebrar quaisquer toxinas e poluentes que possam ter se
acumulado. Segure a respiração por vários segundos e depois exale ao longo de outras cinco
contagens. Quando você acha que não pode expirar mais, continue soprando das profundezas mais
profundas de seus pulmões e estômago! Você deve sentir seu peito e abdômen achatar para dentro.
Repita este exercício de respiração 9 vezes. Realizar este exercício diariamente não só ajudará a limpar
os pulmões, mas também ajuda a aliviar o estresse. Não demorará muito para que você perceba
melhorias positivas!
Benefícios para a saúde dos exercícios de respiração profunda
https://explore.globalhealing.com/deep-breathing-for-lung-cleansing/
https://explore.globalhealing.com/what-is-oxygen/
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Embora os pulmões não sejam músculos, eles podem ser exercitados. Não fazer exercício dos pulmões
pode afetar o sistema respiratório. Os músculos relacionados, e até mesmo a caixa torácica, podem ficar
rígidos e levar à redução da elasticidade nos pulmões, o que promove a respiração superficial. O ar
pode permanecer nos tecidos dos pulmões e ficar obsoleto, impedindo que o oxigênio fresco encontre
seu caminho para a corrente sanguínea.
Aqueles que se exercitam, especialmente os atletas, muitas vezes têm capacidades pulmonares maiores
do que a média, como resultado de respirar mais profundamente com mais frequência. - Porquê? - Sim.
Porque a respiração profunda e rítmica expande o músculo do diafragma e o ar bolsa dentro dos
pulmões. Isso permite mais oxigenação das células dentro do corpo, o que melhora a saúde, ajuda todos
os sistemas do corpo a ter um melhor desempenho e até mesmo pode fornecer mais energia. A
respiração profunda realmente ajuda a esticar o tronco, você não precisa olhar mais longe do que para
os nadadores olímpicos que normalmente têm torsos muito grandes para ver isso em ação. Os seres
humanos precisam de oxigênio para o desenvolvimento completo das células. É impossível ser saudável
se você não está recebendo oxigênio suficiente.
A limpeza do pulmão melhora o desempenho do pulmão
Tomar respirações mais profundas que utilizam a capacidade total de seus pulmões ajuda a limpar os
pulmões e fornece às células do seu corpo mais nutritiva oxigênio. A respiração deficiente permite que
as toxinas se acumulem, assaste energia e afete negativamente o estado de alerta mental. Os
exercícios de respiração diária são uma maneira vital de manter o corpo limpo e fornecer aos seus
sistemas internos o oxigênio necessário para operar com a capacidade ideal. A função pulmonar
adequada é especialmente importante quando se trabalha porque seu corpo usa o oxigênio como fonte
de energia. Menos do que a função pulmonar adequada quando se trabalha fora pode causar uma
redução significativa na quantidade de intensidade e tempo que seu corpo pode se exercitar. Adicionar
exercícios de respiração profunda à sua rotina diária para limpar os pulmões vai equilibrar e ajudar o seu
corpo. Lembre-se, pequenas mudanças somam-se a grandes melhorias!
Ervas de limpeza de pulmão
Plantas como orégano, casca de laranja, elecampane, eucalipto, hortelã-pimenta, lungwort, osha raiz,
chaparral e lobelia têm sido usadas há centenas de anos, se não mais, como remédios naturais para
condições respiratórias. As tinturas e extratos de ervas individuais estão disponíveis, ou, em vez de
comprar e tomar separadamente, a Saúde Pulmonar da Global Healing é um suplemento de limpeza
pulmonar natural que contém ervas orgânicas e selvagens conhecidas por suportar doenças
respiratórias, ajudar com funções pulmonares normais e limpar os pulmões de agentes nocivos.
https://explore.globalhealing.com/how-the-body-uses-oxygen/
https://explore.globalhealing.com/lung-cleansing-benefits-orange-peel/
https://explore.globalhealing.com/lung-cleansing-benefits-elecampane/
https://explore.globalhealing.com/lung-cleansing-benefits-of-peppermint/
https://globalhealing.com/products/lung-health?icn_ghc=alt1_1_103012_dblcx&ici_ghc=alnha
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Como limpar seus pulmões naturalmente
Duração: 2 minutos
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
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