Causas de problemas articulares e o que você pode fazer para ajudar

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Causas de problemas articulares e o que você pode fazer
para ajudar
Introdução
Como a conexão entre os ossos, as articulações colocam um monte de trabalho todos os dias. Porque
Nesta quantidade extraordinária de trabalho, questões conjuntas são extremamente comuns. E é fácil de
ver por que as queixas conjuntas tendem a aumentar com a idade.
Para entender por que você sente desconforto nas articulações, é primeiro importante entender o raiz
causa por trás das dores e rigidez.
É por isso que, neste artigo, vamos dar uma olhada nas causas mais comuns de problemas articulares,
como bem como os sintomas que você pode esperar com cada um. Como um bônus adicional, vamos
entrar nas dicas e truques que você pode usar para encontrar alívio de seus problemas conjuntos, sem a
necessidade de uma receita.
Uma visão geral de suas articulações
As articulações são responsáveis por garantir que os ossos do seu esqueleto sejam capazes de se
mover. Eles são a pessoa emana. Ocorrem se os ossos do corpo se conectam. Enquanto existem entre
250 e 350 articulações no corpo humano, alguns dos mais conhecidos e mais propensos a sofrer de
dores e outros problemas São os seguintes:
Hips em
Joelhos
Ombros de
Cotovelos
Os pulsos
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O desconforto dessas articulações resulta em dor, rigidez e dor que podem dificultar a mover-se ou
desfrutar das coisas que você gosta de fazer, como jogar tênis, ir para uma corrida, fazer ioga, tricotar E
muito mais.
O que está por trás do seu desconforto conjunto?
A verdadeira questão é... o que causa desconforto das articulações?
Felizmente, essa resposta pode ser mais simples do que você pensa.
Isso porque a causa número um de problemas nas articulações é o desgaste. Isso simplesmente
significa que o desconforto articular é mais frequentemente o resultado do uso a longo prazo que
desgasta a cartilagem – ou almofada protetora – entre as articulações.
Quando isso acontece, o espaçamento entre os ossos encolhe e mais estresse colocado sobre o resto
dos tecidos moles nas articulações. Suas articulações então se tornam rígidas e seu desconforto pode
aumento ao longo do tempo.
Lesões anteriores na articulação também podem acelerar esse processo, tornando as questões
conjuntas mais prováveis. O uso excessivo também é um fator nesse processo, seja através de estresse
repetitivo, como digitação ou através de atividades físicas.
As articulações também podem sofrer devido a condições subjacentes que irritam as estruturas
articulares.
Sintomas de problemas articulares de desgaste e lágrimas
Como o desgaste é o fator mais comum envolvido em questões conjuntas, vamos nos concentrar. sobre
os sintomas que você poderia esperar deste problema. Os sintomas comuns envolvidos no desgaste dos
problemas articulares incluem:
Desconforto – O desconforto das articulações durante ou após o movimento pode indicar
desgaste Questões.
Rigidez - Rigidez articular, especialmente quando você acorda pela primeira vez de manhã ou
seguindo Um período de tempo sedentário é um sinal de desgaste da articulação.
Tenderness – Articulações que experimentaram desgaste podem parecer sensíveis ao toque,
quer na articulação em si ou ao redor dela.
Perda de flexibilidade – Com o desgaste, você pode experimentar uma faixa diminuída de O
movimento da articulação.
Gratando, estourando ou crepitando – Quando você move uma articulação que foi desgastada,
você Por vezes, pode sentir um tipo de sensação irritante. Também pode estourar ou crepitar.
É possível experimentar esses problemas em uma única articulação ou em várias articulações do corpo
de cada vez.
Dicas para prevenir e acalmar o desconforto conjunto
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A boa notícia é que, embora não seja possível reverter o desgaste que pode estar por trás. Seu
desconforto nas articulações, é possível encontrar alívio usando algumas dicas e truques muito simples.
1 - Tente vitaminas e suplementos
Certas vitaminas e suplementos foram mostrados para ajudar a reduzir o desconforto articular e pode
até mesmo ajudar a evitar que sua condição piore.
Um para tentar incluir;
Ácidos graxos ômega-3 - Porque o ômega-3 suporta inflamação equilibrada, eles têm sido
altamente estudados para a saúde das articulações. De fato, estudos têm mostrado que quando
As pessoas tomam suplementos de óleo de peixe (ricos em ômega-3), eles sofrem de menos
articulações desconforto e rigidez e menos rigidez matinal .
Cúrcuma/Curcúme - A cúrcuma e seu principal componente, a curcumina, também oferece
Suporte potente para ajudar a manter os níveis inflamatórios na faixa normal.
Vitamina D - Essencial para a saúde óssea, os níveis adequados de vitamina D são importantes
para a função articular geral. Além disso, a vitamina D é o humor que ajuda a reduzir o estresse
que muitas vezes anda de mãos dadas com questões articulares.
Cálcio - Embora associado principalmente à saúde óssea, o cálcio também desempenha um papel
na função muscular e pode contribuir para a saúde musculoesquelética geral. Apenas seja Não
procure um que ofereça um ótimo equilíbrio de cálcio para o magnésio 2:1.
2 – Faça pequenas mudanças no estilo de vida
Além de vitaminas e suplementos, pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande
diferença para irritação e desconforto nas articulações.
Estes incluem a obtenção de muitos exercícios regulares e de baixo impacto. Na verdade, se você é um
envelhecimento atleta, tentando ficar em forma, ou simplesmente quer evitar dores nas articulações e
músculos, atividades como Yoga, caminhadas e caminhadas são excelentes para apoiar a recuperação
articular e muscular. Essas atividades aumentar a flexibilidade e a mobilidade, promovendo o fluxo
sanguíneo e a circulação, o que pode acelerar - A cura.
Outras opções de estilo de vida que apoiam articulações saudáveis incluem:
Manter uma dieta e peso saudáveis
Praticando uma boa postura
Alongamento antes e depois do exercício
Quando combinados, essas mudanças no estilo de vida podem produzir resultados reais para suas
articulações.
3 – Coloque os tópicos para trabalhar para suas articulações
Finalmente, uma maneira altamente eficaz de encontrar alívio das dores e rigidez que assola suas
articulações é através da aplicação de óleos tópicos potentes para as articulações afetadas. Embora
nem todos os tópicos sejam criados iguais, há um número que é conhecido por sua capacidade de
proporcionar alívio direcionado para o desconforto articular.
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O óleo de coco, por exemplo, oferece uma excelente solução natural para problemas nas articulações.
Isso é porque Como com o ômega-3 do óleo de peixe que falamos acima, o óleo de coco é embalado
com gorduras saudáveis que ajudam a suportar níveis inflamatórios normais.
Da mesma forma, o óleo de jojoba fornece uma fonte natural de umidade e nutre o tecido articular com
seus ricos. vitaminas e minerais, que podem ajudar a aliviar o desconforto articular. Outro potente
adevidor articular, O óleo de arnica é conhecido por ser rico em lactonas sesquiterpene, que, como o
óleo de coco, pode ajudar a manter níveis inflamatórios na faixa normal a partir de desconforto reduzido.
A cânfora também pode ser usada para reduzir o desconforto devido ao desgaste das articulações com
seu duplo sensação de resfriamento e aquecimento que alivia questões conjuntas sobre o contato. O
óleo é fácil de aplicar, prontamente absorvido na pele, e não deixa nenhum resíduo gorduroso em
roupas.
Outros óleos que podem ser aplicados topicamente para dor nas articulações e alívio da rigidez incluem:
óleo de eucalipto – Este óleo não só oferece um efeito relaxante para combater o estresse e tensão
de problemas articulares, também suporta articulações saudáveis e felizes.
óleo de zimbro – Pode Poderoso contra a dor, o zimbro ajuda a apoiar os tecidos articulares
saudáveis e alivia a irritação.
óleo de hortelã-pimenta – Com sua sensaçãode resfriamento, este óleo proporciona alívio para os
músculos doloridos e articulações em contato, pois seus benefícios da aromaterapia vão trabalhar para
aliviar a tensão e acalmar - O stress.
óleo de inverno - rico em salicilato de metila, este óleo é um ingrediente chave para apoiar a saúde
níveis de inflamação na faixa normal e aliviar a irritação e tensão.
A melhor coisa sobre esses óleos é porque eles são aplicados topicamente, você pode ir direto ao fonte
do seu desconforto, para que você possa começar a se sentir melhor mais rápido.
Fechamento
Embora o desconforto nas articulações possa ser causado por uma série de problemas, o mais comum é
o desgaste e a - A lágrima. Felizmente, quando você dá pequenos passos em casa, como fazer
exercícios regulares, Mudanças de estilo de vida apropriadas e colocando o poder dos tópicos para
trabalhar para suas articulações, você pode encontrar alívio real de problemas comuns, e possivelmente
até mesmo evitar futuros problemas no futuro no futuro.
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Referências (1)
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
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