A taurina em bebidas energéticas é perigosa

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A taurina em bebidas energéticas é perigosa?
O fenômeno multibilionário de bebidas energéticas chamou a atenção de cientistas e nutricionistas em
todo o país. Uma das principais razões é a taurina, um ingrediente comum encontrado nas misturas de
cafeína e açúcar.
O que é a taurina?
A taurina é um aminoácido livre contido nos alimentos e fabricado no corpo a partir do aminoácido
cisteína. Foi descoberto pela primeira vez na bile de touros e agora é produzido sinteticamente pela
carga do caminhão. Uma vez que a taurina é criada naturalmente no corpo humano, uma boa dieta
fornece tudo o que você precisa.
Como a taurina é utilizada pelo corpo durante o exercício e em momentos de estresse, tornou-se um
ingrediente popular em bebidas energéticas. A taurina mostra um efeito ansiolítico no sistema nervoso
central, causando uma possível redução dos sintomas de ansiedade associados à ingestão de cafeína.
Embora isso possa parecer benéfico, talvez não seja a melhor coisa para a ingestão ao procurar energia
para suas tarefas diárias.
Efeitos colaterais da taurina
A taurina, principalmente em sua forma natural, realmente mostra efeitos positivos sobre o sistema
cardiovascular, sistema nervoso e sistema imunológico. Uma vez que tem sido mostrado para mitigar a
ansiedade, pode neutralizar os efeitos da cafeína em bebidas energéticas. Alguns argumentam que isso
pode fazer com que uma pessoa se sinta insatisfeita com a falta de adrenalina que recebe da bebida
energética, fazendo com que ela alcance mais cafeína. Isso poderia levar a um ciclo vicioso de
dependência? Provavelmente não, mas a pesquisa ainda não concluiu se isso é ou não um problema
sério.
Estudos implicaram bebidas energéticas em doenças que variam de pressão alta a acidentes vasculares
cerebrais e convulsões a doenças cardíacas. Por essas razões, é proibido em alguns países
escandinavos depois de estar ligado à morte de três consumidores.
A taurina é superior ou downer? Surpreendente pesquisa sobre
o cérebro
Os cientistas sabem há alguns anos que a taurina está envolvida de alguma forma no desenvolvimento e
na função do cérebro. Mas recentemente eles descobriram uma área mais definida da atividade
neurológica da taurina. Em um artigo recente do MedicalNewsToday.com, pesquisadores do Weill
Cornell Medical College, em Nova York, dizem que ficaram “surpresos” ao encontrar taurino
“extraordinariamente ativo” nos receptores cerebrais
https://explore.globalhealing.com/dangers-of-taurine/
https://explore.globalhealing.com/health-dangers-of-energy-drinks/
https://explore.globalhealing.com/4-harmful-effects-of-caffeine/
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https://explore.globalhealing.com/anxiety-may-originate-in-your-gut/
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Mesmo que a taurina seja conhecida por ser um aminoácido chave, os pesquisadores dizem que são
curiosos e ainda intrigados sobre a função da taurina no cérebro e têm mais perguntas do que
respostas. Eles encontraram taurina trabalhando profundamente dentro do cérebro, na área "regulatória"
do tálamo, interagindo com neurotransmissores. O tálamo está envolvido nas vias do ciclo do sono /
vigília no cérebro e em outras atividades. “Sua inclusão nesses suplementos é um pouco intrigante
porque nossa pesquisa sugeriria que, em vez de ser uma pick-me-up, a taurina realmente teria mais
efeito sedativo no cérebro”, disseram os cientistas
“Relamente, pouco se sabe sobre os efeitos das bebidas energéticas no cérebro. Não
podemos nem ter certeza de quanto da taurina na bebida chega ao cérebro! Assumindo que
parte dela é absorvida, a taurina – que, se alguma coisa, parece ter um efeito sedating no
cérebro – pode desempenhar um papel no “crash” que as pessoas frequentemente relatam
depois de beber essas bebidas altamente cafeinadas. As pessoas especularam que a baixa
pós-Red Bull era simplesmente um efeito de rebote de cafeína, mas também pode ser
devido ao conteúdo de taurina.
Isso é uma grande preocupação porque se tornou moda com os jovens para misturar as bebidas com
álcool. A porção diária de taurina deve estar entre 100-500mg, e uma lata de uma bebida energética
popular, por exemplo, tem 1000 miligramas de taurina produzida sinteticamente. Algumas pessoas estão
bebendo até oito latas por dia (8000 mg de taurina), uma quantidade que pode ter efeitos semelhantes
aos da droga no corpo. A pesquisa atual sobre a interação entre taurina e cafeína, para não mencionar a
interação entre esses ingredientes e álcool, é inexistente. Além disso, misturar estimulantes com
sedativos, especialmente álcool, é potencialmente arriscado.
Taurina: A Bala Mágica para Energia?
Não há bala mágica para força e resistência. Energia – energia verdadeira – vem de uma dieta saudável
rica em alimentos crus. Eu recomendaria que você evite bebidas energéticas completamente,
principalmente para o alto teor de cafeína e açúcar. Trate-os como refrigerantes, ou pior ainda. As altas
alegações sobre essas bebidas para vitalidade instantânea são simplesmente ultrajantes. Uma dieta boa
e variada de alimentos vivos orgânicos integrais dá-lhe toda a taurina que você precisa, sem os altos e
baixos de bebidas energéticas. A taurina natural é benéfica para o corpo e pode ser encontrada no leite,
carne, peixe, ovos e algas marinhas. A alocação diária de taurina não deve ser superior a 500mg; no
entanto, quantidades mais elevadas de alimentos não mostraram efeitos tóxicos. Certifique-se de se
exercitar e dormir o suficiente, e lembre-se, medicamentos e doenças podem aumentar sua energia.
Mantenha-se adequadamente hidratado com muita água purificada, especialmente quando você está se
exercitando ou está estressado. É uma boa ideia beber muita água independentemente. Passe sobre o
"colisão e queimadura" rico em cafeína e açúcar - e taurina. Os ingredientes dessas bebidas, tanto
misteriosas quanto algumas não muito misteriosas, são uma receita para o desastre. Eles podem “dê-lhe
asas”, mas você logo cairá para baixo – e, a longo prazo, bater com força.
Alternativa para Taurina e Bebidas Energéticas
Todo mundo precisa de um impulso de vez em quando, alguns mais frequentemente do que outros. No
entanto, exorto-o a evitar bebidas energéticas tóxicas em todos os momentos. Em vez disso, coma
https://explore.globalhealing.com/soft-drinks-americas-other-drinking-problem/
https://explore.globalhealing.com/dangers-of-cows-milk/
https://explore.globalhealing.com/4-harmful-effects-of-caffeine/
https://explore.globalhealing.com/health-concerns-of-refined-sugar/
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muitos alimentos energéticos. Isso significa frutas e vegetais – os impulsionadores turbo da natureza.
Considere tomar um suplemento de vitamina B12, como o nosso líquido orgânico B12. Este líquido
orgânico certificado contém metilcobalamina e adenosilcobalamina, mas também contém
hidroxocobalamina para suporte sustentado de 5.000 mcg de B12 por porção. É uma maneira saudável
de promover naturalmente a produção de energia, sem que você desmorone algumas horas depois.
Referências (2)
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
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