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Os aminoácidos de cadeia são grupos de aminoácidos que interferem diretamente no balanço nitrogenado da dieta e na população de parte dos aminoácidos Dentre os benefícios associados a sua suplementação, é correto afirmar que: (Ref. Doses de 2 a 4g de BCAA costumam evitar catabolismo induzido pelo exercício físico. Doses elevadas de BCAA, em torno de 8g/dia, costumam sinalizar efeitos estimulantes do sistema nervoso central, aumentando o estado de altera em atletas. De maneira geral, os BCAA contribuem diretamente para o aumento de massa muscular quando ingeridos de forma isolada. Não há risco ou efeitos adversos a partir de sua suplementação isolada. Suas melhores atribuições são observadas na sua ingestão intra-treino de praticantes de esportes de longa duração, em que há maior chance de incidência de fadiga central.