Epsom Salt 21 Usos Surpreendentes e Benefícios para a Saúde Beleza e Casa

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Epsom Salt: 21 Usos Surpreendentes e Benefícios para a
Saúde, Beleza e Casa
O sal de Epsom é uma daquelas coisas que eu sempre mantenho à mão. É uma boa fonte de magnésio
(aqui é por isso que amamos magnésio) e tem dezenas de usos domésticos, de beleza e de saúde.
Por causa de seus muitos usos, nós o mantemos em quase todos os cômodos da nossa casa!
O que é o Sal Epsom?
Não confunda sal Epsom com sal de mesa regular ou sal do Himalaia (que também tem muitos
benefícios). O sal de Epsom é um “sal” à base de magnésio, em vez de um sal tradicional à base de
sódio. É quimicamente conhecido como sulfato de magnésio e é uma fonte fácil e barata de magnésio.
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Pesquisas mostram que muitas pessoas não têm esse importante mineral devido ao declínio dos níveis
de magnésio em nossos alimentos e no meio ambiente. Usar sal Epsom ao redor da casa e em
tratamentos de beleza é uma maneira fácil de melhorar os níveis de magnésio.
Apenas tenha cuidado: como os rótulos em qualquer pacote de sal Epsom irá avisá-lo, é um laxante
potente, então este não é um suplemento que você deve tomar internamente sem a recomendação de
um médico.
Como é o caso da maioria das coisas na saúde, a ciência está sempre evoluindo. Embora haja
pesquisas significativas para apoiar os benefícios do magnésio transdérmico (veja as fontes abaixo),
uma revisão de 2017 sugere que mais pesquisas são necessárias para entender até que ponto penetra
na pele.
Minha opinião: nenhum remédio natural é uma “cura para todos” e o sal de Epsom não é exceção, mas
existem muitas evidências de que é seguro e benéfico de muitas maneiras.
Usos para o sal de Epsom
Aqui estão 21 dos meus usos favoritos para não ter este grampo doméstico rico em magnésio (e barato):
1. Relaxante banho de imersão
O sal de Epsom foi adicionado aos banhos como um banho relaxante desde que foi descoberto em uma
fonte salgada em Epsom, Inglaterra. O alto teor de magnésio o torna um mergulho maravilhosamente
relaxante.
Eu sou um grande fã de usar sais de Epsom como parte da minha rotina de banho de desintoxicação.
Eu também costumo adicionar um pouco de sal Epsom aos banhos dos meus filhos para ajudá-los a
dormir.
O que fazer: Adicione uma xícara de sal de Epsom a um banho quente e delicite por 20 minutos. Você
também pode adicionar uma gota ou duas de óleo essencial de lavanda, que adiciona um aroma
adorável e ajuda a induzir o relaxamento também.
2. Remoção do Splinter
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Este é um truque antigo que aprendi com um parente idoso e nós o usamos o tempo todo. Com seis
crianças que gostam de subir em árvores e correr por pé descalço, as lascas são um fato da vida.
Infelizmente, a remoção dessas lascas costumava causar muita mágoa em nossa casa.
Agora, eu faço uma solução forte de água morna e sal Epsom e deixe a lasinha de imersão por cerca de
10 minutos. Isso torna muito mais fácil de remover (e ajuda a parar a dor também!).
O que fazer: Dissolva 1/3 xícara de sal de Epsom em 1 xícara de água morna / quente e mexa até se
dissolver completamente. Deite o dedo afetado/pate/parte do corpo com a lasca por pelo menos 10
minutos e retire cuidadosamente a lasca com uma pinça ou uma agulha de costura. Além disso, use o
senso comum: se a lasca for grande, profunda, uma ferida de punção, sangramento ou simplesmente
não sair, visite um médico.
3. Esfoliar de pé de magnésio
Nossos pés são uma das partes mais sobrecarregadas e subestimadas de nossos corpos. Nos dias em
que eu caminhei, jardim ou trabalho fora por horas, é fácil acabar com pés dolorado e pernas, então eu
amo usar esse esfoliante calmante e sedoso (é uma palavra?) esfoliante de pé de magnésio.
O que fazer: Encontre (e imprima) a receita completa aqui, mas você basicamente mistura 1 xícara de
sal Epsom ou flocos de magnésio com um pouco de óleo transportador e um pouco de sabão de Castela
para fazer uma luxuosa esfoliação dos pés. Também parece ajudar com saltos rachados se você obtê-
los também.
4. Lavagem facial firme
Eu mencionei que o magnésio pode ajudar a firmar a pele e esfoliar? Eu adiciono um pouco de sal
Epsom à minha rotina de lavagem facial ou limpeza de óleo para um impulso calmante e firme.
O que fazer: eu misturo o sal Epsom (no liquidificador ou usando uma argamassa e um pilão) e
adiciono-o ao meu rosto lavar ou óleo de limpeza enquanto eu o massaço no meu rosto. Acho que isso
funciona melhor do que tentar adicioná-lo à lavagem facial no recipiente.
5. Alívio do dor corporal
Era uma vez que eu tinha um caso ruim da gripe de estômago e meu corpo doeu para baixo como ele
tentou combatê-lo. Eu notei que eu tinha um pouco de Biofreeze no meu balcão. O pacote indicava que
isso era para “músculos doloridos e doloridos”, então decidi tentar. Acontece que este creme de alívio
muscular super-forte não é projetado para ser usado em todo o corpo! Em vez de alívio muscular
dolorido, eu tenho calafrios de corpo inteiro por uma hora. Não é tão divertido!
Agora, eu me agarto aos banhos de sal de Epsom para dores no corpo e dores musculares e funciona
como um encanto!
O que fazer: Adicione mais de 2 xícaras de sal de Epsom a um banho quente e delicias por mais de 20
minutos.
6. Spray de sal marinho para cabelo grosso
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Um cabeleireiro uma vez usou um spray de sal texturizante no meu cabelo e adorei o corpo e a textura
que resultaram. Eu não estava disposto a gastar os US $ 30 + custou, então comecei a experimentar
opções de bricolage. Agora, eu uso minhas ondas de praia na maioria dos dias e combino com meu
xampu seco se eu não estiver lavando meu cabelo naquele dia.
O que fazer: Use esta receita para fazer uma pulverização de ondas de praia com magnésio. Se estiver
usando shampoo seco, use-o primeiro e pente / vaspague pelo cabelo antes de pulverizar com o spray
de sal.
7. Loção de Magnésio
Usamos spray de magnésio tópico o tempo todo, mas meus filhos não adoram a sensação de pele tingly
que eles recebem depois de usá-lo. (E eu não amo a pele seca que às vezes pode resultar do uso direto
na pele.) Anos atrás, eu comecei a fazer essa loção de magnésio calmante para resolver esses
problemas. Esta loção é um grampo diário na nossa casa.
O que fazer: Use esta receita para fazer sua própria loção de magnésio calmante. Se você não quiser
experimentar o DIY, há também uma grande marca de loção de magnésio pré-fabricada disponível aqui.
8 - O que se é. Cresça melhor legumes
Quando eu estava em 4-H anos atrás (mais do que eu gostaria de admitir!), Aprendemos que o sal
Epsom pode ser usado para melhorar uma horta. Hoje em dia, eu adiciono 1 colher de sopa por planta
algumas vezes durante o ano e ajuda o crescimento das plantas, especialmente os tomates.
O que fazer: Polvilhe uma colher de sopa de sal de Epsom em torno da base de uma planta depois de
ter crescido para pelo menos 12 centímetros de altura.
9. Esfoliatura de sal DIY
O sal de Epsom é uma alternativa rica em magnésio ao sal regular em receitas de sal e esfregar. Os
esfoliantesde sal são tradicionalmente uma mistura de sal e óleo como azeite ou óleo de amêndoa. O
sal Epsom pode ser facilmente usado no lugar do sal nestas receitas para um impulso extra de
magnésio.
O que fazer: Use o sal Epsom em vez de sal em uma receita como esta. Ou basta misturar 1/2 xícara de
sal de Epsom com 1/4 xícara de azeite ou óleo de amêndoa e use como um esfoliante no chuveiro.
10. Limpador de azulejos e ranhute
Quer limpar o seu azulejo sem um limpador de produtos químicos tóxicos? Adicione um pouco de sal
Epsom a algum sabonete líquido e esfregue. Apenas certifique-se de enxaguar bem, já que o sabão
ficará escorregadio!
O que fazer: Misture partes iguais de sabão líquido e sal Epsom e telha esfoliante e argaminho com uma
escova. Para uma opção pré-fabricada, Bon Ami também funciona muito bem na limpeza de telha e
argaminho sem produtos químicos nocivos.
https://wellnessmama.com/beauty/dry-shampoo/
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https://wellnessmama.com/natural-home/magnesium-oil/
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11. Pé de imersão
Se você não está com disposição para um banho completo, mas quer os benefícios de aumento de
magnésio de um banho de sal de Epsom, basta mergulhar os pés em vez disso!
O que fazer: Adicione 1 xícara de sal de Epsom à água quente para um pé concentrado de imersão.
Para o cheiro, você também pode adicionar até 5 gotas de óleo essencial de escolha.
12 - O que se é. Máscara de cabelo com volume
Eu expliquei acima como eu uso magnésio como um spray de texturização para cabelos mais grossos.
Também pode ser usado no chuveiro para engrossar e fortalecer o cabelo. Eu amo adicionar sal Epsom
a um condicionador natural para um impulso de texturização e fortalecimento para o cabelo.
O que fazer: Misture um condicionador natural (eu uso este) com partes iguais de sal de Epsom e
trabalhe em seu cabelo. Deixe por até 20 minutos. Enxágue bem e seco para cabelos mais grossos!
Este soro de cabelo também ajuda a engrossar o cabelo e eu tenho usado óleo de rícino por anos para
obter cabelos e cílios mais grossos.
13 - O que se (', o que é). Aliviar Itchy Skin e Bug Bits
O que o magnésio não pode fazer? O sal de Epsom também é o meu go-to para aliviar a coceira da pele
de picadas de insetos ou outras reações.
O que fazer: Dissolva uma colher de sopa de sal de Epsom em um copo de água e deixe esfriar. Spritz
em picadas de insetos ou coceira na pele para ajudar a acalmar a coceira. Uma gota de lavanda em
uma picada de mosquito também ajuda a acalmar a coceira. Ou adicione um pouco de lavanda ao spray.
14. Spray de alívio de queimaduras solares
Eu vou pisar em uma caixa de sabão por um minuto. Eu acho que o sol é benéfico com moderação e
que, em muitos casos, o protetor solar pode fazer mais mal do que bem. Dito isto, toda fonte concorda
que as queimaduras solares são prejudiciais e devemos fazer todos os esforços para evitá-la. Para a
nossa família, tentamos obter exposição solar moderada diariamente, mas nunca o suficiente para
queimar ou ficar rosa. Nas raras ocasiões em que temos muito sol (geralmente eu ... pele irlandesa), eu
faço um spray suave após o sol.
O que fazer: Dissolver 2 colheres de sopa de sal Epsom em 1 xícara de água e esfriar. Adicione 4 gotas
de óleo essencial de lavanda e agite. Pulverize na pele para acalmar a dor de uma queimadura solar. (O
vinagre de maçã diluído também funciona para isso, mas o spray de sal cheira muito melhor!)
15. Obter coisas em movimento
Este é um dos usos on-label para o sal de Epsom. Devido ao seu alto teor de magnésio, é bem
conhecido por sua capacidade de aliviar a constipação. Eu usei assim como parte de um fígado e
vesícula biliar, mas algumas pessoas usam para aliviar a constipação ocasional.
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O que fazer: Siga as instruções da embalagem para alívio da constipação ocasional, mas verifique com
um médico primeiro, especialmente se você tiver algum problema de saúde.
16. Plantas de casa saudável
As plantas domésticas são ótimas para limpar o ar interior e adoramos mantê-las por perto. Assim como
as plantas de jardim, as plantas da casa adoram um impulso de magnésio de vez em quando. Adicione
um pouco de sal Epsom como parte de uma rotina regular de rega ou fertilização para plantas mais
robustas.
O que fazer: Polvilhe um pouco de sal Epsom no solo em um recipiente de planta da casa ou adicione
um pouco à água ao regar. Uma colher de sopa é geralmente suficiente para um mês ou dois.
17 - O que se é com o que é. Diga adeus aos Slugs
Sal de qualquer tipo, incluindo a variedade Epsom, é ótimo para dissuadir lesmas. Se você já está
usando sal no jardim para ajudar a melhorar o solo, isso deve ajudar a deter lesmas também. Se não,
considere polvilhar um pouco de sal para manter as lesmas longe.
O que fazer: Polvilhe sal Epsom em ou ao redor de jardins e outras áreas que você não quer invadindo
lesmas para mantê-los longe.
18. Belas rosas
Podemos debater para sempre se uma rosa de outro nome seria tão doce, mas uma coisa é certa: as
rosas amam o magnésio e adicionar um pouco ao solo em torno de uma roseira ajuda a aumentar o
crescimento e as florescimento.
O que fazer: Polvilhe uma colher de sopa de sal de Epsom em torno de uma roseira e água para um
crescimento mais rápido. Melhor aplicado uma vez por mês.
19. Dor de cabeça Alívio
Há um pouco de evidência de que o magnésio pode ajudar dores de cabeça e até mesmo enxaquecas
quando usado regularmente. Algumas fontes até pensam que a deficiência de magnésio pode aumentar
a chance de dores de cabeça. Eu notei que quando eu consumo magnésio ou uso transdérmico, eu
também não pareço ter dores de cabeça. E meu marido jura que a melhor cura para a ressaca é um
longo mergulho no oceano, que é muito mais alto em magnésio do que lagos ou piscinas.
O que fazer: Use qualquer um dos métodos acima para obter mais magnésio. Eu também acho que o
spray de magnésio e a loção de magnésio são especialmente úteis para o alívio da dor de cabeça.
20 anos. Crianças sonolenta
O que os pais não querem crianças que querem dormir na hora de dormir? Eu sei que eu certamente
faço! Parte da nossa rotina de dormir é o uso de magnésio de alguma forma. Isso pode ser um banho,
loção ou spray, mas ajuda nossos filhos a adormecer muito mais rápido e a permanecer dormindo mais
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tempo. Aqui estão alguns outros remédios naturais para o sono que usamos e por que não temos luzes
noturnas em seus quartos.
O que fazer: Faça um banho de sal Epsom ou massagem de loção de magnésio parte da rotina de
dormir em sua casa.
21 - O que é o que é. Preparação para o Sol do Jardim
O magnésio no solo ajuda a melhorar o crescimento das plantas. Pode ser adicionado durante a estação
de crescimento, mas vemos os melhores resultados quando o misturamos no solo também.
O que fazer: Adicione um saco oudois de sal de Epsom ao solo e até para repor os níveis de magnésio
do solo.
Sal de Epsom: O que procurar
Eu compro sal Epsom de alta qualidade on-line, mas você provavelmente pode encontrá-lo em sua
mercearia local ou loja de alimentos saudáveis. Basta procurar um que seja certificado pela USP e não
tenha nenhum ingrediente adicionado.
Este artigo foi analisado clinicamente pelo Dr. Scott Soerries, Médico de Família e Diretor Médico da
FirmdyMD. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse
com seu médico.
Como você usa o sal Epsom? Compartilhe suas dicas abaixo!
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