O sistema imunológico do atleta o fenômeno da janela aberta e as implicações

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O sistema imunológico do atleta: o fenômeno da janela
aberta e as implicações
Entendendo o fenômeno da janela aberta
Os atletas, apesar de sua forma física de pico e hábitos de vida saudáveis, não são imunes a infecções.
Na verdade, há um período específico durante o ciclo de treinamento de um atleta, quando seu sistema
imunológico é menos capaz de combater patógenos. Isso é conhecido como a fase de "janela aberta",
um termo cunhado para descrever o estado enfraquecido do sistema imunológico após intensa atividade
física.
Este fenômeno não é exclusivo dos atletas; também pode ser observado em várias condições de
estresse físico, como após cirurgia, trauma e infecções graves. Durante a fase de janela aberta, a
susceptibilidade do indivíduo a infecções aumenta significativamente.
O impacto do estresse e atividade física no sistema imunológico
A fase da janela aberta pode durar de 3 a 72 horas, dependendo do nível imunológico do indivíduo.
Durante este tempo, o indivíduo está em um risco elevado de infecções, particularmente durante o
treinamento intensivo ou nas duas semanas após um evento esportivo de alta intensidade.
O risco de infecção é agravado por vários fatores. Altas frequências respiratórias, secura das
membranas mucosas orais e aumento da viscosidade do muco podem reduzir as defesas naturais do
corpo nos níveis nasal e traqueal. Fatores dietéticos e ingestão insuficiente de nutrientes essenciais
também podem impedir a mobilização de linfócitos, comprometendo ainda mais o sistema imunológico.
Além disso, os microtraumas musculares, embora inicialmente estimulando as funções imunológicas,
eventualmente levam ao sequestro de leucócitos no local do trauma e à liberação de radicais livres. Isso
desvia uma parte dos leucócitos do corpo, deixando menos disponível para a função imunológica geral.
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O papel do estresse psicológico e dos hormônios
Também vale a pena notar a intrincada relação entre o estresse psicológico, o sistema endócrino, o
sistema nervoso e o sistema imunológico. Concentrações elevadas de catecolaminas, adrenalina e
noradrenalina correspondem a fases de aumento da ativação de linfócitos. Por outro lado, a fase pós-
exercício, caracterizada por altos níveis de cortisol, coincide com a redução da concentração de
linfócitos.
A secreção de cortisol endógeno é influenciada por ritmos circadianos, o que significa que o impacto da
fase de cortisol pós-físico do estresse na janela aberta pode variar dependendo da hora do dia.
Influência da intensidade de exercício na função imunológica
Curiosamente, tanto a luz quanto os exercícios físicos intensos podem ativar os linfócitos no sangue. No
entanto, apenas esforços prolongados (mais de 1 hora) e/ou exercícios de alta intensidade (mais de 70%
VO2 máximo) resultam em imunossupressão na fase pós-exercício.
Como resultado, o risco de infecções, particularmente das vias aéreas superiores, varia muito
dependendo da atividade física. O risco é mínimo em conjunto com atividade física moderada e maior
em indivíduos sedentários ou aqueles submetidos a atividade intensa.
O valor da vacinação na redução dos riscos de infecção
Para mitigar os riscos associados ao fenômeno da janela aberta, várias medidas podem ser tomadas.
Minimizar a exposição a patógenos, manter uma dieta equilibrada e otimizar o treinamento podem
contribuir para um sistema imunológico mais forte.
No entanto, uma das maneiras mais eficazes de proteger os atletas contra infecções é através da
vacinação. A vacina profilaxia é recomendada para todos os indivíduos em risco particular, incluindo
atletas, especialmente aqueles que viajam com frequência para competições.
A vacinação para atletas que viajam deve considerar várias variáveis, incluindo o destino, duração da
viagem, estado imunológico e de saúde, idade, potenciais alergias e, para atletas do sexo feminino, a
possibilidade de gravidez.
O futuro da vacinação: vacinas virosos
Avanços recentes na tecnologia de vacinas levaram ao desenvolvimento de vacinas virosssomais.
Nestas vacinas, os agentes virais são incorporados na bicamada lipídica dos lipossomas, o que permite
que a vacina atinja um efeito imunogênico ideal sem causar efeitos colaterais graves.
Os virossomas são não-tóxicos, biologicamente degradáveis e não contêm conservantes ou
detergentes. Eles apresentam antígenos ao sistema imunológico naturalmente, tornando-os uma opção
segura e eficaz para indivíduos de todas as faixas etárias e condições físicas, incluindo atletas.
Conclusão
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Embora o fenômeno da janela aberta apresente um desafio único aos atletas, a compreensão de suas
implicações pode ajudar a mitigar os riscos associados. Através de uma combinação de treinamento
cuidadoso, dieta equilibrada e vacinação estratégica, os atletas podem garantir que seu sistema
imunológico permaneça robusto, permitindo que eles tenham o melhor desempenho sem comprometer
sua saúde.
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