Receita de Smoothie de torta de abóbora

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Receita de Smoothie de torta de abóbora
Ah, apaixe! Aquela época do ano em que tudo magicamente se torna torta de abóbora perfumada e
aromatizada. De velas (não as compre!), até lattes, e tudo o que está entre... a abóbora está no ar.
A espiões de abóbora?
Infelizmente, muitos desses produtos de “pote de torta de abóbora” não contêm abóbora ou tempero. Na
verdade, muitos são artificialmente perfumados ou aromatizados.
Ironicamente, também não há nenhuma abóbora real nesta receita, mas, neste caso, foi substituída por
uma opção ainda mais densa em nutrientes: abóbora de Cushaw. Esta vitamina C e beta-caroteno
embalado squash é difícil de encontrar, mas fácil de usar se você puder encontrá-lo.
É um substituto maravilhoso para a abóbora em muitas receitas e pode ser usado como qualquer coisa,
desde café da manhã até sobremesas. Claro, você também pode usar purê de abóbora neste smoothie
também, mas eu recomendo dar uma chance deliciosa de cushaw, se você puder.
Cushaw também pode substituir o purê de abóbora nestas receitas:
Torta de abóbora
Bolo de queijo de abóbora
Os muffins de abóbora
Panquecas de abóbora
Chili de abóbora
Além disso, se você é um fã de aroma de torta de abóbora, mas não quer as fragrâncias artificiais na
maioria das velas e purificadores de ar, tente fazer um spray de sala de especiarias de abóbora com
esses ingredientes simples e faça seu próprio tempero de torta de abóbora em massa também!
Pie Smoothie de Abóbora
No início, não tinha certeza sobre o uso dos sabores mais salgados de abóbora em um smoothie, mas
essa receita faz um smoothie refrescante e delicioso. É facilmente personalizável e rápido de fazer.
Adicione mais ou menos especiarias de torta de abóbora e adoçante para se adequar ao seu gosto. Ou
tente omitir a banana e usar 2 tâmaras como outra maneira de obter doçura natural sem adicionar
nenhum adoçante refinado.
Confira este post para um tutorial sobre como purê de squash cushaw e armazenar para uso em receitas
como esta.
https://wellnessmama.com/natural-home/dont-use-scented-candles/
https://wellnessmama.com/recipes/pumpkin-spice-latte/
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https://wellnessmama.com/recipes/cushaw-squash/
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Uma torta de abóbora aromatizada com abóbora com cushaw para nutrientes extras. Naturalmente
adoçado com banana e baunilha.
Tempo de preparação10 minutos mins
Tempo total10 minutos mins
Calorias425 kcal (ca)
AutorKatie WellsTradução
A servir
1 smoothie
Ingredientes
1 a 2 banana congelada
1 a 2 xícara de iogurte
1x2 xícara de purê de cushaw
1/4 ¼xícara de leite de coco
4 cubos de gelo
1 a 2 colheres de chá de extrato de baunilha
1 1/2 ½colher de chá de torta de abóbora
1 TBSP linho moído ou sementes de chia opcional
1 TBSP mel ou xarope de bordo opcional
Instruções de Utilização
Combine todos os ingredientes no liquidificador e pulsar até ficar homogêneo
Nutrição de
Fatos nutricionais
Receita de Smoothie de torta de abóbora
Quantidade por porção (2 xícaras)
Calorias 425 Calorias de Gordo 168
Valor diário de %
Gordura 18,7 g29%
Gordura saturada 12.7g79%
Colesterol 7mg2%
Sódio 101mg4%
Carboidratos 55.8g19%
http://thrv.me/ttGBk3
https://www.amazon.com/Simply-Organic-Vanilla-Extract-Certified/dp/B0002UN7PI/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&qid=1496883755&sr=8-1&keywords=organic+vanilla+extract&th=1&linkCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=99bbf31a019c39c3dd420284edb155f4
https://wellnessmama.com/2992/pumpkin-pie-spice/
https://wellnessmama.com/go/chia/
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http://thrv.me/5LVHHi
http://thrv.me/LCU3kq
3/3
Fibra 9.3g39%
Açúcar 37.5g42%
Proteína 13.2g26%
Os valores diários percentual são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Notas
Brinque com os níveis doces e de feno para criar um smoothie perfeito para você!
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Já experimentou o Cushaw? Você faria isso? Qual é a sua torta de abóbora favorita, temperada,
bebida ou produto?
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https://realplans.com/wellnessmama/?affid=279416
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