aula pratica fisica idosa

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(
ana clara silva santos
) (
A 
MOTIVAÇÃO PARA PRÁTICA D
AS 
 ATIVIDADE
S
 FISICA EM IDODOS
 
)
Sistema de Ensino 100% ONLINE
Superior Tecnologia Em Podologia
Cidade
2020
SANTANA DO ARAGUAIA-PA 
2023
 (
ANA CLARA SILVA SANTOS
)	
 (
A 
MOTIVAÇÃO PARA A PRÁTICA D
AS
 ATIVIDADE
S 
FISICA EM IDODOS
)
 (
Trabalho de Conclusão de Curso
 
apresentado
 à 
UNOPAR-
 como requisito parcial 
à 
conclusão
 do Curso
 de 
Bacharelado em educação física 
Tutor a distância:
 
Aline Ramos
)
 (
SANTANA DO ARAGUAIA-PA 
2023
)
SUMÁRIO
1	INTRODUÇÃO	6
2	PROBLEMA DE PESQUISA 	10
2.	OBJETIVO GERAL 	13
3	OBJETIVO ESPECIFICO	13
4. JUSTIFICATIVA...................................................................................................8
5 FUNDAMENTAÇÃO TÉORICA............................................................................14
6	METODOLOGIA	15
7 CONOGRAMA 	18
REFERENCIAS..........................................................................................................21
INTRODUÇÃO
Conforme acordo com o Ministério da Saúde (MS) o envelhecimento é um fenômeno que está ligado à passagem do tempo com isso tem-se a necessidade de introduzir mudanças no estilo de vida, a fim de propiciar uma velhice saudável e com o mínimo de problemas possíveis (BRASIL, 2017). 
Explica a grande importância da atividade física como busca por um envelhecimento ativo, corrobora-se com Franchi e Montenegro Junior (2014), quando afirmam que nunca é tarde para começar a movimentar-se seja através da dança, natação, caminhada, exercícios de alongamento e até mesmo uma pelada com os amigos. Assim, o idoso irá trazer inúmeros benefícios à sua saúde, além de tornar-se cada vez mais independente e ainda, melhorar sua relação social. 
 Mediante segundo Samulski (2014), a motivação pode ser o fator importante no comportamento dirigido a um determinado objetivo e essa é caracterizada como um processo ativo, intencional e dirigido a uma meta, o qual depende de fatores pessoais (intrínsecos) e ambientais (extrínsecos). Seguindo ainda este autor, a motivação apresenta uma determinante energética (nível de ativação) e uma determinante de direção do comportamento (intenções, interesses, motivos e metas). Vallerand (2016), apud De Rose (2014), define a motivação intrínseca como algo que se refere ao engajamento em uma atividade simplesmente pelo prazer inerente a essa atividade; e a motivação extrínseca, por outro lado, refere-se ao engajamento em uma atividade como meio e não como fim, ou seja, não pela atividade em si, mas pelo o que ela pode representar ou levar a conseguir fora dela. Ainda De Rose (2014), diz que não há um comportamento motivado exclusivamente de forma intrínseca ou extrínseca, mas sempre há uma ênfase para uma das duas tendências. Espera-se que o esporte e as práticas corporais sejam realizados por meio de motivação intrínseca, uma vez que ela favorece a obtenção de conseqüências positivas do ponto de vista afetivo, cognitivo e comportamental.
.
 A prática de atividade física regular e controlada é de suma importância para promover a saúde no envelhecimento, já que atua fortalecendo a musculatura, na manutenção da densidade dos ossos, controlando os níveis pressóricos e de glicose sanguínea. Dessa forma ajuda a controlar as doenças crônicas que são tão comuns nessa fase (FECHINE; TROMPIERI, 2018). 
A realização de atividade física para os idosos além de combater os malefícios causados pelo sedentarismo, ainda é vista como um método prazeroso para manutenção da saúde, pois fortalece as relações sociais, traz autoconfiança e favorece a manutenção da autonomia. Destaca-se ainda a importância do acompanhamento por parte de um profissional habilitado para avaliar a condição de cada um e prescrever o exercício adequado (SPIRDUSO, 2016). 
Portanto, o presente estudo torna-se relevante pelo fato de entender O papel do assistente social na intervenção da melhoria de vida do Idoso frente ao exercício físico, para promoção da saúde que em algumas situações está inerente a mudanças de estilo de vida, que pode acontecer através da prática de atividade física. Para tanto a pesquisa se propôs compreender a percepção do assistente social acerca da importância da prática de atividade física para melhoria da qualidade de vida da pessoa idosos.
 De acordo com Neira (2005), atualmente a atividade física vem assumindo cada vez mais a abordagem sócia construtivista, pautada num papel mais ativo do aluno na construção do seu próprio conhecimento em termos de motricidade. No decorrer dos anos, a educação física passou por profundas mudanças. Diversas abordagens foram seguidas e hoje está se engajando em uma proposta “sócio construtivista”. Nessa visão, o profissional de educação física devem oportunizar o aluno a construir conhecimento tendo como principal conteúdo o movimento.
 Sendo assim, e importante o profissional de educação física visa alcançar esta proposta envolvendo alunos fazendo com que habitus sejam mudados dentro da faixa etária de alunos.Portanto escolhi este tema pois como uma ferramenta estratégica de prevenção de doenças.A atividade física já se consagrou como elemento indispensável na forma de vida do ser humano. Segundo NEIRA(2009),a ciência moderna com seus métodos de investigações tem demonstrado que a atividade física ocupa um lugar de destaque na lista de hábitos sadios.O desenvolvimento motor é processo que nus acompanha em toda a nossa vida desde o nascimento ate velhice, pois este está intrinsecamente relacionado com o próprio decorrer da vida, auxiliando no processo do desenvolvimento dos movimentos do corpo nas áreas cognitiva e no comportamento humano”. 
 Justifica-se em pesquisas apontam a importância da atividade física como um recurso primordial e fundamental no processo do envelhecimento humano. Dentre esses processos encontram-se a prevenção de doenças (FRANCHI, MONTENEGRO JR.; 2005), a melhora dos níveis de aptidão física (CIVINSKI, MONTIBELLE, BRAZ; 2011), a melhora dos processos psicológicos como ansiedade, depressão e estresse (ACSM,2017;) apud Silva Júnior e Velardi (2018), diminuição dos efeitos de transtornos depressivos (MAZO; 2005) e a melhora na formação de relação social.
 No estudo de Silva Júnior e Velard há a comprovação que a prática regular de atividades físicas exerce forte impacto na prevenção e tratamento de diversas doenças decorrentes do processo de envelhecimento. Esta regularidade na prática de atividades físicas tem sido comprovadamente “um fator de proteção” contra processos degenerativos e distúrbios metabólicos no organismo, tais como aterosclerose, envelhecimento precoce, hipertensão arterial e obesidade, podendo contribuir substancialmente para a qualidade do viver desta população (LEITE, 2014).Podemos perceber que todos os autores citados no trabalho destaca que atividade física para idosos ajuda a fortalecer os músculos , ajudando a caminhar melhor , previne doenças como osteoporose, depressão e diabetes. Os benefícios da atividade física também previnem e ajudam no combate de doenças como hipertensão , derrames, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade , depressão, problemas no coração e pulmões .Difine também que melhora a força muscular , diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco . Reduz o consumo de remédios porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores, aumenta apetite. Melhora o condicionamento físico geral. Por sua vez diminui o isolamento social porque aumenta a proximidade com outras pessoas, aumenta à autoestima, a confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo mais bem-estar geral. 
Os exercícios física para idosos deve ser feita com regularidade, fazendo parte das suas atividadesdo dia a dia, mas sempre sob prescrição do médico geriatra e orientados por um fisioterapeuta devidamente qualificado. Sendo assim e notável que precisamos motivar a terceira idade a pratica motivacional de atividade física contribuindo no controle de prevenção de doenças.
O alongamento dos músculos e das articulações também são muito indicados para fazer em casa, melhorando a circulação sanguínea , a mobilidade e o bem-estar físico e emocional. Os exercícios de alongamento para idosos são importantes para a manutenção do bem-estar físico e emocional, mas devem ser realizados com cuidado para evitar lesões. 
 O objetivo é refletir e discutir as vulnerabilidades para a prática de atividade física em idosos, bem como as políticas públicas brasileiras de intervenção. Fontes de dados: Realizou-se uma revisão narrativa, entre 2004 e 2017, em periódicos dos bancos de dados contidos na Biblioteca Virtual em Saúde (BVS). Aplicou-se a combinação dos seguintes descritores: “Saúde do idosos”, “motivação além dos grupos NASF para um melhor acompanhamento dessas pessoas idosos, doenças crônicas. Levando os mesmos a terem uma vida saudável durante a sua vida.
Por meio dessas fontes apresentadas é possível formular a seguinte questão para que seja fundamentado os objetivos desta pesquisa. Quais são as motivações para a prática de atividade física em idosos?
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2. PROBLEMA DE PESQUISA 
 As atividades práticas regular de exercícios, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação, é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos.É importante ressaltar que a que incentivar essa população cabe os profissionais da área da saúde, os profissionais de educação física tem um papel fundamental , bem outros profissionais , tendo informações necessárias visando o objetivo de transmitir e oferecer de forma clara os benefícios que o exercício físico traz para a vida dos mesmos. Percebe-se que no entanto, que é comum a falta de informação sobre o assunto e é preocupante o preconceitos, recorrentes na nossa sociedade. Sabe-se que é algo muito importante e saudável, orientando e acompanhado por um profissional da área especializado e capacitado. Nessa perspectiva, os objetivos foram categóricos no intuito de conhecer as elaborações, as praticas de exercícios e o que motiva os idosos a pratica de exercícios na prescrição de acompanhamento, controle sobre a saúde. Qual a motivação para a prática de exercício em idosos?
2. OBJETIVO GERAL 
*Sempre Mostrar a importância da atividade física em idosos 
3. OBJETIVO ESPECIFICOS.
· Sempre Promover a melhora as condições cardiorrespiratórias e a circulação periférica. 
· Procurar Mostrar a importância da atividade física no controle da obesidade. Em idosos 
· Contribuir no processo de motivação para a pratica de atividade física em idosos.
4.JUSTIFICATIVA 
E se Justifica-se que o envelhecimento pode ser conceituado como um conjunto de modificações morfológicas, fisiológicas, bioquímicas e psicológicas, que determinam a perda progressiva da capacidade de adaptação do indivíduo ao meio ambiente, sendo considerado um processo dinâmico e progressivo. (Benedetti TRB; Borges LJ;Gonçalves LHT; 2017).
 Uma das principais conseqüências do aumento da população de idosos é a preocupação com o declínio da função cognitiva. Entende-se por função cognitiva as fases do processo de informação, como percepção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e solução de problemas. De forma similar aos outros tecidos, o tecido neural tem a capacidade de se reparar. Dentro das funções cognitivas, uma das principais queixas da população idosa refere-se à memória. 
 Dentre os tipos de memória existentes, a memória declarativa pode ser definida como a habilidade de armazenar e recordar ou reconhecer conscientemente fatos, eventos e acontecimentos, os quais podem ser declarados e relatados verbalmente. (Thomas AG; Dennis A; Bandettini PA; Johansen-Berg H, 2012).A dificuldade de armazenar informações e de resgatá-las gera um prejuízo ocupacional e social, levando muitos desses idosos à perda da autoestima, ao autoabandono e isolamento da sociedade e do ambiente familiar. (Thomas AG, Dennis A; Bandettini PA; Johansen-Berg H, 2012). 
 A manutenção e a preservação da capacidade para desempenhar as atividades básicas de vida diária são pontos básicos para prolongar a independência por maior tempo possível. 
 A dificuldade ou incapacidade do idoso em realizar as atividades básicas de vida diária (ABVDs) e as atividades instrumentais de vida diária (AIVDs) está associada ao aumento do risco de mortalidade, hospitalização, necessidade de cuidados prolongados e elevado custo para os serviços de saúde. (Pauli JR; Souza LS; Zago AS; Gobbi S, 2015). 
Diante das alterações que ocorrem durante o processo de envelhecimento, a atividade física aparece como uma possível forma de retardar declínios funcionais, diminuir o aparecimento de doenças crônicas em idosos saudáveis ou doentes crônicos. Sendo assim, a relação da atividade física com a saúde, a qualidade de vida e o envelhecimento vem sendo alvo de pesquisas científicas da atualidade. (Pauli JR; Souza LS; Zago AS; Gobbi S, 2014). 
Os objetivos e benefícios da atividade física (Zimerman, 2017): 
· Melhora as condições musculares (força) e articulares (mobilidade). 
· Melhora a flexibilidade. 
· Previne e melhora as condições cardiorrespiratórias e a circulação periférica. 
· Previne a obesidade. 
· Previne a osteoporose. 
· Melhora a postura, a coordenação motora e o equilíbrio. 
· Desenvolve a autoconfiança, a autoimagem e a socialização (quando os exercícios são feitos em grupo) 
· Mantém e promovem a independência. 
 Associação entre a prática de atividade física (AF) e melhor padrão de saúde tem sido relatada na literatura há muito tempo e tem aumentado na década atual (STEPHENS, 1983). O corpo humano É como uma máquina, que se não é utilizado com o passar do tempo, vai se danificando. Assim como a máquina o corpo humano precisa de movimento. (Geis, 2003) A prática regular de exercícios pode resultar em benefícios psicológicos, como a diminuição dos sintomas da depressão e o aumento da autoestima. (Piraí, 2003), O reconhecimento da importância da AF para a saúde da nação também influenciou toda pesquisa em saúde pública; a maior parte dos estudos populacionais que examinam doenças crônicas incorporou a avaliação da AF em seus estudos.
 A atividade física constitui-se num recurso importante para minimizar as alterações provocadas pelo envelhecimento, sendo um fator importante na prevenção e tratamento de doenças crônico-degenerativas, sendo essenciais por permitir e preservar a independência e autonomia do idoso, possibilitando com isso a manutenção de uma vida ativa. Pesquisas comprovam que o exercício periódico pode refrear o declínio intelectual na velhice e ainda combater o estresse, pois o treinamento regular reduz o nível do hormônio do estresse, cortisol, que em longo prazo prejudica as células cerebrais. A atividade física funciona aqui de forma “neuroprotetora”. 
 O exercício também eleva a concentração de triptofano, uma substância precursora de neurotransmissor serotonina que favorece a recaptação do neurotransmissor, diminuindo efeitos da depressão. Além disso, durante a atividade física, são liberadas substâncias endógenas que estimulam a sensação de bem-estar. (G Cupani, 2010). O componente emocional da atividade física é hoje utilizado com sucesso no tratamento de distúrbios psíquicos. Além das atividades físicas mais “tradicionais” (caminhada, corrida, musculação, entre outras) recomenda-se a dança de salão para pessoas com depressão por exemplo. 
Nelas, o nível de serotonina é bastante reduzido. . (G Cupani, 2010). Dançar protege o cérebro do envelhecimento, pois e um exercício físico que contribuicom a interação social e auxilia a reduzir a sensação de estresse e promover o bem estar. A dança de salão pode ser um excelente complemento terapêutico. . (G Cupani, 2010). Como dizia o filósofo alemão Fridrich Nietzche, “os grandes pensamentos resultam da caminhada”. Ele costumava buscar inspiração caminhando. Os filósofos gregos também ensinavam seus discípulos caminhando e “filosofando”. O poeta Romano Juvenal também tinha razão quando disse: “Mens sana in corpore sano”. 
 Segundo Samulski (2014), qualidade de vida é entendida de um modo geral como um termo que reflete a satisfação do indivíduo nos aspectos físico, psíquico e sociocultural. Dentro desse aspecto o autoconceito é um fator de grande relevância para que esta seja atingida, sendo a variável que possui a mais alta correlação com a satisfação que um indivíduo sente em relação a sua 
 Segundo Saba (2018), a qualidade de vida (QV) depende de alguns fatores como: a infraestrutura do local em que se vive; a relação que se mantem no local de trabalho; a administração do tempo que se dedica as atividades diárias, a satisfação que se obtém com o conjunto dessas atividades e do estado de saúde. Ela se mede por parâmetros individuais, socioculturais e ambientais que caracterizam as condições em que o ser humano vive. Uma das garantias para se ter e/ou manter a QV é o respeito ao que se nomeia “tempo de qualidade”, essa expressão se relaciona com a efetividade com que dispomos o tempo à dedicação daquilo que gostamos, sem outras preocupações que possam prejudicar o bom usufruto desses momentos de prazer. Muitas pessoas só descobrem a importância de viver esse “tempo de qualidade” depois de passarem por alguma situação de choque na vida, como por exemplo, um ataque cardíaco ou um acidente, senão quando já estão em idade avançada. Há uma relação entre a QV e a prática regular de atividade física, uma vez que este contribui positivamente no funcionamento ótimo do corpo, melhorando a saúde, aumentando a disposição e ajudando no controle do estresse gerado pelo cotidiano, contribui com a inclusão social o que pode interferir no humor do praticante e proporciona prazer.
5. FUNDAMENTAÇÃO TÉORICA 
A PRÁTICA DA ATIVIDADE FÍSICA E OS BENEFÍCIOS EM IDOSOS
 Pesquisas apontam a importância da atividade física como um recurso primordial e fundamental no processo do envelhecimento humano. Dentre esses processos encontram-se a prevenção de doenças (FRANCHI, MONTENEGRO JR.; 2005), a melhora dos níveis de aptidão física (CIVINSKI, MONTIBELLE, BRAZ; 2011), a melhora dos processos psicológicos como ansiedade, depressão e estresse (ACSM,2003;) apud Silva Júnior e Velardi (2008), diminuição dos efeitos de transtornos depressivos (MAZO; 2005) e a melhora na formação de relação social.
 No estudo de Silva Júnior e Velardi (2008) há a comprovação que a prática regular de atividades físicas exerce forte impacto na prevenção e tratamento de diversas doenças decorrentes do processo de envelhecimento. Esta regularidade na prática de atividades físicas tem sido comprovadamente “um fator de proteção” contra processos degenerativos e distúrbios metabólicos no organismo, tais como aterosclerose, envelhecimento precoce, hipertensão arterial e obesidade, podendo contribuir substancialmente para a qualidade do viver desta população (LEITE, 2000).
Num estudo realizado por Franchi e Montenegro Jr (2005), ressalta-se que a prática de atividade física pelos idosos torna-se uma necessidade para a boa saúde. Este estudo foi realizado com o objetivo abordar aspectos do processo de envelhecimento: sua epidemiologia, os benefícios e a importância da atividade física para alcançar qualidade de vida na terceira idade.
4. A MOTIVAÇÃO DOS IDOSOS PELA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
 Ao avaliar a motivação na adesão da prática da atividade física verificou-se nos estudos citados abaixo, que a população idosa tem procurado e preocupado com a premissa do envelhecer saudável.Em um estudo feito por Ribeiro (2012), de corte transversal e questionário semi-estruturados, teve-se uma amostra de 199 idosos com idade igual ou superior a 60 anos e praticantes de pelo menos uma atividade física oferecida por um programa de atividade física: hidroginástica e/ou ginástica há pelo menos um ano. Os resultados indicaram que a “prevenção de problemas de saúde” é o principal motivo de adesão e como a primordial importância atribuída à atividade física, indicando uma postura consciente da relação atividade física e saúde. Gomes e Zazá (2009) obtiveram semelhante resultado em sua pesquisa, os principais motivos destacados foram: prevenção de doenças melhora ou manutenção do estado de saúde, aumento do contato social, aprendizado de novas atividades e aumento da autoestima. O grupo avaliado contou com idosas (60-70 anos) e que praticavam atividade física há no mínimo seis meses (tempo estabelecido como viável para classificar as idosas como adeptas da atividade física).
 Garske, Swanke, Reuter, Morais e Weis (2011), através de um estudo descritivo e exploratório, tiveram como amostra 30 idosos de ambos os sexos, sendo 15 do sexo masculino com idade entre 61 e 77 anos e 15 do sexo feminino com idade entre 61 e 81 anos. Todos estes pertencentes dos grupos da 3ª idade no município de Santa Cruz do Sul – RS. Os resultados mostraram a satisfação e bem estar dos idosos que sentem-se beneficiados com a prática regular de atividade física. Os motivos que levaram a adesão destes à prática regular de atividade física encontraram diferentes aspectos, envoltos na esfera: social, física e psíquica, porém, é a manutenção e a busca pela qualidade de vida que se destacou como principal resultado do estudo.
 Em uma pesquisa realizada por Ribeiro, Costa e Noce (2010), que verificou quais os principais motivos que levam os idosos a praticarem atividade física, além do grau de satisfação em relação às aulas. A amostra contou com 80 indivíduos, residentes na região de Belo Horizonte, com idade de 60 a 69 anos. O instrumento utilizado foi um questionário (QM 3ª Idade), desenvolvido por Zazá e Samulski (2001) para identificar os principais motivos.
AVALIAÇÃO MOTORA EM IDOSOS 
  O considerado padrao de crescimento e comportamento motor humano que se modifica por meio da vida e do tempo; e a grande quantidade de influência que os afetam, constituem basicamente por diferentes teorias científicas e sustentam a evolução de estudos que se caracterizam pelas técnicas de pesquisa e pelos meios utilizados na obtenção de dados, que são elaborados e discutidos, como forma de elucidar os diferentes vieses que perfazem a existência do homem e sua evolução física, orgânica, cognitiva e psicológica. Os conceitos, ilustrações e teorias adicionam ao contexto, a estrutura necessária para que tais estudos possam legitimar-se e oferecer fundamentos fidedignos sobre as hipóteses que pretendem estabelecer e discutir. É importante lembrar que o caráter estatístico de nível normal de referência dos testes não engloba o mesmo valor para todas as populações, tendo em conta os aspectos afetivos e sociais ( Costa Silva,2020).Normalmente utilizam-se testes para conhecer as características e necessidades individuais das pessoas, isto se torna indispensável se pensar em cada vez mais atender o desenvolvimento das pessoas, em especial as crianças, como o máximo de acertos possíveis para que seu desenvolvimento ocorra dentro dos períodos desejáveis, contribuindo assim, para com um desenvolvimento pleno. Para que tenhamos estas informações devemos lançar mão de meios auxiliares que como já comentamos anteriormente seria a utilização de testes. É importante destacar que para esta avaliação não são utilizados somente um único teste e sim um conjunto de testes, a fim de examinarmos a criança em todas as dimensões do desenvolvimento humano .Testes padronizados, que embora bastante antigos, mas que freqüentemente são revisados destacam-se na avaliação física, afetiva, cognitivae motora dos seres humanos.De acordo com PETTI et al. (1993), existe uma grande quantidade de testes, que por sua facilidade de utilização e sua relação com as diferentes aprendizagens escolares, são muito úteis para medir o comportamento humano, entre eles, destacamos a Escala de Desenvolvimento Motor - EDM (ROSA NETO, 1996).
6. METODOLOGIA
 Este trabalho apresentou uma pesquisa bibliográfica, onde através da mesma foram obtidas informações através de diversos materiais utilizados para reflexão e compreensão do tema em discussão. Ao fazer esta pesquisa, percebe-se a escassez de temas mais atualizados e aprofundados nessa temática, o que trouxe um pouco de dificuldade para o desenvolvimento das discussões, mas que através da organização do projeto, foi possível compreender a problemática em questão e alcançar os objetivos introdutórios. Para realização do mesmo, a pesquisa foi organizada em alguns momentos, sendo estes: a busca e seleção dos materiais a ser utilizado na revisão da literatura, o resumo de ideias, os principais autores a destacar-se, e finalmente as idéias de fechamento para a revisão apresentada. Para tanto, utilizou-se monografias, artigos, leis, sites eletrônicos que ofereçam subsídios para discutir o tema. O referencial teórico ficou bem especificado e trouxe fácil compreensão do problema em discussão, e este foi de fundamental importância do projeto. Foi muito importante a realização de um levantamento bibliográfico de artigos científicos nas bases de dados. Trata-se de analise de varias pesquisas no site scielo utilizamos 10 artigos como base e aprovados pelo Comitê de Ética em Pesquisa, realizada com a terceira idade. Ultilizamos também 1 pesquisa qualitativa coleta de dados foi realizada nos meses de fevereiro e março do ano de 2017, totalizando uma amostra complexa com 80 idosos. Que foram Realizadas entrevistas individuais, contendo quinze questões fechadas, realizadas por meio de questionário adaptado e previamente testado. Em (2017) Scavuzzi, avaliou os conhecimentos e práticas de atividade física para idosos destaca- se muito importante pois a atividade física tem um papel importante na prevenção de doenças e qualidade de vida.
 
 Nessa pesquisa utilizamos também livros, revistas, para aperfeiçoar as atividades elaboradas para os idosos, e terem uma de base de motricidade (marchar, correr, saltar, balançar, lançar, apanhar, etc.) e garantir o enriquecimento sistemático de experiências motoras tendo como foco o processo motivacional dos mesmos.
 Aperfeiçoar as capacidades coordenativas fundamentais (capacidade de diferenciação cinestésica, capacidade de orientação espacial, capacidade de equilíbrio, capacidade de reação, capacidade de ritmo e correr).
 Garantir uma racional aquisição e consolidação das técnicas desportivas através de uma ligação sistemática do aperfeiçoamento das capacidades coordenativas com o processo de aprendizagem motora. Combinar de forma óptima o aperfeiçoamento das capacidades condicionais e coordenativas.
 Os bons hábitos saudáveis de higiene bucal e a prática de exercício físico correto, além de recomendações saudáveis, sejam adotados pelas grávidas, ou se possível, antes de engravidar para que planejam aumentar a família em breve. A saúde da mamãe está relacionada diretamente com a saúde do bebê em geral, inclusive a bucal, juntamente com a pratica de exercício físico. 
7. CONOGRAMA 
 
	Etapas
	Março
	Abril
	Maio
	Junho
	Elaboração do projeto
	X
	X
	X
	
	Revisão de literatura
	X
	X
	X
	
	Coleta de dados
	
	
	X
	
	Conclusão e redação
	
	
	
	X
	Correção ortográfica
	
	
	
	X
	Entrega
	
	
	
	X
8.REFERÊNCIAS
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