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O que é a vitamina 
E?
A vitamina E é um nutriente essencial para a saúde humana, conhecido 
também como tocoferol. Essa vitamina lipossolúvel desempenha 
funções importantes no organismo, atuando como um potente 
antioxidante e protegendo as células contra os danos causados pelos 
radicais livres. A vitamina E está presente em uma variedade de 
alimentos, principalmente em óleos vegetais, sementes, nozes, vegetais 
de folhas verdes e alguns tipos de frutas.
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Funções da vitamina E no organismo
A vitamina E desempenha diversas funções essenciais no organismo humano. Seu papel mais conhecido é 
como um potente antioxidante, protegendo as células contra os danos causados pelos radicais livres. Essa 
vitamina auxilia na regulação do sistema imunológico, fortalecendo a ação de células de defesa como os 
linfócitos e os macrófagos. Além disso, a vitamina E tem um papel importante na saúde cardiovascular, 
ajudando a prevenir a oxidação do colesterol LDL e a formação de placas de ateroma nas artérias.
Outra função relevante da vitamina E é sua atuação na saúde dos olhos, protegendo a retina contra os 
danos causados pela luz azul e ultravioleta. Ela também contribui para o envelhecimento saudável, uma 
vez que possui ação antiinflamatória e ajuda a reduzir o estresse oxidativo relacionado ao 
envelhecimento. Adicionalmente, a vitamina E é essencial para a reprodução, sendo importante para a 
saúde dos espermatozoides e a fertilidade.
Por fim, a vitamina E auxilia na manutenção da saúde da pele, atuando como um antioxidante e 
favorecendo a renovação celular. Ela também desempenha um papel importante na função cerebral, 
protegendo os neurônios contra o estresse oxidativo e contribuindo para a saúde cognitiva.