Portfólio Prática Bases Fisiológicas do Movimento Humano

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CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
BACHARELADO 
 
 
CARLOS ALBERTO DA SILVA JUNIOR 
R.A 8128061 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PORTFÓLIO PRÁTICA – CICLO 02 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
CUIABÁ MT 
2023 
 
 Trabalho apresentado na disciplina 
Bases Fisiológicas do Movimento Humano, 
ministrada pelo Prof(a). Marcel Frezza Pisa, do 
curso de Educação Física – Bacharelado (EaD) 
do Claretiano – Centro Universitário. 
 
 
Título do Projeto: Determinação indireta e classificação do Consumo Máximo de Oxigênio. 
a) Descrição do Projeto 
Determinar, indiretamente, o consumo máximo de oxigênio e classificar o nível de aptidão do 
sistema cardiorrespiratório do indivíduo. 
b) Objetivos 
O Projeto de Prática Profissional da disciplina de Bases Fisiológicas do Movimento Humano 
tem como objetivo articular o conteúdo abordado na disciplina, com a prática profissional do 
Educador Físico. Para a sua realização, o aluno deverá estudar o conteúdo referente ao 
Consumo Máximo de Oxigênio e aplicá-lo na execução do seu projeto. 
Este conteúdo é o mais utilizado na área da Educação Física para determinar a aptidão do 
sistema 
cardiorrespiratório e, com o seu resultado, pode-se prescrever adequadamente a intensidade e 
o volume do treinamento. 
 
Público alvo: 
Alunos de academia do sexo masculino com idades entre 20 e 37 anos. 
 
Metodologia: 
1° etapa: Foi realizado o estudo conteúdo referente ao consumo máximo de oxigênio. 
2° etapa: No teste de cooper foram simuladas corridas de 2.400 metros, foram escolhidos 
aleatoriamente 5 tempos de realização do teste de cooper, estes tempos deveriam estar entre 7 
e 12 minutos. 
3° etapa: Após escolhidos esses tempos para percorrer os 2.400 metros, esses tempos foram 
colocados na formula a seguir: 
 
 
 
 
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
BACHARELADO 
 
 
 
 
VO2max. (ml. Kg-1. min-1) = (2.400x60x0,2) +3,5 
 Duração em segundos 
 
Equação 1. equação utilizada para o cálculo do consumo máximo de oxigênio (VO2max. em ml. 
Kg-1. min-1). 
4° etapa: nesta etapa foi comparado o consumo máximo de oxigênio obtido com a seguinte tabela: 
Tabela 1. Nível de capacidade aeróbica para homens - teste de cooper de 2.400 metros. 
 
Valores de consumo máximo de oxigênio (VO2max em ml. Kg-1. min-1) 
Faixa etária Muito fraca Fraca Regular Boa Excelente Superior 
13 – 19 
20 – 29 
30 – 39 
40 – 49 
50 – 59 
Mais de 60 
anos 
-35,0 
-33,0 
-31,5 
-30,2 
-26,1 
-20,5 
35,1 – 38,3 
33,1 – 36,4 
31,6 – 35,4 
30,3 – 33,5 
26,2 – 30,9 
20,6 – 26,0 
38,4 – 45,1 
36,5 – 42,2 
35,5 – 40,9 
33,6 – 38,9 
31,0 – 35,7 
26,1 – 32,2 
45,2 – 50,9 
42,5 – 46,4 
41,0 – 44,9 
39,0 – 43,7 
35,8 – 40,9 
32,3 – 44,0 
51,0 – 55,9 
46,5 – 52,4 
45,0 – 49,4 
43,8 – 48,0 
41,0 – 45,3 
36,5 – 44,2 
> 56,0 
> 52,5 
> 49,5 
> 48,1 
> 45,4 
> 44,3 
 
5° etapa: A partir da analise da tabela 1 foi classificado o nível de capacidade aeróbica (aptidão 
cardiorrespiratória do aluno). 
 
 
 
 
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
BACHARELADO 
 
 
 
 
6° etapa: Foi preenchida a ficha a seguir: 
Nome do aluno avaliado: 
Data de nascimento: Idade: 
Endereço: 
Teste de cooper de 2.400 metros 
Distância total percorrida: Tempo: 
VO2max (ml. Kg-1. min-1): 
Classificação: 
 
Desenvolvimento: 
Os resultados obtidos a partir da simulação do teste de cooper de 2.400 metros com os alunos de 
academias de 20 a 37 anos foram: 
1° Simulação: 
Nome do aluno avaliado: Jonathan Luís 
Data de nascimento:21/03/2002 Idade: 22 
Endereço: Rua 10, Casa 30, Bairro: Morada da Serra, Cidade: Cuiabá/MT 
Teste de cooper de 2.400 metros 
Distância total percorrida: 2.400 Tempo: 7 minutos e 44 segundos 
VO2max (ml. Kg-1. min-1): 65,6 
Classificação: Superior 
 
 
 
 
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BACHARELADO 
 
 
 
 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = (2.400 x 60 x 0,2) + 3,5 
 Duração em segundos 
Equação 1. Equação utilizada para o cálculo do consumo máximo de oxigênio (VO2max em ml. 
Kg-1. min-1). 
Distancia total percorrida: 2.400 metros 
Tempo: 7 minutos e 44 segundos = 464 segundos 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = (2.400 x 60 x 0,2) + 3,5 
 464 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = 65,6. 
 
2° Simulação: 
Nome do aluno avaliado: Paulo Ricardo 
Data de nascimento:03/08/1993 Idade: 30 
Endereço: Rua 215, Casa 01, Bairro: Parque Cuiabá, Cidade: Cuiabá/MT 
Teste de cooper de 2.400 metros 
Distância total percorrida: 2.400 Tempo: 10 minutos e 30 segundos 
VO2max (ml. Kg-1. min-1): 49,2 
Classificação: Excelente 
 
 
 
 
 
 
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BACHARELADO 
 
 
 
 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = (2.400 x 60 x 0,2) + 3,5 
 Duração em segundos 
Equação 1. Equação utilizada para o cálculo do consumo máximo de oxigênio (VO2max em ml. 
Kg-1. min-1). 
Distancia total percorrida: 2.400 metros 
Tempo: 10 minutos e 30 segundos = 630 segundos 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = (2.400 x 60 x 0,2) + 3,5 
 630 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = 49,2. 
 
3° Simulação: 
Nome do aluno avaliado: Alan Bruno 
Data de nascimento: 31/10/1986 Idade:37 
Endereço: Rua 20, Casa 02, Bairro: Alvorada, Cidade: Cuiabá/MT 
Teste de cooper de 2.400 metros 
Distância total percorrida: 2.400 Tempo:11 minutos e 45 segundos 
VO2max (ml. Kg-1. min-1): 44,4 
Classificação: Boa 
 
 
 
 
 
 
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
BACHARELADO 
 
 
 
 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = (2.400 x 60 x 0,2) + 3,5 
 Duração em segundos 
Equação 1. Equação utilizada para o cálculo do consumo máximo de oxigênio (VO2max em ml. 
Kg-1. min-1). 
Distancia total percorrida: 2.400 metros 
Tempo: 11 minutos e 45 segundos = 705 segundos 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = (2.400 x 60 x 0,2) + 3,5 
 705 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = 44,4. 
 
4° Simulação: 
Nome do aluno avaliado: Bruno Alves 
Data de nascimento:29/04/1995 Idade: 29 
Endereço: Rua 300, Casa 01, Bairro: Centro, Cidade: Cuiabá/MT 
Teste de cooper de 2.400 metros 
Distância total percorrida: 2.400 Tempo: 9 minutos e 55 segundos 
VO2max (ml. Kg-1. min-1): 51,9 
Classificação: Excelente 
 
 
 
 
 
 
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
BACHARELADO 
 
 
 
 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = (2.400 x 60 x 0,2) + 3,5 
 Duração em segundos 
Equação 1. Equação utilizada para o cálculo do consumo máximo de oxigênio (VO2max em ml. 
Kg-1. min-1). 
Distancia total percorrida: 2.400 metros 
Tempo: 9 minutos e 44 segundos = 595 segundos 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = (2.400 x 60 x 0,2) + 3,5 
 595 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = 51,9. 
 
5° Simulação: 
Nome do aluno avaliado: Adão Silvio 
Data de nascimento:21/03/2004 Idade: 20 
Endereço: Rua 13, Casa 02, Bairro: Coxipó, Cidade: Cuiabá/MT 
Teste de cooper de 2.400 metros 
Distância total percorrida: 2.400 Tempo: 10 minutos e 50 segundos 
VO2max (ml. Kg-1. min-1): 47,8 
Classificação: Excelente 
 
 
 
 
 
 
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
BACHARELADO 
 
 
 
 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = (2.400 x 60 x 0,2) + 3,5 
 Duração em segundos 
Equação 1. Equação utilizada para o cálculo do consumo máximo de oxigênio (VO2max em ml. 
Kg-1. min-1). 
Distancia total percorrida: 2.400 metros 
Tempo: 7 minutos e 44 segundos = 650 segundos 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = (2.400 x 60 x 0,2) + 3,5 
 650 
VO2max (ml. Kg-1. min-1) = 47,8. 
 
Conclusão: 
Ao termino desse trabalho pode-se concluir através dos testes utilizados cooper, o valor VO2max de 
cada aluno,uma vez que o VO2max. está diretamente relacionado com a capacidade de envio de 
sangue oxigenado do sistema cardiorrespiratório para a musculatura ativa durante a pratica de um 
exercício físico. Dessa forma podemos prescrever com mais precisão o treinamento de cada aluno 
podendo assim ter melhores resultados na performance do mesmo. 
 
Referência Bibliográfica: 
GOMIDE, E.B.G. Bases fisiológicas do movimento humano. Batatais: Claretiano, 2015.