Avaliação Final Exercício Físico

Prévia do material em texto

06/05/2024, 21:31 Avaliação Final (Objetiva) - Individual
about:blank 1/5
Prova Impressa
GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual
(Cod.:954240)
Peso da Avaliação 4,00
Prova 81565605
Qtd. de Questões 11
Acertos/Erros 10/1
Nota 10,00
As necessidades de creatina giram em torno de 2 g/dia para repor a creatina catabolizada, sendo 
que o que não for consumido na dieta será sintetizado endogenamente. Para excreção da creatina, 
ocorre a conversão para creatinina, formada em grande parte pelo músculo, atingindo a circulação por 
difusão simples, é filtrada pelos glomérulos e, posteriormente, excretada pela urina.Sobre os possíveis 
efeitos ergogênicos da creatina, assinale a alternativa INCORRETA:
A Ação antioxidante.
B Recuperação entre esforços repetidos de alta intensidade.
C Aumento da massa corporal gorda.
D Aumento da força.
A nutrição esportiva passou a despertar atenção a partir de 1994, em virtude da Copa do Mundo. 
Desde então, têm se evidenciado a importância da nutrição para o desempenho e recuperação de 
atletas e esportistas. É, na atualidade, uma área altamente reconhecida entre atletas e profissionais do 
esporte.Assinale a alternativa CORRETA que corresponde às atribuições do nutricionista na área 
esportiva:
A Somente fazer a avaliação física com os percentuais de gordura, pois esse é o principal objetivo
do atleta de alto rendimento.
B Avaliação física, elaboração de cardápio para a comunidade esportiva global.
C Atendimento nutricional individualizado, orientação nutricional a grupos, planejamento de
compras, planejamento de cardápios entre outras demandas, definição de protocolos.
D Somente elaborar o cardápio.
Os carboidratos constituem o maior percentual das calorias diárias de um indivíduo, é 
especialmente importante para o metabolismo energético, oriundo principalmente dos vegetais. 
Acerca dos carboidratos, analise as sentenças a seguir:
I- Representa 30% do total das calorias consumidas ao dia.
II- São compostos basicamente de um átomo de carbono, dois átomos de hidrogênio para cada átomo 
de oxigênio e um nitrogênio.
III- São caracterizados como monossacarídeos (um açúcar por molécula), dissacarídeos (com dois 
açúcares por molécula), oligossacarídeos (3 a 9 resíduos de monossacarídeos) e polissacarídeos (com 
 VOLTAR
A+
Alterar modo de visualização
1
2
3
06/05/2024, 21:31 Avaliação Final (Objetiva) - Individual
about:blank 2/5
inúmeras açúcares por moléculas).
IV- Os carboidratos são digeridos e absorvidos ao longo do intestino delgado, em ritmos diferentes, 
fator esse que interfere diretamente na utilização e no metabolismo.Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças III e IV estão corretas.
B As sentenças I e II estão corretas.
C As sentenças I e III estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.
J.S., sexo masculino, 28 anos e 70 kg é atleta de corrida de longa distância, sendo que seus 
treinos duram aproximadamente três horas. Sobre as recomendações de hidratação que devem ser 
orientadas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) J.S. deve ingerir cerca de 500 ml a 1000 ml de água 30 minutos antes do exercício.
( ) Durante a corrida, a recomendação é de início na ingestão nos primeiros 60 minutos, com 
contínua hidratação, bebendo a cada 15 ou 20 minutos.
( ) Com relação ao volume a ser ingerido, irá variar conforme as taxas de sudorese, que podem girar 
entre 500 e 2.000 ml/hora.
( ) Como o treino dura mais de uma hora, deve ser reposto carboidrato na quantidade de 30 a 60 g 
por hora e sódio na quantidade de 0,5 a 0,7 g/L.
( ) A bebida consumida deve estar em temperatura entre 5 a 22 ºC e apresentar um sabor de acordo 
com a preferência do indivíduo, favorecendo a palatabilidade.Assinale a alternativa que apresenta a 
sequência CORRETA:
A F - F - V - V - V.
B V - V - V - F - F.
C F - F - V - V - F.
D F - F - F - V - V.
Alguns índices de avaliação da composição corporal utilizados na população geral não têm sido 
considerados os melhores métodos para a avaliação da composição corporal em atletas e devem ser 
utilizados com certa precaução. Sobre o método de avaliação não compatível ao público atleta, 
assinale a alternativa CORRETA:
A CC, porque só diagnostica a gordura abdominal.
B CP, é um perímetro utilizado apenas para avaliação de idosos.
C CQ, porque só pode ser usado em pessoas com estrutura corporal de pera.
D IMC, porque não discrimina a MLG e MG.
Revisar Conteúdo do Livro
4
5
06/05/2024, 21:31 Avaliação Final (Objetiva) - Individual
about:blank 3/5
Durante o exercício anaeróbico, a rápida formação de energia na forma de ATP dá lugar a um 
acúmulo de H+, lactato e perda de potássio (K+). A célula muscular possui mecanismos para 
tamponar o acúmulo de íons, esse mecanismo de tamponamento não é suficiente para impedir a 
formação de íons hidrogênio durante o exercício intenso, por esse motivo, deverá ser veiculado de 
forma exógena. O aumento do pH sanguíneo retarda a fadiga muscular durante o exercício anaeróbico 
prolongado.Com base no exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A A substância usada para esse processo é a cafeína.
B A substância usada para esse processo é o bicarbonato de sódio.
C A substância usada para esse processo é a arginina.
D A substância usada para esse processo é a maltose.
Esse elemento é um aminoácido condicionalmente indispensável, ingerido na alimentação 
(aproximadamente 3 a 5 g/dia) e sintetizado por nosso organismo, primariamente nos rins. Após sua 
ingestão, uma quantidade é metabolizada pelas células intestinais (enterócitos) e pelo fígado. O 
restante permanece na circulação, o que faz com que a suplementação oral seja menos 
eficiente.Assinale a alternativa CORRETA sobre o aminoácido citado:
A Fenilalanina.
B Arginina.
C Glicina.
D Glutamina.
Muitos atletas creem que o uso de suplementos proporciona vantagens competitivas, 
desconsiderando todas as variáveis que impactam o organismo ao usar essas substâncias, que podem 
ser positivas e/ou negativas. Com isso, é de suma importância que o nutricionista oriente seus clientes 
de forma clara e objetiva. Sobre as orientações adequadas a serem fornecidas pelo nutricionista, 
analise as sentenças a seguir:
I- Ensinando técnicas adequadas para manter o peso e a composição corporal sem a necessidade de 
recorrer a dietas milagrosas ou muito restritivas.
II- Enfatizando a importância de uma ingestão energética adequada para a saúde, para a prevenção de 
lesões e para o desempenho.
III- Desencorajando objetos de peso e composição corporal não realista.
IV- Avaliando e fazendo acompanhamentos antropométricos no intuito de estabelecer o peso e a 
composição corporal adequados para o esporte praticado.Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença II está correta.
B Somente a sentença III está correta.
C Somente a sentença IV está correta.
D As sentenças I, II, III e IV estão corretas.
6
7
8
06/05/2024, 21:31 Avaliação Final (Objetiva) - Individual
about:blank 4/5
No mundo da alta performance, a suplementação surge por solicitação do próprio atleta, devido 
a sua rotina diária, pois quase sempre este não consegue consumir apenas com alimentos a demanda 
energética necessária para repor a energia utilizada nos treinos e competições. Mas antes da 
suplementação, o nutricionista pode verificar a possibilidade de inserção de alguns alimentos que 
podem ser agregados à rotina do atleta para ajudar em alguns processos nutricionais no auxílio de 
determinadas demandas.Neste sentido, assinale a alternativa INCORRETA:
A O leite em pó ajuda a aumentar aporte de cálcio.
B O caldo de cana é usado para reposição do glicogênio muscular.
C A castanha-do-brasil é usada como fonte de potássio.
D O leite fortificado com ferro é uma ótima opção de reposição do ferro.
Na maioria dos programas de treinamento ocorre a aplicação do princípio de sobrecarga 
progressiva, que corresponde a uma carga de trabalho acima do nível considerado confortável, com 
objetivo de maximizara performance por meio de adaptações fisiológicas positivas, visando 
promover adaptações que evitem lesões e prejuízo do processo de adaptação. A associação de um 
programa exaustivo de treinamento somado a um insuficiente período de recuperação e consequente 
prejuízo da performance por longos períodos (diversas semanas ou meses) caracteriza a síndrome de 
overtraining. Diante do exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Atividades de endurance podem originar um estado de overtraining caracterizado pela regulação 
parassimpática, enquanto atividades anaeróbicas podem causar um estado de overtraining dominado 
pela regulação simpática.
( ) A concentração dos hormônios do crescimento, testosterona total e livre e cortisol não é 
substancialmente afetada pelo protocolo de exercício de força de alta intensidade em indivíduos em 
estado de overtraining.
( ) Um parâmetro bioquímico que auxilia na identificação do estado de overtraining é a 
determinação da concentração de IgA secretória, a qual é responsável pela resposta imune humoral da 
superfície de mucosas.
( ) Destaca-se o papel do nutricionista com relação à redução do risco de overtraining. A orientação 
nutricional tem um papel relevante no desempenho esportivo de atletas e indivíduos fisicamente 
ativos, o que reforça a necessidade da conscientização destes quanto às necessidades 
nutricionais.Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - V - F.
B V - F - F - V.
C F - V - V - F.
D V - V - V - V.
(ENADE, 2010) Uma jovem de 22 anos de idade, com 58 kg de peso corporal e 1,70 m de 
altura, ingressou recentemente no time de handebol da sua universidade. Preocupada com sua 
alimentação e com seu desempenho físico nas competições, ela consultou um nutricionista com o 
9
10
11
06/05/2024, 21:31 Avaliação Final (Objetiva) - Individual
about:blank 5/5
objetivo de obter informações a respeito da relação entre o consumo de carboidratos e lipídios e a sua 
atividade esportiva. Considerando a situação hipotética e a relação entre alimentação e desempenho 
físico, avalie as afirmativas a seguir:
I- É recomendável o consumo de alimentos ricos em carboidratos e lipídios próximo ao horário da 
atividade física, pois esses alimentos favorecem o depósito do glicogênio hepático, considerado fonte 
de glicose para o exercício.
II- A jovem apresenta estado nutricional adequado, segundo o índice de massa corporal e, por isso, 
deve ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade física, pois a gordura é fonte de energia 
para esportes de intensidade leve. 
III- O consumo de bebidas energéticas com 6% a 8% da solução de carboidratos durante a atividade 
física é recomendável por permitir que carboidratos sejam enviados para os tecidos no momento em 
que a fadiga aparece.
IV- A ingestão de carboidratos durante a atividade física não previne a fadiga muscular, mas retarda o 
seu surgimento, melhorando também o desempenho da esportista pela manutenção da glicemia 
durante o exercício.É correto apenas o que se afirma em: 
A I e II.
B III e IV.
C I e III.
D II e III.
Imprimir