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TESTANDO MEUS PENSAMENTOS EXERC ÍC IO : QUAL É A SITUAÇÃO? O QUE EU ESTOU PENSANDO E IMAGINANDO? COMO ISSO FAZ COM QUE EU ME SINTA? DESCREVA A EMOÇÃO. O QUE ME FAZ PENSAR QUE ESSE PENSAMENTO É VERDADEIRO? O QUE ME FAZ PENSAR QUE O PENSAMENTO NÃO É VERDADEIRO OU NÃO COMPLETAMENTE VERDADEIRO? QUAL A OUTRA MANEIRA DE OLHAR PARA ISSO? O QUE DE PIOR PODERIA ACONTECER? O QUE EU PODERIA FAZER NESTE CASO? O QUE DE MELHOR PODERIA ACONTECER? O QUE PROVAVELMENTE IRÁ ACONTECER? O QUE PODERIA ACONTECER SE EU MUDASSE MEU PENSAMENTO? O QUE EU DIRIA PARA UM AMIGO(A) [PENSE EM UMA PESSOA] SE ISSO ACONTECESSE COM ELE(A)? O QUE EU PODERIA FAZER AGORA?
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