PLANO DE AULA DE NATAÇÃO 4

Prévia do material em texto

Plano semanal 08/08/24 
	Local: Estudio Alvo
Professores: F. Ewerton
Tema da aula: Aperfeiçoamento da respiração cardiopulmonar 
Duração: 55 minutos
	Objetivo da aula: 
1. Soltar ar pela boca e nariz dentro d’água
2. Desenvolver propulsão de braços de uma plataforma a outra
3. Deslizar de uma plataforma a outra alternando a posição dos baços (flecha,
ao lado do corpo, estrela...)
Parte inicial: Levar os alunos a por em prática os fundamentos e princípios básicos
· Desenvolver a resistência de segurar a respiração
	Auxilio do professor 
· Conter os alunos na borda, orientar na execução. Levar os alunos ao determinado objetivo(lugar). Explicar a forma correta da execução 
	CONTEÚDOS
	PARTES PRINCIPAL
	MATERIAL
	TEMPO
	ALONGAMENTO
	Alongamento fora da piscina
Realização de polis-chinelos, alongamentos de braços e perna. Aquecimento dinâmico.
	PC
	5``
	ATIVIDADE DE AQUECIEMNTO
	Na borda da piscina, trabalhar pernada lateral com respiração bi- lateral
	
	10``
	Cadeirabol
	MATERIAL: Duas Cadeiras Brancas e uma bola qualquer. 
Jogo similar ao Polo Aquático, porém o jogo consiste em uma cadeira em cada extremidade da piscina (sem goleiro, mas sim com defesa), onde os times devem defender e ao mesmo tempo atacar a cadeira adversária. o ponto só é válido se: a bola passar pelas mãos de 
todos os integrantes do time, e se ficar parada no assento da cadeira, ou seja, entrar e sair não vale. se a bola for interceptada durante a contagem e recuperada logo após, REINICIA a contagem de passes antes do gol.
	Cadeira
	15``
	Pesca Submarina
	Alguns objetos que afundam são espalhados pela piscina, dentro de um tempo pré determinado os participantes pescam esses objetos afundados, depois de terminar o tempo cada objeto tem 
seu valor. 
MATERIAL: muitos materiais pesados (quanto mais, melhor) e lista de valores que somem e subtraiam. Sugestão: utilizar materiais flutuantes, limitar material, colocar um baú com cadeado e fazer a corrida.
	Objetos que afundam
	10``
	Rio de piranhas
	O que as crianças mais gostam do jogo de futebol é poder chutar a bola. Neste rio de piranhas o que elas não poderão fazer é encostar na bola! As crianças darão as mãos e formarão um círculo com a boa flutuando ao meio. Se a bola encostar em alguém, significa que essa pessoa foi mordida pela piranha e tem que sair do jogo. Cada vez que um jogador sai o círculo se fecha mais e mais, fazendo com que se esquivar da bola fique mais difícil. Você pode criar regras para que o jogo se torne ainda mais excitante, por exemplo, os jogadores podem criar ondas com os movimentos do corpo para empurrar a bola para o outro lado, mas mergulhar não é uma esquiva permitida. 
	Bolas
	10``
	Mímica aquática
	Vamos separar a turma em duplas. A organização desta atividade deverá ser 2 a 2. Será pedido aos alunos para imitar um animal, música, filme, pessoa, os colegas tentarão adivinhar qual é o animal imitado. Tudo isso debaixo d´água, para ficar mais divertido e 
trabalhar a respiração sub aquática
	PC
	15``